Gonzalo Higuain vừa ghi bàn quyết định mang về chiến thắng cho Juventus dù nhiều người vẫn chế giễu anh là "khối thịt 94 kg" hay "lợn nhỏ".
Cựu cầu thủ Real Madrid, Robert Prosinecki là nhân vật mới nhất lên tiếng chê bai Higuain: “Tôi đã sốc khi nhìn thấy Higuain. Cậu ấy thậm chí còn béo hơn cả tôi”. Năm ngoái, Chủ tịch Aurelio De Laurentiis cũng từng than phiền về cân nặng của tiền đạo Argentina khi Napoli thất bại trước Villarreal tại Europa League.
Nhưng chính xác một cầu thủ nên có cân nặng bao nhiêu và Gonzalo Higuain có thừa cân?
Cầu thủ chuyên nghiệp cân nặng bao nhiêu là hợp lý?
Nhiều chuyên gia bóng đá vẫn thường sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI) để đánh giá một cầu thủ có thừa cân hay không theo.
Cụ thể, chỉ số BMI được tính bằng công thức BMI = W/(H)2. Trong đó W là cân nặng cơ thể tính bằng kg và H là chiều cao cơ thể tính bằng m. Một người đàn ông trưởng thành có chỉ số BMI dưới 18 là người gầy, từ 20 đến dưới 25 là người bình thường, từ 25 đến dưới 30 là người thừa cân, trên 30 là béo phì.
Câu hỏi được đặt ra là chỉ số BMI ảnh hưởng như thế nào đến việc đánh giá phong độ của các cầu thủ?
Đầu năm nay, Cơ quan dịch vụ y tế vương quốc Anh (NHS) đã công bố một nghiên cứu cho thấy nhiều cầu thủ đang thi đấu tại Premier League có chỉ số BMI vượt quá 25. Nói cách khác, những cầu thủ này bị liệt vào dạng thừa cân.
Đáng chú ý, nhiều cầu thủ có phong độ ấn tượng trong mùa giải năm ngoái như Wes Morgan (27,2), Romelu Lukaku (26), Dimitri Payet (25,1) cũng nằm trong danh sách này.
Nhưng nhìn lại, Wes Morgan là "hòn đá tảng" ở hàng phòng ngự của nhà đương kim vô địch Leicester City với 216 lần phá bóng và 95 lần đánh chặn thành công ở mùa giải năm ngoái. Lukaku xếp thứ 4 trong danh sách những cầu thủ ghi bàn nhiều nhất giải Ngoại hạng mùa trước với 18 lần lập công.
Còn Payet đã lọt vào danh sách 5 ngôi sao được đề cử cho giải thưởng “Cầu thủ xuất sắc nhất Premier League mùa giải 2015/16” theo bình chọn của Hiệp hội cầu thủ chuyên nghiệp Anh (PFA) với 9 pha lập công và 12 đường kiến tạo ở West Ham.
Thực tế, cơ thể các cầu thủ luôn có nhiều cơ bắp hơn lượng mỡ nhờ tuân thủ một chế độ tập luyện và ăn uống khoa học. Trong khi đó, chỉ số BMI lại không thể tính toán chính xác lượng mỡ của mỗi người. Chính vì thế mà BMI chỉ có thể được sử dụng như một yếu tố tham khảo chứ không thể xem là quy chuẩn cho chỉ số cơ thể của một cầu thủ chuyên nghiệp.
Trường hợp Higuain cũng không phải ngoại lệ. Dù nhận vô số lời chê bai về cân nặng, nhưng tiền đạo Argentin vừa ghi bàn quyết định giúp Juventus mở màn chiến dịch bảo vệ ngai vàng Serie A với chiến thắng 2-1 trước Fiorentina. Còn mùa trước đó ở Napoli Higuain thậm chí ghi tới 36 bàn/35 trận và giành danh hiệu Vua phá lưới Serie A.
