Mùa hè đã đến với những ngày có nền nhiệt cao, thời gian nắng gắt kéo dài… trở thành cơn ác mộng cho những người luyện tập chạy marathon. Trong bối cảnh dịch COVID-19 đang hoành hành khiến các giải chạy tạm dừng thì nhu cầu được chạy đối với các VĐV ngày càng cao.
Sốc nhiệt hay các loại chấn thương liên quan đến nhiệt độ là vấn đề được nhắc đến nhiều nhất trong tập luyện và thi đấu ở thời điểm mùa có nền nhiệt độ cao.
Sốc nhiệt là gì?
Theo các chuyên gia, sốc nhiệt được chia thành 2 nhóm: sốc nhiệt kinh điển và sốc nhiệt do gắng sức. Sốc nhiệt kinh điển (classic heatstroke) được cho hay xảy đến với người già, cơ thể suy nhược, trẻ em, người có bệnh tim mạch, bệnh thần kinh, hay các rối loạn nội tiết; hay tiếp xúc một cách thụ động với một môi trường có nhiệt độ cao trong nhiều giờ hoặc nhiều ngày.
Trong khi đó, sốc nhiệt do gắng sức (exertional heatstroke) hay gặp ở những người trẻ, khỏe mạnh với hệ điều hòa nhiệt độ bình thường; thường phơi nhiễm với nhiệt độ môi trường tăng cao và đồng thời do sự sinh nhiệt lúc tập thể dục, gắng sức quá độ…
Khi cơ thể đạt đến ngưỡng nhiệt độ quá cao sẽ khiến người bị sốc nhiệt có các triệu chứng như: hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, tim đập quá nhanh, dồn dập, đau đầu…
Đối tượng có nguy cơ cao sốc nhiệt
Tạp chí Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise của Mỹ công bố một bản số liệu lấy từ Boston Marathon, giải chạy lớn và lâu đời nhất thế giới (124 năm), trong khoảng thời gian từ năm 2015 đến 2019, cho thấy: những VĐV ở độ tuổi trẻ, chạy với tốc cao có nhiều nguy cơ dính sốc nhiệt khi chạy 42,195km hơn.
Trong số 136.161 được theo dõi số liệu, người ta tìm ra được 50 trường hợp bị sốc nhiệt khi tham dự các mùa Boston Marathon trong khoảng thời gian trên, chiếm 0,5% tỷ lệ các can thiệp y tế đối với các VĐV tham dự giải này trong 4 năm đó.
Điều đáng chú ý là thời điểm tổ chức Boston Marathon ở Mỹ thường là tháng 4, có nền nhiệt độ chỉ khoảng 17-20 độ C. Căn cứ thêm các yếu tố về độ ẩm, gió, ánh nắng mặt trời…, người ta tìm ra những VĐV dưới 30 tuổi, chạy ở hai luồng xuất phát đầu tiên (do số lượng VĐV lớn, BTC giải phải xếp VĐV xuất phát theo luồng, căn cứ theo thành tích cá nhân của họ), tức những người có khả năng chạy nhanh, thì tỷ lệ dính sốc nhiệt cao hơn.
Kết quả này không chỉ ra rõ ràng được nguyên nhân vì sao các VĐV bị sốc nhiệt bởi những biểu hiện của sốc nhiệt còn tùy thuộc vào cơ địa, điều kiện sức khỏe của VĐV đó trong ngày đua. Nhưng qua thống kê thì có thể thấy: người trẻ và chạy nhanh thường có nguy cơ bị sốc nhiệt cao hơn nhóm VĐV cao tuổi và chạy chậm.
Điều này cho bạn gợi ý hữu ích rằng: hãy tập luyện và thi đấu theo đúng khả năng, tránh việc đặt mục tiêu quá cao, đẩy tốc độ chạy lên quá mức sức chịu đựng của cơ thể… để tránh sốc nhiệt và các loại chấn thương khác khi chạy marathon.
Mùa hè đang ở giai đoạn nóng nhất khi nhiều tuần qua mức nhiệt luôn xấp xỉ 40 độ C. Chạy bộ dưới điều kiện như vậy rất cần lưu ý đến vấn đề sốc nhiệt…
Sốc nhiệt có thể bắt nguồn từ trang phục thi đấu hay cường độ tập luyện không phù hợp. Dù xác suất xảy ra thấp nhưng vẫn cần đề phòng, tránh hậu quả đáng tiếc.
