Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, mang đến nhiều lợi ích cho người tập. Không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, chạy bộ còn “huấn luyện” cho hệ tim mạch trở nên kiên cường hơn và tinh thần thêm lạc quan.
Chạy bộ mang lại lợi ích toàn diện đối với cơ thể
Chạy bộ là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi, ai cũng có thể tham gia chạy bất cứ lúc nào và duy trì lâu dài bởi chạy bộ vốn là bản năng của con người.
Những lợi ích tuyệt vời của chạy bộ không thể nhận thấy nhanh chóng chỉ sau 1, 2 ngày "xách giày lên và chạy". Đây là môn thể thao cần một chút kiên trì và quyết tâm vượt qua chính mình mỗi ngày. Bạn sẽ bất ngờ vì những thay đổi tích cực của cơ thể sau một thời gian tập chạy chăm chỉ.
“Đôi chân khoẻ mạnh hơn, cơ thể thon gọn và săn chắc cơ bắp toàn thân là những tác động tích cực của việc chạy bộ lên vóc dáng của bạn. Không những thế, sức khoẻ cũng được cải thiện rõ rệt nhờ hệ hô hấp và hệ tim mạch được rèn luyện mỗi ngày, chống lại các nguy cơ tắc nghẽn động mạch, đau tim, tăng sức đề kháng và giảm các bệnh vặt", HLV thể dục giữ dáng Tiểu Phương, người thường xuyên chạy bộ mỗi buổi sáng sớm cho biết.
Hứng khởi hơn mỗi ngày
Bên cạnh sức mạnh và sức bền được tăng cường, chạy bộ còn là phương pháp lý tưởng để chăm sóc sức khoẻ tinh thần, mang đến nguồn năng lượng tích cực và giúp đầu óc hoạt động minh mẫn hơn, giải toả căng thẳng sau những giờ làm việc mệt nhọc.
Trên thế giới có không ít các ngôi sao chọn chạy bộ làm môn thể thao để cải thiện vóc dáng, sức khoẻ và tinh thần. Vị bếp trưởng quyền uy Gordon Ramsay trong show truyền hình US Master Chef ăn khách là một ví dụ. Ông bắt đầu chạy bộ với thân hình nặng nề. Sau 3 năm chạy bộ, ông chinh phục 42km tại giải London Marathon chỉ trong 3 giờ 30 phút, khoảng thời gian không dễ đạt được đối với một VĐV chạy bộ phong trào.
Người dẫn chương trình Oprah Winfrey, nổi tiếng với câu nói “Làm tất cả những gì có thể để chạy đến phía trước – đó là cách tôi sống cuộc đời mình”, đã hoàn thành chặng marathon đầu tiên năm bà 40 tuổi. Ivanka Trump, con gái tổng thống Mỹ Donald Trump, đồng thời là cố vấn đắc lực của cha mình, cũng tập chạy một cách bài bản để duy trì vóc dáng đẹp của một cựu người mẫu. Cô hoàn thành một giải chạy half marathon để chứng minh phụ nữ bận rộn cũng có thể sắp xếp thời gian để chăm sóc và làm mới bản thân.
Chạy hết sức, chơi hết mình
Hiểu được những lợi ích to lớn mà chạy bộ đem lại, adidas luôn cố gắng nỗ lực hết sức để truyền cảm hứng cho cộng đồng và khuyến khích phong trào chạy bộ nâng cao sức khoẻ. Với châm ngôn RUN HARD PLAY HARD - “Chạy hết sức, chơi hết mình”, adidas đã đồng hành với cộng đồng chạy bộ thông qua việc tài trợ các giải chạy lớn như Longbien Marathon, Halong Bay Heritage Marathon, Cần Giờ Marathon, LDR Half Marathon …trong thời gian qua.
Mới đây nhất, adidas đã đồng hành cùng một team gồm những người trẻ yêu thích chạy bộ để tham gia giải chạy HCMC Run 2017. Trước đó 2 tuần, cả đội đã có một buổi chạy thử cùng nhau, tìm hiểu cung đường chạy và chia sẻ kinh nghiệm chạy để có thành tích tốt.
