Nguyễn Văn Được, chàng huấn luyện viên thể hình ở Hà Nội, đặt quyết tâm phá kỷ lục thế giới "món" plank bằng thành tích ấn tượng trong ngày sinh nhật tuổi 27.
David được bạn bè chúc mừng sinh nhật trong ngày lập kỷ lục cá nhân plank hơn 4 giờ hôm 19/12/2018
Ngày 19/12/2018, tại Trung tâm thể hình Fitcity (36 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội), Nguyễn Văn Được đã thực hiện màn plank gây xôn xao giới Cardio & Fitness khi thiết lập mốc… 4 giờ 01 phút 27 giây.
Đây là kỷ lục bản thân mới của David Được (tên thường gọi tại nơi làm việc của anh chàng quê Hưng Yên này) và nó được thiết lập đúng ngày Được tròn 27 tuổi. Năm ngoái, David Được đã plank trong thời gian 2 giờ 40 phút.
Thông tin David Được hoàn thành cú plank lên đến 4:01:27 khiến nhiều người ngỡ ngàng. Dù chưa có xác nhận chính thức, nhưng đây có lẽ là màn plank lâu nhất Việt Nam.
Vậy David Được là ai mà có thành tích đáng nể như vậy?
David Được quyết định lập kỷ lục cá nhân plank đúng ngày sinh nhật 27 tuổi.
Sau 4 giờ 01 phút 27 giây, David Được đã lập kỷ lục plank cá nhân mới, vượt qua kỷ lục cũ: 2 giờ 40 phút năm 2017
David Được sinh năm 1991, hiện đang làm huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Trước khi đến với nghề PT, David Được bắt đầu học võ thuật từ năm 2009. "Tôi coi Lý Tiểu Long là thần tượng của mình bởi ông không chỉ là một võ sư huyền thoại, mà còn ở phong cách sống - một con người luôn hết lòng chân thành với mọi người", Được chia sẻ.
David Được từng là một võ sĩ, trước khi chuyển sang làm huấn luyện viên thể hình
David Được hiện là võ sĩ cấp 3 của Mekong Fighting Championship. Anh chàng mê Vovinam này bắt đầu làm việc tại Fitcity khi trung tâm này khai trương vào năm ngoái: "Tôi muốn nói lời cảm ơn anh Hùng (sáng lập viên Fitcity - PV) là người đã đưa tôi vào con đường Fitness. Cảm ơn Fitcity đã cho tôi một môi trường làm việc mà mọi người coi nhau mãi mãi là anh em", Được tâm sự.
David Được có sở trường về mảng huấn luyện sức bền, võ thuật...
Ở mảng huấn luyện thể hình, David được coi là quân át chủ bài ở mảng luyện sức bền, đặc biệt là nhóm cơ bụng. Để sở hữu thân hình 6 múi cuồn cuộn, David có chế độ tập bụng cực kỳ khắc nghiệt: "Sau khi gập bụng với tối đa số lần, tôi chuyển sang plank. Tôi có lịch tập plank chi tiết từng ngày, tuần, tháng… nên đảm bảo cơ bụng luôn săn chắc", anh chàng nặng 63kg bật mí.
Trước khi có thể plank hàng giờ, David Được cũng từng chỉ làm được vài phút trong những ngày đầu mới tập. Nhưng sau một thời gian chú tâm luyện, thời gian mà anh chàng cao 1m66 này plank được đã khiến nhiều người kinh ngạc. "Tôi yêu thích plank như mọi người mê chạy bộ vậy", đó chính là bí quyết mà David Được có thể plank lâu đến vậy.
Chàng PT 9X đặt mục tiêu phá vỡ kỷ lục thế giới plank (10 giờ 10 phút 10 giây) trong 1-2 năm tới
Không dừng ở đây, David Được cho biết anh đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới plank trong 1-2 năm nữa. "Năm tới, tôi đặt mục tiêu sẽ plank trong 8 giờ. Nghe nói, kỷ lục thế giới hiện đang là hơn 10 giờ. Tuy nhiên, kỷ lục được lập ra cũng là để xô đổ…", David Được tự tin.