Chia sẻ sau khi ghi bàn quyết định cho Juventus trước Fiorentina, Higuain cho biết: "Nhiều người nói tôi béo. Nhưng tốt nhất là họ cứ nói như vậy và tôi sẽ ghi bàn trong mọi trận đấu. Tôi đã tập luyện cùng đội 20 ngày và tôi biết mình có thể cải thiện vóc dáng của bản thân, nhưng tôi chưa bao giờ nghi ngờ khả năng ghi bàn của bản thân".
Thừa cân là mối họa?
Dĩ nhiên, việc thừa cân có hại nhiều hơn lợi. Các cầu thủ bóng đá rất dễ gặp chấn thương ở các vùng cơ xương khớp như mắt cá, đầu gối..., bởi cầu thủ chuyên nghiệp phải chạy trung bình 10 km/trận và khi họ vận động, trọng lượng sẽ dồn nhiều lên các bộ phận gánh cơ thể như đầu gối, mắt cá.
Đương nhiên, khi thừa cân cũng có nghĩa trọng lượng cơ thể dồn lên đầu gối, mắt cá nhiều hơn. Thêm nữa, việc thừa cân cũng sẽ khiến cầu thủ trở nên chậm chạp, xoay trở khó khăn và vì thế rủi ro dính chấn thương cũng tăng lên trong những tình huống bị đối phương vào bóng rát ở tốc độ cao.
Một nghiên cứu trường Đại học Tiểu bang Oregon (Mỹ) vào năm 2010 chỉ ra rằng, những người thừa cân có nguy cơ gặp chấn thương cao trong các hoạt động thể thao và thể chất khác gấp đôi so với những người có cân nặng bình thường.
“Tùy vào môn thể thao mà các vận động viên muốn giảm cân mà không muốn làm mất cơ bắp, hoặc tăng cân, chủ yếu là tăng cơ bắp”, Giáo sư Melinda Manore, chuyên gia ngành Dinh dưỡng của Đại học Tiểu bang Oregon cho biết.
“Sẽ rất nguy hiểm nếu bạn cố gắng giảm cân quá nhanh, đốt cháy nhiều calo cùng một lúc. Điều này đồng nghĩa rằng bạn sẽ không có năng lượng cho việc luyện tập nên nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi và kèm theo đó là nguy cơ dính chấn thương cao”. Bên cạnh đó, những người thừa cân béo phì cũng hạn chế cử động khiến khả năng phục hồi chấn thường kéo dài hơn so với người có cân nặng bình thường.
Cầu thủ nên làm gì để giảm cân?
Khi bị thừa cân, các cầu thủ phải tuân thủ một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học nhằm giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo hiệu suất thi đấu.
Trường hợp của Lionel Messi là một ví dụ. Ngôi sao Barcelona đã trải qua một mùa giải 2013/14 không như ý với chỉ ...35 bàn thắng và 11 pha kiến tạo trên mọi đấu trường. Đáng chú ý, một trong những nguyên nhân khiến Messi rơi vào tình trạng này là thừa cân. Rốt cuộc, Messi đã phải nhờ đến sự giúp đỡ của chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới người Italia là Giuliano Poser.
Nhờ vậy mà ngôi sao Barcelona mới có thể giảm được 3,5 kg và cải thiện đáng kể cả về tốc độ lẫn thể lực trong mùa giải 2014/15. Minh chứng là anh đã đóng góp đến 53 bàn thắng và 24 pha kiến tạo trong mùa giải này để góp công lớn giúp Barcelona giành cú ăn ba lịch sử (La Liga, Champions League và Cúp Nhà vua Tây Nha). Nhưng cụ thể thì Messi đã sử dụng liệu pháp gì để cải thiện cân nặng của bản thân?
