Sải những bước dài cuối cùng đầy tự tin khi cán đích tại LDR Half Marathon 2017, ít ai biết rằng Trần Nam phải chống chọi với bệnh thoát vị đĩa đệm trong một thời gian dài. Anh đã theo đuổi mơ ước chinh phục cự ly half marathon bất chấp nhiều lần thất bại và phải bắt đầu tập chạy trở lại từ con số 0.
Trong khi nhiều người chạy 21km rất dễ dàng thì vẫn có những VĐV đã phải rất cố gắng, vượt qua bao trở ngại để hoàn thành được cự ly ở mức "trung bình" đối với giới chạy bộ đường dài.
Trần Nam là một trong những VĐV đặc biệt như vậy. Anh là thành viên của Hội những người thích chạy đường dài (Long Distance Runners - LDR) gần 3 năm song phải đến tận giải LDR Half Marathon lần thứ 2, anh mới chinh phục thành công cự ly 21km.
Ở nhóm LDR, rất nhiều thành viên chỉ sau 3 tháng gia nhập đã có thể chinh phục 1 vòng Hồ Tây (khoảng 15km) hay cự ly half marathon khá dễ dàng nhưng với anh Nam, đó là một hành trình gian nan, nhiều thử thách.
Nguyên do sự chậm tiến của Trần Nam xuất phát từ căn bệnh thoát vị đĩa đệm khiến anh không thể chạy được nhiều dù anh rất thích chạy bộ.
“Cuối cùng thì tôi cũng đã hoàn thành mục tiêu chạy Half Marathon, dù chậm hơn 2 năm so với kế hoạch ban đầu. Mục tiêu quá nhỏ nhoi với mọi thành viên trong nhóm LDR. Nhìn lại, những người bạn cùng xuất phát điểm tham gia tập chạy với tôi trước đây đã hoàn thành marathon 42km từ lâu, thậm chí còn hoàn thành cả full Ironman 140.6 nên thành tích tôi đạt được chẳng có gì đáng kể. Thế nhưng, đối với tôi cả là sự cố gắng”, anh Nam mở đầu câu chuyện.
"Trước khi vào hội LDR, tôi được rủ rê nhưng tôi thấy mình không hợp với môn chạy. Mặc khác, do tôi vốn bị bệnh thoát vị đĩa đệm và thiểu xương, thoái hóa cột sống nên tôi nghĩ mình không chạy được. Chỉ vì đọc bài chia sẻ của một admin của LDR, tôi đã chạy thử và không ngờ hóa ra tôi cũng chạy được”.
Cũng như người mới bắt đầu, anh Nam tập chạy 5km, rồi 10km cũng khá dễ dàng và hoàn thành một giải chạy ở cự ly 10km. Tuy nhiên, anh bị chấn thương khi tập chạy đến mốc 19km. Sau một thời gian dài chữa trị, anh Nam buộc phải tập chạy lại gần như từ con số 0.
“Tôi bắt đầu rơi vào vòng luẩn quẩn chạy, bị đau, chữa, chạy cự li hơn 10km bị tái phát lại đau, lại chữa. Tôi thử đủ các cách, xoa bóp, bấm huyệt, uống thuốc. Tôi tham gia vào nhóm những người bị bệnh cột sống để hỏi cách chữa làm thế nào để chạy được half marathon. Mọi người tưởng tôi nói đùa. Trong nhóm đấy, họ chỉ lo không đi bộ được nên khi biết tôi mặc dù đau vẫn chạy 10km đều hoài nghi tôi vì người mắc bệnh này rất mong manh. Có người chỉ ngồi đứng dậy mà bị thoát vị, có người hắt xì hơi cũng bị thoát vị, bản thân tôi có lần ra khỏi taxi cũng bị thoát vị”, anh Nam kể lại hành trình chinh phục half marathon của mình.
Không có cách gì giúp được, anh Nam chuyển sang tập khí công. Thày dạy khí công Himalaya dù rằng rất tin tưởng vào phương pháp của mình nhưng cũng khuyên học viên của mình từ bỏ ý định chạy half marathon. Anh Nam tiếp tục chuyển sang tập bơi sải để bổ trợ và thử nhiều cách khác để thử nghiệm. Thế nhưng ánh sáng vẫn chưa le lói ở cuối đường hầm.