Đầu năm 2018, Fitcity tổ chức cuộc thi plank cho các PT. David Được không có đối thủ khi có thành tích 2 giờ 30 phút, PT Leo đạt mốc 1 giờ 48 phút, bằng với kỷ lục trước đó của CEO Văn Hùng lập năm 2013
Bí quyết để có cơ bụng đẹp của David Được
+ Không tập bụng hàng ngày, nên xen kẽ những ngày tập bụng bằng các nhóm cơ khác.
+ Không cần quá kiêng khem về ăn uống. Bản thân David Được ăn tất cả những gì anh thích. Món sở trường của anh chàng này là nem rán.
+ Trong những ngày tập bụng, nên gập bụng tối đa số lần có thể làm. Kết hợp bằng động tác plank trong vài phút hoặc tối đa số thời gian có thể làm được.
PT 60 tuổi người Mỹ nắm giữ kỷ lục thế giới plank
George Hood, một cựu lính thủy kiêm huấn luyện viên hình thể người Mỹ, hiện đang nắm giữ hai kỷ lục thế giới plank. Vào ngày 28/6/2018, tại Indian Boundary YMCA ở Downers Grove, Illinois (Mỹ), Hood đã plank tổng cộng 18 giờ 10 phút 10 giây trong vòng 24 giờ (có nghỉ ngơi và tính tổng thành tích). Còn lần plank lâu nhất là 10 giờ 10 phút 10 giây.
George Hood hiện nắm giữ hai kỷ lục thế giới về plank
Người châu Á được công nhận plank lâu nhất là anh Mao Weidong, một cảnh sát người Trung Quốc, có thành tích 8 giờ 01 phút 01 giây, lập năm 2016 khi 45 tuổi.
Plank là động tác chống hai khuỷu tay xuống sàn, giữ phần lưng, hông thẳng với vai. Bài tập này giúp cơ bụng khỏe hơn, săn chắc hơn… là bài tập bổ trợ yêu thích của dân mê gym.
Sốc nhiệt có thể bắt nguồn từ trang phục thi đấu hay cường độ tập luyện không phù hợp. Dù xác suất xảy ra thấp nhưng vẫn cần đề phòng, tránh hậu quả đáng tiếc.
Cập nhật trực tiếp UFC sự kiện UFC 307 với trận bảo vệ đai hạng bán nặng của đương kim vô địch Alex Pereira và đối thủ Khalil Rountree Jr.
Cập nhật danh sách đội giành quyền vào tứ kết CKTG 2024, 8 đội tuyển Liên Minh Huyền Thoại mạnh nhất thế giới là những đại diện đến từ đâu?
Người hâm mộ sẽ phải đợi thêm một thời gian để được chứng kiến màn ra mắt của bộ ba siêu sao Luka Doncic, Kyrie Irving và Klay Thompson trong màu áo Dallas Mavericks.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Villarreal thuộc vòng 9 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 6/10.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Nottingham thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs MU thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Xem trực tiếp CKTG 2024. Cập nhật link trực tiếp, diễn biến và kết quả các trận đấu của Chung Kết Thế Giới 2024, giải đấu lớn nhất trong năm của Liên Minh Huyền Thoại.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Southampton thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs Liverpool thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Bournemouth thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Newcastle thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs Wolves thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Fulham thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Trung Quốc và Indonesia sẽ gặp nhau trong trận chung kết Giải vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới lần thứ 5 - Suhandinata Cup 2024, sau khi giành chiến thắng trước Malaysia và Nhật Bản.
Cập nhật trực tiếp ONE Championship sự kiện ONE Fight Night 25 với trận bảo vệ đai của ĐKVĐ Kickboxing hạng 77kg Alexis Nicolas trước cựu vương Regian Eersel.
Trực tiếp giải cầu lông vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới BWF 2024 tranh Cúp Suhandinata nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến cầu lông vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới BWF 2024 tranh Cúp Suhandinata mới nhất.
Dù đã rất cố gắng tạo ra lợi thế ở đầu game nhưng GAM vẫn không thể chiến thắng được những pha giao tranh và để trận đấu tuột khỏi tay mình.
Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng ĐTDV Mùa Đông 2024 mới nhất. Giải đấu số 1 của Liên Quân Việt Nam hứa hẹn sẽ mang đến những màn trình diễn mãn nhãn, cảm xúc và bùng nổ hơn bao giờ hết.
