Chạy địa hình siêu đường dài đang rất phát triển ở Việt Nam, kéo theo đó là khá đông các chân chạy hướng đến việc tập luyện và thi đấu cự ly siêu dài này (trên 42km). Là một trong những VĐV nghiệp dư chạy địa hình xuất sắc nhất Việt Nam hiện nay, Đỗ Trọng Nhơn đang dần khẳng định vị trí trong làng chạy địa hình ở Việt Nam.
Sau khi biết tin có đến 21 VĐV thiệt mạng trong cuộc thi chạy địa hình 100km ở Trung Quốc hôm 22/5/2021 vừa qua, chàng trai quê Bình Định này đã chia sẻ những kinh nghiệm, kỷ niệm để đời trong quãng thời gian đến với môn chạy của mình.
7msportnews.com: Chào Nhơn. Đã từng tham dự các cuộc thi chạy “ultra trail”, kéo dài trong nhiều giờ, anh thấy cái khó nhất khi chạy địa hình siêu đường trường là gì?
Đối với bản thân tôi và mọi “runner trail” (VĐV chạy địa hình) nói chung thì tính chất xa lạ, từ xa lạ dẫn đến yếu tố bất ngờ là điều khó khăn nhất trong một cuộc thi chạy địa hình.
Con số những runner đã từng tham gia một giải và năm sau quay lại cung đường đó; hay những runner địa phương đã từng tập luyện quen với cung đường đó trước cuộc đua hầu như chỉ đếm trên đầu ngón tay. Nên đối với tất cả VĐV, cung đường chạy rất khó đoán và xa lạ với quá trình luyện tập của họ.
Điểm bất ngờ thứ hai là thời tiết. Trước các giải chạy hầu như VĐV được thông báo về thời tiết sát sao trên nhiều phương tiện. Thậm chí chúng tôi là những người chủ động tìm hiểu về nó và cách đối phó. Nhưng để tập luyện giả lập và chuẩn bị cho một cuộc đua trong thời tiết khắc nghiệt trong lúc luyện tập hầu như là không thể.
- Anh hãy kể về một kỷ niệm đáng nhớ khi tập luyện và tham gia giải chạy địa hình của mình?
Thú thật là tôi đã từng đối mặt với 3 sự cố để đời trong các cuộc thi chạy địa hình. Sau những lần đó tôi toàn phải giấu gia đình vì thật sự nó rất nguy hiểm và có thể mất tính mạng nếu chủ quan.
Tôi nhớ nhất là kỷ niệm gặp sự cố hạ thân nhiệt tại Đà Lạt năm 2019. Tôi đã chuẩn bị cho cự ly 100km đầu tiên của mình bằng cách tìm hiểu về đường chạy, thời tiết ở Đà Lạt vào tháng 6 sẽ là mùa mưa dầm nên nhiệt độ sẽ thấp và có khả năng cao sẽ phải chạy dưới mưa suốt chặng đường.
Cách cuộc đua một tháng, tôi có một bài chạy đêm tại Núi Dinh ở Vũng Tàu để làm quen chạy đêm trong điều kiện ẩm ướt. 20 ngày trước đua, tôi đã chạy 3 buổi đêm, tầm 25km/buổi, bắt đầu lúc 22 giờ và kết thúc lúc 00:30 ngày hôm sau để cơ thể vượt qua cơn buồn ngủ và một phần làm quen với nền nhiệt và độ ẩm của khung giờ chuyển tiếp giữa hai ngày.
Tuy nhiên, khi vào ngày đua, trước khi xuất phát 2 tiếng, trời Đà Lạt như cuồng phong, mây kéo đen kịt và đổ mưa rất to. May mắn khi xuất phát thì trời tạnh mưa nhưng cực kỳ ẩm ướt.
Sau 6-7km chạy từ vạch xuất phát tại quảng trường vào rừng thì tôi thấy rất ổn và tự tin. Nhưng khi chạy vào đoạn rừng thông được 3km thì tôi bắt đầu thấy lạnh và rất nhanh chóng, 5km sau đó, cơ thể tôi bắt đầu nhiễm lạnh và phần mạng xương sườn lạnh toát. Lần đầu tiên trong một giải đấu mà tôi đã chuẩn bị rất kỹ nhưng toàn bộ các cơ co rút lại ở ngay km13.