Ở giải LDR Half Marathon lần đầu tiên, VĐV sinh năm 1977 này dù áp dụng chiến thuật run-walk (chạy kết hợp với đi bộ) nhưng đến km thứ 14, triệu chứng đau lưng buộc anh phải bỏ cuộc, chấp nhận DNF (Did Not Finish - Không hoàn thành). Ngay hôm sau đó, anh Nam lập tức phải gọi người đến nhà chữa trị.
Không nản chí, anh Nam vẫn quyết định đăng ký giải Hạ Long Marathon 2016 (cự ly 21km) từ sớm để quyết tâm chinh phục thử thách cho bằng được. Nhưng số phận như trêu ngươi, anh Nam lại bị đau chỉ trước ngày giải diễn ra 2 tuần và đành bỏ bib (số báo danh dành cho các VĐV chạy - PV).
“Tôi tiếp tục thử mua thuốc về uống, có đỡ nhưng không hết đau. Lúc đấy, tôi đã bi quan thực sự và chấp nhận rằng mình có lẽ không hợp với môn chạy. Tôi đã bỏ tham gia LDR trên Facebook vì nghĩ sẽ không chạy nữa nhưng rồi khi biết LDR lại tổ chức giải chạy, tôi đã quyết định bỏ hết các giải khác, chỉ tập trung vào giải LDR Half Marathon để quyết tâm nếu phá được mốc 21km thì sẽ phải làm điều đó ở giải của LDR”.
Trước giải 6 tuần, anh Nam vẫn chỉ rón rén chạy được 3km. Với một bản kế hoạch tập luyện được soạn bởi một người bạn, quãng đường dài nhất mà anh tập chạy được là 14km.
“Đêm hôm trước giải, tôi không ngủ được vì lo lắng không biết mai có chạy được không hay là lại phải bỏ cuộc như năm trước. Nhưng vì biết thời gian cut-off là 4 giờ đồng hồ nên tôi quyết dù có đau cũng phải đi bộ về đích”, anh Nam kể.
Xem clip các VĐV chạy cự ly 21km LDR Half Marathon xuất phát:
Đến lúc cuộc đua bắt đầu xuất phát, anh Nam cũng như nhiều VĐV khác quên sạch nỗi lo lắng vì không khí rất náo nhiệt của hàng trăm VĐV 21km chạy cùng. Sự hưng phấn khiến anh chạy nhanh hơn so với lúc tập. Qua km thứ 15, anh bắt đầu chạy chậm dần do 2 năm rồi canh hưa chạy lại khoảng cách dài như thế.
“Tôi bắt đầu có triệu chứng hit the wall (trạng thái kiệt sức, không thể chạy được - PV) và lo lắng liệu có bỏ chạy không. Lúc ấy, pacer (người dẫn tốc độ - PV) 2h40 vượt qua tôi và hỏi han. Pacer dặn tôi rất kỹ tôi nhớ uống nước, uống điện giải và ăn chuối. Tôi bám theo pacer để vào vòng đua cuối cùng”.
Khi cách đích 3km, anh Nam đành phải đi bộ vì chân đau. Cứ thấy đỡ, anh lại tranh thủ chạy vượt lên người đi bộ phía trước. Rất may mắn, lưng anh không có dấu hiệu “biểu tình” khi tiến gần đến vạch đích.
“Khi nghe các bạn tình nguyện viên hô lên, tôi như lấy lại được sức và guồng chân ngày càng nhanh. Bao nhiêu đau đớn mệt mỏi bay sạch. Nỗi lo lắng phải đi bộ về đích không còn mà thay vào đó, tôi vẫn đủ sức rút đích hoành tráng. Tôi vẫn nhớ khi về đích, trọng tài kiêm MC, kiêm cổ động viên còn nhắc nhở tôi đây là chạy 21 km chứ chưa phải 42 km để kiềm chế cơn hưng phấn của tôi”.
Sau hơn 2 năm, VĐV đặc biệt này mới hoàn thành giấc mơ nhỏ của riêng mình là chinh phục 21km tại giải LDR Half Marathon bất chấp bệnh thoát vị đĩa đệm luôn gây khó dễ.
Lúc này, anh đã bắt đầu nghĩ đến việc chinh phục full marathon. Với anh, dù phải mất thêm vài năm thì đó cũng không phải là trở ngại lớn. Anh chỉ cần biết có những giải chạy như vậy để tiếp tục nuôi dưỡng nguồn cảm hứng cho những bước chạy sắp tới.