GAM Esports và Viking Esports sẽ thi đấu ngay từ vòng khởi động của CKTG 2024 với những đối thủ đến từ PCS và LEC.
Cập nhật kết quả DTDV Mùa Đông 2024 tuần 1: Bất ngờ xảy ra ngay từ tuần thi đấu đầu tiên của Đấu Trường Danh Vọng.
Cập nhật lịch thi đấu Boxing trận đối đầu siêu kinh điển giữa hai ngôi sao bất bại hạng bán nặng: Artur Beterbiev và Dmitry Bivol.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs Como thuộc vòng 7 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Venezia thuộc vòng 7 Serie A 2024/25.
Kết quả bóng đá vòng 4 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Mike Tyson vừa tung video ghi lại cảnh đấm liên hoàn khiến HLV hỗ trợ tối tăm mặt mũi như "lời đe dọa" đanh thép gửi đến Jake Paul trước màn so găng.
Sáng nay (04/10), Lễ Khai mạc Giải Quần vợt Vô địch Năng khiếu Quốc gia - Cúp Phước Thành IV 2024 đã diễn ra tại Cụm sân quần vợt Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu Thể dục Thể thao tỉnh Vĩnh Long.
Ngày cuối cùng của Peri Open Pool 2024 đã đi đến bán kết. Hai cặp đấu của vòng 4 cơ thủ mạnh nhất là Francisco Sanchez Ruiz vs Mickey Krause và Dimitris Kam
Luôn xuất hiện với cái đầu trọc ở mỗi lần thượng đài, Alex Pereira có một lý do khá hài hước để làm điều này mỗi khi chuẩn bị thi đấu tại UFC.
Tuyển Việt Nam sẽ chỉ có một trận thi đấu giao hữu với đội tuyển Ấn Độ trong tháng 10 này sau khi Li Băng không thể tham dự.
Những đội hình mạnh nhất DTCL 14.19 TFT. Hãy cùng tìm hiểu về meta 14.19 và những vị tướng, Hệ Tộc bá đạo trong phiên bản mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Các ngôi sao hàng đầu như Stephen Curry, LeBron James hay Kevin Durant đứng đâu trong top những cầu thủ lương cao nhất NBA mùa giải 2024-25 tới?
DNSE Aquaman Vietnam 2024, giải hai môn phối hợp bơi - chạy nằm trong hệ thống giải chạy lớn nhất Việt Nam – VnExpress Marathon đã chính thức mở cổng đăng ký từ ngày 28/9/2024.
Lường Đức Thiện tưởng như đã đặt một chân vào bán kết Peri Open Pool 2024, nhưng những tình huống xử lý chưa chuẩn xác khiến tay cơ người Bắc Kạn nhận thất bại trước Dimitris Loukatos.
Tổng hợp lịch thi đấu CKTG LMHT 2023. Cập nhật nhanh nhất và mới nhất lịch CKTG LOL 2023, giải đấu lớn nhất trong năm của tựa game Liên Minh Huyền Thoại.
Đội tuyển Cầu lông Việt Nam sẽ thi đấu trận tranh xếp hạng 17-18 với Hong Kong Trung Quốc, còn Sri Lanka gặp New Zealand để tranh hạng 19-20.
Bóng chuyền nữ Thanh Hoá tiếp tục tạo dấu ấn khi chiêu mộ ngoại binh cực khủng tới từ Trung Quốc, sẵn sàng tạo nên bất ngờ vòng Chung Kết giải VĐQG 2024.
Để chuẩn bị cho vòng Chung kết giải hạng A với mục tiêu quyết tâm lên hạng, bóng chuyền nam Công An Tp.Hồ Chí Minh đã chốt cho mình ngoại binh tới từ Campuchia.
Sự trở lại tại UFC 307 một lần nữa chứng minh đẳng cấp và ngọn lửa chiến đấu trong người huyền thoại Jose Aldo luôn hiện hữu.
Cho dù mới lần đầu tham dự Giải vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới - Suhandinata Cup, Trinidad & Tobago và New Zealand đều có chiến thắng ấn tượng.
Pháp đã cho thấy vị thế của một cường quốc đang lên, khi họ vượt qua nhà vô địch Suhandinata Cup 3 lần Hàn Quốc trong trận chiến giành vị trí 9-16 tại Giải Vô địch Cầu lông trẻ thế giới năm 2024.