14 năm liền mải mê kiếm tiền không biết ngày cuối tuần là gì, cơ thể phát phì, nặng gần 100kg, anh Phạm Hồng Hải đã quyết định phải thay đổi. Sau 1 năm kiên trì “buông bỏ” để tập thể thao, thầy giáo trường chuyên Sư Phạm đã giảm được gần 20kg và anh còn “được” nhiều hơn thế.
>> Nữ VĐV nghiệp dư duy nhất giải Việt dã: "Anh cứ đi bên lề đời em đi"
>> Cách chọn giày chạy bộ cho người béo
“Từ nhỏ đến lớn, tôi là con mọt sách, học trường chuyên, hầu như không chơi thể thao. Đến khi đi làm thầy giáo, tôi cũng dạy trường chuyên, luyện gà nòi thi học sinh giỏi quốc gia và cũng không chơi thể thao gì cả”. Anh Hải đã mở đầu giới thiệu như thế trong bài đăng "gây bão" trên Facebook với hơn 600 lượt thích khi kể lại hành trình giảm cân của mình với các thành viên của Hội những người thích chạy đường dài (Long Distance Runners - LDR).
Cách đây một tuần, thành viên mới của hội chạy phong trào có số lượng thành viên lớn nhất Việt nam này khiến nhiều người kinh ngạc khi đưa ra kết quả chạy marathon với thời gian 3 giờ 46 phút. Đây là thành tích không hề dễ dàng đối với một “tay mơ”.
Càng ấn tượng hơn khi đường chạy của runner “mới tập chạy” này là con đường nhỏ trong công viên Cầu Giấy có độ dài chỉ khoảng 850m. Như vậy, để chạy 42km, anh Hải phải xoay...50 vòng.
Anh Hải chạy thử marathon ở công viên Cầu Giấy (Hà Nội) vì nghe tin giải Việt dã báo Tiền Phong 2017 có nội dung thi đấu dành cho hệ phong trào. Để có thể tham dự giải chạy vốn chủ yếu dành cho các VĐV chuyên nghiệp của Việt Nam, những runner nghiệp dư như anh Hải phải hoàn thành marathon tối thiểu trong khoảng 3 giờ 45 phút.
“Khi khai thành tích chạy marathon để đăng ký giải Việt dã báo Tiền Phong, tôi không biết nói sao vì tôi đã tham gia một race nào đâu. Thế là tôi chạy để lấy kết quả báo cáo”, anh giải thích.
Chưa hết ngạc nhiên, anh Hải còn “liều mạng” chạy theo Á quân 100km VMM 2016 Cao Ngọc Hà 60km quanh khu vực phố đi bộ Hồ Hoàn Kiếm (Hà Nội) ngay trước Tết Âm lịch.
Thật khó tin khi cách đây hơn 1 năm, anh Hải còn giữ thân hình bụng phệ “dáng thành đạt”, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, men gan cao, chỉ số axit uric gần đến ngưỡng bị gút do ăn uống thả phanh. Cứ 1 tháng, anh Hải ốm khoảng 2 lần, có khi ho suốt 1 tuần.
Tháng 10/2015, quá sợ vì sức khỏe ở trạng thái mất kiểm soát, anh Hải quyết định đăng ký tập thể hình do tập chạy ở công viên không đều vì mưa nắng thất thường.
Vốn là dân chuyên nên việc thiết lập mục tiêu, kế hoạch tập luyện và cả sự quyết tâm thay đổi đối với anh Hải không phải là chuyện quá khó khăn.
“Lúc đầu chạy trên máy được 3km thở không ra hơi luôn, tôi cố gắng tập đều kết hợp tập thể hình, đạp xe và bơi. Ngày qua ngày, tôi thấy thân hình mình gọn gàng hơn nên càng hăng tập”, anh kể lại. “Tôi tập rất nghiêm túc. Tuần nào cũng tập đều từ thứ 2 đến thứ 7 còn Chủ nhật nghỉ để hồi cơ. Trong 1 tuần, tôi có 3 hôm tập ‘full time’ buổi sáng từ 5h30 đến 11h30. Tôi tập điên cuồng trong phòng tập. Tôi thấy cơ thể mình khỏe lên khủng khiếp. Từ hôm đó đến giờ, tôi chưa mất tiền mua một viên thuốc nào cả”.
