Găp chấn thương háng, Hoàng Thịnh đã phải nói lời chia tay AFF Cup 2016 sớm hơn các đồng đội khi không thể góp mặt ở 2 trận bán kết. Tiền vệ này cũng cần khoảng 2 tuần nghỉ ngơi để có thể bình phục hoàn toàn.
Theo chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Trọng Hiển, trưởng phòng y học, trung tâm huấn luyện thể thao quốc gia Nhổn (Hà Nội) thì Hoàng Thịnh bị chấn thương cơ khép háng. "Trong cuộc họp giao ban mới đây, các bác sĩ đội tuyển cho biết Hoàng Thịnh bị căng cơ khép háng. Sau đó tôi không nhận được báo cáo hoặc thông tin gì thêm.
Có thể với trình độ hiện tại thì các bác sĩ của đội tuyển đủ sức chữa trị cho Hoàng Thịnh. Về cơ bản, với dạng chấn thương này cần phải nghỉ khoảng 2 tuần để bình phục hoàn toàn.
Tất nhiên, còn phụ thuộc vào việc chính xác chấn thương ở khu vực nào mới có cách điều trị tốt nhất. Nếu bó cơ nằm gần gân thì có các điều trị riêng còn cơ gần xương lại điều trị kiểu khác. Vì thế rất khó để nói hiện giờ Hoàng Thịnh cần phải làm gì".
Như vậy với dạng chấn thương này, người chơi thể thao cần phải xác định rõ xem bó cơ nào bị tổn thương để đưa ra được liệu pháp điều trị tốt nhất.
Cơ khép háng bao gồm 3 loại: Cơ khép ngắn, cơ khép dài và cơ khép to. Nhóm cơ khép tham gia giữ tư thế xương chậu khi đi. Nghiên cứu cho thấy giảm 70% chức năng cơ khép đùi chỉ ảnh hưởng nhẹ hoặc vừa lên chức năng khớp háng. Tuy vậy, nhóm cơ này có vai trò quan trọng trong một số hoạt động chuyên biệt.
Cũng giống như các chấn thương cơ thông thường, chấn thương cơ khép gặp phải khi chịu tải hoạt động quá tải hoặc chịu lực tác động lớn từ bên ngoài.
Do đặc thù của môn bóng đá, rất nhiều cầu thủ đã gặp phải loại chấn thương này. Trong đó có thể kể đến những trường hợp nổi bật như Benzema, Di Maria (Real Madrid), Carles Puyol (Barca). Ở Việt Nam, tiền đạo Gonzalo của CLB Hà Nội T&T cũng bị chấn thương cơ khép. Vũ Minh Tuấn cũng từng gặp chấn thương cơ khép đùi trái tại AFF Cup 2014.
Hay như mới đây là trường hợp Xuân Trường chấn thương điểm bám gân cơ khép và cơ khép đùi bên phải cùng đa chấn thương khác khá phức tạp.
Một số người chơi thể thao quá mức cũng gặp phải chấn thương tương tự, thậm chí còn xuất hiện những dấu hiệu như cả đùi bị bầm tím do sợi cơ bị đứt làm đứt các mạch máu trong cơ, máu chảy ra theo ống đùi làm tím toàn bộ đùi. Với những trường hợp này, cần mất khoảng 2 tháng kiêng cữ, kèm chườm đá và tiêm một số loại thuốc theo đơn để phục hồi hoàn toàn.
Một trong những cách kiểm tra đơn giản và dễ phát hiện loại chấn thương này nhất là lên gân khép đùi, ấn tay vào khe háng thấy rõ gân các cơ khép đùi gồm: cơ lược, cơ thon và 3 cơ khép. Ngược lại, nếu thiếu một đường căng hoặc việc khép háng gặp khó khăn, tốt nhất hãy đến bệnh viện để được khám chữa tốt nhất.
Nhìn chung, cơ khép nói riêng và khoảng 300 nhóm cơ khác trên cơ thể nói riêng đều có những mối liên hệ, tác động lẫn nhau. Ở một số nền bóng đá tiên tiến trên thế giới, người ta còn quan tâm tới cả cơ vùng thắt lưng và vùng khung chậu bởi 2 nhóm cơ này là xuất phát điểm, dẫn đến chấn thương cơ khép háng và gân khoeo.
Bài kiểm tra nhược điểm ở 2 nhóm cơ nói trên khá đơn giản: Cầu thủ ngồi xổm một chân, chân còn lại duỗi thẳng ra phía trước . nhảy lò cò và đi gập gối để xác định đâu là yếu điểm cần khắc phục, loại bỏ nguy cơ chấn thương.
