Adama Traore đang gây chú ý trong thời gian qua với thể hình tuyệt hảo. Tuy nhiên, nhiều người đã bị sốc khi cầu thủ người Tây Ban Nha tiết lộ phương pháp giúp anh sở hữu cơ thể không hề thua kém một vận động viên thể hình.
“Bạn hỏi tôi tập luyện như thế nào à? Tôi không hề tập tạ. Dù rất khó tin, nhưng đúng là tôi không hề tập tạ. Có thể là do gen di truyền. Tôi chỉ tập luyện bình thường, nhưng cân nặng và cơ bắp của tôi tăng lên rất nhanh”.
Adama Traore đã có sự thay đổi thể hình đáng kinh ngạc
Tuyên bố của Traore có thể làm tổn thương rất nhiều người đang vùi đầu hàng giờ ở phòng tập gym mỗi ngày với mong ước sở hữu một thân hình hoàn hảo. Thực tế, rất nhiều cầu thủ đã phải trải qua thời gian dài tập luyện bền bỉ ở phòng gym để sở hữu thể hình đáng mơ ước đối với bao người.
Cristiano Ronaldo
Ronaldo tiết lộ, anh từng bị chê quá gầy để trở thành một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp. Nhưng cầu thủ người Bồ Đào Nha đã có sự thay đổi đáng kinh ngạc nhờ quyết tâm duy trì một chế độ tập luyện và ăn kiêng vô cùng khoa học.
Thể hình đáng mơ ước của Ronaldo ở tuổi 34
Thậm chí, kết quả kiểm tra y tế của Ronaldo khi anh gia nhập Juventus vào năm 2018 còn cho biết, cầu thủ người Bồ Đào Nha sở hữu chỉ số cơ thể như thanh niên 20 tuổi. Tỷ lệ mỡ trong cơ thể anh chỉ là 7%, ít hơn 3% so với mức trung bình của cầu thủ chuyên nghiệp. Trong khi đó, tỷ lệ cơ bắp của Ronaldo lên đến 50%, nhiều hơn 4% so với những đồng nghiệp bình thường.
Marcus Rashford
Khi ra mắt đội một MU ở tuổi 18, Marcus Rashford chỉ là một chàng trai gầy gò còn ngồi trên ghế nhà trường trung học phổ thông. Nhưng sau hơn 4 năm chăm chỉ tập luyện, tiền đạo người Anh đã trở thành một trong những cầu thủ cơ bắp nhất đội hình MU.
Rashford đã có cơ bắp hơn sau 4 năm tập luyện chăm chỉ
Robert Lewandowski
Sự thay đổi thể hình của Lewandowski có sự giúp đỡ rất lớn của bà xã Anna, một chuyên gia dinh dưỡng thể thao.
Chia sẻ trên tờ Daily Mail vào năm 2017, tiền đạo Bayern Munich cho biết: “Chúng tôi đã từng bước thay đổi chế độ ăn uống, đầu tiền là cắt giảm đồ ngọt và sữa. Sữa bò và sữa đậu nành không tốt cho sức khỏe của tôi. Sữa hạnh nhân và sữa gạo thì được. Ngoài ra, tôi cũng kiêng bia rượu. Thỉnh thoảng uống một chút rượu vang thì được”.
Lewandowski có thể hình đẹp nhờ sự giúp đỡ của vợ
Sergio Ramos
Khi còn khoác áo Sevilla, Ramos chỉ là một chàng trai gầy gò với mái tóc dài đặc trưng. Nhưng bây giờ thì anh là một trong những cầu thủ cao lớn và cơ bắp nhất đội hình Real Madrid.
Chia sẻ về phương pháp tập luyện của mình, Ramos cho biết: “Ngoài thời gian tập luyện ở phòng gym, tôi thường tập luyện thêm các bài tập functional (các bài tập cải thiện khả năng di chuyển), isometric (các bài tập co cơ mà không di chuyển các khớp xương) và luôn kết thúc bằng các bài tập tim mạch...
Thể hình Ramos thay đổi lớn sau nhiều năm tập luyện
Tôi thường uống cà phê và ăn một chút bánh mì nguyên hạt kèm thực phẩm giàu protein như ức gà tây, trứng luộc. Cuối bữa, tôi sẽ tráng miệng bằng trái cây”.
Alexis Sanchez
Cơ thể Sanchez đã có sự thay đổi rất lớn sau khi anh chuyển sang châu Âu thi đấu cho Udinese vào năm 2008. Nhà báo Pietro Oleotto từng mô tả cầu thủ người Chile rất gầy và chỉ có thể đá cánh vì không đủ thể lực tranh chấp với các hậu vệ cao lớn trong vòng cấm địa.
