Hành trình lột xác ngoạn mục của chàng trai nặng 102kg đi thi Ironman

thứ hai 5-6-2017 16:38:22 +07:00 0 bình luận
|
"Đau về sau lại sướng". Đó là 5 từ hóm hỉnh mà chàng trai "1 tạ" Ngọc Duy mở đầu khi kể về hành trình giảm cân gian nan của bản thân.

"Đau về sau lại sướng" - 5 từ hóm hỉnh mà Nguyễn Ngọc Duy mở đầu khi kể về hành trình giảm cân gian nan của bản thân. Đó là hành trình "lột xác" đưa Duy trở thành con người mà bạn bè, người thân và cả chính anh đều không thể hình dung ra cách đây 5 năm.

Nguyễn Ngọc Duy (1987) bị béo phì từ khi còn nhỏ. Anh luôn là người nặng nhất lớp từ mẫu giáo cho đến khi học đại học, và đến cả sau này khi đã đi làm.

Kể từ khi trưởng thành, 90kg là số cân quen thuộc gắn liền với Duy "béo". Không lâu sau khi cưới vợ, chàng trai Hà Nội đạt cân nặng kỷ lục 102kg ở thời điểm đầu năm 2012.

Ngọc Duy: “Tôi từng nghĩ mình sẽ không bao giờ chạy được như thế
Ngọc Duy: “Tôi từng nghĩ mình sẽ không bao giờ chạy được như thế"

"Năm 2012, mình được công ty cử đi làm tin cho sự kiện Vietnam Mountain Marathon. Đó là giải chạy marathon vượt núi với các cự ly 21km, 42km và 70km”, Ngọc Duy nhớ lại. “Khi ấy mình đã nghĩ 'Dở hơi à mà chạy dữ vậy'". 

“Bây giờ, mình lại rất muốn được dở hơi như thế" - Duy "béo" cười và chia sẻ dự định sẽ tham gia chạy 42km Vietnam Mountain Marathon 2017 vào tháng 9 tới. Năm ngoái cũng tại Sapa, anh đã thử thách bản thân ở cự ly 21km.

Cách đây 1 tháng, một trong những ước mơ lớn nhất của Ngọc Duy đã phần nào trở thành hiện thực. Anh đi thi Ironman 70.3 2017 tại Đà Nẵng. Đây là cuộc thi 3 môn phối hợp mà những "người thép" phải hoàn tất 1,9km bơi biển, đạp xe 90km và chạy bộ 21km. Nhưng rất tiếc Duy bị cut-off khi đến phần thi chạy.

sa
Từ một người lười vận động, Ngọc Duy giờ đây rất thích tham dự các giải thể thao phong trào

Trở lại với thời kỳ mà Duy miêu tả là “thảm họa”. Ngoại hình khổng lồ cùng cân nặng "khó đỡ" khiến anh luôn cảm thấy  tự ti, nhất là khi đến chỗ đông người bởi những ánh mắt dòm ngó. 

Bên cạnh đó, sức khỏe của Duy cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Dù còn trẻ nhưng khớp đầu gối của anh luôn trong tình trạng đau nhức do phải chịu sức nặng quá lớn.

"Ở giai đoạn trì trệ nhất, mình chỉ ngồi, nằm với ăn và chơi game nên béo càng béo", Duy chia sẻ. "Đó là lúc mình quyết tâm thoát khỏi cái vòng luẩn quẩn ấy".

Gym và chạy bộ là 2 biện pháp đầu tiên mà Duy "béo" chọn cho hành trình "biến hình". Nhưng chúng đều không thật sự hiệu quả với anh. Song song với quá trình tập luyện nghiêm túc, Duy bắt đầu nghiên cứu về chế độ ăn uống khoa học.

Ngọc Duy: “Bí quyết ở đây là ăn như thế nào, ăn bao nhiêu chứ không phải là ăn cái gì”
Ngọc Duy: “Bí quyết là ăn như thế nào, ăn bao nhiêu chứ không phải là ăn cái gì”

6 tháng đầu tiên, Duy "béo" chỉ giảm được khoảng 6kg. Nhưng khi bắt đầu tìm ra "công thức" cho riêng mình, anh thổi bay 20kg mỡ nữa trong nửa năm tiếp theo. Sau 15 tháng kể từ đầu năm 2012, Duy giảm tổng cộng 32kg và duy trì cân nặng lý tưởng 70kg kể từ đó cho tới giờ. 

