Gonzalo Higuain vừa ghi bàn quyết định mang về chiến thắng cho Juventus dù nhiều người vẫn chế giễu anh là "khối thịt 94 kg" hay "lợn nhỏ".
Cựu cầu thủ Real Madrid, Robert Prosinecki là nhân vật mới nhất lên tiếng chê bai Higuain: “Tôi đã sốc khi nhìn thấy Higuain. Cậu ấy thậm chí còn béo hơn cả tôi”. Năm ngoái, Chủ tịch Aurelio De Laurentiis cũng từng than phiền về cân nặng của tiền đạo Argentina khi Napoli thất bại trước Villarreal tại Europa League.
Nhưng chính xác một cầu thủ nên có cân nặng bao nhiêu và Gonzalo Higuain có thừa cân?
Cầu thủ chuyên nghiệp cân nặng bao nhiêu là hợp lý?
Nhiều chuyên gia bóng đá vẫn thường sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI) để đánh giá một cầu thủ có thừa cân hay không theo.
Cụ thể, chỉ số BMI được tính bằng công thức BMI = W/(H)2. Trong đó W là cân nặng cơ thể tính bằng kg và H là chiều cao cơ thể tính bằng m. Một người đàn ông trưởng thành có chỉ số BMI dưới 18 là người gầy, từ 20 đến dưới 25 là người bình thường, từ 25 đến dưới 30 là người thừa cân, trên 30 là béo phì.
Câu hỏi được đặt ra là chỉ số BMI ảnh hưởng như thế nào đến việc đánh giá phong độ của các cầu thủ?
Đầu năm nay, Cơ quan dịch vụ y tế vương quốc Anh (NHS) đã công bố một nghiên cứu cho thấy nhiều cầu thủ đang thi đấu tại Premier League có chỉ số BMI vượt quá 25. Nói cách khác, những cầu thủ này bị liệt vào dạng thừa cân.
Đáng chú ý, nhiều cầu thủ có phong độ ấn tượng trong mùa giải năm ngoái như Wes Morgan (27,2), Romelu Lukaku (26), Dimitri Payet (25,1) cũng nằm trong danh sách này.
Nhưng nhìn lại, Wes Morgan là "hòn đá tảng" ở hàng phòng ngự của nhà đương kim vô địch Leicester City với 216 lần phá bóng và 95 lần đánh chặn thành công ở mùa giải năm ngoái. Lukaku xếp thứ 4 trong danh sách những cầu thủ ghi bàn nhiều nhất giải Ngoại hạng mùa trước với 18 lần lập công.
Còn Payet đã lọt vào danh sách 5 ngôi sao được đề cử cho giải thưởng “Cầu thủ xuất sắc nhất Premier League mùa giải 2015/16” theo bình chọn của Hiệp hội cầu thủ chuyên nghiệp Anh (PFA) với 9 pha lập công và 12 đường kiến tạo ở West Ham.
Thực tế, cơ thể các cầu thủ luôn có nhiều cơ bắp hơn lượng mỡ nhờ tuân thủ một chế độ tập luyện và ăn uống khoa học. Trong khi đó, chỉ số BMI lại không thể tính toán chính xác lượng mỡ của mỗi người. Chính vì thế mà BMI chỉ có thể được sử dụng như một yếu tố tham khảo chứ không thể xem là quy chuẩn cho chỉ số cơ thể của một cầu thủ chuyên nghiệp.
Trường hợp Higuain cũng không phải ngoại lệ. Dù nhận vô số lời chê bai về cân nặng, nhưng tiền đạo Argentin vừa ghi bàn quyết định giúp Juventus mở màn chiến dịch bảo vệ ngai vàng Serie A với chiến thắng 2-1 trước Fiorentina. Còn mùa trước đó ở Napoli Higuain thậm chí ghi tới 36 bàn/35 trận và giành danh hiệu Vua phá lưới Serie A.
Chia sẻ sau khi ghi bàn quyết định cho Juventus trước Fiorentina, Higuain cho biết: "Nhiều người nói tôi béo. Nhưng tốt nhất là họ cứ nói như vậy và tôi sẽ ghi bàn trong mọi trận đấu. Tôi đã tập luyện cùng đội 20 ngày và tôi biết mình có thể cải thiện vóc dáng của bản thân, nhưng tôi chưa bao giờ nghi ngờ khả năng ghi bàn của bản thân".
Thừa cân là mối họa?
