6 lời khuyên "vàng ngọc" cho người mới chạy trail

thứ ba 13-11-2018 14:03:27 +07:00 0 bình luận
|
Chạy trail là nội dung chạy khắc nghiệt vì nhiều lý do: độ dốc, bùn đất, côn trùng, nắng gắt hay đường trơn trợt. Do đó, khi mới bắt đầu chạy trail, runner không nên bỏ qua những lời khuyên sau.

Chạy trail là một nội dung chạy khắc nghiệt vì nhiều lý do: đường dốc, bùn đất, côn trùng, nắng gắt hay đường trơn trợt. Do đó, khi mới bắt đầu chạy trail, runner không nên bỏ qua những lời khuyên sau.

Chạy chậm, bỏ cái tôi ở nhà

6 lời khuyên vàng ngọc cho người mới chạy trail - Ảnh 1.

Chạy bộ là một niềm vui, đừng biến nó thành một chấn thương đau đớn

Đây có lẽ là điều khó khăn đối với một người mới bắt đầu, bạn không thể duy trì được pace ở đường chạy trail như trên đường chạy road thông thường. Vì thế hãy để cái tôi ở nhà và chạy chậm thôi. 

Hãy tập trung vào việc tìm kiếm nhịp chạy và pace thích hợp nhất cho bạn. Rồi sau một thời gian, bạn sẽ thấy mình leo lên một con dốc mà mình đã từng phải "lết" lên đỉnh.

"Khi chạy đường nhựa (road), bạn sẽ chạy nhanh hơn. Trên đường chạy trail, bạn sẽ chậm hơn nhiều. Cổ chân bạn rất dễ bị lật vì đường chạy gồ ghề, trơn trợt hoặc đá hoặc hố, rất khó để lường trước."

Tập trung vào cường độ, không phải tốc độ

6 lời khuyên vàng ngọc cho người mới chạy trail - Ảnh 3.

Chạy trail luôn chậm hơn chạy trên đường nhựa.

Hãy kiểm tra khả năng của mình thông qua cường độ chạy, không phải tốc độ chạy. Đường chạy trail luôn khó khăn hơn rất nhiều và những đường trail khác nhau sẽ có những chướng ngại khác nhau. "Hãy đo thời gian chạy thay vì đo pace chạy. Thử đo một đường chạy dài thông thường và so sánh với thời gian bạn chạy trail quãng đường ngắn hơn." 

Ví dụ như nếu bạn chạy 11km đường road thường mất 60 phút, hãy chạy trail 60 phút thay vì chạy trail 11km. Có thể bạn chạy trail chỉ được 8km nhưng hiệu quả tập luyện lại gần giống như nhau.

Lên dốc và xuống dốc đều phải thận trọng

6 lời khuyên vàng ngọc cho người mới chạy trail - Ảnh 5.

Hãy giảm tốc khi leo dốc và cả khi xuống dốc, bạn sẽ duy trì được thể lực cho đến khi về đích.

Việc leo và xuống dốc là một "đặc sản" của chạy trail, điều cần lưu ý nhất khi thưởng thức món "đặc sản" này chính là hãy giảm tốc. Khi leo dốc hay xuống dốc, đầu gối của bạn chịu rất nhiều áp lực. Nếu bạn vẫn giữ nguyên tốc độ khi chạy đường bằng, đầu gối bạn sẽ gặp nhiều tổn thương.

Chạy chậm không có nghĩa là yếu, chạy chậm là một hình thức dưỡng sức để hoàn thành cuộc đua tốt hơn. Tiến sĩ Chauhan cho biết "Leo dốc hay xuống dốc gây ra rất nhiều áp lực cho đầu gối của bạn. Do đó bạn nên chạy chậm hơn và áp lực đầu gối bạn gánh chịu cũng sẽ ít hơn. Ngoài ra, bạn cũng sẽ kiểm soát thăng bằng tốt hơn nữa."

Lắng nghe cơ thể bạn, không phải đồng hồ fitness

6 lời khuyên vàng ngọc cho người mới chạy trail - Ảnh 7.

Hãy lắng nghe những tín hiệu cầu cứu của cơ thể.

Dù cho những công cụ này giúp ích rất nhiều cho việc theo dõi quá trình tập luyện của bạn. Những runner hàng đầu đều khuyên rằng hãy lắng nghe cơ thể nếu muốn đạt được những thành tích tốt hơn. 