Nhưng các HLV cần Sanchez đá gần khung thành hơn để tận dụng khả năng rê dắt khéo léo của anh và ghi bàn. Không còn cách nào khác, Sanchez phải giam mình 2 giờ mỗi ngày trong phòng gym sau mỗi buổi tập luyện để có cơ thể “dày” hơn.
Sanchez đang có thể hình mơ ước của bao người
Dĩ nhiên, Messi đã chứng minh cho mọi người thấy rằng, một cầu thủ bóng đá không nhất thiết phải có cơ bắp cuồn cuộn để tỏa sáng trên sân cỏ. Ngược lại, Adebayo Akinfenwa đã tập luyện không ngừng nghỉ để có thể hình của một quái thú như hiện nay, nhưng cũng chỉ có thể khoác áo các đội bóng hạng dưới tại Anh trong cả sự nghiệp.
Mặc dù vậy, thể hình tốt chắc chắn vẫn sẽ giúp các cầu thủ có nhiều lợi thế hơn để thi đấu thành công trên sân cỏ.
Messi đã đụng độ nảy lửa với đàn em Joao Felix khi Barca thua Atletico Madrid ở bán kết Siêu Cúp Tây Ban Nha.
Người hâm mộ Ronaldo đã không bỏ lỡ cơ hội để gây hấn với Messi sau khi tiền đạo này cùng Barca thua Atletico Madrid ở bán kết Siêu Cúp Tây Ban Nha.
Cristiano Ronaldo tiếp tục thách thức quá trình lão hóa trong một bức ảnh mới nhất khoe vóc dáng tuyệt vời của mình với cơ bắp cuồn cuộn.
Ứng cử viên hàng đầu cho chức vô địch VTV Cup 2024, CLB Hà Nam Trung Quốc mang đến dàn VĐV rất chất lượng với chiều cao đáng kinh ngạc.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền nam SEA V.League 2024 với 4 đội tuyển tranh tài gồm Việt Nam, Thái Lan, Indonesia và Philippines.
Vốn nổi tiếng với sự trung thành và đã gắn bó 15 năm với Golden State Warriors, Stephen Curry đã gây bất ngờ với động thái mới nhất trên mạng xã hội.
Gánh nặng của những giấc mơ chưa thành hiện rõ trên khuôn mặt của Line Kjaersfeldt, ngay cả sau khởi đầu đầy hứa hẹn cho chiến dịch Japan Open 2024.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Montpellier thuộc vòng 2 Ligue 1 2024/25 vào lúc 1h45 ngày 24/8.
HLV Velizar Popov gây bão khi thẳng thừng tuyên bố ông không muốn chiêu mộ tân binh người Hàn Quốc mà CLB Thanh Hóa vừa công bố.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fiorentina vs Puskas thuộc vòng play-off Conference League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Servette thuộc vòng play-off Conference League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Jagiellonia vs Ajax thuộc vòng play-off Europa League 2024/25.
Một lần nữa, thể thức thi đấu của Survival Masters 2024 chứng tỏ vượt quá khả năng kiểm soát của "sói cô độc" Therese Klompenhouwer.
Hành động của đội ngũ sản xuất UFC khi không ghi nhận thông tin về Francis Ngannou đã khiến chủ tịch Dana White phải lên tiếng xin lỗi.
Ngày thi đấu thứ 3 của US Open Pool Championship 2024 sẽ bắt đầu bước vào vòng loại trực tiếp, vòng 64 cơ thủ cuối cùng. Việt Nam chỉ còn hai đại diện là Dương Quốc Hoàng và Đỗ Thế Kiên.
Billiards Việt có Trần Quyết Chiến, Bao Phương Vinh, Chiêm Hồng Thái dự Survival Masters 2024, giải carom 3 băng diễn ra từ ngày 22-25/8 tại Seoul, Hàn Quốc.
HLV Kim Sang Sik đã công bố danh sách 26 cầu thủ đội tuyển Việt Nam chuẩn bị cho hai trận đấu gặp Thái Lan và Nga thuộc giải giao hữu quốc tế trong tháng 9 tới. Đa phần các cầu thủ đều từng là quân của cựu thuyền trưởng Park Hang Seo.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monchengladbach vs Leverkusen thuộc vòng 1 Bundesliga 2024/25.
Những kết quả tại UFC 305 đã khiến cho những người chiến thắng như Dricus Du Plessis hay Dan Hooker có những thay đổi đáng kể trên bảng xếp hạng.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celta Vigo vs Valencia thuộc 2 La Liga 2024/25 vào lúc 0h00 ngày 24/8.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sevilla vs Villarreal thuộc vòng 2 La Liga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 24/8.