Đoạn từ km15-68 thật sự là một cơn ác mộng, chạy với hai phần chân cứng như đá vì chuột rút. Hai vai bấu víu vào cặp gậy để leo dốc, đến km65 tôi đang vị trí thứ hai, cách người dẫn đầu khoảng 40 phút. Và đến km68 thì tôi chính thức bị rút toàn thân: từ háng, hông, bụng, ngực, hai chân... tôi ngã ngang giữa đường vì đau và chọn DNF.
- Vậy khi quyết định tham gia một giải chạy siêu địa hình thì bản thân anh chuẩn bị như thế nào về tập luyện và cả tâm lý?
Tôi nghĩ quan trọng nhất là tích lũy kinh nghiệm và cố gắng thực hành càng nhiều sẽ khiến ta càng thuần thục và tự tin, cũng là cách giảm thiểu những rủi ro và sai sót không đáng có. Kinh nghiệm có thể trên các loại tài liệu, kinh nghiệm của bản thân từ các giải đấu trước đó. Kinh nghiệm từ những anh/chị hoặc VĐV đi trước.
Hãy lựa chọn một cự ly vừa sức với năng lực của bản thân và mọi thứ đều cần một quá trình, đừng tăng cự ly và chọn thử thách một cách vô tội vạ. Điều đó khiến bạn biến mục đích tốt đẹp của một giải thể thao thành một trò chơi nguy hiểm do bản thân đặt ra.
- Cảm ơn Nhơn rất nhiều.
Đỗ Trọng Nhơn từng giành rất nhiều giải thưởng lớn nhỏ trong sự nghiệp chạy bộ của mình. Anh vừa được chọn là đại sứ hình ảnh của giải chạy BaDen Mountain Marathon ở Tây Ninh cuối tháng 4 vừa qua. Đây là 10 danh hiệu đặc biệt và đáng nhớ nhất của của chàng trai được mệnh danh là “hot boy 8 múi chạy bộ” này.
1. Giải nhất cuộc thi VietNam Jungle Marathon 2019 tại Pù Luông (Thanh Hóa) cự ly 55km.
2. Giải nhất cuộc thi Penang Eco Ultra trail năm 2019 diễn ra tại Penang (Malaysia) cự ly 55km.
3. Giải nhì cuộc thi VietNam Moutain Marathon năm 2019 tại Sa Pa (Lào Cai) cự ly 70km.
4. Giải nhất cuộc thi Laan Ultra Trail năm 2019 tại Đà Lạt (Lâm Đồng) cự ly 75km.
5. Về thứ 5 hạng mục Men Open tại cuộc thi Malaysia Mountain Trail Festival năm 2019 cự ly 84km.
6. Giải nhất cuộc thi Hà Nội Ultra Trail năm 2019 cự ly 55km.
7. Giải nhì cuộc thi VietNam Trail Marathon năm 2019 tại Mộc Châu (Sơn La) cự ly 70km.
8. Người hoàn thành đầu tiên challenge 145km cung đường trail do Tailwind Adventure Community tổ chức tại Núi Dinh, Bà Rịa-Vũng Tàu tháng 6/2020.
9. Hoàn thành giải Vietnam Mountain Marathon 100km trong 13h58 phút (vị trí thứ 4).
10. Giải nhất cự ly 21km Hệ phong trào toàn quốc tại Giải vô địch leo núi Quốc gia Bà Rá (Bình Phước).
21 VĐV thiệt mạng trong quá trình thi đấu giải chạy địa hình 100km tại Cam Túc ngày 22/5/2021 đã biến giải chạy này thành một trong những sự kiện thể thao thương tâm nhất trong lịch sử Trung Quốc…
Liang Jing, nhà vô địch 3 mùa giải trước của giải chạy Yellow River Stone Forest Race, nằm trong số 21 nạn nhân xấu số của giải chạy địa hình đau lòng nhất tại Trung Quốc…
Thông tin 21 VĐV tham dự một cuộc thi chạy 100km thiệt mạng tại Trung Quốc đã khiến cộng đồng người yêu chạy bộ tại Việt Nam xáo trộn.
