Một runner là phải lựa chọn đôi giày phù hợp tuy nhiên đôi tất lựa chọn sai cách cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn tới việc tập luyện của bạn. Một đôi tất phù hợp không chỉ có thể cải thiện hiệu suất chạy mà còn có thể giúp giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh và thoải mái. Nếu lựa chọn tất không phù hợp có thể dẫn đến các vấn đề về móng chân, viêm da, mụn nước, nhiễm trùng và các vấn đề khác về chân có thể ảnh hưởng đến việc chạy của bạn.
Tất lựa chọn sai cách cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn tới việc tập luyện của mỗi runner (Ảnh minh họa)
Việc lựa chọn đôi tất hợp lý chắc chắn sẽ tạo cho bàn chân bạn sự êm ái, thoải mái khi sải chân dưới đường. Những đôi tất quá chật hoặc thấm hút kém sẽ tạo nên sự khó chịu cho bàn chân. Những đôi tất quá cứng hoặc quá mỏng sẽ làm bàn chân dễ bị chấn thương. Việc ưu tiên lựa chọn đôi tất hợp lý và thay đổi nhau trong quá trính tập luyện đảm bảo cho đôi bàn chân luôn khỏe mạnh.
Đôi tất ảnh hưởng đến việc tập luyện và thi đấu của mỗi runner ra sao?
Một đôi tất tốt sẽ tạo ra sự thoải mái cao nhất cho mỗi runner. Những chấn thương như phồng chân, hoặc bị trơn trượt (tất quá trơn không có độ bám vào giày)khi chạy sẽ khiến cho thành tích bị kéo xuống. Một đôi tất mang đến sự thoải mái và hỗ trợ cần thiết sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, tập trung năng lượng cho cuộc chạy của mình. Một đôi tất kém chất lượng gây khó chịu khi chạy sẽ khiến bạn luôn phải lo lắng, ảnh hưởng đến thành tích.
Một đôi tất tốt sẽ tạo ra sự thoải mái cao nhất cho mỗi runner (Ảnh minh họa)
Nếu bạn thường xuyên chạy trail (chạy đường đồi núi) bạn cần lựa chọn những đôi tất xỏ ngón để các ngón chân được hoạt động thoải mái và tự nhiên. Đó là sự lựa chọn hoàn hảo cho các runner cần thêm sự bảo vệ nâng đỡ cho bàn chân. Thiết kế 5 ngón riêng biệt bảo vệ bàn chân và các ngón chân của bạn khỏi tình trạng phồng rộp khó chịu khi chạy. Một số loại tất chạy kĩ thuật sử dụng hệ thống 2 lớp giúp ngăn ngừa phồng rộp vì khả năng ma sát giảm do 2 lớp vật liệu di chuyển với nhau, thay vì chống lại lớp da của bạn. Nhược điểm của 2 lớp này chính là tất ít thông thoáng hơn so với tất chạy thông thường.
Đôi tất đúng size sẽ là phương án tối ưu nhất cho buổi tập luyện hoặc thi đấu đảm bảo hiệu quả (Ảnh minh họa)
Chọn những đôi tất đúng size sẽ là phương án tối ưu nhất cho buổi tập luyện hoặc thi đấu đảm bảo hiệu quả. Nên tránh các chất liệu như cotton bởi nó rấ dễ thấm nước và giữ lại nước, khi bàn chân ướt thì tất sẽ bị ẩm và giữ mùi. Đôi chân mang tất ẩm trong một thời gian dài sẽ là môi trường lí tưởng để sản sinh vi khuẩn, mụn nước. Khi sử dụng tất cotton khiến bạn cảm thấy ẩm ướt trong suốt quá trình chạy. Các đôi tất chạy bộ cao cấp được làm từ sợi polyester hoặc các loại sợi tổng hợp có đặc tính hút hơi ẩm nhanh. Nó bảo đảm đôi chân luôn khô ráo và thoáng khi chạy.
