Adam Lallana, tiền vệ vốn bị đánh giá là "mỏng cơm", dễ chấn thương, đang nắm giữ kỷ lục di chuyển nhiều nhất trong một trận đấu tại Premier League. Vậy bí quyết của ngôi sao đang khoác áo Liverpool là gì?
“Tôi không thể không nhấn mạnh tầm quan trọng của dinh dưỡng trong bóng đá”, Lallana chia sẻ trên trang chủ Liverpool, "Mona Nemmer (chuyên gia dinh dưỡng riêng của Liverpool) đã tạo ra những thay đổi rất lớn. Chất lượng bữa ăn được cải thiện đáng kể sau khi Mona gia nhập đội bóng từ mùa Hè năm ngoái".
Thực tế, các cầu thủ đang chơi bóng ở Premier League luôn cần tuân thủ một chế độ dinh dưỡng đặc biệt nhằm đối phó với lịch thi đấu khắc nghiệt tại Anh, đặc biệt vào dịp Giáng Sinh và Năm mới.
Không nói đâu xa, hồi đầu tháng trước Liverpool vừa phải thi đấu 2 trận gặp Man City, Sunderland chỉ trong vòng... 44 tiếng. Lịch thi đấu “điên rồ” này khiến nhiều cầu thủ bị vắt kiệt sức và không thể đá trọn cả 2 trận đấu trên, nhưng Adam Lallana là một ngoại lệ.
Cựu cầu thủ Southampton vẫn có thể chạy liên tục trong suốt 180 phút nhờ sở hữu nền tảng thể lực tuyệt vời đang giúp anh nắm giữ kỷ lục di chuyển nhiều nhất trong một trận đấu tại Premier League (13,72 km) mới thiết lập mùa này.
Cột mốc đáng nhớ trên được Lallana thiết lập ở trận đấu gặp West Ham vào đầu tháng 12 năm ngoái. Trước đó, tiền vệ người Anh đã thiết lập kỷ lục khi chạy đến 13,1 km trong trận gặp Leicester vào tháng 9 năm ngoái.
Dĩ nhiên, Adam Lallana cần phải áp dụng một chế độ dinh dưỡng đặc biệt mới có thể hoạt động ở cường độ cao như vậy. Chia sẻ trên trang chủ của Liverpool, tiền vệ người Anh hé lộ anh từng phải ăn đến... 8 bữa trong một ngày để có đủ thể lực cày ải trọn vẹn 2 trận đấu trong vòng 44h đồng hồ.
Sau khi kết thúc trận đấu gặp Man City, Lallana “xơi” 1 đĩa mỳ ống ngay trong phòng thay đồ, trước khi kết thúc một ngày mệt mỏi với 1 đĩa mỳ ống lớn hơn kèm thịt tại nhà riêng vào lúc 22h30.
Sang ngày hôm sau, tiền vệ người Anh sẽ ăn cả ngày, ăn nhiều nhất có thể để phục hồi thể lực bị hao tổn. Trước hết, ngôi sao Liverpool ăn 1 bánh mỳ nướng khi ngủ dậy, 1 gói ngũ cốc ăn sáng Weetabix và 1 quả chuối vào lúc 10h00 sáng cùng 1 đĩa thịt lợn xông khói và 1 sandwiches trứng do chính cha anh làm vào giữa trưa.
Khi đến sân tập vào lúc 15h00, Adam Lallana ăn 1 bánh mỳ kẹp thịt gà, 1 hộp sữa chua và 1 hộp protein shake. Sau buổi tập, anh “xơi” thêm 1 đĩa mỳ ống, thịt gà và rau xanh sau, trước khi ngốn nốt 2 chiếc bánh sandwiches kẹp thịt và sữa chua khi về khách sạn của đội tại Sunderland vào lúc 20h30.