Dĩ nhiên, việc thừa cân có hại nhiều hơn lợi. Các cầu thủ bóng đá rất dễ gặp chấn thương ở các vùng cơ xương khớp như mắt cá, đầu gối..., bởi cầu thủ chuyên nghiệp phải chạy trung bình 10 km/trận và khi họ vận động, trọng lượng sẽ dồn nhiều lên các bộ phận gánh cơ thể như đầu gối, mắt cá.
Đương nhiên, khi thừa cân cũng có nghĩa trọng lượng cơ thể dồn lên đầu gối, mắt cá nhiều hơn. Thêm nữa, việc thừa cân cũng sẽ khiến cầu thủ trở nên chậm chạp, xoay trở khó khăn và vì thế rủi ro dính chấn thương cũng tăng lên trong những tình huống bị đối phương vào bóng rát ở tốc độ cao.
Một nghiên cứu trường Đại học Tiểu bang Oregon (Mỹ) vào năm 2010 chỉ ra rằng, những người thừa cân có nguy cơ gặp chấn thương cao trong các hoạt động thể thao và thể chất khác gấp đôi so với những người có cân nặng bình thường.
“Tùy vào môn thể thao mà các vận động viên muốn giảm cân mà không muốn làm mất cơ bắp, hoặc tăng cân, chủ yếu là tăng cơ bắp”, Giáo sư Melinda Manore, chuyên gia ngành Dinh dưỡng của Đại học Tiểu bang Oregon cho biết.
“Sẽ rất nguy hiểm nếu bạn cố gắng giảm cân quá nhanh, đốt cháy nhiều calo cùng một lúc. Điều này đồng nghĩa rằng bạn sẽ không có năng lượng cho việc luyện tập nên nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi và kèm theo đó là nguy cơ dính chấn thương cao”. Bên cạnh đó, những người thừa cân béo phì cũng hạn chế cử động khiến khả năng phục hồi chấn thường kéo dài hơn so với người có cân nặng bình thường.
Cầu thủ nên làm gì để giảm cân?
Khi bị thừa cân, các cầu thủ phải tuân thủ một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học nhằm giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo hiệu suất thi đấu.
Trường hợp của Lionel Messi là một ví dụ. Ngôi sao Barcelona đã trải qua một mùa giải 2013/14 không như ý với chỉ ...35 bàn thắng và 11 pha kiến tạo trên mọi đấu trường. Đáng chú ý, một trong những nguyên nhân khiến Messi rơi vào tình trạng này là thừa cân. Rốt cuộc, Messi đã phải nhờ đến sự giúp đỡ của chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới người Italia là Giuliano Poser.
Nhờ vậy mà ngôi sao Barcelona mới có thể giảm được 3,5 kg và cải thiện đáng kể cả về tốc độ lẫn thể lực trong mùa giải 2014/15. Minh chứng là anh đã đóng góp đến 53 bàn thắng và 24 pha kiến tạo trong mùa giải này để góp công lớn giúp Barcelona giành cú ăn ba lịch sử (La Liga, Champions League và Cúp Nhà vua Tây Nha). Nhưng cụ thể thì Messi đã sử dụng liệu pháp gì để cải thiện cân nặng của bản thân?
Chia sẻ trên tờ Mundo Deportivo, ông Giuliano Poser cho biết: “Bên cạnh việc tập luyện, nguồn thực phẩm tốt cũng đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc giảm cân, tăng cường thể lực cho các cầu thủ. Về cơ bản, các cầu thủ sẽ phải hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồng thời bổ sung nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm có giàu protein, nhưng ít chất béo như cá”.
Về mặt tập luyện, các cầu thủ có thể tham khảo những lời khuyên của Cristiano Ronaldo, một trong những cầu thủ xuất sắc nhất thế giới nhờ chăm chỉ tập luyện để duy trì nền tảng thể lực và tốc độ tuyệt vời qua từng năm tháng.
Theo đó, Ronaldo sẽ dành khoảng 3h-4h mỗi ngày để tập luyện trong phòng gym, 25-30 phút cho các bài tập cardio. Ngoài ra siêu sao người Bồ còn rất coi trọng việc đảm bảo ngủ đủ giấc để phục hồi cơ bắp.
Dĩ nhiên, không phải cầu thủ nào cũng có thể hoàn thành một giáo án tập luyện "nặng" và bền bỉ như Ronaldo. Nhưng về cơ bản thì một chút mỡ cũng không ảnh hưởng quá nhiều đến phong độ của các cầu thủ. Đó cũng là lý do giúp Higuain tự tin tỏa sáng với thân hình có phần... mũm mĩm.
