Bạn mới chập chững nhập môn chạy bộ và đang băn khoăn chưa biết chọn mua giày như thế nào để chạy bộ? Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn có quyết định khôn ngoan khi mua giày chạy bộ.
Khi bạn muốn chạy bộ nghĩa là bạn coi trọng sức khỏe của bạn một cách nghiêm túc. Sức khỏe là vô giá. Do vậy, một đôi giày chạy bộ tốt đáng để bạn đầu tư. Giày chạy bộ tốt có giá dao động khoảng từ 1 triệu trở lên.
Hãy cân nhắc giữa lợi ích của chạy bộ mang lại cho bạn với chi phí bỏ ra để khám bệnh. Đổi sức khỏe vàng bằng một đôi giày chạy bộ là cái giá quá hời.
Mua giày ở các cửa hàng uy tín
Để có giày chạy bộ chất lượng tốt, bạn nên mua giày ở các đại lý chính thức của các hãng, các cửa hiệu bán giày có uy tín. Bạn nên để ý những đợt giảm giá của các hãng để mua được giày với giá rẻ. Bên cạnh giày chất lượng tốt, đúng nguồn gốc, những người bán hàng sẽ tư vấn cho bạn nên chọn giày nào phù hợp với nhu cầu.
Tuy nhiên, ở Việt Nam đội ngũ bán hàng có kiến thức, kinh nghiệm chạy bộ vẫn còn hạn chế. Vì vậy, nếu có điều kiện bạn nên đi cùng người chạy bộ có kinh nghiệm để tư vấn, hướng dẫn chọn giày cùng.
Không mua giày theo trào lưu
Nếu không muốn bỏ ra quá nhiều tiền để mua giày, bạn không nên chọn mua giày theo trào lưu “chỉ vì bạn bè chọn vậy” hay “nghe quảng cáo tốt lắm”. Sẽ là thảm họa nếu bạn chọn một đôi giày minimalist (giày không có hoặc ít đệm hỗ trợ) chỉ vì bạn bè mua giày này trong khi bạn chưa chạy bao giờ hay chưa có khái niệm về loại giày này.
Mỗi người với kinh nghiệm chạy bộ khác nhau, thời gian làm quen chạy bộ khác nhau, cách chạy khác nhau, địa điểm chạy bộ khác nhau thì sẽ có những loại giày chạy tương ứng phù hợp với mỗi người. Không có giày chạy bộ nào phù hợp cho tất cả. Không phải giày có giá đắt nhất đồng nghĩa với tốt nhất, phù hợp nhất với bạn.
Khi đã xác định mục tiêu chọn giày để chạy thì hãy đặt ưu tiên chọn lựa dựa trên tính năng của giày hơn là vẻ ngoài bắt mắt, thời trang của giày.
Hãy xin tư vấn từ những người chạy bộ có nhiều kinh nghiệm về giày chạy bộ. Họ sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích cách chọn giày chạy bộ dành cho những người mới tập dựa trên thông tin mà bạn cung cấp: mục tiêu chạy bộ, địa điểm bạn thường chạy, tần suất bạn chạy v.v...
Kích cỡ giày chạy bộ không giống như giày da mà bạn vẫn thường dùng để đi làm hay đi dự tiệc. Giày chạy bộ thường có kích cỡ rộng hơn bình thường khoảng 1 cỡ để bàn chân có không gian xê dịch một cách thoải mái. Tuy nhiên, giày chạy bộ cũng không nên quá rộng, nhất là bề ngang.
Cách đo đơn giản nhất là bạn đặt bàn chân sát gót giày, nhấn ngón tay lên mũi giày xem phần lõm xuống (phần thừa giữa đầu mũi giày và đầu ngón chân cái) có độ dài khoảng 1cm hoặc 1 đốt ngón tay.
Không chọn giày có kích cỡ chật quá. Bạn đừng mong chờ giày chạy sẽ rộng ra sau một thời gian chạy bộ bởi để chờ đến khi giày rộng ra thì chân bạn có thể bị phồng rộp, sưng tấy do chân cọ xát với giày lúc chạy rồi.
Hãy xỏ giày vào cả 2 chân, buộc dây giày chặt ở mức vừa phải, đi bộ hoặc chạy thử nếu được. Bàn chân phải có cảm giác “thở” thoải mái, không bị kích, bó hẹp khi đi bộ hay lúc chạy.
Giày chạy bộ nên được thay mới khi bạn chạy được khoảng 1000 km hoặc hết thời gian “hạn sử dụng” theo khuyến cáo của nhà sản xuất, tùy xem yếu tố nào đến trước.