Tất chạy lí tưởng được làm từ các chất liệu như acrylic, CoolMax và polyester (Ảnh minh họa)
Những đôi tất hiệu suất cao được thiết kế riêng cho các vận động viên chạy bộ có thể loại bỏ hơi ẩm ra khỏi vùng chân và tạo cảm giác khô thoáng dễ chịu. Tất chạy lí tưởng được làm từ các chất liệu như acrylic, CoolMax và polyester. Polyester và nylon là những loại sợi tổng hợp phổ biến cho tất chạy vì chúng vừa thấm mồ hôi, thoáng khí và bền hơn cotton. Một số loại tất hiệu suất cao cũng được thiết kế với hệ thống thông hơi lưới, cùng với loại vải có đặc tính chống mùi để giữ cho bàn chân của bạn sạch sẽ và thơm tho.
Các đôi tất được thiết kế cho chạy bộ luôn cần phải đáp ứng các tiêu chí dưới đây:
+ Bảo vệ ngón chân và phòng ngừa bỏng rộp do ma sát tăng khi chạy đường dài.
+ Cấu tạo ôm sát giúp ổn định và hỗ trợ tốt vòm chân.
+ Bám giày tốt, tăng perform.
+ Thiết kế phần mu tất thoáng khí, ko gây bí bách ngay cả khi cường độ vận động tăng cao.
+ Thiết kế cổ ngắn tạo sự tiện dụng và thoải mái, nhiều màu sắc lựa chọn.
+ Thoát ẩm nhanh, không bị cấn bàn chân, tạo được cảm giác êm ái
Nếu bạn là một tín đồ của chạy địa hình thì những kiến thức về cách chọn đồ cho một buổi tập hoặc thi đấu vào ngày có thời tiết xấu là điều cần phải biết. Dưới đây là gợi ý về cách chọn đồ chạy trong ngày mưa gió…
Đi giày thể thao hàng ngày đã trở thành thói quen của khá nhiều người bởi nó vừa tiện lợi lại vừa giúp bạn trông trẻ trung và năng động hơn rất nhiều. Để giúp các bạn giải quyết phần nào mối này, chúng ta hãy cùng lắng nghe những chia sẻ về việc phối đồ với giày thể thao cho hợp thời trang.
Người mới chạy bộ thường phải trả giá đắt khi không biết cách sử dụng đồ đúng, thậm chí bị chấn thương. 10 câu hỏi phổ biến dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế rủi ro.
Trọng tài người Argentina, Yael Falcon cầm còi trong trận Al Nassr thắng Al Orobah, trong đó quyết định thổi phạt đền để Cristiano Ronaldo thực hiện.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs MU thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Nottingham thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật trực tiếp UFC sự kiện UFC 307 với trận bảo vệ đai hạng bán nặng của đương kim vô địch Alex Pereira và đối thủ Khalil Rountree Jr.
Cập nhật danh sách đội giành quyền vào tứ kết CKTG 2024, 8 đội tuyển Liên Minh Huyền Thoại mạnh nhất thế giới là những đại diện đến từ đâu?
Người hâm mộ sẽ phải đợi thêm một thời gian để được chứng kiến màn ra mắt của bộ ba siêu sao Luka Doncic, Kyrie Irving và Klay Thompson trong màu áo Dallas Mavericks.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Villarreal thuộc vòng 9 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 6/10.
Xem trực tiếp CKTG 2024. Cập nhật link trực tiếp, diễn biến và kết quả các trận đấu của Chung Kết Thế Giới 2024, giải đấu lớn nhất trong năm của Liên Minh Huyền Thoại.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Southampton thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs Liverpool thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Bournemouth thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Newcastle thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs Wolves thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Fulham thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Trung Quốc và Indonesia sẽ gặp nhau trong trận chung kết Giải vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới lần thứ 5 - Suhandinata Cup 2024, sau khi giành chiến thắng trước Malaysia và Nhật Bản.
Cập nhật trực tiếp ONE Championship sự kiện ONE Fight Night 25 với trận bảo vệ đai của ĐKVĐ Kickboxing hạng 77kg Alexis Nicolas trước cựu vương Regian Eersel.
Trực tiếp giải cầu lông vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới BWF 2024 tranh Cúp Suhandinata nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến cầu lông vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới BWF 2024 tranh Cúp Suhandinata mới nhất.
Dù đã rất cố gắng tạo ra lợi thế ở đầu game nhưng GAM vẫn không thể chiến thắng được những pha giao tranh và để trận đấu tuột khỏi tay mình.
Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng ĐTDV Mùa Đông 2024 mới nhất. Giải đấu số 1 của Liên Quân Việt Nam hứa hẹn sẽ mang đến những màn trình diễn mãn nhãn, cảm xúc và bùng nổ hơn bao giờ hết.
GAM Esports và Viking Esports sẽ thi đấu ngay từ vòng khởi động của CKTG 2024 với những đối thủ đến từ PCS và LEC.
Cập nhật kết quả DTDV Mùa Đông 2024 tuần 1: Bất ngờ xảy ra ngay từ tuần thi đấu đầu tiên của Đấu Trường Danh Vọng.
Cập nhật lịch thi đấu Boxing trận đối đầu siêu kinh điển giữa hai ngôi sao bất bại hạng bán nặng: Artur Beterbiev và Dmitry Bivol.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs Como thuộc vòng 7 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Venezia thuộc vòng 7 Serie A 2024/25.
Kết quả bóng đá vòng 4 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Mike Tyson vừa tung video ghi lại cảnh đấm liên hoàn khiến HLV hỗ trợ tối tăm mặt mũi như "lời đe dọa" đanh thép gửi đến Jake Paul trước màn so găng.
Sáng nay (04/10), Lễ Khai mạc Giải Quần vợt Vô địch Năng khiếu Quốc gia - Cúp Phước Thành IV 2024 đã diễn ra tại Cụm sân quần vợt Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu Thể dục Thể thao tỉnh Vĩnh Long.
Ngày cuối cùng của Peri Open Pool 2024 đã đi đến bán kết. Hai cặp đấu của vòng 4 cơ thủ mạnh nhất là Francisco Sanchez Ruiz vs Mickey Krause và Dimitris Kam
Luôn xuất hiện với cái đầu trọc ở mỗi lần thượng đài, Alex Pereira có một lý do khá hài hước để làm điều này mỗi khi chuẩn bị thi đấu tại UFC.
Tuyển Việt Nam sẽ chỉ có một trận thi đấu giao hữu với đội tuyển Ấn Độ trong tháng 10 này sau khi Li Băng không thể tham dự.
Những đội hình mạnh nhất DTCL 14.19 TFT. Hãy cùng tìm hiểu về meta 14.19 và những vị tướng, Hệ Tộc bá đạo trong phiên bản mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Các ngôi sao hàng đầu như Stephen Curry, LeBron James hay Kevin Durant đứng đâu trong top những cầu thủ lương cao nhất NBA mùa giải 2024-25 tới?
DNSE Aquaman Vietnam 2024, giải hai môn phối hợp bơi - chạy nằm trong hệ thống giải chạy lớn nhất Việt Nam – VnExpress Marathon đã chính thức mở cổng đăng ký từ ngày 28/9/2024.
Lường Đức Thiện tưởng như đã đặt một chân vào bán kết Peri Open Pool 2024, nhưng những tình huống xử lý chưa chuẩn xác khiến tay cơ người Bắc Kạn nhận thất bại trước Dimitris Loukatos.
Tổng hợp lịch thi đấu CKTG LMHT 2023. Cập nhật nhanh nhất và mới nhất lịch CKTG LOL 2023, giải đấu lớn nhất trong năm của tựa game Liên Minh Huyền Thoại.
Đội tuyển Cầu lông Việt Nam sẽ thi đấu trận tranh xếp hạng 17-18 với Hong Kong Trung Quốc, còn Sri Lanka gặp New Zealand để tranh hạng 19-20.
Bóng chuyền nữ Thanh Hoá tiếp tục tạo dấu ấn khi chiêu mộ ngoại binh cực khủng tới từ Trung Quốc, sẵn sàng tạo nên bất ngờ vòng Chung Kết giải VĐQG 2024.
Để chuẩn bị cho vòng Chung kết giải hạng A với mục tiêu quyết tâm lên hạng, bóng chuyền nam Công An Tp.Hồ Chí Minh đã chốt cho mình ngoại binh tới từ Campuchia.
Sự trở lại tại UFC 307 một lần nữa chứng minh đẳng cấp và ngọn lửa chiến đấu trong người huyền thoại Jose Aldo luôn hiện hữu.
Cho dù mới lần đầu tham dự Giải vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới - Suhandinata Cup, Trinidad & Tobago và New Zealand đều có chiến thắng ấn tượng.