Đừng hiểu nhầm sang việc không cố gắng vượt qua giới hạn bản thân. Đây là một lời khuyên bạn hãy lắng nghe cơ thể mình và những tín hiệu báo động cho chấn thương mà cơ thể bạn phát ra. 

Đừng thử đồ ăn, thức uống, hay bất cứ thứ gì mới lạ trước mỗi cuộc đua

6 lời khuyên vàng ngọc cho người mới chạy trail - Ảnh 8.

Những thứ mới lạ có thể không hiệu quả, thậm chí gây ảnh hưởng đến khả năng thi đấu của bạn.

Khi sắp tham gia một cuộc đua, hãy giữ cho mọi thứ thật quen thuộc, kể cả những dụng cụ chạy. Bạn có thể thử nghiệm những loại đồ ăn hay thực phẩm chức năng mới khi đang tập. Nhưng đối với một cuộc thi, hãy gắn bó với những thứ đã cùng bạn qua những ngày tập luyện.

"Đôi khi chúng tôi dựa vào các loại gels. Nó ngấm nhanh vào máu và giải phóng năng lượng nhanh chóng nhưng rồi cũng tan. Chạy trail lại tốn rất nhiều thời gian, không nên chỉ dựa vào gels không. Các loại chất béo như các món hạt, đậu thì lại cần có thời gian để ngấm nhưng sẽ ở lại trong cơ thể lâu hơn. Đường sẽ giải phóng năng lượng trong 20 phút, nhưng sau đó cũng sẽ khiến bạn mệt mỏi nhanh chóng. Nên ngay sau đó, bạn lại trở lại với gels. Vì thế hãy chỉ dùng những loại thực phẩm bạn đã quen thuộc.

Đầu tư vào giày chạy trail

6 lời khuyên vàng ngọc cho người mới chạy trail - Ảnh 9.

Chạy trail khác chạy đường nhựa, giày chạy trail cũng thế.

Giày chạy thông thường thực sự không thể giúp bạn chinh phục đường chạy trail. Cấu tạo của giày chạy trail thường được gia công chắc chắn ở phần gót chân nhằm hạn chế những pha lật cổ chân khi đang chạy. 

"Bạn không thể mang giày leo núi hay giày chạy bình thường vì bạn sẽ trượt chân và té ngay lập tức." Tiến sĩ Chauhan chia sẻ. Giày chạy trail được thiết kế để chinh phục đường đất, ổn định thăng bằng và nhiều yếu tố khác để bảo vệ runner trên đường chạy.

Do đó, nếu muốn thử sức với chạy trail, hãy đầu tư một đôi giày chuyên dụng.

Bài liên quan
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Dự đoán Tottenham vs AS Roma, 3h00 ngày 29/11, Europa League 2024/25

Dự đoán Tottenham vs AS Roma, 3h00 ngày 29/11, Europa League 2024/25

Hoàng Việt 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs AS Roma thuộc Europa League 2024/25.

Dự đoán MU vs Bodo Glimt, 3h00 ngày 29/11, Europa League 2024/25

Dự đoán MU vs Bodo Glimt, 3h00 ngày 29/11, Europa League 2024/25

Hoàng Thanh 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Bodo Glimt thuộc Europa League 2024/25.

Tướng 6 Vàng TFT mùa 13 chuẩn bị ra mắt ở DTCL 14.24

Tướng 6 Vàng TFT mùa 13 chuẩn bị ra mắt ở DTCL 14.24

Thành Hưng 1 giờ trước

Ba vị tướng 6 vàng siêu mạnh sắp sửa bước vào Đồng Quy Giới. Và họ sẽ đảo chiều cuộc đấu như cách họ thay đổi tất cả trong Arcane.

Dự đoán Liverpool vs Real Madrid, 3h00 ngày 28/11, Champions League 2024/25

Dự đoán Liverpool vs Real Madrid, 3h00 ngày 28/11, Champions League 2024/25

Hoàng Việt 2 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Real Madrid thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Crvena Zvezda vs Stuttgart, 0h45 ngày 28/11, Champions League 2024/25

Dự đoán Crvena Zvezda vs Stuttgart, 0h45 ngày 28/11, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 2 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crvena Zvezda vs Stuttgart thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Dinamo Zagreb vs Dortmund, 3h00 ngày 28/11, Champions League 2024/25

Dự đoán Dinamo Zagreb vs Dortmund, 3h00 ngày 28/11, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 2 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dinamo Zagreb vs Dortmund thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Aston Villa vs Juventus, 3h00 ngày 28/11, Champions League 2024/25

Dự đoán Aston Villa vs Juventus, 3h00 ngày 28/11, Champions League 2024/25

Gia Bảo 2 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Juventus thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 28/11.

