Đang là tháng nắng nóng cao điểm ở miền Nam, gần chục chân chạy phong trào hẹn nhau “heat training” (tập luyện trong điều kiện nhiệt độ cao) tại khu đô thị Sala (quận 2, TP.HCM).
Gần chục runner Sài Gòn tham gia buổi "heat training" tại Sala trưa 9/2/2019
Đường chạy được chọn là đoạn cầu Cạn, con đường huyền thoại nắng nóng đoạn về đích của giải chạy Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon, không một bóng cây, căn nhà trong suốt cung 2km/vòng… Mục tiêu của cả nhóm là chạy 21km trong vòng 2 giờ, nếu ai chạy chậm hơn thì phơi nắng đủ khoảng thời gian trên. Dưới cái nắng được dự báo là 32 độ C, nhưng thực cảm lên đến 36 độ C, một số runner nhanh chóng xuống sức và dừng sau 1 giờ hoặc 90 phút tập.
Runner Nguyễn Tiểu Phương (trái) và đàn em Trần Kiều Trang tham gia buổi tập dưới nhiệt độ cao trưa mồng 5 Tết Kỷ Hợi
Master Trainer Nguyễn Tiểu Phương là người duy nhất hoàn thành mục tiêu nuốt trọn một “cái háp” (chỉ half marathon - 21km) trong 2 giờ. Runner 46 tuổi này chia sẻ: “Để chạy nắng an toàn cần lưu ý nước mát đầy đủ. Điện giải + chuối + đá lạnh để xối. Đặc biệt, dù khát nước đến mấy cũng không nên nạp quá 600ml/1 giờ, có thể ngậm nước mát lạnh súc miệng và phun ra…”. Chạy dưới nhiệt độ cao là điểm mạnh của “bông hồng thép”, thứ vũ khí từng giúp chị lên bục tại Vietnam Jungle Marathon 2017 ở Pù Luông (Thanh Hóa).
Runner 60 tuổi Lê Diệu Linh mạnh mẽ, cá tính trong buổi tập "điên rồ, hành xác"
Cùng “heat training” từ 11-13h hôm nay còn có các runner lão luyện khác. Trong đó phải kể đến “già gân” Lê Diệu Linh, người đã hoàn thành 42km Vietnam Trail Marathon (19/1/2019 tại Mộc Châu, Sơn La) chỉ sau hơn 8 giờ. Runner 60 tuổi cho biết: “Thật sự là điên rồ… 11 giờ trưa lôi nhau ra giữa chảo lửa Sala quần thảo, hành xác… Nhưng tôi thấy tốt, không bị đau chân. Mặc dù trời nắng, nhưng được hỗ trợ nước đầy đủ nên đã giúp tôi vượt qua tâm lý sợ nắng nóng”.
Trần Minh Khôi (trái) khâm phục độ "chịu chơi" của các runner nữ trong buổi tập giữa trưa đổ lửa mồng 5 Tết Kỷ Hợi
Runner Trần Minh Khôi chia sẻ: “Tôi đã từng chạy nắng nhiều, nhưng phải nói rằng chạy ở Sala vào khung giờ này đúng là rất thử thách. Đường chạy được chị Phương lựa chọn kỹ để… không tí bóng râm nào, trên đầu thì nắng, còn dưới đất là sức nóng từ mặt đường hắt lên. Khá bất ngờ khi nhiều runner nữ tham gia buổi này. Tôi là một trong số ít nam tham gia và đã được chứng kiến độ “chịu chơi” của các chị em”.
Các nữ runner Sài Gòn đã chứng tỏ khả năng chịu nắng nóng tốt và sẵn sàng cho các giải chạy khó khăn sắp tới
Uyên Đặng, một trong những nữ runner tham gia buổi tập đặc biệt này thì thổ lộ: “Tham gia các giải chạy cự ly dài, nhiệt độ là một rào cản rất lớn đối với tinh thần và thành tích của tôi khi càng về những km cuối đường chạy. Hôm nay, tham gia Heat Training đúng nghĩa, tôi thực sự cảm nhận được những trải nghiệm thú vị trên chính cơ thể mình, điều tiết để thích ứng với cái nắng chảo lửa ở Sala. Đó là một buổi tập ướt át và bỏng rát”.