Tháng 12/2016, khi được một người bạn giới thiệu Hội LDR, anh Hải mới biết ở Hà Nội có không ít các giải chạy marathon, half marathon dành cho những người ham thích chạy bộ. Anh bắt đầu tập chạy một cách nghiêm túc. Do có sẵn độ bền bằng việc tập gym và ba môn phối hợp chạy, đạp xe và bơi, giáo viên dạy chuyên Hóa này tập chạy rất tiến bộ. Kết quả giải Song Hong Half Marathon đầu tiên của anh Hải khá ấn tượng với thời gian 1 giờ 40 phút (21km).
“Tôi chủ yếu chạy trên máy và thường để máy ép tốc độ để tôi phải chạy. Tôi tăng dần cự ly và tốc độ hàng tuần. Tôi thường chạy trên máy 21km với tốc độ trên máy 13km/h”, anh chia sẻ kinh nghiệm tập chạy của bản thân.
“Hồi sinh viên, do hoàn cảnh khó khăn, tôi phải vừa học tốt nhưng đồng thời phải đi dạy gia sư rất nhiều để kiếm thêm tiền chi trả cuộc sống. Tốt nghiệp ra trường, tôi tiếp tục lao vào công việc, vừa hoàn thành công việc của cơ quan vừa đi dạy luyện thi đại học để ổn định kinh tế. 14 năm từ khi tốt nghiệp đại học, tôi không có ngày thứ 7, Chủ nhật nào được nghỉ cả. Và rồi, tôi phát phì như mọi người đã thấy”, anh Hải rút “gan ruột” với PV Webthethao.
“Tôi đã quyết tâm tập thể thao để nâng cao sức khỏe và may mắn là mình càng tập lại càng hăng và có kết quả trông thấy. Tôi đã nghỉ bớt việc dạy thêm, bỏ hết không dạy 2 ngày cuối tuần để dành thời gian cho bản thân và gia đình. Rất nhiều bạn bè luyện thi như mình ở các tỉnh đều ngạc nhiên với quyết định đấy, vì mất nhiều thu nhập”.
Để đánh đổi sức khỏe tốt và hướng tới một cuộc sống tốt đẹp hơn, cân bằng hơn như bây giờ, anh Hải đã phải “trả giá” bằng lợi ích kinh tế và những giọt mồ hôi khi tập thể thao. Với anh Hải, đây là khoản đầu tư đáng giá đến từng xu.
“Tôi ham mê luyện tập thể thao nên đã cân bằng được cuộc sống của mình hơn. Cũng may mắn là tôi có cơ địa tốt nên khi tập thể thao hiệu quả đến nhanh và rõ rệt. Ơn trời là tôi cũng đã biết dừng đúng lúc và biết được lúc nào thì mình cần gì. Nhiều học trò tôi đọc trên Facebook thì bất ngờ vì lâu không gặp thấy thay đổi hẳn thì nể phục ý chí của tôi”.
Ngoài bài giảng Hóa học, anh Hải sẽ còn có những bài giảng rất “đời” khác dành cho các học trò về thể thao, về sự nỗ lực, kiên trì để đạt mục tiêu đề ra và về tình yêu cuộc sống. Và biết đâu, người thầy giáo này sẽ còn mang thêm bất ngờ dành cho các học trò của mình ở giải Việt dã báo Tiền Phong sắp tới.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Betis vs Leganes thuộc vòng 5 La Liga vào lúc 2h00 ngày 14/9.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Heidenheim thuộc vòng 3 Bundesliga vào lúc 1h30 ngày 14/9.