Thực tế, các cầu thủ bóng đá có xu hướng chạy nhiều hơn VĐV của các môn thể thao khác. Cụ thể, một cầu thủ bóng đá trung bình chạy khoảng 10-13km mỗi trận, nhiều hơn khoảng 5km so với các cầu thủ bóng bầu dục, khúc côn cầu hay quần vợt.
Việc phải hoạt động ở cường độ cao đồng nghĩa với việc các cầu thủ phải tiêu tốn một lượng calo rất lớn, có thể lên đến 3.000 calo mỗi trận. Điều này giải thích tại sao các cầu thủ phải liên tục bổ sung năng lượng bằng cách ăn nhiều bữa trong một ngày.
Video màn trình diễn của Adam Lallana trong màu áo Liverpool ở mùa giải năm nay. Nguồn: Youtube
Riêng trường hợp của Adam Lallana, các chuyên gia của tờ ESPN tính toán ngôi sao Liverpool tiêu thụ khoảng 2.680 calo trong vòng chưa đầy 1 ngày, nhiều hơn 680 calo so với mức tiêu thụ trung bình của 1 người đàn ông trưởng thành.
Với một nguồn năng lượng dồi dào như vậy, không lạ khi ngôi sao Liverpool đang nắm giữ kỷ lục di chuyển trong một trận đấu tại Premier League.
Cập nhật trực tiếp UFC sự kiện UFC 307 với trận bảo vệ đai hạng bán nặng của đương kim vô địch Alex Pereira và đối thủ Khalil Rountree Jr.
Cập nhật danh sách đội giành quyền vào tứ kết CKTG 2024, 8 đội tuyển Liên Minh Huyền Thoại mạnh nhất thế giới là những đại diện đến từ đâu?
Người hâm mộ sẽ phải đợi thêm một thời gian để được chứng kiến màn ra mắt của bộ ba siêu sao Luka Doncic, Kyrie Irving và Klay Thompson trong màu áo Dallas Mavericks.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Villarreal thuộc vòng 9 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 6/10.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Nottingham thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs MU thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Xem trực tiếp CKTG 2024. Cập nhật link trực tiếp, diễn biến và kết quả các trận đấu của Chung Kết Thế Giới 2024, giải đấu lớn nhất trong năm của Liên Minh Huyền Thoại.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Southampton thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs Liverpool thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Bournemouth thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Newcastle thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs Wolves thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Fulham thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Trung Quốc và Indonesia sẽ gặp nhau trong trận chung kết Giải vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới lần thứ 5 - Suhandinata Cup 2024, sau khi giành chiến thắng trước Malaysia và Nhật Bản.
Cập nhật trực tiếp ONE Championship sự kiện ONE Fight Night 25 với trận bảo vệ đai của ĐKVĐ Kickboxing hạng 77kg Alexis Nicolas trước cựu vương Regian Eersel.
Trực tiếp giải cầu lông vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới BWF 2024 tranh Cúp Suhandinata nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến cầu lông vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới BWF 2024 tranh Cúp Suhandinata mới nhất.
Dù đã rất cố gắng tạo ra lợi thế ở đầu game nhưng GAM vẫn không thể chiến thắng được những pha giao tranh và để trận đấu tuột khỏi tay mình.
Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng ĐTDV Mùa Đông 2024 mới nhất. Giải đấu số 1 của Liên Quân Việt Nam hứa hẹn sẽ mang đến những màn trình diễn mãn nhãn, cảm xúc và bùng nổ hơn bao giờ hết.
GAM Esports và Viking Esports sẽ thi đấu ngay từ vòng khởi động của CKTG 2024 với những đối thủ đến từ PCS và LEC.
Cập nhật kết quả DTDV Mùa Đông 2024 tuần 1: Bất ngờ xảy ra ngay từ tuần thi đấu đầu tiên của Đấu Trường Danh Vọng.