Cả đội đã hoàn thành xuất sắc hai cung đường 10km và bán marathon 21km, không ai bỏ cuộc giữa chừng. Không giấu được sự hào hứng, chị Minh Nguyệt – đại diện truyền thông của adidas và cũng là một thành viên trong đội chia sẻ: “Sau mỗi lần cán đích, tôi lại cảm thấy như một lần vượt qua chính bản thân mình. Công việc tuy bận rộn nhưng tôi vẫn dành thời gian chạy bộ như một cách để duy trì nguồn năng lượng tích cực và tâm hồn nhiệt huyết cho cuộc sống.”
Anh Quang Thắng, một thành viên của team còn nhận thấy nhiều lợi ích hơn thế: “Chạy bộ không chỉ là niềm đam mê mà còn đã trở thành một phần không thể thiếu của bản thân, nó giúp tôi giải tỏa áp lực của cuộc sống bận rộn hằng ngày. Cũng nhờ chạy bộ, tôi đã gặp được bạn gái của mình hiện giờ.”
Tuy không mang tính đối kháng như các môn thể thao khác, chạy bộ đòi hỏi một tinh thần kiên định và tạo điều kiện cho người tập vượt qua giới hạn của bản thân, từng bước cải thiện vóc dáng và sức khoẻ. Điều đó tạo động lực cho một tinh thần “Chạy hết sức, chơi hết mình” trong cuộc sống.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs MU thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Nottingham thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật trực tiếp UFC sự kiện UFC 307 với trận bảo vệ đai hạng bán nặng của đương kim vô địch Alex Pereira và đối thủ Khalil Rountree Jr.
Cập nhật danh sách đội giành quyền vào tứ kết CKTG 2024, 8 đội tuyển Liên Minh Huyền Thoại mạnh nhất thế giới là những đại diện đến từ đâu?
Người hâm mộ sẽ phải đợi thêm một thời gian để được chứng kiến màn ra mắt của bộ ba siêu sao Luka Doncic, Kyrie Irving và Klay Thompson trong màu áo Dallas Mavericks.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Villarreal thuộc vòng 9 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 6/10.
Xem trực tiếp CKTG 2024. Cập nhật link trực tiếp, diễn biến và kết quả các trận đấu của Chung Kết Thế Giới 2024, giải đấu lớn nhất trong năm của Liên Minh Huyền Thoại.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Southampton thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs Liverpool thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Bournemouth thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Newcastle thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs Wolves thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Fulham thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Trung Quốc và Indonesia sẽ gặp nhau trong trận chung kết Giải vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới lần thứ 5 - Suhandinata Cup 2024, sau khi giành chiến thắng trước Malaysia và Nhật Bản.
Cập nhật trực tiếp ONE Championship sự kiện ONE Fight Night 25 với trận bảo vệ đai của ĐKVĐ Kickboxing hạng 77kg Alexis Nicolas trước cựu vương Regian Eersel.
Trực tiếp giải cầu lông vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới BWF 2024 tranh Cúp Suhandinata nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến cầu lông vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới BWF 2024 tranh Cúp Suhandinata mới nhất.
Dù đã rất cố gắng tạo ra lợi thế ở đầu game nhưng GAM vẫn không thể chiến thắng được những pha giao tranh và để trận đấu tuột khỏi tay mình.
Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng ĐTDV Mùa Đông 2024 mới nhất. Giải đấu số 1 của Liên Quân Việt Nam hứa hẹn sẽ mang đến những màn trình diễn mãn nhãn, cảm xúc và bùng nổ hơn bao giờ hết.
GAM Esports và Viking Esports sẽ thi đấu ngay từ vòng khởi động của CKTG 2024 với những đối thủ đến từ PCS và LEC.
Cập nhật kết quả DTDV Mùa Đông 2024 tuần 1: Bất ngờ xảy ra ngay từ tuần thi đấu đầu tiên của Đấu Trường Danh Vọng.