Khi đã có sức khỏe và cơ thể thon gọn, Duy ngày càng tự tin và tham gia rất nhiều giải thể thao phong trào ở trong lẫn ngoài nước. Anh giành giải 3 ở cuộc thi leo 72 tầng Keangnam 2016 (hạng 8 năm 2015). Năm nay, Duy muốn cải thiện thành tính cá nhân ở cuộc thi chạy leo thang này. 

Tháng 8 năm ngoái, Ngọc Duy tham dự giải Marathon ở Malaysia
Tháng 8 năm ngoái, Ngọc Duy tham dự giải Malaysia Marathon

Ngày nay, các phương pháp giảm cân liên tục ra đời và mỗi phương pháp đều có ưu điểm khác nhau. Đối với Ngọc Duy, phương pháp mà anh đặt tên Fat Attack là sự kết hợp giữa các bài tập HIIT (viết tắt của High Intensive Interval Training - bài tập cường độ cao đứt quãng) với việc ăn uống khoa học, lành mạnh. 

Giữa năm 2014, Ngọc Duy nghỉ việc ở một công ty truyền thông nổi tiếng. Anh từ bỏ công việc yêu thích đầu đời để đi theo con đường mới phù hợp với sở thích và đam mê. Duy trở thành HLV chuyên giảm cân và mở phòng tập Fat Attack. Đây cũng là thương hiệu anh đang dày công gây dựng, nhằm chia sẻ và lan tỏa "công thức" đã từng giúp mình thoát khỏi giai đoạn thảm họa "béo bền vững".

FAT ATTACK là đứa con tinh thần và phương pháp giảm béo của Ngọc Duy

FAT ATTACK là đứa con tinh thần và là  phương pháp giảm béo của Ngọc Duy

Hiện tại lớp của học của Ngọc Duy ở Đội Cấn có gần 100 học viên với lứa tuổi đa dạng từ U20 đến U50. Sau 3 năm tâm huyết, sắp tới (26/6), Duy "béo" sẽ mở thêm một phòng tập Fat Attack nữa.

 "Mỗi người chỉ có 24 tiếng mỗi ngày nhưng phải làm quá nhiều việc, rất khó để làm tốt tất cả",  Ngọc Duy chia sẻ. "Trong một thời điểm nếu xác định được việc gì quan trọng nhất, dồn hết tâm huyết, kết quả chắc chắn sẽ khác. Giảm cân không khó, chỉ cần bạn phải chịu khó".

Bài liên quan
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Kết quả bóng đá U17 châu Á 2025 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá U17 châu Á 2025 hôm nay mới nhất

Vân Vân 1 giờ trước

Kết quả bóng đá U17 châu Á 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U17 châu Á 2025 mới nhất.

Dự đoán Brisbane Roar vs Macarthur, 15h35 ngày 3/4, VĐQG Australia 2024/25

Dự đoán Brisbane Roar vs Macarthur, 15h35 ngày 3/4, VĐQG Australia 2024/25

Gia Bảo 2 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brisbane Roar vs Macarthur thuộc giải vô địch quốc gia Australia 2024/25.

Lịch thi đấu của U17 Việt Nam tại VCK U17 châu Á 2025

Lịch thi đấu của U17 Việt Nam tại VCK U17 châu Á 2025

Vân Vân 3 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu bóng đá VCK U17 châu Á của đội tuyển Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp U17 châu Á 2025 của U17 Việt Nam chính xác trên Webthethao.

Đội hình ra sân Los Angeles FC vs Inter Miami: Messi đá chính, Segovia trở lại

Đội hình ra sân Los Angeles FC vs Inter Miami: Messi đá chính, Segovia trở lại

Gia Bảo 3 giờ trước

Đội hình ra sân trận đấu giữa Los Angeles FC và Inter Miami thuộc vòng tứ kết Champions Cup. Cập nhật đội hình trận Los Angeles FC vs Inter Miami.