Với việc Joao Felix trở thành cầu thủ của Chelsea, HLV Enzo Maresca sẽ có nhiều lựa chọn khi cầu thủ người Bồ Đào Nha đáp ứng được những vị trí khác nhau.
CLB top đầu bóng chuyền Kazakhstan Kuanysh đã chốt danh sách 20 thành viên tham dự VTV Cup 2024 với gương mặt quen thuộc nhất Sana Anarkulova.
Tổng thư ký Liên đoàn bóng đá Nga (RFU) Maxim Mitrofanov khẳng định, ĐTQG Nga vẫn đang đi đúng lộ trình dù vấp phải chỉ trích khi thi đấu hai trận giao hữu với các đối thủ ngoài Top 100 thế giới là Việt Nam và Thái Lan.
Cristiano Ronaldo công bố kênh YouTube chính thức và chỉ sau 120 phút đã nhận được nút vàng, tiếp đến là bỏ xa kênh của Lionel Messi.
Sự kết hợp giữa GMA - The Grand Hồ Tràm - Vfilm và Fundgo sẽ là bước đệm để đưa giải đấu này lên một tầm cao mới, cũng như đãi ngộ với các võ sĩ.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Japan Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Nhật Bản mở rộng năm 2024 mới nhất.
Trước sự thờ ơ của cả chủ tịch Dana White và những lời khiêu khích từ Jon Jones, Tom Aspinall một lần nữa lên tiếng về sức mạnh của mình.
Chuyền hai Liao Yi-Jen người được đánh giá là ứng cử viên nặng ký cho danh hiệu VTV Cup 2024 nhiều khả năng không thể tham dự giải đấu.
Sau những lần nín thở VAR can thiệp, Thanh Hóa FC cũng có chiến thắng ngược dòng cảm xúc trước Shan United ở trận ra quân bảng A giải Vô địch các CLB Đông Nam Á 2024/25.
Ngày thi đấu 21/8, US Open Pool Championship 2024 sẽ xác định các tay cơ giành vé vào vòng 64 cơ thủ cuối cùng, và Việt Nam có 6 đại diện vẫn còn hy vọng đi tiếp.
Kết quả bóng đá các CLB Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá các CLB Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Hiệp hội billiards pool thế giới (WPA) tiếp tục cho thấy sự đối xử, phân biệt các cơ thủ Việt Nam qua thông báo mới nhất về giải TP.HCM mở rộng 2024.
Đội hình cầu thủ Chelsea 2024/2025 mới nhất. Cập nhật danh sách đội hình, số áo cầu thủ CLB Chelsea thi đấu mùa giải năm nay.
Ngoại binh từng được coi là cứu tinh của bóng chuyền nữ Thanh Hoá Sana Anarkulova sẽ có lần trở lại Việt Nam tham dự VTV Cup 2024.
Các CLB bóng chuyền đến từ nhiều quốc gia khác nhau đang sẵn sàng hành trình đặt chân đến Việt Nam chuẩn bị cho VTV Cup 2024.
Lần đầu chia tay "mái nhà xưa" Portland Trail Blazers sau 10 năm, Damian Lillard đã có mùa giải khó khăn trong màu áo Milwaukee Bucks
Sau hai ngày thi đấu, Việt Nam còn 6/8 cơ thủ tiếp tục tranh tài tại US Open Pool Championship 2024. Ngày thi đấu hôm nay, 21/8, sẽ quyết định những cái tên đi tiếp vào vòng 64 cơ thủ.
Dù ở cách nước Mỹ cả một đại dương, CLB bóng rổ Real Madrid vẫn bỏ túi hơn 20 triệu euro từ các đội bóng NBA nhờ “xuất khẩu" cầu thủ sang giải bóng rổ nhà nghề Mỹ.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dinamo Kiev vs Salzburg thuộc vòng play-off Champions League 2024/25.
Cập nhật lịch thi đấu Playoffs LPL Mùa Hè 2024. 4 đội tuyển nào sẽ đại diện cho Liên Minh Huyền Thoại Trung Quốc đến với giải đấu Chung Kết Thế Giới?
Tay vợt nam số 1 thế giới Jannik Sinner chỉ bị phạt 325.000USD và bị trừ 400 điểm ATP kiếm được ở giải Indian Wells Master 1000 dù hai lần dương tính doping.
Những cơ thủ carom 3 băng hàng đầu thế giới sẽ khởi động mùa giải mới vào thứ Năm, ngày 22 tháng 8, với Survival Masters tại Seoul, Hàn Quốc.