Để có thể đo được số km chạy bộ của giày, bạn có thể sử dụng đồng hồ chạy bộ hoặc ứng dụng theo dõi chạy bộ trên smartphone. Đồng hồ chạy bộ hay ứng dụng chạy bộ sẽ giúp bạn ghi lại thông số quãng đường mà bạn đã chạy với đôi giày hiện tại. Bạn sẽ biết khi nào phải đến thời điểm thay một đôi giày mới.
Đại diện cuối cùng của Việt Nam ở giải 2024 PMGC - Team Secret đã không thể tiếp bước những đội tuyển đồng hương D’Xavier và GETSO ROY Esports.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leganes vs Real Madrid thuộc vòng 13 La Liga 2024/25 vào lúc 0h30 ngày 25/11.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs AS Roma thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chức vô địch Đông Nam Á của đội tuyển futsal nữ Việt Nam có thể là điểm tựa lớn về mặt tinh thần cho thầy trò HLV Kim Sang Sik trước thềm chiến dịch lớn cuối cùng trong năm là AFF Cup 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ipswich vs MU thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Liverpool thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Crystal Palace thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Tottenham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Inter Milan thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Cập nhật trực tiếp UFC sự kiện UFC Macau với trận đấu tâm điểm Petr Yan vs Deiveson Figueiredo cùng sự trở lại của võ sĩ Quang Lê.
2024 chưa khép lại nhưng với bóng đá Thái Lan, đây là một năm thảm họa với 3 thất bại ở trận chung kết và không giành bất cứ ngôi vô địch tại các giải đấu chính thức nào.
Bản cập nhật mới nhất của DTCL mùa 13, TFT 14.23 b là phiên bản mid-patch, được tung ra nhằm cân bằng lại meta sau khi mùa giải mới chính thức bắt đầu.
Tại lễ trao giải Esports Awards 2024, T1 tự hào được chọn là Đội Thể thao Điện tử của năm, và Faker vinh dự trở thành tuyển thủ Esports PC của năm.
Tiên Tri mùa 13 có gì đặc biệt? Hãy cùng tìm hiểu về đội hình mới xuất hiện và sức mạnh của các Tiên Tri trong meta mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Sau chiến thắng 1-0 của Argentina trước Peru ở vòng loại World Cup 2026, một năm thi đấu của Messi đã kết thúc. Vậy khi nào thì anh sẽ thi đấu trở lại?
CEO T1 - Joe Marsh đã trả lời hàng loạt câu hỏi về lùm xùm chuyển nhượng của đội nhà trong thời gian qua, đặc biệt là quá trình đàm phán với Zeus gây nhiều tranh cãi.
Khi dư luận vẫn còn nguyên sức nóng về vị trí và tương lai của Jon Jones, Tom Aspinall đã tiết lộ thêm những thông tin khi làm việc với UFC.
Có lý do để khán giả chờ đợi cuộc đối đầu giữa Petr Yan và Deiveson Figueiredo tại UFC Macau là một trong những trận đấu hay nhất năm.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Giải chạy đêm Hà Nội xuất phát rạng sáng 24/11/2024 tại khu vực phố đi bộ Trần Nhân Tông sẽ thu hút khoảng 1 vạn người tham dự, trong đó có nhiều VĐV nổi tiếng góp mặt.
Trước ngày trở lại của tay đấm Quang Lê tại UFC, cựu vô địch MMA Việt Nam - Nghiêm Văn Ý đã đưa ra nhận định đầy tự tin.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 17h00 giữa Biên Phòng vs Hà Nội.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam nhắm đến hai đấu trường World Cup trong năm 2025 bóng đá nước nhà có thể chinh phục.
Sự kiện thu hút sự tham gia của các lãnh đạo sở Văn hóa -Thể thao, sở VHTT và Du lịch, LĐQV các tỉnh Bắc trung bộ các hiệp hội doanh nghiệp, các Nhà tài trợ, một số huyện thị thành phố & các CLB quần vợt - Pickleball thuộc tỉnh Nghệ An.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) vừa thay đổi nhân sự ở vị trí Tổng thư ký ngay trước thềm AFF Cup 2024.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 13h30 giữa XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An.
Đường chạy cự ly 21 km giải Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội được kỷ lục gia Nguyễn Thị Oanh đánh giá "đẹp và dễ chịu", có thể giúp VĐV và runners tự tin, an toàn thoải mái sải bước chân hướng đến thành tích tốt.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Dù thi đấu ở hạng Nhất và trải qua hơn 20 tháng thất vọng tại Nhật Bản nhưng Công Phượng vẫn có sức hút đặc biệt.
Để duy trì sức khỏe lẫn đam mê chạy bộ và có sự chuẩn bị tốt nhất cho đường chạy quốc tế Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội diễn ra tới đây, runners cần chú ý tới một số bài tập cơ bản như sau...
Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.
Gia Đình TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới lạ và mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.