Nội dung marathon ở Tokyo 2020 có thể phải đổi giờ xuất phát để VĐV khỏi bị sốc nhiệt hoặc kiệt sức vì trời nóng.
Các VĐV chơi môn thể thao sức bền dù ngoài trời hay trong nhà đều có thể bị sốc nhiệt.
Pha ném biên đang bị coi là "ngớ ngẩn" ngay sau khi tuyển Anh vùng lên gỡ hòa 1-1 bị coi là "tác nhân" đẫn tới thất bại ở chung kết Euro trước Tây Ban Nha.
Trực tiếp màn ra mắt Real Madrid của Kylian Mbappe trong một buổi lễ hoành tráng diễn ra trên sân Bernabeu. Liên tục cập nhật thông tin về sự kiện này.
Trước thềm Olympic 2024, đội tuyển Argentina của Javier Mascherano đã giành chiến thắng 5-0 trước một loạt cầu thủ Pháp hiện chưa có câu lạc bộ.
Rodri đã được bầu là Cầu thủ xuất sắc nhất Euro 2024 sau khi cùng đội tuyển Tây Ban Nha giành chức vô địch. Anh không chỉ đơn thuần là vua chuyền bóng...
Lionel Messi tiếp tục khẳng định mình là cầu thủ có nhiều danh hiệu nhất lịch sử sau khi cùng đội tuyển Argentina giành chức vô địch Copa America 2024.
Cập nhật lịch thi đấu Esports World Cup 2024 CS2 nội dung Counter-Strike 2, giải đấu có tổng giải thưởng 1,000,000 USD với sự tham gia của những đội tuyển hàng đầu thế giới.
Lịch thi đấu Esports World Cup nội dung Dota 2: Riyah Master 2024, giải đấu thể thao điện tử có mốc tiền thưởng cao nhất trong năm.
Lần đầu tiên trong lịch sử thể thao nước nhà, một CLB bóng rổ có màn kết hợp một tựa game FPS Thể thao điện tử, và khẳng định mạnh mẽ thông điệp: “Hai Chất Riêng - Một Chiến Tuyến”.
Cập nhật Lịch thi đấu LEC mùa hè 2024 LOL mới nhất hôm nay. Giải đấu Liên Minh Huyền Thoại khu vực Châu Âu sẽ khởi tranh từ ngày 8/6/2024.
Trước những ồn ào về trận tranh đai hạng 56kg gây tranh cãi tại LION Championship 15, Liên đoàn Võ thuật tổng hợp Việt Nam đã lên tiếng về sự việc.
Chức vô địch Copa America và Euro 2024 đã được xác định, hãy cùng xem bảng xếp hạng các đội tuyển có nhiều danh hiệu nhất thế giới.
Kết quả bóng đá U17 Quốc gia Việt Nam năm 2024 hôm nay được cập nhật chính xác và mới nhất ở bài viết dưới đây.
Bàn thắng phút 86 ở trận chung kết EURO 2024 của Mikel Oyarzabal đã được “góp công" bởi một loạt sai lầm của đoàn quân HLV Gareth Southgate.
Giải đấu 2024 VCT Challengers Vietnam - Split 2 chính thức khởi tranh từ ngày 12/06, đừng bỏ lỡ những trận đấu hấp dẫn ngay từ giai đoạn Swiss Stage.
Các vận động viên billiards ở 4 bộ môn khác nhau sẽ tranh tài tại giải vô địch billiards & snooker tổng hợp WCBS 2024 tại Ba Lan từ ngày 25 đến ngày 28 tháng 7.
Cuộc đua tới danh hiệu “Chiếc giày vàng" EURO 2024 đã kết thúc với… 6 cầu thủ chia nhau danh hiệu bao gồm nhà vô địch Dani Olmo và "vua về nhì" Harry Kane.
Tam Sư đã thất bại trước Tây Ban Nha trong trận chung kết Euro 2024 ở Berlin vào rạng sáng thứ Hai khi không thể hiện được hình ảnh ứng cử viên vô địch.
BXH LPL Hè 2024. Cập nhật bảng xếp hạng LPL Trung Quốc được 7msportnews.com cập nhật mới và chính xác nhất ở bài viết dưới đây.
Một cổ động viên bóng đá có hình xăm ""Anh vô địch Euro 2024" không có ý định che đậy nó và cho biết anh “vẫn thích” dùng loại mực vĩnh viễn này, bất chấp thất bại của Tam Sư.
