Sơn Đoòng - cái tên đã nằm trong danh sách “Những việc phải làm làm một lần trong đời”
Hang Sơn Đoòng thuộc địa phận xã Tân Trạch, huyện Bố Trạch, tỉnh Quảng Bình, Việt Nam. Hang này nằm trong quần thể hang động Phong Nha - Kẻ Bàng, là một phần của hệ thống ngầm nối với hơn 150 động khác ở Việt Nam gần biên giới với Lào. Hang được xác định có độ dài khoảng 9km.
Hang Sơn Đoòng được khám phá vào năm 1991 khi Hồ Khanh - một người dân địa phương - tình cờ tìm ra khi lánh vào cửa hang để tránh mưa. Nhưng mãi đến năm 2009, khi đoàn thám hiểm Hiệp hội Hang động Hoàng gia Anh đến khu vực này thăm dò thì Hồ Khanh mới báo cho họ. Sơn Đoòng được khám phá và trở nên nổi tiếng trên toàn thế giới.
Trong vài năm gần đây, khi Sơn Đoòng được cho phép khai thác du lịch sinh thái, đã có nhiều người trên khắp thế giới đến đây để thực hiện hành trình chỉ có một lần trong đời này. Oxalis Adventure đang là công ty duy nhất thực hiện các tour thám hiểm hang Sơn Đoòng.
Chuẩn bị thể lực kỹ càng
Thám hiểm Sơn Đoòng là một hành trình mạo hiểm có một không hai, tuy nhiên, nếu người tham gia có một chương trình rèn luyện hàng ngày cụ thể với những bài tập cơ bản để nâng cao tính bền bỉ chân và tay, kết hợp có kinh nghiệm ít nhất 1-2 lần đã từng đi trekking trên địa hình không bằng phẳng, biết giữ cân bằng cơ thể tốt thì hoàn toàn có thể có khả năng chinh phục thành công Sơn Đoòng.
Song hành cùng du khách luôn có đội ngũ chịu trách nhiệm về an toàn, trang thiết bị trekking, cắm trại và nấu nướng nên chuyến đi vừa mạo hiểm nhưng vẫn đảm bảo tính trải nghiệm, an toàn và tận hưởng thiên nhiên cao nhất.
Theo các chuyên gia hang động, tour Sơn Đoòng không quá khó đi như nhiều người nghĩ. Nếu ai đã đi cung đường Tà Năng - Phan Dũng, hay leo đỉnh Fansipan (đường bộ) là có thể đi được Sơn Đoòng. Đối với những người tham gia chưa từng có kinh nghiệm về luyện tập thể lực và kinh nghiệm đi trek thì cũng không phải lo, bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị thể lực theo gợi ý như bên dưới:
- Bắt đầu/tiếp tục tập luyện ít nhất 6 tháng trước chuyến đi.
- Có khả năng đi bộ 10km trong vài giờ một cách thoải mái; vượt qua ít nhất một ngọn đồi khoảng 300-400m.
- Có khả năng đi trên mặt đất hiểm trở, gồ ghề; bò trườn lên xuống các tảng đá một cách tự tin.
- Thực hiện ít nhất 6 lần đi bộ đường dài (10km và ít nhất một ngọn đồi lớn) trong vòng 3 tháng trước chuyến thám hiểm. Nên mang theo giày và balô chuẩn bị sẵn cho chuyến đi khi tập luyện để tập làm quen.
Người tham gia được khuyên nên luyện tập các bài tập có nội dung tương tự các hoạt động sẽ gặp trong tour, bao gồm đi bộ dài (đường không bằng phẳng), đi bộ đường rừng và leo núi đơn giản. Ngoài ra, nên thu xếp thời gian và thực hiện thêm các hoạt động sau đây (nếu có thể):
- Leo núi ngoài trời (leo núi trong nhà hay trong phòng tập không phản ánh đúng địa hình hang động).
- Leo các vách đá và các tảng đá lớn.
- Yoga (sự dẻo dai sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn sau những ngày thám hiểm).
- Thực hiện những cuộc đua vượt chướng ngại vật hoặc phiêu lưu, mạo hiểm.
- Tập các động tác phối hợp cùng tạ hay leo cầu thang (những bài tập này có thể tập cùng lúc trong một ngày thời gian giới hạn).