Như đã nói, đại đa số những ca chấn thương cơ khép nói riêng và chấn thương cơ nói chung đều đến từ việc các nhóm cơ chịu tải quá sức hoặc chịu tác động mạnh, bất ngờ. Chấn thương vùng háng thường tốn khá nhiều thời gian điều trị để nó bình phục hoàn toàn. Bởi vậy, lời khuyên đưa ra hãy cố gắng phòng tránh, giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Để phòng tránh chấn thương dạng này, nguyên tắc chung là các hoạt động thể chất không được phép vượt quá sức chịu đựng của cơ thể. Trước khi tập luyện hoặc chơi thể thao, việc cần thiết là làm nóng thật kỹ để giúp các nhóm cơ làm quen dần với điều kiện hoạt động, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết rét lạnh.
Dù người chơi thể thao có tiền sử chấn thương hay không, lời khuyên đưa ra để phòng tránh luôn là hãy thực hiện các động tác căng cơ một cách kỹ lưỡng. Bởi chúng có tác dụng tăng sự dẻo dai. Một chấn thương trước đó có thể giới hạn mức độ hoạt động trong một khớp và do đó gây ra sự thiếu mềm dẻo ở cơ và hậu quả là chấn thương.
Các bài tập kéo giãn dải chậu chày hay kéo giãn cơ háng cũng có tác dụng trong việc phòng ngừa chấn thương cơ khép.
Với bài tập kéo giãn dải chậu chày, người tập ngồi với chân bị đau gập lại và bắt chéo qua chân kia đang duỗi thẳng. Xoay eo về phía xa chân bị chấn thương và từ từ kéo chân đau lên ngực nhằm kéo giãn bên hông. Giữ tình trạng này trong khoảng 10 đến 15 giây. Lập lại động tác 6 đến 8 lần.
Bài tập kéo giãn cơ háng như sau: Ngồi với hai bàn chân chạm vào nhau, lưng thẳng, đầu nhìn về phía trước, đặt khuỷu tay trên đầu gối, sau đó từ từ ấn bàn tay xuống từ bên trong đầu gối cho đến khi cảm thấy sự căng cơ bên trong bắp đùi một cách rõ rệt. Giữ tư thế này trong 10 đến 14 giây, lập lại từ 6 đến 8 lần.
Về điều trị, những nguyên tắc cơ bản trong việc điều trị căng, rách cơ luôn cần được áp dụng: Ngưng tập luyện, vận động vùng bị tổn thương ngay lập tức. Chườm đá 3-4 lần/ngày trong 3-4 ngày đầu tiên. Sau đó mới chuyển sang chườm nóng. Nếu bạn chườm nóng sớm, sức nóng sẽ khiến máu lưu thông nhiều hơn đến khu vực bị tổn thương, dẫn đến chấn thương nặng hơn.
Hãy lưu ý trong lúc ngủ, vùng tổn thương cần được nâng cao hơn cơ thể để hạn chế việc lưu thông máu. Băng chun nhằm bó chặt các bó cơ bị tổn thương, đẩy nhanh quá trình hồi phục cũng là một cách tốt.
Với những trường hợp đau quá sức chịu đựng, xuất hiện vết bầm tím do tụ máu hoặc tình trạng kéo dài trên 1 tuần mà không có dấu hiệu thuyên giảm. Lời khuyên tốt nhất lúc này là hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Thái Nguyên.
Lịch thi đấu sự kiện boxing hấp dẫn nhất quý 3 năm nay, với tâm điểm là màn so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois cùng các trận undercard sẽ được cập nhật liên tục.
Vương Thiên Nhất từng nói: "Mỗi ván cờ với tôi luôn là một trận chiến, không bao giờ là dễ dàng để bạn có thể giành thắng lợi". Nhưng xem ra trong "ván cờ cuộc đời", anh đã có một "nước cờ" không thể cứu vãn.
Những ngày gần đây, cái tên Tiến Linh khiến NHM dậy sóng từ phong độ ấn tượng trên sân cỏ cho đến chương trình truyền hình thực tế “2 ngày, 1 đêm”.
Bản hợp đồng mới nhất của Los Angeles Lakers là một trung phong 24 tuổi có chiều cao ấn tượng và sải tay rất dài. Tuy nhiên bigman này từng có vấn đề về sức khoẻ.
Trận tranh đai hạng nặng IBF danh giá Anthony Joshua vs Daniel Dubois là tâm điểm boxing thế giới tháng này nên việc phân chia tiền bạc cho hai tay đấm cũng thu hút sự chú ý đặc biệt.