Lionel Messi chơi trận chung kết thứ năm của giải đấu đội tuyển quốc gia lâu đời nhất trên thế giới, đánh bại người đồng hương của mình.
Đánh bại Colombia ở trận chung kết Copa America 2024, Argentina đã trở thành nhà vô địch châu Mỹ và sẽ đối đầu với Tây Ban Nha, nhà vô địch Euro 2024.
Những giọt nước mắt trên gương mặt Messi đã được đồng đội Lautaro Martinez lau sạch khi chính siêu dự bị này ghi bàn duy nhất đưa Argentina đi vào lịch sử Copa America.
Khẩu hiệu "Bóng đá trở về nhà" cùng cơn khát vô địch danh hiệu lớn sẽ chấm dứt với tuyển Anh và CĐV nước này ở vòng chung kết Euro 2028 ở sân Wembley?
Lamine Yamal sẽ đối đầu với huyền thoại thần tượng của mình, Lionel Messi, ở trận Finalissima kinh điển sau khi TBN vô địch Euro và Argentina đăng quang tại Copa America sáng nay.
Vòng loại KKKing European Open 2024 tại Hà Nội được phát trực tiếp trên nền tảng Vietnam Billiards Promotion từ ngày 12 đến 14 tháng 7.
Kết quả bóng đá Copa America 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá Copa America 2024 mới nhất.
Lần thứ 2 liên tiếp thất bại ở trận chung kết Euro, nhưng HLV Gareth Southgate vẫn được Liên đoàn bóng đá Anh tin dùng tới chiến dịch World Cup 2026.
Trận chung kết Copa America 2024 giữa Argentina - Colombia đang diễn ra nhưng Lionel Messi đã bật khóc vì phải làm khán giả do chấn thương...
Người hùng, thuyền trưởng đội tuyển Tây Ban Nha, HLV Luis de la Fuente đã "chốt tương lai" ngay ở buổi phỏng vấn ngay sau khi đăng quang tại Euro 2024.
Kể từ chức vô địch World Cup 1966, tuyển Anh chưa một lần trở lại bục vinh quang. Sau 58 năm, Tam sư thêm một lần vấp ngã ở chung kết Euro 2024 và "những con số biết nói” càng tô đậm sự mòn mỏi, đau khổ.
Bảng xếp hạng bóng rổ VBA 2024 mới nhất. Cập nhật chính xác nhất BXH VBA mùa giải thứ 9 diễn ra với 6 đội bóng tranh tài ở Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh.
Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của người trong cuộc sau khi trận chung kết EURO 2024 khép lại với chức vô địch kỷ lục của Tây Ban Nha.
Lamine Yamal ngỡ như đang sống trong một giấc mơ khi cùng Tây Ban Nha vô địch Euro 2024. Thời điểm anh chỉ vừa sinh nhật tuổi 17 đúng 1 ngày.
Nico Williams và Yamal tiếp tục là những ngôi sao chói sáng nhất bên cạnh siêu dự bị Oyarzabal. Trong khi đó, đội trưởng Harry Kane lại là nỗi thất vọng lớn của Tam Sư.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Argentina và Colombia ở chung kết Copa America 2024 vào lúc 7h00 ngày 15/7. Cập nhật đội hình trận Argentina vs Colombia.
Công nghệ bắt việt vị bán tự động đã được áp dụng rộng rãi tại Euro 2024 và Oyarzabal là một trong những người hưởng lợi với bàn thắng trong trận chung kết.
Harry Kane Kane đang bị vận đen đeo bám khi hễ đá chung kết là anh lại thua và được mệnh danh là Vua về Nhì. Mới nhất, tiền đạo này cùng Anh thất bại trước Tây Ban Nha ở Euro 2024.
Không chỉ vô địch, Tây Ban Nha còn lập thêm hat-trick giải thưởng cá nhân ở Euro 2024. Ở đó, ngôi sao 17 tuổi Lamine Yamal xứng đáng được gọi tên.
Sau khi đánh bại Anh để đăng quang tại Euro 2024, Tây Ban Nha cũng nhận tin vui về khoản tiền thưởng khổng lồ đang đón chờ họ.
Video Tây Ban Nha Anh, trận chung kết EURO 2024. Cập nhật kết quả, tỷ số và những tình huống đáng chú ý nhất trong trận đấu EURO hôm nay 15/7.