Dù chỉ là một buổi tập quy mô nhỏ, nhưng sự hỗ trợ tuyệt vời từ những tình nguyện viên "cây nhà lá vườn" và sự chu đáo từ người tổ chức là điều vô cùng quan trọng và cần thiết
Trần Kiều Trang, người đã đăng ký tham dự Ironman 70.3 ở Đà Nẵng tháng 5 tới thì vui vẻ nói: “7km heat training đầu đời của em rất phê. Nhờ có gel, điện giải, trái cây và sự cổ vũ của mọi người nên vẫn tràn đầy năng lượng, không hề mỏi mệt. Xin cảm ơn chị Phương và nhóm đã nhiệt tình hỗ trợ”.
Những buổi tập hữu ích như vậy rất quan trọng trước các giải đấu lớn, nhất là giải Việt dã toàn quốc - Tiền Phong Marathon 2019 sắp diễn ra tại Vũng Tàu vào 24/3 tới đây.
Những buổi tập nhễ nhại mồ hôi với quần đùi áo cộc tạm thời bị gác lại, nữ runner Việt hóa thân thành những nàng Kiều mùa xuân trong tà áo dài truyền thống thướt tha, mềm mại...
Tết Nguyên đán là dịp nghỉ ngơi dài sau cả năm làm việc vất vả. Những bữa ăn ngồn ngộn, các cuộc vui tiệc tùng thâu đêm sẽ là tác nhân dẫn đến tăng cân. Hãy tập luyện những bài sau ngay tại nhà để giữ dáng chuẩn dịp nghỉ Tết.
“Làm thế nào phục hồi cơ thể nhanh nhất sau khi chạy đường dài hàng chục km?” là câu hỏi mà rất nhiều runner quan tâm. “Bông hồng thép” làng chạy Việt Nam - Nguyễn Tiểu Phương chia sẻ bí quyết của chị sau khi hoàn thành cự ly 70km tại Vietnam Trail Marathon 2019.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs MU thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Nottingham thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật trực tiếp UFC sự kiện UFC 307 với trận bảo vệ đai hạng bán nặng của đương kim vô địch Alex Pereira và đối thủ Khalil Rountree Jr.
Cập nhật danh sách đội giành quyền vào tứ kết CKTG 2024, 8 đội tuyển Liên Minh Huyền Thoại mạnh nhất thế giới là những đại diện đến từ đâu?
Người hâm mộ sẽ phải đợi thêm một thời gian để được chứng kiến màn ra mắt của bộ ba siêu sao Luka Doncic, Kyrie Irving và Klay Thompson trong màu áo Dallas Mavericks.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Villarreal thuộc vòng 9 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 6/10.
Xem trực tiếp CKTG 2024. Cập nhật link trực tiếp, diễn biến và kết quả các trận đấu của Chung Kết Thế Giới 2024, giải đấu lớn nhất trong năm của Liên Minh Huyền Thoại.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Southampton thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs Liverpool thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Bournemouth thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Newcastle thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs Wolves thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Fulham thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Trung Quốc và Indonesia sẽ gặp nhau trong trận chung kết Giải vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới lần thứ 5 - Suhandinata Cup 2024, sau khi giành chiến thắng trước Malaysia và Nhật Bản.
Cập nhật trực tiếp ONE Championship sự kiện ONE Fight Night 25 với trận bảo vệ đai của ĐKVĐ Kickboxing hạng 77kg Alexis Nicolas trước cựu vương Regian Eersel.
Trực tiếp giải cầu lông vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới BWF 2024 tranh Cúp Suhandinata nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến cầu lông vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới BWF 2024 tranh Cúp Suhandinata mới nhất.
Dù đã rất cố gắng tạo ra lợi thế ở đầu game nhưng GAM vẫn không thể chiến thắng được những pha giao tranh và để trận đấu tuột khỏi tay mình.
Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng ĐTDV Mùa Đông 2024 mới nhất. Giải đấu số 1 của Liên Quân Việt Nam hứa hẹn sẽ mang đến những màn trình diễn mãn nhãn, cảm xúc và bùng nổ hơn bao giờ hết.
GAM Esports và Viking Esports sẽ thi đấu ngay từ vòng khởi động của CKTG 2024 với những đối thủ đến từ PCS và LEC.