Bảng xếp hạng Champions League 2024/25: Man City tụt xuống thứ 15

Bảng xếp hạng Champions League 2024/25: Man City tụt xuống thứ 15

Gia Bảo 2 giờ trước

Bảng xếp hạng Champions League 2024/25 sau 5 lượt trận chứng kiến Man City tụt xuống vị trí thứ 15, trong khi cả Barcelona và Inter đều thăng tiến.

Mordekaiser TFT mùa 13 DTCL: Đội hình và cách lên đồ mạnh nhất

Mordekaiser TFT mùa 13 DTCL: Đội hình và cách lên đồ mạnh nhất

Thành Hưng 3 giờ trước

Mordekaiser Build TFT mới nhất. Cùng tìm hiểu về vị tướng Thống Trị 5 vàng có sức mạnh vô cùng đáng sợ trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.

Giải cầu lông China Masters ảnh hưởng thế nào tới World Tour Finals 2024?

Giải cầu lông China Masters ảnh hưởng thế nào tới World Tour Finals 2024?

Tuyết Kỳ 8 giờ trước

Ở lần thứ 17 tổ chức, Giải cầu lông China Masters diễn ra tại Thâm Quyến từ ngày 19 đến ngày 24 tháng 11 năm 2024.

"Nội soi" 6 sao nhập tịch Thái Lan đá AFF Cup 2024: Có cầu thủ khóc nức nở vì thua Việt Nam

"Nội soi" 6 sao nhập tịch Thái Lan đá AFF Cup 2024: Có cầu thủ khóc nức nở vì thua Việt Nam

Phương Ngọc 11 giờ trước

HLV Masatada Ishii sử dụng đến 6 cầu thủ nhập tịch trong hành trình bảo vệ ngôi vô địch AFF Cup 2024.

Lịch thi đấu cầu lông Syed Modi International năm 2024 mới nhất ngày 27/11

Lịch thi đấu cầu lông Syed Modi International năm 2024 mới nhất ngày 27/11

Như Ý 12 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Syed Modi International năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Syed Modi International năm 2024 mới nhất.

Lịch thi đấu Bán Kết và vòng trụ hạng giải bóng chuyền nam VĐQG 2024

Lịch thi đấu Bán Kết và vòng trụ hạng giải bóng chuyền nam VĐQG 2024

Hải Mạc 12 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu vòng Bán Kết và vòng đấu trụ hạng của giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 với những trận đấu hứa hẹn đầy kịch tính.

Lời chúc Việt Nam vô địch AFF Cup 2024 từ cựu HLV Thái Lan

Lời chúc Việt Nam vô địch AFF Cup 2024 từ cựu HLV Thái Lan

12 giờ trước

Trong quá khứ, HLV Mano Polking đã hai lần khiến đội tuyển Việt Nam nếm trái đắng tại AFF Cup. Nhưng ở lần này, ông ở cương vị hoàn toàn khác và dành lời chúc vô địch đến thầy trò HLV Kim Sang Sik.

Bảng xếp hạng bóng chuyền nam Vô địch quốc gia 2024 mới nhất

Bảng xếp hạng bóng chuyền nam Vô địch quốc gia 2024 mới nhất

Hải Mạc 12 giờ trước

Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.

Danh sách ghi bàn Champions League:  Lewandowski bứt tốc

Danh sách ghi bàn Champions League: Lewandowski bứt tốc

Hoàng Hà 15 giờ trước

Robert Lewandowski của Barcelona đã bứt lên độc chiếm vị trí dẫn đầu Danh sách Vua phá lưới Champions League 2024/25 sau 5 lượt trận.

Dự đoán Bayern Munich vs PSG, 3h00 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Dự đoán Bayern Munich vs PSG, 3h00 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Gia Bảo 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs PSG thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 27/11.

Dự đoán Barcelona vs Brest, 3h00 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Dự đoán Barcelona vs Brest, 3h00 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Barcelona vs Brest thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 27/11.