Tin chuyển nhượng LOL mới nhất 2024 hôm nay 5/11: TheShy và Rookie quay trở lại Invictus Gaming? Ruler quay trở về LCK, chung team với Scout và Kanavi?
Để thua 3 lần trong 4 trận gần nhất, Los Angeles Lakers đã trở lại mặt đất sau chuỗi ngày bay cao đầu mùa giải. Đáng lo ngại hơn khi Anthony Davis lại tái phát chấn thương.
Jason Quang Vinh xin nhập quốc tịch và khả năng thành công vào cuối 11. Đó sẽ là sự lựa chọn chất lượng cho đội tuyển Việt Nam ở AFF Cup 2024 trong bối cảnh Đoàn Văn Hậu dính chấn thương dài hạn và hành lang cánh trái khá bất ổn.
Bảng xếp hạng bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Xem BXH giải bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 cập nhật mới nhất.
Đội tuyển futsal Việt Nam có chiến thắng đậm nhất ở giải Đông Nam Á 2024 khi vùi dập Brunei với tỷ số 14-0. Thầy trò HLV Diego Giustozzi chờ tin vui từ Thái Lan cho tấm vé sớm vào bán kết.
Pha xử lý của trọng tại Baurzhan Zhumanov trong một trận MMA gần đây đã bị chỉ trích kịch liệt vì đưa võ sĩ vào tình thế nguy hiểm.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Atletico Madrid thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Benfica thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Trước trận đấu CEV Cup vào đêm nay, truyền thông Thổ Nhĩ Kỳ đưa tin Thanh Thuý và Kuzeyboru đã kết thúc hợp đồng do VĐV Việt Nam dính chấn thương.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crvena Zvezda vs Barcelona thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs Arsenal thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Trở lại sau hơn 1 tuần ngồi ngoài vì chấn thương cổ chân, Stephen Curry đã toả sáng trong chiến thắng thứ tư liên tiếp của Golden State Warriors.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Club Brugge vs Aston Villa thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Leverkusen thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Man City thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSV Eindhoven vs Girona thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lille vs Juventus thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovan Bratislava vs Dinamo Zagreb thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Monaco thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Sturm Graz thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celtic vs Leipzig thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs AC Milan thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 mới nhất.
Phiên bản 14.22 DTCL sẽ đem đến một số thay đổi lớn về hệ thống Bùa, cùng với đó là buff mạnh cho các tướng bậc 4 Đấu Trường Chân Lý.
Lịch thi đấu, trực tiếp Korea Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Korea Masters năm 2024 mới nhất.
Trang phục vô địch CKTG 2024 đang là chủ đề nóng được rất nhiều game thủ quan tâm sau khi T1 và Faker lần thứ 5 trở thành nhà vô địch thế giới.
Tượng đài giữ danh hiệu nhà vô địch tuyệt đối hạng nặng suốt 25 năm, Lennox Lewis vừa tuyên bố luôn kịch bản kết quả trận tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2...
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lazio vs Cagliari thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Parma vs Genoa thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Brentford thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Como thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Trong danh sách dẫn đầu cuộc đua Vua phá lưới V.League 2024/25, đáng chú ý có sự xuất hiện của Nguyễn Tiến Linh. Anh là nội binh duy nhất ghi hơn 2 bàn và "đối đầu" với "rừng" sao người Brazil. Tuy nhiên, phía trước vẫn còn cả chặng đường dài, liệu Tiến Linh có giữ vững phong độ ở mùa này?
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Detroit Pistons lúc 7h30 sáng ngày 5/11 thuộc Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ mùa giải 2024-25.
Giải Quần vợt quốc tế ITF U18 – J30 2024 sẽ diễn ra từ ngày 11 đến 24 tháng 11 tại cụm sân Quần vợt Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nữ với 3 vòng đấu diễn ra tại hai địa phương là Bình Phước và Lào Cai.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs futsal Malaysia thuộc giải futsal Đông Nam Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs futsal Malaysia lúc 15h30 ngày 4/11.
Polina Buhrova và Yevheniia Kantemyr trở thành những tay vợt đầu tiên từ Ukraine lọt vào trận chung kết của giải đấu thuộc World Tour.
Trong lúc đang thi đấu trận Milwaukee Bucks gặp Cleveland Cavaliers, nhà của trung phong được yêu mến Bobby Portis đã bị trộm ghé thăm, lấy đi nhiều kỷ vật quan trọng.
Không chỉ Golden State Warriors có khởi đầu mỹ mãn khi chinh phục kỷ lục 3 điểm của CLB, Buddy Hield cũng đang bay cao trong màu áo mới khi phá kỷ lục 3 điểm của NBA.