Dự đoán Los Angeles FC vs Inter Miami, 10h30 ngày 3/4, Champions Cup 2025

Dự đoán Los Angeles FC vs Inter Miami, 10h30 ngày 3/4, Champions Cup 2025

Hoàng Thanh 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Los Angeles FC vs Inter Miami thuộc vòng tứ kết Champions Cup 2025.

Bảng xếp hạng U17 Nam Mỹ: Brazil và Argentina chưa thể dẫn đầu

Bảng xếp hạng U17 Nam Mỹ: Brazil và Argentina chưa thể dẫn đầu

Gia Bảo 5 giờ trước

Bảng xếp hạng giải vô địch U17 Nam Mỹ năm 2025. Cập nhật bảng xếp hạng giải đấu có sự góp mặt của các đội tuyển Argentina, Brazil, Uruguay...

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh mới nhất: Liverpool tái lập khoảng cách

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh mới nhất: Liverpool tái lập khoảng cách

Gia Bảo 7 giờ trước

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh 2024/25 sau 30 vòng đấu đã chứng kiến đội đầu bảng Liverpool tái lập khoảng cách, trong khi MU thua trận thứ 13.

Lịch thi đấu cầu lông PHUKET International Series năm 2025 mới nhất ngày 03/04

Lịch thi đấu cầu lông PHUKET International Series năm 2025 mới nhất ngày 03/04

Kim Các 7 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp PHUKET International Series năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2025 mới nhất.

Dự đoán Chelsea vs Tottenham, 2h00 ngày 4/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Chelsea vs Tottenham, 2h00 ngày 4/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Tottenham thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Đội hình Kim Ngưu DTCL mùa 14 TFT mạnh nhất

Đội hình Kim Ngưu DTCL mùa 14 TFT mạnh nhất

Thành Hưng 7 giờ trước

Cách chơi đội hình Kim Ngưu TFT mùa 14 mới nhất gồm: Annie, Alistar, Graves, Jarvan, Viego và Aphelios với khả năng khuếch đại sát thương và tăng vàng theo thời gian.

Bảng xếp hạng LCK 2025 Round 1-2 hôm nay mới nhất

Bảng xếp hạng LCK 2025 Round 1-2 hôm nay mới nhất

Thành Hưng 15 giờ trước

BXH LCK 2025. Cập nhật nhanh nhất và mới nhất kết quả và bảng xếp hạng LCK LOL 2025L, giải đấu nhằm tuyển chọn đại diện khu vực Hàn Quốc tham dự MSI 2025.

Quế Ngọc Hải hết cửa trở lại đội tuyển Việt Nam?

Quế Ngọc Hải hết cửa trở lại đội tuyển Việt Nam?

16 giờ trước

Quế Ngọc Hải từng là trụ cột quan trọng của đội tuyển Việt Nam. Tuy nhiên, những diễn biến trong mấy tháng qua đang khiến NHM đặt dấu hỏi cho sự trở lại của cầu thủ xứ Nghệ ở ĐTQG.

Đội hình Quân Sư DTCL mùa 14 TFT mạnh nhất

Đội hình Quân Sư DTCL mùa 14 TFT mạnh nhất

Thành Hưng 16 giờ trước

Với 2 chủ lực là Annie và Aphelios, Quân Sư TFT đang là một trong những đội hình mạnh nhất trong meta hiện tại của Đấu Trường Chân Lý

Cầu lông Malaysia mất đôi số 4 thế giới: Toh Ee Wei xóa ảnh của Chen Tang Jie khỏi Instagram

Cầu lông Malaysia mất đôi số 4 thế giới: Toh Ee Wei xóa ảnh của Chen Tang Jie khỏi Instagram

Thuý Vy 20 giờ trước

Toh Ee Wei đã xóa Chen Tang Jie khỏi Instagram của cô ấy, xác nhận rằng cuộc chia tay của đôi nam nữ cầu lông Malaysia này không chỉ là một quyết định trên sân.

Dự đoán Atletico Madrid vs Barcelona, 2h30 ngày 3/4, Cúp Nhà vua 2024/25

Dự đoán Atletico Madrid vs Barcelona, 2h30 ngày 3/4, Cúp Nhà vua 2024/25

Hoàng Thanh 20 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs Barcelona thuộc vòng bán kết Cúp Nhà vua 2024/25.