Dự đoán Sporting Lisbon vs Arsenal, 3h00 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Dự đoán Sporting Lisbon vs Arsenal, 3h00 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Hoàng Hà 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Arsenal thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Slovan Bratislava vs AC Milan, 0h45 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Dự đoán Slovan Bratislava vs AC Milan, 0h45 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovan Bratislava vs AC Milan thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Sparta Praha vs Atletico Madrid, 0h45 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Dự đoán Sparta Praha vs Atletico Madrid, 0h45 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Hoàng Việt 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sparta Praha vs Atletico Madrid thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Man City vs Feyenoord, 3h00 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Dự đoán Man City vs Feyenoord, 3h00 ngày 27/11, Champions League 2024/25

Hoàng Việt 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Feyenoord thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 27/11.

Huyền thoại Pusarla đối mặt với "người kế thừa" Kharb ở giải cầu lông Syed Modi India International 2024

Huyền thoại Pusarla đối mặt với "người kế thừa" Kharb ở giải cầu lông Syed Modi India International 2024

Ngân Nguyễn 1 ngày trước

Lê Đức Phát và Nguyễn Hải Đăng là các đại diện của cầu lông Việt Nam tại Syed Modi India International 2024, giải đấu cuối cùng của Super 300 trước thềm World Tour Finals.

Kết quả bốc thăm AIC 2024 Liên Quân: SGP đối đầu HKA

Kết quả bốc thăm AIC 2024 Liên Quân: SGP đối đầu HKA

Thành Hưng 1 ngày trước

Lễ bốc thăm Đại chiến 1vs1 & Lượt 1 SWISS Stage của AIC Liên Quân 2024 chuẩn bị diễn ra, đầu cầu team "hóng tại nhà" cũng đã đã sẵn sàng!

Lịch thi đấu AIC 2024 Liên quân Mobile hôm nay mới nhất: SGP vs HKA

Lịch thi đấu AIC 2024 Liên quân Mobile hôm nay mới nhất: SGP vs HKA

Thành Hưng 1 ngày trước

Lịch thi đấu giải AIC Liên quân Mobile 2024 với sự góp mặt của 5 đội tuyển Việt Nam: Saigon Phantom, One Star, The DareDevil Team, FPT Flash, Super Heavy.

Reset rank Liên Minh mùa 15 diễn ra khi nào?

Reset rank Liên Minh mùa 15 diễn ra khi nào?

Thành Hưng 1 ngày trước

Ngày reset rank LOL 2025 mới nhất. Cập nhật thời điểm reset rank Liên Minh 2024 - 2025, bắt đầu LMHT mùa 15 với những thay đổi về gameplay.

Nghiêm Văn Ý tái đấu Felipe Negochadle: Cơ hội đòi lại món nợ khó

Nghiêm Văn Ý tái đấu Felipe Negochadle: Cơ hội đòi lại món nợ khó

Lâm Gia 1 ngày trước

Trận tái đấu đai hạng 65kg MMA LION Championship giữa đương kim vô địch Felipe Negochadle và cựu vương Nghiêm Văn Ý là tâm điểm của làng MMA Việt Nam tháng 12.

HLV Thái Lan “quay xe”: Dùng hàng “xịn” đá AFF Cup 2024

HLV Thái Lan “quay xe”: Dùng hàng “xịn” đá AFF Cup 2024

Huy Kha 1 ngày trước

HLV Masatada Ishii chỉ gạt tên những lão tướng, không sử dụng đội hình 2. Ông gọi những cầu thủ chất lượng, giàu kinh nghiệm của bóng đá Thái Lan cho mục tiêu bảo vệ thành công ngôi vô địch AFF Cup 2024.

Cơ thủ carom 3 băng nữ số 1 Việt Nam Nguyễn Hoàng Yến Nhi chia tay Liên đoàn Billiards & Snooker Việt Nam

Cơ thủ carom 3 băng nữ số 1 Việt Nam Nguyễn Hoàng Yến Nhi chia tay Liên đoàn Billiards & Snooker Việt Nam

Du Yên 1 ngày trước

Trên mạng xã hội hôm nay, Nguyễn Hoàng Yến Nhi thông báo cô quyết định từ bỏ UMB và Liên đoàn Billiards & Snooker Việt Nam để chuyển sang PBA thi đấu.

HLV Kim Sang Sik “mổ xẻ”, phân tích trước trận gặp Lào

HLV Kim Sang Sik “mổ xẻ”, phân tích trước trận gặp Lào

Huy Kha 1 ngày trước

HLV Kim Sang Sik cùng đội tuyển Việt Nam sẽ có buổi họp chuyên môn nhằm phân tích băng hình chuẩn bị cho trận ra quân gặp Lào ở AFF Cup 2024.