Cập nhật kết quả DTDV Mùa Đông 2024 tuần 1: Bất ngờ xảy ra ngay từ tuần thi đấu đầu tiên của Đấu Trường Danh Vọng.
Cập nhật lịch thi đấu Boxing trận đối đầu siêu kinh điển giữa hai ngôi sao bất bại hạng bán nặng: Artur Beterbiev và Dmitry Bivol.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs Como thuộc vòng 7 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Venezia thuộc vòng 7 Serie A 2024/25.
Kết quả bóng đá vòng 4 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Mike Tyson vừa tung video ghi lại cảnh đấm liên hoàn khiến HLV hỗ trợ tối tăm mặt mũi như "lời đe dọa" đanh thép gửi đến Jake Paul trước màn so găng.
Sáng nay (04/10), Lễ Khai mạc Giải Quần vợt Vô địch Năng khiếu Quốc gia - Cúp Phước Thành IV 2024 đã diễn ra tại Cụm sân quần vợt Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu Thể dục Thể thao tỉnh Vĩnh Long.
Ngày cuối cùng của Peri Open Pool 2024 đã đi đến bán kết. Hai cặp đấu của vòng 4 cơ thủ mạnh nhất là Francisco Sanchez Ruiz vs Mickey Krause và Dimitris Kam
Luôn xuất hiện với cái đầu trọc ở mỗi lần thượng đài, Alex Pereira có một lý do khá hài hước để làm điều này mỗi khi chuẩn bị thi đấu tại UFC.
Tuyển Việt Nam sẽ chỉ có một trận thi đấu giao hữu với đội tuyển Ấn Độ trong tháng 10 này sau khi Li Băng không thể tham dự.
Những đội hình mạnh nhất DTCL 14.19 TFT. Hãy cùng tìm hiểu về meta 14.19 và những vị tướng, Hệ Tộc bá đạo trong phiên bản mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Các ngôi sao hàng đầu như Stephen Curry, LeBron James hay Kevin Durant đứng đâu trong top những cầu thủ lương cao nhất NBA mùa giải 2024-25 tới?
DNSE Aquaman Vietnam 2024, giải hai môn phối hợp bơi - chạy nằm trong hệ thống giải chạy lớn nhất Việt Nam – VnExpress Marathon đã chính thức mở cổng đăng ký từ ngày 28/9/2024.
Lường Đức Thiện tưởng như đã đặt một chân vào bán kết Peri Open Pool 2024, nhưng những tình huống xử lý chưa chuẩn xác khiến tay cơ người Bắc Kạn nhận thất bại trước Dimitris Loukatos.
Tổng hợp lịch thi đấu CKTG LMHT 2023. Cập nhật nhanh nhất và mới nhất lịch CKTG LOL 2023, giải đấu lớn nhất trong năm của tựa game Liên Minh Huyền Thoại.
Đội tuyển Cầu lông Việt Nam sẽ thi đấu trận tranh xếp hạng 17-18 với Hong Kong Trung Quốc, còn Sri Lanka gặp New Zealand để tranh hạng 19-20.
Bóng chuyền nữ Thanh Hoá tiếp tục tạo dấu ấn khi chiêu mộ ngoại binh cực khủng tới từ Trung Quốc, sẵn sàng tạo nên bất ngờ vòng Chung Kết giải VĐQG 2024.
Để chuẩn bị cho vòng Chung kết giải hạng A với mục tiêu quyết tâm lên hạng, bóng chuyền nam Công An Tp.Hồ Chí Minh đã chốt cho mình ngoại binh tới từ Campuchia.
Sự trở lại tại UFC 307 một lần nữa chứng minh đẳng cấp và ngọn lửa chiến đấu trong người huyền thoại Jose Aldo luôn hiện hữu.
Cho dù mới lần đầu tham dự Giải vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới - Suhandinata Cup, Trinidad & Tobago và New Zealand đều có chiến thắng ấn tượng.
Pháp đã cho thấy vị thế của một cường quốc đang lên, khi họ vượt qua nhà vô địch Suhandinata Cup 3 lần Hàn Quốc trong trận chiến giành vị trí 9-16 tại Giải Vô địch Cầu lông trẻ thế giới năm 2024.