Chia sẻ trên tờ Mundo Deportivo, ông Giuliano Poser cho biết: “Bên cạnh việc tập luyện, nguồn thực phẩm tốt cũng đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc giảm cân, tăng cường thể lực cho các cầu thủ. Về cơ bản, các cầu thủ sẽ phải hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồng thời bổ sung nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm có giàu protein, nhưng ít chất béo như cá”.
Về mặt tập luyện, các cầu thủ có thể tham khảo những lời khuyên của Cristiano Ronaldo, một trong những cầu thủ xuất sắc nhất thế giới nhờ chăm chỉ tập luyện để duy trì nền tảng thể lực và tốc độ tuyệt vời qua từng năm tháng.
Theo đó, Ronaldo sẽ dành khoảng 3h-4h mỗi ngày để tập luyện trong phòng gym, 25-30 phút cho các bài tập cardio. Ngoài ra siêu sao người Bồ còn rất coi trọng việc đảm bảo ngủ đủ giấc để phục hồi cơ bắp.
Dĩ nhiên, không phải cầu thủ nào cũng có thể hoàn thành một giáo án tập luyện "nặng" và bền bỉ như Ronaldo. Nhưng về cơ bản thì một chút mỡ cũng không ảnh hưởng quá nhiều đến phong độ của các cầu thủ. Đó cũng là lý do giúp Higuain tự tin tỏa sáng với thân hình có phần... mũm mĩm.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crvena Zvezda vs Stuttgart thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Juventus thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 28/11.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Real Madrid thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dinamo Zagreb vs Dortmund thuộc Champions League 2024/25.
Ở lần thứ 17 tổ chức, Giải cầu lông China Masters diễn ra tại Thâm Quyến từ ngày 19 đến ngày 24 tháng 11 năm 2024.
Lịch thi đấu, trực tiếp Syed Modi International năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Syed Modi International năm 2024 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu vòng Bán Kết và vòng đấu trụ hạng của giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 với những trận đấu hứa hẹn đầy kịch tính.
Trong quá khứ, HLV Mano Polking đã hai lần khiến đội tuyển Việt Nam nếm trái đắng tại AFF Cup. Nhưng ở lần này, ông ở cương vị hoàn toàn khác và dành lời chúc vô địch đến thầy trò HLV Kim Sang Sik.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Bảng xếp hạng Champions League 2024/25 sau 5 lượt trận chứng kiến Man City tụt xuống vị trí thứ 15, trong khi cả Barcelona và Inter đều thăng tiến.
Robert Lewandowski của Barcelona đã bứt lên độc chiếm vị trí dẫn đầu Danh sách Vua phá lưới Champions League 2024/25 sau 5 lượt trận.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs PSG thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 27/11.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Barcelona vs Brest thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 27/11.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Arsenal thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovan Bratislava vs AC Milan thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sparta Praha vs Atletico Madrid thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Feyenoord thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 27/11.
Lễ bốc thăm Đại chiến 1vs1 & Lượt 1 SWISS Stage của AIC Liên Quân 2024 chuẩn bị diễn ra, đầu cầu team "hóng tại nhà" cũng đã đã sẵn sàng!
Lịch thi đấu giải AIC Liên quân Mobile 2024 với sự góp mặt của 5 đội tuyển Việt Nam: Saigon Phantom, One Star, The DareDevil Team, FPT Flash, Super Heavy.
Ngày reset rank LOL 2025 mới nhất. Cập nhật thời điểm reset rank Liên Minh 2024 - 2025, bắt đầu LMHT mùa 15 với những thay đổi về gameplay.
Trên mạng xã hội hôm nay, Nguyễn Hoàng Yến Nhi thông báo cô quyết định từ bỏ UMB và Liên đoàn Billiards & Snooker Việt Nam để chuyển sang PBA thi đấu.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL hôm nay 26/11: JDG cướp Scout và Peyz từ LNG Esports, đẩy Kỳ Lân Tô Châu vào đường cùng; Kanavi chuẩn bị cập bến TOP Esports?