Dự đoán Liverpool vs Everton, 2h00 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Liverpool vs Everton, 2h00 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Việt 20 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Everton thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Man City vs Leicester, 1h45 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Man City vs Leicester, 1h45 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Thanh 20 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Leicester thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Southampton vs Crystal Palace, 1h45 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Southampton vs Crystal Palace, 1h45 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 20 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Crystal Palace thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Newcastle vs Brentford, 1h45 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Newcastle vs Brentford, 1h45 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Hà 20 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Brentford thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Bournemouth vs Ipswich, 1h45 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Bournemouth vs Ipswich, 1h45 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Hà 20 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bournemouth vs Ipswich thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Brighton vs Aston Villa, 1h45 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Brighton vs Aston Villa, 1h45 ngày 3/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 20 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brighton vs Aston Villa thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán AC Milan vs Inter Milan, 2h00 ngày 3/4, Coppa Italia 2024/25

Dự đoán AC Milan vs Inter Milan, 2h00 ngày 3/4, Coppa Italia 2024/25

Hoàng Việt 20 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AC Milan vs Inter Milan thuộc vòng bán kết Coppa Italia 2024/25.

Vì sao Liên đoàn Cầu lông Malaysia mời được Bộ trưởng làm chủ tịch?

Vì sao Liên đoàn Cầu lông Malaysia mời được Bộ trưởng làm chủ tịch?

Thuỳ Trân 1 ngày trước

Bộ trưởng Đầu tư Thương mại Công nghiệp Malaysia - ông Tengku Datuk Seri Zafrul Aziz sắp trở thành chủ tịch Liên đoàn Cầu lông Malaysia.

Zed TFT 14 DTCL: Đội hình và cách lên đồ mạnh nhất

Zed TFT 14 DTCL: Đội hình và cách lên đồ mạnh nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Trong Đấu Trường Chân Lý mùa 14, Zed đang trở lại và là một trong những vị tướng mạnh nhất trong meta hiện tại của mùa 14.

Đội hình Thần Pháp DTCL mùa 14 mạnh nhất

Đội hình Thần Pháp DTCL mùa 14 mạnh nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Thần Pháp TFT có thể xem như một đội hình siêu phẩm Flex mùa 14 dành cho mọi nhà nhờ khả năng buff chỉ số đặc biệt riêng cho cả đội theo tướng.

Danh sách VĐV 8 CLB tham dự cúp bóng chuyền Hùng Vương 2025

Danh sách VĐV 8 CLB tham dự cúp bóng chuyền Hùng Vương 2025

Quang Minh 1 ngày trước

8 CLB đã đăng ký danh sách VĐV tham dự cúp bóng chuyền Hùng Vương 2025 lên ban tổ chức với không ít bất ngờ.

Trọng tài ngoại “làm chủ” phòng VAR ở V.League, trận đấu có CLB Thanh Hóa

Trọng tài ngoại “làm chủ” phòng VAR ở V.League, trận đấu có CLB Thanh Hóa

Huy Kha 1 ngày trước

Hai trọng tài người Malaysia sẽ xuất hiện ở vòng 17 V.League 2024/25. Một bắt chính và một làm ở phòng VAR.

VTV Bình Điền Long An bổ sung ngoại binh bóng chuyền Tp.Hồ Chí Minh tham dự cúp Hùng Vương

VTV Bình Điền Long An bổ sung ngoại binh bóng chuyền Tp.Hồ Chí Minh tham dự cúp Hùng Vương

Hải Mạc 1 ngày trước

Dù nhắm đến cái tên Edina Begic tuy nhiên thủ tục gấp rút khiến VTV Bình Điền Long An không kịp bổ sung chủ công này, thay vào đó là ngoại binh tới từ Tp.Hồ Chí Minh.

Sean O'Malley tái đấu Merab Dvalishvili: Nhiệm vụ khó nhằn ở UFC 316

Sean O'Malley tái đấu Merab Dvalishvili: Nhiệm vụ khó nhằn ở UFC 316

Lâm Gia 1 ngày trước

UFC 316 sẽ là cơ hội để Sean O'Malley phục hận trước nhà vô địch Merab Dvalishvili, nhưng đây là nhiệm vụ không hề dễ dàng nếu nhìn vào thất bại trước đó.