Tin chuyển nhượng LMHT 26/11: Kanavi tới TES, JDG qua mặt LNG để chiêu mộ Peyz?

Tin chuyển nhượng LMHT 26/11: Kanavi tới TES, JDG qua mặt LNG để chiêu mộ Peyz?

Thành Hưng 1 ngày trước

Cập nhật tin chuyển nhượng LOL hôm nay 26/11: JDG cướp Scout và Peyz từ LNG Esports, đẩy Kỳ Lân Tô Châu vào đường cùng; Kanavi chuẩn bị cập bến TOP Esports?

Thanh Thuý sớm trở lại thi đấu bóng chuyền Châu Âu ngay đầu năm 2025?

Thanh Thuý sớm trở lại thi đấu bóng chuyền Châu Âu ngay đầu năm 2025?

Hải Mạc 1 ngày trước

Hành trình thi dấu quốc tế của Trần Thị Thanh Thuý có thể sớm trở lại ngay trong tháng 1 năm 2025 khi nhận được nhiều lời mời.

Indonesia chỉ đá U21, Việt Nam có “đòi nợ” ở AFF Cup 2024?

Indonesia chỉ đá U21, Việt Nam có “đòi nợ” ở AFF Cup 2024?

Huy Kha 1 ngày trước

Indonesia chỉ đá với đội hình chủ yếu những cầu thủ U21 ở AFF Cup 2024. Đó có là cơ hội để đội tuyển Việt Nam đòi nợ sau 3 thất bại gần nhất trước đối thủ này?

Indonesia đá U21, Việt Nam có dễ thắng ở AFF Cup 2024?

Indonesia đá U21, Việt Nam có dễ thắng ở AFF Cup 2024?

1 ngày trước

HLV Shin Tae Yong chỉ gọi những cầu thủ ở lứa U21 của Indonesia cho AFF Cup 2024. Trong bản danh sách 33 cầu thủ chuẩn bị cho AFF Cup 2024, nhà cầm quân người Hàn Quốc triệu tập đúng 1 gương mặt hơn 23 tuổi. Đó là đội trưởng Asnawi Mangkualam. Với một đội hình trẻ trung như vậy, Việt Nam sẽ thắng dễ Indonesia ở AFF Cup 2024 sắp tới?

Lịch thi đấu giải bóng chuyền Vô địch các CLB thế giới 2024

Lịch thi đấu giải bóng chuyền Vô địch các CLB thế giới 2024

Phạm Phương 1 ngày trước

Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền vô địch các CLB thế giới 2024, giải đấu với sự góp mặt của đại diện Việt Nam LP Bank Ninh Bình.

Dana White: Jones vs Aspinall có thể là trận đấu lớn nhất được tổ chức

Dana White: Jones vs Aspinall có thể là trận đấu lớn nhất được tổ chức

Lâm Gia 1 ngày trước

Khi hạng nặng đã an bài sau UFC 309 với vương vị vẫn thuộc về Jon Jones, chủ tịch Dana White dĩ nhiên biết cách chuẩn bị cho những bước tiếp theo.

Cristiano Ronaldo cán mốc 450 bàn thắng khi bước sang tuổi 30

Cristiano Ronaldo cán mốc 450 bàn thắng khi bước sang tuổi 30

Gia Bảo 1 ngày trước

Ngoài việc ghi nhiều bàn thắng nhất lịch sử, Cristiano Ronaldo vừa đạt cột mốc mới, trở thành cầu thủ ghi được 450 bàn thắng khi bước sang tuổi 30.

Dự đoán Newcastle vs West Ham, 3h00 ngày 26/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Newcastle vs West Ham, 3h00 ngày 26/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs West Ham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Empoli vs Udinese, 0h30 ngày 26/11, Serie A 2024/25

Dự đoán Empoli vs Udinese, 0h30 ngày 26/11, Serie A 2024/25

Gia Bảo 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Udinese thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.

Dự đoán Venezia vs Lecce, 2h45 ngày 26/11, Serie A 2024/25

Dự đoán Venezia vs Lecce, 2h45 ngày 26/11, Serie A 2024/25

Gia Bảo 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Venezia vs Lecce thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: [email protected]

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: [email protected]

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.