Hành trình thi dấu quốc tế của Trần Thị Thanh Thuý có thể sớm trở lại ngay trong tháng 1 năm 2025 khi nhận được nhiều lời mời.
Indonesia chỉ đá với đội hình chủ yếu những cầu thủ U21 ở AFF Cup 2024. Đó có là cơ hội để đội tuyển Việt Nam đòi nợ sau 3 thất bại gần nhất trước đối thủ này?
HLV Shin Tae Yong chỉ gọi những cầu thủ ở lứa U21 của Indonesia cho AFF Cup 2024. Trong bản danh sách 33 cầu thủ chuẩn bị cho AFF Cup 2024, nhà cầm quân người Hàn Quốc triệu tập đúng 1 gương mặt hơn 23 tuổi. Đó là đội trưởng Asnawi Mangkualam. Với một đội hình trẻ trung như vậy, Việt Nam sẽ thắng dễ Indonesia ở AFF Cup 2024 sắp tới?
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền vô địch các CLB thế giới 2024, giải đấu với sự góp mặt của đại diện Việt Nam LP Bank Ninh Bình.
Khi hạng nặng đã an bài sau UFC 309 với vương vị vẫn thuộc về Jon Jones, chủ tịch Dana White dĩ nhiên biết cách chuẩn bị cho những bước tiếp theo.
Ngoài việc ghi nhiều bàn thắng nhất lịch sử, Cristiano Ronaldo vừa đạt cột mốc mới, trở thành cầu thủ ghi được 450 bàn thắng khi bước sang tuổi 30.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs West Ham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Udinese thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Venezia vs Lecce thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Kỷ lục gia, chân chạy kỳ cựu Nguyễn Văn Lai sẽ tham dự và đường chạy 42 km Viettel Marathon Việt Nam sẽ càng "nóng" với nhiều gương mặt đỉnh cao tranh tài.
Nhà vô địch Kickboxing Châu Á 2024 Huỳnh Văn Tuấn đã có chiến thắng vang dội trong chuyến du đấu Campuchia khi đánh bại võ sĩ chủ nhà Met Romly tối 24/11 ở thể thức môn võ Kun Khmer.
Tiền đạo Đinh Thanh Bình cho rằng, đội tuyển Việt Nam đã dần hiểu rõ hơn về triết lý của HLV Kim Sang Sik trong quá trình chuẩn bị cho AFF Cup 2024.
Liên đoàn Kickboxing Việt Nam vừa ký kết hợp tác với đơn vị Kickboxing Ranking Vietnam, mở ra cơ hội phát triển hơn nữa trong việc tìm kiếm đào tạo VĐV, HLV và tổ chức các sân chơi cho môn thể thao này.
Sáng ngày 25/11 tại câu lạc bộ Billiards Hoàng Gia 4, địa chỉ 288 Nguyễn Văn Thành, phường Định Hoà, TP. Thủ Dầu Một, tỉnh Bình Dương đã diễn ra buổi lễ khai mạc giải Billiards Carom 3 băng – Cúp Lux Pro lần 1 năm 2024.
Supanida Katethong của Thái Lan đã giành được tấm vé tham dự Vòng chung kết World Tour ở Hàng Châu vào tháng tới, vượt qua người đồng hương Pornpawee Chochuwong trong một cuộc đua sít sao.
HLV Shin Tae Yong đã công bố danh sách sơ bộ 33 cầu thủ Indonesia tham dự AFF Cup 2024. Trong đó có hai cái tên là Ronaldo và Kaka của bóng đá nước nhà.
Những mảnh ghép cuối cùng trong cuộc đua đến World Tour Finals 2024 đã hoàn thành khi giải cầu lông China Masters 2024 khép lại.
Chiến thắng tại UFC Macau mang đến bản hợp đồng giá trị cho Ming Shi, nhưng có lẽ cô cũng không thể giấu bố mẹ việc mình đi thi đấu MMA.