Lịch thi đấu chính thức cúp bóng chuyền Hùng Vương 2025

Lịch thi đấu chính thức cúp bóng chuyền Hùng Vương 2025

Minh Hiếu 1 ngày trước

Với 8 đội bóng nam/nữ được xác định sau giai đoạn 1 giải VĐQG 2025, cúp bóng chuyền Hùng Vương là sân chơi chất lượng được NHM chú ý.

Real Madrid lọt vào chung kết Cúp Nhà vua sau "phim hành động" với 8 bàn thắng

Real Madrid lọt vào chung kết Cúp Nhà vua sau "phim hành động" với 8 bàn thắng

Gia Bảo 1 ngày trước

Real Madrid đã vượt qua Real Sociedad trong một trận đấu vô cùng kịch tính, có tới 8 bàn thắng, mà nhờ đó lọt vào chung kết Cúp Nhà vua.

Cơ chế Hack trong DTCL Mùa 14 TFT

Cơ chế Hack trong DTCL Mùa 14 TFT

Thành Hưng 1 ngày trước

Hàng loạt các hiệu ứng Hack DTCL khác đang chờ đợi bạn trong Thành Phố Công Nghệ - ừ thì, ít nhất là ba hiệu ứng mỗi trận.

Danh sách Tộc Hệ DTCL mùa 14 TFT

Danh sách Tộc Hệ DTCL mùa 14 TFT

Thành Hưng 1 ngày trước

Cùng cắm máy và tải xuống mùa ĐTCL mới nhất: Thành Phố Công Nghệ và những Tộc Hệ mùa 14 sẽ ra mắt vào ngày 02/04 cùng Phiên bản 14.1.

LMHT 25.7 LOL: Chi tiết bản cập nhật Liên Minh Huyền Thoại tháng 4/2025

LMHT 25.7 LOL: Chi tiết bản cập nhật Liên Minh Huyền Thoại tháng 4/2025

Thành Hưng 1 ngày trước

Phiên bản 25.7 sẽ có những thay đổi đáng chú ý dành cho Xerath, Yone và Yorick, hứa hẹn sẽ đem đến những thay đổi lớn về meta của Liên Minh Huyền Thoại.

DTCL 14.1 TFT: Chi tiết bản cập nhật Đấu Trường Chân Lý mùa 14

DTCL 14.1 TFT: Chi tiết bản cập nhật Đấu Trường Chân Lý mùa 14

Thành Hưng 1 ngày trước

TFT mùa 14 sẽ chính thức ra mắt các game thủ Đấu Trường Chân Lý trong bản cập nhật DTCL 14.1 diễn ra vào Thứ Tư, ngày 2/4/2025.

Top đội hình TFT mùa 14 PBE

Top đội hình TFT mùa 14 PBE

Thành Hưng 1 ngày trước

Những đội hình mạnh DTCL mùa 14 trong máy chủ thử nghiệm? Cùng tìm hiểu về mùa giải mới Đấu Trường Chân lý và những đội hình meta.

Bảo trì LOL và DTCL hôm nay 2/4 đến mấy giờ?

Bảo trì LOL và DTCL hôm nay 2/4 đến mấy giờ?

Thành Hưng 1 ngày trước

Bảo trì LMHT 2/4. Cập nhật thời gian bảo trì Liên Minh hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì cập nhật phiên bản LMHT 25.7 và DTCL 14.1.

Đội hình Băng Đảng DTCL mùa 14 mạnh nhất

Đội hình Băng Đảng DTCL mùa 14 mạnh nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Băng Đảng TFT. Cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới trở lại trong mùa giải mới nhất của tựa game Đấu Trường Chân Lý.

Dự đoán Arsenal vs Fulham, 1h45 ngày 2/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Arsenal vs Fulham, 1h45 ngày 2/4, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Thanh 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Fulham thuộc vòng 30 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Real Madrid vs Real Sociedad, 2h30 ngày 2/4, Cúp Nhà vua 2024/25

Dự đoán Real Madrid vs Real Sociedad, 2h30 ngày 2/4, Cúp Nhà vua 2024/25

Hoàng Hà 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Real Sociedad thuộc vòng bán kết Cúp Nhà vua 2024/25.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: [email protected]

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: [email protected]

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.