Kết quả các ngày thi đấu của giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức năm 2024 sẽ liên tục được cập nhật trên Webthethao.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Saint Etienne vs Lille thuộc vòng 4 Ligue 1 vào lúc 1h45 ngày 14/9.
Sau triều đại Park Hang Seo thành công rực rỡ, bóng đá Việt Nam trải qua hơn 1 năm chìm trong thất vọng dưới thời Philippe Troussier. Nhà cầm quân người Pháp chia tay không kèn không trống và người lên thay là Kim Sang Sik. Tân thuyền trưởng ĐTQG đang gặp áp lực với hình bóng từ thành công quá lớn của “đàn anh” Park Hang Seo.
Quách Công Lịch có tấm HCB trong khi em gái Quách Thị Lan đánh dấu ngày trở lại bằng HCĐ ở ngày thi đấu đâu tiên giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức sáng nay 12-9.
Đối thủ tiếp theo của Nguyễn Thùy Linh là Asuka Takahashi, tay vợt người Nhật vừa vượt qua Vũ Thị Trang ở vòng 2 đơn nữ của Vietnam Open 2024.
Đây là lần thứ hai trung phong này phải thực hiện tiểu phẩu đầu gối trong vòng nửa năm, thông tin khiến người hâm mộ Los Angeles Lakers không khỏi lo lắng.
Dinh dưỡng luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong kế hoạch tập luyện thể thao, đặc biệt là môn chạy. Vậy ăn thế nào để khỏe hơn, có thành tích chạy tốt hơn khi bạn có kế hoạch dự Viettel Marathon 2024?
Giải Bóng rổ Trẻ năm 2024 dành cho các học sinh cấp phổ thông trung học trên địa bàn Hà Nội sẽ chính thức khởi tranh cuối tháng 9 này và kéo dài đến cuối tháng 11.
CLB Quảng Nam có sự “thay máu" lực lượng với 15 tân binh chinh chiến tại V.League 2024/25.
Giành tới 3/4 HCV ở lứa tuổi vô địch, đặc biệt tạo ra màn lật đổ ở nội dung 4x100m nữ, đội Hà Nội khởi đầu ấn tượng ở giảivô địch điền kinh các nội dung tiếp sức 2024...
"Vua tốc độ" Ngần Ngọc Nghĩa cùng đồng đội đã lập kỷ lục quốc gia mới ở nội dung 4x100m tại giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức 2024 diễn ra sáng nay.
Lionel Messi vắng mặt trong buổi tập luyện của Inter Miami trước trận đấu với Philadelphia trên sân vận động Chase, làm dấy lên những đồn đoán.
Huang Di và Zhou Hao Dong không được xếp hạt giống, chỉ mới chơi giải đấu thứ hai cùng nhau, đã rời khỏi nhà thi đấu với kết quả sốc nhất ngày đầu của Hong Kong Open 2024.
Triệu Tiến Luyện và Nông Thị Chang xuất sắc về nhất cự ly 42,195km Green Cần Giờ Marathon HDBank 2024, giải chạy thu hút gần 3500 VĐV tham dự.
Từ ngày 10-12/9 tại Blois bên bờ sông Loire của Pháp, giải vô địch thế giới carom 3 băng nữ 2024 có Nguyễn Hoàng Yến Nhi, Phùng Kiện Tường.
Giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức năm 2024 khởi tranh từ 09h00 sáng nay 12-9 tại SVĐ thành phố Đà Lạt và ngày thi đấu đầu tiên đã chứng kiến những màn so tài cực "hot".
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Hong Kong Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Hong Kong Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Vietnam Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Việt Nam mở rộng năm 2024 mới nhất.
Bảng xếp hạng bóng rổ VBA 2024 mới nhất. Cập nhật chính xác nhất BXH VBA mùa giải thứ 9 diễn ra với 6 đội bóng tranh tài ở Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh.
Giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức năm 2024 sẽ khởi tranh từ sáng thứ Năm ngày 12-9 tại sân vận động TP Đà Lạt và lịch thi đấu hứa hẹn sẽ "nóng" ngay từ ngày đầu.