Được chọn làm đại sứ giải chạy BaDen Mountain Marathon 2021 ở Tây Ninh vào 25/4 tới, Đỗ Trọng Nhơn có nhiều kỷ niệm đẹp với mảnh đất đặc biệt này.
Việc chàng trai trẻ Đỗ Trọng Nhơn xuất sắc đánh bại hàng loạt tên tuổi mạnh đến từ nhiều quốc gia trên thế giới để đăng quang ở hạng mục 50km nam giải chạy địa hình Penang Eco 100 ở Malaysia ngày 23/6/2019 thật sự là điều đáng ghi nhận.
Link trực tiếp T1 vs TOP Esports, chung kết nội dung Liên Minh Huyền Thoại giải đấu Esports World Cup 2024. Cập nhật link xem trận đấu, diễn biến và kết quả LMHT mới nhất.
Khi còn là một cậu bé sơ sinh Lamine Yamal đã được Lionel Messi bế trên tay, nhiều NHM vui vẻ cho rằng đó là cách M10 truyền năng lượng cho tài năng tương lai.
Hà Lan gặp Anh ở trận bán kết Euro 2024 sau khi cả hai đều nhọc nhằn vượt qua đối thủ ở tứ kết. Dưới đây là lịch sử đối đầu giữa hai đội tuyển.
Mạch bất bại kéo dài 5 trận của Saigon Heat đã bị bẻ gãy bởi Hanoi Buffaloes trong ngày ngoại binh mới của “Trâu Thủ Đô” chính thức trình làng.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Uruguay vs Colombia thuộc vòng bán kết Copa America 2024 vào lúc 7h00 ngày 11/7.
Dù còn trận đấu Bán với đội tuyển Anh nhưng Xavi Simons vẫn cho rằng Hà Lan và Tây Ban Nha mới là 2 đội bóng góp mặt ở trận đấu cuối cùng.
Tuyển Argentina sẽ tái ngộ đối thủ vừa gặp ở vòng bảng Copa America 2024. Trong khi đó, Uruguay và Colombia tạo nên cặp đấu bán kết còn lại.
Giành chiến thắng nghẹt thở trước Hà Nội FC, Thanh Hóa bảo vệ thành công ngôi vô địch Cúp QG 2023/24.
Cristiano Ronaldo đã đưa lên phương tiện truyền thông xã hội một tuyên bố về tương lai, sau khi Bồ Đào Nha bị loại khỏi vòng tứ kết Giải vô địch châu Âu vào tối thứ Sáu.
Dù giành vé vào Bán kết nhưng màn trình diễn của đội tuyển Anh vẫn khiến những người yêu mến họ phải lo lắng, nhất là 2 trường hợp của Harry Kane và Phil Foden.
HLV đội tuyển Anh Gareth Southgate lên tiếng sau khi không giữ được bí mật về kế hoạch thi đấu tứ kết Euro 2024 gặp Thụy Sĩ.
UEFA vừa công bố "bằng chứng" cụ thể khẳng định trọng tài Anthony Taylor đã xử lý đúng trong tình huống bóng chạm tay Marc Cucurella gây tranh cãi kịch liệt ở trận Đức - Tây Ban Nha.
Sau 4 ngày thi đấu sôi nổi, Giải Đua thuyền Canoe vô địch U19, U23 và vô địch Đông Nam Á 2024 đã kết thúc vào trưa 7/7, tại Khu tập huấn đua thuyền quốc gia ở Thủy Nguyên - Hải Phòng.
Trước một đội tuyển Bỉ được đánh giá vượt trội về mặt trình độ, đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam gây bất ngờ khi đánh bại đối thủ với tỷ số 3-1.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hà Lan vs Anh thuộc vòng bán kết Euro 2024 vào lúc 2h00 ngày 11/7.
Tứ kết Euro 2024 khép lại với những câu chuyện khó tin nhưng có thật. Ở đó, không một ai có thể tin, Pháp lại chưa có bàn thắng nào từ bóng sống ở giải đấu lần này.
Argentina sẽ gặp lại Canada ở bán kết Copa America 2024 sau khi vừa chạm trán ở vòng bảng. Dưới đây là lịch sử đối dâud giữa hai đội tuyển.