Chạy địa hình là một trong những cách tập hiệu quả nhất trước chuyến thám hiểm Sơn Đoòng
Sau khi hoàn thành các hoạt động trên, hãy kiểm tra thể lực bản thân bằng cách trả lời các câu hỏi sau để chắc chắn rằng mình đã sẵn sàng cho chuyến thám hiểm.
- Có thể trèo qua tường cao ngang thắt lưng một cách dễ dàng?
- Có thể đi bộ lên xuống liên tục 6 tầng nhà mà không thấy mệt?
- Có thể đi bộ 3km trên địa hình gồ ghề trong vòng 1 tiếng?
- Có tự tin đi bộ trên địa hình hiểm trở/thậm chí là vách đá?
Người đăng ký nên tập luyện thường xuyên và đều đặn, đồng thời nên cảm thấy tự tin ở cuối giai đoạn tập luyện với các địa hình khó khăn, hiểm trở. Sau quá trình luyện tập chăm chỉ, người tham gia sẽ cảm thấy sung sức, tự tin và sẵn sàng chinh phục hang Sơn Đoòng - hang động lớn nhất thế giới.
Làm thế nào để đăng ký tour Thám Hiểm Sơn Đoòng?
Trước đây, việc đăng ký tour này không hề đơn giản. Bạn cần phải đặt chỗ thành công, vượt qua các đợt kiểm tra thể lực, chờ đợi… mới có thể trở thành một trong những người có may mắn tham dự. Nhưng hiện nay cổng đăng ký cho tour này trong năm 2019 và 2020 đã được mở.
Người tham gia truy cập TẠI ĐÂY để biết các thông tin đặt chỗ.
Trong tour mới từ năm 2019, khách sẽ có cơ hội chinh phục Bức tường Việt Nam trong ngày cuối. Đây là điều mà những người tham gia tour từ trước cuối năm 2017 không được trải nghiệm. Thám hiểm Sơn Đoòng có hành trình 6 ngày, 5 đêm bao gồm 4 ngày 3 đêm trong rừng, hai đêm trước và sau tại khách sạn địa phương. Một nhóm tối đa 10 khách đi kèm với một chuyên gia hang động đến từ Hiệp hội Hang động Hoàng gia Anh, 25 người khuân đồ, 1 hướng dẫn viên. Quy định giới hạn số lượng này là để bảo đảm an toàn cho khách cũng như tính bảo tồn hang động và được đề ra bởi các chuyên gia hang động thuộc Hiệp hội Hang động Hoàng gia Anh và Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng.
Nếu may mắn, bạn sẽ được ngắm những dải nắng tuyệt đẹp (sunbeam) chiếu từ trên cao xuống cửa hang. Đây thực sự là cảnh quan nằm ngoài sức tưởng tượng của những người yêu thám hiểm sinh thái, ưa mạo hiểm… Và trên hết, được ngắm nhìn kỳ quan có một không hai là hệ thống hang động lớn nhất thế giới này, đủ để những người tham gia cảm thấy “con người quá đỗi nhỏ bé trước sự hùng vĩ tuyệt diệu của mẹ thiên nhiên”.
Cuộc đua Thử thách Tú Làn (Tu Lan Adventure) mùa thứ năm sẽ trở lại vào năm tới với những chặng đua đầy cam go, kịch tính, hấp dẫn nhưng chứa đựng nhiều ý nghĩa nhân văn…
Quang cảnh tuyệt đẹp của xa Tân Hóa - Quảng Bình hôm nay mới được các VĐV chinh phục. Những cung đường đẹp nhanh chóng khiến cho những VĐV phải toát mồ hôi.
Hoàng Lê Giang, một người đam mê chinh phục những đỉnh núi cao, đã trở thành người Việt Nam và cũng là người Đông Nam Á đầu tiên có cơ hội thám hiểm Bắc Cực.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ipswich vs MU thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Liverpool thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs AS Roma thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leganes vs Real Madrid thuộc vòng 13 La Liga 2024/25 vào lúc 0h30 ngày 25/11.