LDR Half Marathon 2017 là giải chạy bán marathon có qui mô nhất từ trước đến nay ở Hà Nội nói riêng và miền Bắc nói chung. Giải chạy phi lợi nhuận này do Hội những người thích chạy đường dài (Long Distance Runners - LDR) tổ chức. LDR là hội chạy lớn với hơn 3 năm hoạt động và thu hút hơn 6000 thành viên trên mạng xã hội Facebook.
BTC giải chạy gồm các thành viên nòng cốt của LDR, vốn là những người yêu chạy bộ đường dài và có rất nhiều kinh nghiệm tham gia các giải chạy lớn ở trong nước và quốc tế. Chính vì vậy, LDR Half Marathon 2017 mang dáng dấp của một giải chạy quốc tế với chuẩn mực rất cao. Lần đầu tiên ở Việt Nam, một giải chạy bộ có pacer, người dẫn tốc độ giúp VĐV hoàn thành thời gian mục tiêu.
.
Sau gần 1 năm tạm nghỉ, libero Thanh Liên sẽ trở lại thi đấu cho Hoá chất Đức Giang tại giải vô địch các CLB nữ châu Á.
Kết quả các ngày thi đấu của giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức năm 2024 sẽ liên tục được cập nhật trên Webthethao.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Betis vs Leganes thuộc vòng 5 La Liga vào lúc 2h00 ngày 14/9.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Heidenheim thuộc vòng 3 Bundesliga vào lúc 1h30 ngày 14/9.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Saint Etienne vs Lille thuộc vòng 4 Ligue 1 vào lúc 1h45 ngày 14/9.
Sau triều đại Park Hang Seo thành công rực rỡ, bóng đá Việt Nam trải qua hơn 1 năm chìm trong thất vọng dưới thời Philippe Troussier. Nhà cầm quân người Pháp chia tay không kèn không trống và người lên thay là Kim Sang Sik. Tân thuyền trưởng ĐTQG đang gặp áp lực với hình bóng từ thành công quá lớn của “đàn anh” Park Hang Seo.
Quách Công Lịch có tấm HCB trong khi em gái Quách Thị Lan đánh dấu ngày trở lại bằng HCĐ ở ngày thi đấu đâu tiên giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức sáng nay 12-9.
Đối thủ tiếp theo của Nguyễn Thùy Linh là Asuka Takahashi, tay vợt người Nhật vừa vượt qua Vũ Thị Trang ở vòng 2 đơn nữ của Vietnam Open 2024.
Đây là lần thứ hai trung phong này phải thực hiện tiểu phẩu đầu gối trong vòng nửa năm, thông tin khiến người hâm mộ Los Angeles Lakers không khỏi lo lắng.
Dinh dưỡng luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong kế hoạch tập luyện thể thao, đặc biệt là môn chạy. Vậy ăn thế nào để khỏe hơn, có thành tích chạy tốt hơn khi bạn có kế hoạch dự Viettel Marathon 2024?
Giải Bóng rổ Trẻ năm 2024 dành cho các học sinh cấp phổ thông trung học trên địa bàn Hà Nội sẽ chính thức khởi tranh cuối tháng 9 này và kéo dài đến cuối tháng 11.
CLB Quảng Nam có sự “thay máu" lực lượng với 15 tân binh chinh chiến tại V.League 2024/25.
Giành tới 3/4 HCV ở lứa tuổi vô địch, đặc biệt tạo ra màn lật đổ ở nội dung 4x100m nữ, đội Hà Nội khởi đầu ấn tượng ở giảivô địch điền kinh các nội dung tiếp sức 2024...
"Vua tốc độ" Ngần Ngọc Nghĩa cùng đồng đội đã lập kỷ lục quốc gia mới ở nội dung 4x100m tại giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức 2024 diễn ra sáng nay.
Lionel Messi vắng mặt trong buổi tập luyện của Inter Miami trước trận đấu với Philadelphia trên sân vận động Chase, làm dấy lên những đồn đoán.
Huang Di và Zhou Hao Dong không được xếp hạt giống, chỉ mới chơi giải đấu thứ hai cùng nhau, đã rời khỏi nhà thi đấu với kết quả sốc nhất ngày đầu của Hong Kong Open 2024.
Triệu Tiến Luyện và Nông Thị Chang xuất sắc về nhất cự ly 42,195km Green Cần Giờ Marathon HDBank 2024, giải chạy thu hút gần 3500 VĐV tham dự.
Từ ngày 10-12/9 tại Blois bên bờ sông Loire của Pháp, giải vô địch thế giới carom 3 băng nữ 2024 có Nguyễn Hoàng Yến Nhi, Phùng Kiện Tường.
Giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức năm 2024 khởi tranh từ 09h00 sáng nay 12-9 tại SVĐ thành phố Đà Lạt và ngày thi đấu đầu tiên đã chứng kiến những màn so tài cực "hot".
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Hong Kong Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Hong Kong Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Vietnam Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Việt Nam mở rộng năm 2024 mới nhất.
Bảng xếp hạng bóng rổ VBA 2024 mới nhất. Cập nhật chính xác nhất BXH VBA mùa giải thứ 9 diễn ra với 6 đội bóng tranh tài ở Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh.
Giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức năm 2024 sẽ khởi tranh từ sáng thứ Năm ngày 12-9 tại sân vận động TP Đà Lạt và lịch thi đấu hứa hẹn sẽ "nóng" ngay từ ngày đầu.
Lịch thi đấu cúp C1 - Champions League 2024/2025 đã được UEFA công bố. Dưới đây là lịch thi đấu của toàn bộ các trận giai đoạn giải đấu.
LP Bank Ninh Bình chỉ thuê duy nhất 1 ngoại binh Thái Lan tham dự giải đấu AVC Club 2024, cũng là cái tên thi đấu cho họ tại vòng I giải VĐQG 2024.
Khi những bình luận về "Võ sĩ MMA vĩ đại nhất" lại nổi lên thời điểm Demetrious Johnson giải nghệ, chủ tịch UFC Dana White cũng nêu quan điểm của riêng mình.
Lê Đức Phát vượt qua vòng 1 đơn nam Vietnam Open 2024 bằng cuộc ngược dòng khó tin trước tay vợt Jia Jie Tan đến từ Malaysia.
Lịch thi đấu giai đoạn Playoffs giải bóng rổ VBA 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật lịch thi đấu VBA Playoffs 2024 chính xác nhất giữa 4 đội bóng Saigon Heat, Hanoi Buffaloes, Nha Trang Dolphins và Cantho Catfish.
Kết quả bóng rổ VBA 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả Giải bóng rổ VBA 5x5 năm 2024 chính xác nhất diễn ra từ ngày 19/06 đến ngày 29/9.
Với kết quả bốc thăm AVC Club 2024 vừa được công bố, Hoá chất Đức Giang sẽ gặp khó khăn hơn khi rơi vào bảng đấu nhiều đối thủ mạnh.
Khi LION Championship chỉ còn 3 sự kiện trong năm 2024, những trận tranh đai nào có thể diễn ra trong thời gian còn lại của giải đấu.
Trận chung kết giải Billiard Pool 9 bi HBSF Tour 3 năm 2024 cúp MIN Table diễn ra chiều ngày 11/9 tại Trung tâm TDTT (Quận 11, TP.HCM) là màn so tài giữa 2 tay cơ kỳ cựu của Việt Nam là Dương Quốc Hoàng và Tất Duy Kiên.
Để chuẩn bị cho AVC Club 2024, Hoá chất Đức Giang quyết định chiêu mộ ngoại binh tới từ Nga Elena Samoilenko sinh năm 1995.
Dù giải đấu được tổ chức tại Thái Lan nhưng Việt Nam là quốc gia duy nhất có 2 CLB tham dự AVC Club 2024.
Hơn 220 VĐV từ 17 đơn vị tỉnh, thành, ngành sẽ tranh tài ở giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức quốc gia năm 2024 khởi tranh sáng mai 12-9...
Từ ngày 10-12/9 tại Blois bên bờ sông Loire của Pháp, giải vô địch thế giới carom 3 băng nữ 2024 có Nguyễn Hoàng Yến Nhi, Phùng Kiện Tường.
Chiều 11/9, Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) đã tổ chức lễ công bố nhà tài trợ chính và bốc thăm xếp lịch thi đấu giải bóng đá nữ vô địch U19 Quốc gia 2024.
Trở lại "mái nhà xưa" V.League sau một năm vắng bóng, CLB Đà Nẵng đặt mục tiêu vào Top 5 với sự thay đổi bất ngờ ở vị trí HLV trưởng.
Golden State Warriors đã có những nước đi đáng chú ý trên thị trường chuyển nhượng với mục tiêu cải thiện chất lượng đội hình. Vậy cửa vô địch của họ ra sao?
Cơ trung tâm (core) là nhóm cơ rất quan trọng quanh vùng bụng, quyết định nhiều đến chuyển động của những nhóm cơ khác. Nếu bạn đang tập chạy, hãy luyện nhóm cơ trung tâm để chạy tốt hơn.