Cập nhật lịch thi đấu Boxing trận đối đầu siêu kinh điển giữa hai ngôi sao bất bại hạng bán nặng: Artur Beterbiev và Dmitry Bivol.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs Como thuộc vòng 7 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Venezia thuộc vòng 7 Serie A 2024/25.
Kết quả bóng đá vòng 4 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Mike Tyson vừa tung video ghi lại cảnh đấm liên hoàn khiến HLV hỗ trợ tối tăm mặt mũi như "lời đe dọa" đanh thép gửi đến Jake Paul trước màn so găng.
Sáng nay (04/10), Lễ Khai mạc Giải Quần vợt Vô địch Năng khiếu Quốc gia - Cúp Phước Thành IV 2024 đã diễn ra tại Cụm sân quần vợt Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu Thể dục Thể thao tỉnh Vĩnh Long.
Ngày cuối cùng của Peri Open Pool 2024 đã đi đến bán kết. Hai cặp đấu của vòng 4 cơ thủ mạnh nhất là Francisco Sanchez Ruiz vs Mickey Krause và Dimitris Kam
Luôn xuất hiện với cái đầu trọc ở mỗi lần thượng đài, Alex Pereira có một lý do khá hài hước để làm điều này mỗi khi chuẩn bị thi đấu tại UFC.
Tuyển Việt Nam sẽ chỉ có một trận thi đấu giao hữu với đội tuyển Ấn Độ trong tháng 10 này sau khi Li Băng không thể tham dự.
Những đội hình mạnh nhất DTCL 14.19 TFT. Hãy cùng tìm hiểu về meta 14.19 và những vị tướng, Hệ Tộc bá đạo trong phiên bản mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Các ngôi sao hàng đầu như Stephen Curry, LeBron James hay Kevin Durant đứng đâu trong top những cầu thủ lương cao nhất NBA mùa giải 2024-25 tới?
DNSE Aquaman Vietnam 2024, giải hai môn phối hợp bơi - chạy nằm trong hệ thống giải chạy lớn nhất Việt Nam – VnExpress Marathon đã chính thức mở cổng đăng ký từ ngày 28/9/2024.
Lường Đức Thiện tưởng như đã đặt một chân vào bán kết Peri Open Pool 2024, nhưng những tình huống xử lý chưa chuẩn xác khiến tay cơ người Bắc Kạn nhận thất bại trước Dimitris Loukatos.
Tổng hợp lịch thi đấu CKTG LMHT 2023. Cập nhật nhanh nhất và mới nhất lịch CKTG LOL 2023, giải đấu lớn nhất trong năm của tựa game Liên Minh Huyền Thoại.
Đội tuyển Cầu lông Việt Nam sẽ thi đấu trận tranh xếp hạng 17-18 với Hong Kong Trung Quốc, còn Sri Lanka gặp New Zealand để tranh hạng 19-20.
Bóng chuyền nữ Thanh Hoá tiếp tục tạo dấu ấn khi chiêu mộ ngoại binh cực khủng tới từ Trung Quốc, sẵn sàng tạo nên bất ngờ vòng Chung Kết giải VĐQG 2024.
Để chuẩn bị cho vòng Chung kết giải hạng A với mục tiêu quyết tâm lên hạng, bóng chuyền nam Công An Tp.Hồ Chí Minh đã chốt cho mình ngoại binh tới từ Campuchia.
Sự trở lại tại UFC 307 một lần nữa chứng minh đẳng cấp và ngọn lửa chiến đấu trong người huyền thoại Jose Aldo luôn hiện hữu.
Cho dù mới lần đầu tham dự Giải vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới - Suhandinata Cup, Trinidad & Tobago và New Zealand đều có chiến thắng ấn tượng.
Pháp đã cho thấy vị thế của một cường quốc đang lên, khi họ vượt qua nhà vô địch Suhandinata Cup 3 lần Hàn Quốc trong trận chiến giành vị trí 9-16 tại Giải Vô địch Cầu lông trẻ thế giới năm 2024.