FC Online chính thức ra mắt mùa thẻ mới – UEFA Euro 2024 (EU24) dành riêng cho 24 đội bóng xuất sắc tiến đến vòng Knock-out.
Truyền thông Brazil đã dành số điểm thấp nhất cho 2 tiền đạo của Selecao là Rodrygo và Endrick trong trận thua Uruguay ở tứ kết Copa America 2024.
Trận thắng nhọc nhằn trước Đức khiến Tây Ban Nha rơi vào tình cảnh chắp vá đội hình trước một tuyển Pháp đầy nguy hiểm ở bán kết.
Dù sở hữu đội hình đắt giá nhất Copa America nhưng tuyển Brazil cũng chỉ có thể tự trách mình khi bị Uruguay loại ở tứ kết trong trận cầu 2 tỷ đô la.
Webthethao cập nhật link trực tiếp trận đấu tranh hạng 3 FIVB Challenger Cup 2024 , cuộc đọ sức giữa đội tuyển Việt Nam và Bỉ.
Tổng hợp lịch thi đấu tennis Wimbledon 2024, giải Grand Slam thứ 3 trong năm sẽ bắt đầu khởi tranh vào thứ Hai, ngày 1/7/2024.
Brazil chưa thể bứt ra khỏi chu kỳ khủng hoảng từ phong độ đến niềm tin và tinh thần thi đấu. Không ngạc nhiên khi Selecao bị loại ở tứ kết Copa America 2024 với thống kê xấu hổ sau 23 năm.
Webthethao cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền nữ U20 vô địch châu Á với sự xuất hiện của đội tuyển Việt Nam.
Tờ Mail chấm điểm Bukayo Saka cao nhất bên phía tuyển Anh sau màn đối đầu Thụy Sĩ, trong khi không quên liệt kê 4 cái tên "điểm kém" đáng bị tống ra khỏi sân sớm.
Truyền thông Anh chỉ ra 11 cái tên tối ưu có thể ra sân đội hình xuất phát khi Tam sư đấu Hà Lan ở bán kết Euro 2024.
Kết quả bóng đá Copa America 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá Copa America 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tây Ban Nha vs Pháp thuộc vòng bán kết Euro 2024 vào lúc 2h00 ngày 10/7.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Argentina vs Canada thuộc vòng bán kết Copa America 2024 vào lúc 7h00 ngày 10/7.
Tây Ban Nha sẽ gặp Pháp ở bán kết Euro 2024 sau khi cả hai trải qua thử thách cực đại trước Đức và Bồ Đào Nha. Dưới đây là lịch sử đối đầu giữa hai đội.
Thêm một bàn phản lưới nhà nữa xuất hiện trong trận tứ kết Hà Lan - Thổ Nhĩ Kỳ đêm qua khiến Euro 2024 tiến dần đến kỷ lục khó tin....
Cập nhật thông tin, dự đoán, câu chuyện, kết quả các trận đấu tại EURO 2024 ngày 7/7
Bằng việc lọt vào vòng bán kết Euro 2024, đội tuyển Hà Lan đang hướng tới một giải vô địch châu Âu hay nhất trong 20 năm qua.
Tuyển Anh vượt qua Thuỵ Sĩ trong loạt luân lưu 11m để lọt vào bán kết Euro 2024. Vậy HLV Southgate đã lựa chọn những người thực hiện chuẩn xác thế nào?
Tay vợt số 39 thế giới Priyanshu Rajawat càng được chú ý nhiều hơn về khả năng của anh tại Canada Open 2024, khi anh đánh bại tay vợt số 4 thế giới Anders Antonsen ở tứ kết.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng Porto World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards Porto World Cup năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Canada Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Canada mở rộng năm 2024 mới nhất.
Tiền đạo Vinicius Juniors nhận thẻ vàng thứ hai sau 3 trận ở Copa America 2024 và sẽ vắng mặt ở trận tứ kết giữa Brazil và Uruguay.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Brazil và Uruguay thuộc vòng tứ kết Copa America 2024 vào lúc 8h00 ngày 7/7. Cập nhật đội hình trận Brazil vs Uruguay.