Cập nhật lịch thi đấu Boxing trận đối đầu siêu kinh điển giữa hai ngôi sao bất bại hạng bán nặng: Artur Beterbiev và Dmitry Bivol.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs Como thuộc vòng 7 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Venezia thuộc vòng 7 Serie A 2024/25.
Kết quả bóng đá vòng 4 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Mike Tyson vừa tung video ghi lại cảnh đấm liên hoàn khiến HLV hỗ trợ tối tăm mặt mũi như "lời đe dọa" đanh thép gửi đến Jake Paul trước màn so găng.
Sáng nay (04/10), Lễ Khai mạc Giải Quần vợt Vô địch Năng khiếu Quốc gia - Cúp Phước Thành IV 2024 đã diễn ra tại Cụm sân quần vợt Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu Thể dục Thể thao tỉnh Vĩnh Long.
Ngày cuối cùng của Peri Open Pool 2024 đã đi đến bán kết. Hai cặp đấu của vòng 4 cơ thủ mạnh nhất là Francisco Sanchez Ruiz vs Mickey Krause và Dimitris Kam
Luôn xuất hiện với cái đầu trọc ở mỗi lần thượng đài, Alex Pereira có một lý do khá hài hước để làm điều này mỗi khi chuẩn bị thi đấu tại UFC.
Tuyển Việt Nam sẽ chỉ có một trận thi đấu giao hữu với đội tuyển Ấn Độ trong tháng 10 này sau khi Li Băng không thể tham dự.
Những đội hình mạnh nhất DTCL 14.19 TFT. Hãy cùng tìm hiểu về meta 14.19 và những vị tướng, Hệ Tộc bá đạo trong phiên bản mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Các ngôi sao hàng đầu như Stephen Curry, LeBron James hay Kevin Durant đứng đâu trong top những cầu thủ lương cao nhất NBA mùa giải 2024-25 tới?
DNSE Aquaman Vietnam 2024, giải hai môn phối hợp bơi - chạy nằm trong hệ thống giải chạy lớn nhất Việt Nam – VnExpress Marathon đã chính thức mở cổng đăng ký từ ngày 28/9/2024.
Lường Đức Thiện tưởng như đã đặt một chân vào bán kết Peri Open Pool 2024, nhưng những tình huống xử lý chưa chuẩn xác khiến tay cơ người Bắc Kạn nhận thất bại trước Dimitris Loukatos.
Tổng hợp lịch thi đấu CKTG LMHT 2023. Cập nhật nhanh nhất và mới nhất lịch CKTG LOL 2023, giải đấu lớn nhất trong năm của tựa game Liên Minh Huyền Thoại.
Đội tuyển Cầu lông Việt Nam sẽ thi đấu trận tranh xếp hạng 17-18 với Hong Kong Trung Quốc, còn Sri Lanka gặp New Zealand để tranh hạng 19-20.
Bóng chuyền nữ Thanh Hoá tiếp tục tạo dấu ấn khi chiêu mộ ngoại binh cực khủng tới từ Trung Quốc, sẵn sàng tạo nên bất ngờ vòng Chung Kết giải VĐQG 2024.
Để chuẩn bị cho vòng Chung kết giải hạng A với mục tiêu quyết tâm lên hạng, bóng chuyền nam Công An Tp.Hồ Chí Minh đã chốt cho mình ngoại binh tới từ Campuchia.
Sự trở lại tại UFC 307 một lần nữa chứng minh đẳng cấp và ngọn lửa chiến đấu trong người huyền thoại Jose Aldo luôn hiện hữu.
Cho dù mới lần đầu tham dự Giải vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới - Suhandinata Cup, Trinidad & Tobago và New Zealand đều có chiến thắng ấn tượng.
Pháp đã cho thấy vị thế của một cường quốc đang lên, khi họ vượt qua nhà vô địch Suhandinata Cup 3 lần Hàn Quốc trong trận chiến giành vị trí 9-16 tại Giải Vô địch Cầu lông trẻ thế giới năm 2024.