Lịch thi đấu cúp C1 - Champions League 2024/2025 đã được UEFA công bố. Dưới đây là lịch thi đấu của toàn bộ các trận giai đoạn giải đấu.
LP Bank Ninh Bình chỉ thuê duy nhất 1 ngoại binh Thái Lan tham dự giải đấu AVC Club 2024, cũng là cái tên thi đấu cho họ tại vòng I giải VĐQG 2024.
Khi những bình luận về "Võ sĩ MMA vĩ đại nhất" lại nổi lên thời điểm Demetrious Johnson giải nghệ, chủ tịch UFC Dana White cũng nêu quan điểm của riêng mình.
Lê Đức Phát vượt qua vòng 1 đơn nam Vietnam Open 2024 bằng cuộc ngược dòng khó tin trước tay vợt Jia Jie Tan đến từ Malaysia.
Lịch thi đấu giai đoạn Playoffs giải bóng rổ VBA 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật lịch thi đấu VBA Playoffs 2024 chính xác nhất giữa 4 đội bóng Saigon Heat, Hanoi Buffaloes, Nha Trang Dolphins và Cantho Catfish.
Kết quả bóng rổ VBA 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả Giải bóng rổ VBA 5x5 năm 2024 chính xác nhất diễn ra từ ngày 19/06 đến ngày 29/9.
Với kết quả bốc thăm AVC Club 2024 vừa được công bố, Hoá chất Đức Giang sẽ gặp khó khăn hơn khi rơi vào bảng đấu nhiều đối thủ mạnh.
Khi LION Championship chỉ còn 3 sự kiện trong năm 2024, những trận tranh đai nào có thể diễn ra trong thời gian còn lại của giải đấu.
Trận chung kết giải Billiard Pool 9 bi HBSF Tour 3 năm 2024 cúp MIN Table diễn ra chiều ngày 11/9 tại Trung tâm TDTT (Quận 11, TP.HCM) là màn so tài giữa 2 tay cơ kỳ cựu của Việt Nam là Dương Quốc Hoàng và Tất Duy Kiên.
Để chuẩn bị cho AVC Club 2024, Hoá chất Đức Giang quyết định chiêu mộ ngoại binh tới từ Nga Elena Samoilenko sinh năm 1995.
Dù giải đấu được tổ chức tại Thái Lan nhưng Việt Nam là quốc gia duy nhất có 2 CLB tham dự AVC Club 2024.
Hơn 220 VĐV từ 17 đơn vị tỉnh, thành, ngành sẽ tranh tài ở giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức quốc gia năm 2024 khởi tranh sáng mai 12-9...
Từ ngày 10-12/9 tại Blois bên bờ sông Loire của Pháp, giải vô địch thế giới carom 3 băng nữ 2024 có Nguyễn Hoàng Yến Nhi, Phùng Kiện Tường.
Chiều 11/9, Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) đã tổ chức lễ công bố nhà tài trợ chính và bốc thăm xếp lịch thi đấu giải bóng đá nữ vô địch U19 Quốc gia 2024.
Trở lại "mái nhà xưa" V.League sau một năm vắng bóng, CLB Đà Nẵng đặt mục tiêu vào Top 5 với sự thay đổi bất ngờ ở vị trí HLV trưởng.
Golden State Warriors đã có những nước đi đáng chú ý trên thị trường chuyển nhượng với mục tiêu cải thiện chất lượng đội hình. Vậy cửa vô địch của họ ra sao?
Cơ trung tâm (core) là nhóm cơ rất quan trọng quanh vùng bụng, quyết định nhiều đến chuyển động của những nhóm cơ khác. Nếu bạn đang tập chạy, hãy luyện nhóm cơ trung tâm để chạy tốt hơn.
Đó là lời gợi ý không thể rõ ràng hơn của chủ tịch ONE Championship - Chatri Sityodtong về lần tái ngộ của Rodtang và Superlek trên võ đài.