Sean O'Malley thất bại, nhưng phản ứng bất ngờ của người giờ đây đã là nhà cựu vô địch mới là thứ khiến khán giả nể phục.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả, video Club Brugge và Borussia Dortmund, trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League mùa giải 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Feyenoord vs Leverkusen ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật kết quả, video Paris Saint-Germain và Girona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 19/9: Chiến thắng đầy nhọc nhằn.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monaco vs Barcelona ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atalanta vs Arsenal ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs RB Leipzig ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crvena Zvezda vs Benfica ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật kết quả, video Manchester City và Inter Milan, trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League mùa giải 2024/25.
Anthony Joshua phớt lờ viễn cảnh đấu "tập 3" với Oleksandr Usyk để dồn hết vốn liếng cho màn so găng đình đám với Daniel Dubois cuối tuần này vì kỷ lục đặc biệt.
Sau thất bại 2-3 ở trận Chung Kết năm ngoái, Thái Nguyên đã đòi lại món nợ trước BTL Thông Tin để lần thứ hai liên tiếp giành tấm vé vào trận Chung Kết U23 Quốc gia.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.
Sự trở lại của Rafaelson giúp Nam Định tìm lại chiến thắng trong chuyến làm khách đến Lee Man ở trận mở màn Cúp C2 châu Á 2024/25.
Cập nhật đội hình Man City vs Inter: Nhà đương kim vô địch ra quân với đội hình mạnh nhất; Đại diện nước Ý thiếu vắng trụ cột quan trọng.
Cập nhật kết quả giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.
Phát triển từ thể thao nghiệp dư sang mô hình chuyên nghiệp và xã hội hóa thật sự là việc nói dễ hơn làm, cho dù đã có vài mô hình thành công.
Lịch thi đấu cúp C1 - Champions League 2024/2025 đã được UEFA công bố. Dưới đây là lịch thi đấu của toàn bộ các trận giai đoạn giải đấu.
14.19 LOL sẽ là phiên bản cập nhật đánh dấu kỳ xếp hạng thứ 3 của mùa 14, với nhiều chỉnh sửa lớn dành cho các Tướng, trang bị và cả bảng ngọc.
Tương tự vòng bảng, VTV Bình Điền Long An tiếp tục đánh bại Hoá chất Đức Giang để giành tấm vé đầu tiên vào Chung Kết U23 Quốc gia.
Các thông tin trái chiều xung quanh việc Jon Jones đi hay ở sau UFC 309 và sự xuất hiện của Tom Aspinall tại càng khiến câu chuyện đi xa.
10 đội tuyển từ khắp khu vực Thái Bình Dương đã sẵn sàng bước lên sàn đấu Ascension tại Jakarta, Indonesia để cạnh tranh một suất danh giá tại VCT Pacific 2025.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá vòng loại U20 châu Á 2025 của U20 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp vòng loại U20 châu Á 2025 của U20 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Bán Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Hoá chất Đức Giang.
Hình ảnh nhà vô địch tuyệt đối hạng nặng boxing Oleksandr Usyk bị cảnh sát Ba Lan "còng tay và bắt giữ" ở sân bay khi anh chuẩn bị sang London xem trận so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois đã gây sốc với nhiều người.
Video AC Milan vs Liverpool. Cập nhật kết quả trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League 2024/25 giữa Milan và Liverpool
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Bán Kết nội dung nam giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thể Công và Hà Nội.
Cập nhật kết quả, video Real Madrid và Stuttgart: Mbappe và Endrick lập công, đội bóng hoàng gia giành chiến thắng nghẹt thở.
Giải bóng chuyền U23 Quốc Gia đã đi đến những trận đấu cuối cùng với loạt trận Bán Kết nội dung nam/nữ hứa hẹn rất hấp dẫn và kịch tính.
Tại vòng 2 đơn nữ của giải cầu lông Victor China Open 2024, Nguyễn Thùy Linh sẽ so vợt cùng Aya Ohori người Nhật hạng 9 thế giới.
Sân Lạch Tray (Hải Phòng) là địa điểm tổ chức một bảng đấu thuộc vòng loại U20 châu Á 2025 với U20 Việt Nam là chủ nhà.
Với màn thể hiện xuất sắc để nhảy vọt lên vị trí số 3 hạng cân, Diego Lopes đã chính thức gia nhập cuộc đua tranh đai với đề nghị từ Dana White.
Là ứng cử viên sáng giá cho chức vô địch giải hạng A năm nay, Tp.Hồ Chí Minh đã khởi đầu ấn tượng tại vòng bảng và giờ là lúc đội bóng tập trung cho vòng Chung Kết.
Tiền đạo Kenan Yildiz đã đi vào lịch sử khi ghi bàn thắng mở tỷ số cho Juventus ở giai đoạn giải đấu của Champions League 2024/25.