Tất cả tướng Hóa Chủ sở hữu Trang Bị Phi Pháp nhận được Máu tối đa dựa theo mốc tộc/hệ mà họ sở hữu trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Đại diện cuối cùng của Việt Nam ở giải 2024 PMGC - Team Secret đã không thể tiếp bước những đội tuyển đồng hương D’Xavier và GETSO ROY Esports.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Chức vô địch Đông Nam Á của đội tuyển futsal nữ Việt Nam có thể là điểm tựa lớn về mặt tinh thần cho thầy trò HLV Kim Sang Sik trước thềm chiến dịch lớn cuối cùng trong năm là AFF Cup 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Crystal Palace thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Tottenham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Inter Milan thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Cập nhật trực tiếp UFC sự kiện UFC Macau với trận đấu tâm điểm Petr Yan vs Deiveson Figueiredo cùng sự trở lại của võ sĩ Quang Lê.
2024 chưa khép lại nhưng với bóng đá Thái Lan, đây là một năm thảm họa với 3 thất bại ở trận chung kết và không giành bất cứ ngôi vô địch tại các giải đấu chính thức nào.
Bản cập nhật mới nhất của DTCL mùa 13, TFT 14.23 b là phiên bản mid-patch, được tung ra nhằm cân bằng lại meta sau khi mùa giải mới chính thức bắt đầu.
Tại lễ trao giải Esports Awards 2024, T1 tự hào được chọn là Đội Thể thao Điện tử của năm, và Faker vinh dự trở thành tuyển thủ Esports PC của năm.
Tiên Tri mùa 13 có gì đặc biệt? Hãy cùng tìm hiểu về đội hình mới xuất hiện và sức mạnh của các Tiên Tri trong meta mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Sau chiến thắng 1-0 của Argentina trước Peru ở vòng loại World Cup 2026, một năm thi đấu của Messi đã kết thúc. Vậy khi nào thì anh sẽ thi đấu trở lại?
CEO T1 - Joe Marsh đã trả lời hàng loạt câu hỏi về lùm xùm chuyển nhượng của đội nhà trong thời gian qua, đặc biệt là quá trình đàm phán với Zeus gây nhiều tranh cãi.
Khi dư luận vẫn còn nguyên sức nóng về vị trí và tương lai của Jon Jones, Tom Aspinall đã tiết lộ thêm những thông tin khi làm việc với UFC.
Có lý do để khán giả chờ đợi cuộc đối đầu giữa Petr Yan và Deiveson Figueiredo tại UFC Macau là một trong những trận đấu hay nhất năm.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Giải chạy đêm Hà Nội xuất phát rạng sáng 24/11/2024 tại khu vực phố đi bộ Trần Nhân Tông sẽ thu hút khoảng 1 vạn người tham dự, trong đó có nhiều VĐV nổi tiếng góp mặt.
Trước ngày trở lại của tay đấm Quang Lê tại UFC, cựu vô địch MMA Việt Nam - Nghiêm Văn Ý đã đưa ra nhận định đầy tự tin.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 17h00 giữa Biên Phòng vs Hà Nội.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam nhắm đến hai đấu trường World Cup trong năm 2025 bóng đá nước nhà có thể chinh phục.
Sự kiện thu hút sự tham gia của các lãnh đạo sở Văn hóa -Thể thao, sở VHTT và Du lịch, LĐQV các tỉnh Bắc trung bộ các hiệp hội doanh nghiệp, các Nhà tài trợ, một số huyện thị thành phố & các CLB quần vợt - Pickleball thuộc tỉnh Nghệ An.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Được Liên đoàn Điền kinh Việt Nam mời huấn luyện đội tuyển quốc gia, chuyên gia Đức Karl Gunter Lange dự kiến đến với Viettel Marathon Hà Nội Việt Nam 2024 ngày 30/11.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) vừa thay đổi nhân sự ở vị trí Tổng thư ký ngay trước thềm AFF Cup 2024.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 13h30 giữa XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An.
Đường chạy cự ly 21 km giải Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội được kỷ lục gia Nguyễn Thị Oanh đánh giá "đẹp và dễ chịu", có thể giúp VĐV và runners tự tin, an toàn thoải mái sải bước chân hướng đến thành tích tốt.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Dù thi đấu ở hạng Nhất và trải qua hơn 20 tháng thất vọng tại Nhật Bản nhưng Công Phượng vẫn có sức hút đặc biệt.
Để duy trì sức khỏe lẫn đam mê chạy bộ và có sự chuẩn bị tốt nhất cho đường chạy quốc tế Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội diễn ra tới đây, runners cần chú ý tới một số bài tập cơ bản như sau...