Chạy bộ là môn thể thao đơn giản đến mức bạn có thể tự tập một mình. Tuy nhiên, khi bạn bị giới han bởi nhiều yếu tố trong khi lại theo đuổi nhiều mục tiêu như lập PR, đạt chuẩn Boston Marathon chẳng hạn thì một HLV chạy bộ sẽ cần thiết đối với bạn.
Đa dạng hóa các bài tập
Vì bạn chạy theo bản năng hoặc áp dụng một cách máy móc từ giáo án có sẵn nên bài tập thiếu sự đa dạng, lặp đi lại dẫn đến kết quả không đạt được như kỳ vọng. HLV chạy bộ có thể phối hợp, tạo ra những bài tập mới mẻ, khác nhau và "thổi hồn" vào chúng để buổi tập không bị nhàm chán, thiếu hiệu quả.
HLV có nhiều bài tập đa dạng, có điều chỉnh để bạn không cảm thấy nhàm chán
Tập trung vào mục tiêu lớn
Nếu tập chạy một mình, bạn có thể sẽ rơi vào tình trạng luẩn quẩn, hiệu quả chẳng đi đến đâu nếu không muốn nói ngày càng tụt lùi. Tình trạng này đúng ngay cả đối với các VĐV chuyên nghiệp khi phải tập "chay", không có HLV hướng dẫn. HLV có thể giúp bạn vẽ ra bức tranh tổng quát và chỉ ra đâu là mục tiêu chính cần được ưu tiên, các bước cần thực hiện để đạt được kết quả mong muốn ấy.
Động lực chạy bộ
Kẻ thù lớn nhất là chính mình, hẳn bạn đã từng biết đến "khẩu quyết" này rất nhiều lần. Chiến thắng chính mình, vượt qua cơn lười nhác, chán nản khi phải tập một mình bao giờ cũng khó khăn. HLV chạy bộ biết đâu là giới hạn của bạn, đâu là nhược điểm cần khắc phục và biết cách động viên, khích lệ giúp bạn vượt qua những thời điểm mà tâm lý, phong độ của bạn ở mức thấp.
HLV giúp bạn xốc lại tinh thần và khích lệ vượt qua những giới hạn cực điểm
Phương pháp tập luyện đúng
Để có thể đạt thành tích tốt, bạn cần phải tuân thủ tập luyện theo giáo án một cách nghiêm túc, không bỏ bài hay phá bài, đốt cháy giai đoạn. HLV sẽ chỉ ra cho bạn thời điểm nào cần tập trung vào bài tập gì, thậm chí là bạn cần phải biết nghỉ ngơi lúc nào tốt nhất.
Giảm thiểu chấn thương, tránh kiệt sức
Một số thống kê chỉ ra rằng 80% runner gặp phải chấn thương trong khi luyện tập chạy bộ. Người mới tập càng có khả năng chấn thương cao do cơ thể chưa quen và thiếu kinh nghiệm tập luyện. HLV sẽ giúp bạn chỉ ra đâu là lúc cần luyện tập đâu là lúc phải nghỉ ngơi, các bài tập bổ trợ cần thiết để hạn chế chấn thương.
Tập theo phương pháp đúng cùng HLV giúp bạn giảm thiểu chấn thương, tránh kiệt sức
Dĩ nhiên bạn cần có một HLV để khuyến khích, đốc thúc bạn vượt qua các những thời điểm khó khăn. Không những vậy, HLV cũng sẽ là người can ngăn bạn đầu tiên nếu bạn ham hố chạy bộ vượt quá yêu cầu của giáo án một cách không cần thiết.
Henrik Leth Jorgensen là vận động viên chạy đường dài và từng là vận động viên định hướng của đội tuyển quốc gia Đan Mạch. Henrik hiện là huấn luyện viên và giám đốc cuộc đua và đang làm việc tại trụ sở chính của Topas tại Đan Mạch.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Thái Nguyên.
Lịch thi đấu sự kiện boxing hấp dẫn nhất quý 3 năm nay, với tâm điểm là màn so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois cùng các trận undercard sẽ được cập nhật liên tục.
Vương Thiên Nhất từng nói: "Mỗi ván cờ với tôi luôn là một trận chiến, không bao giờ là dễ dàng để bạn có thể giành thắng lợi". Nhưng xem ra trong "ván cờ cuộc đời", anh đã có một "nước cờ" không thể cứu vãn.
Những ngày gần đây, cái tên Tiến Linh khiến NHM dậy sóng từ phong độ ấn tượng trên sân cỏ cho đến chương trình truyền hình thực tế “2 ngày, 1 đêm”.
Bản hợp đồng mới nhất của Los Angeles Lakers là một trung phong 24 tuổi có chiều cao ấn tượng và sải tay rất dài. Tuy nhiên bigman này từng có vấn đề về sức khoẻ.
Trận tranh đai hạng nặng IBF danh giá Anthony Joshua vs Daniel Dubois là tâm điểm boxing thế giới tháng này nên việc phân chia tiền bạc cho hai tay đấm cũng thu hút sự chú ý đặc biệt.
Sean O'Malley thất bại, nhưng phản ứng bất ngờ của người giờ đây đã là nhà cựu vô địch mới là thứ khiến khán giả nể phục.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả, video Club Brugge và Borussia Dortmund, trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League mùa giải 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Feyenoord vs Leverkusen ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật kết quả, video Paris Saint-Germain và Girona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 19/9: Chiến thắng đầy nhọc nhằn.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monaco vs Barcelona ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atalanta vs Arsenal ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs RB Leipzig ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crvena Zvezda vs Benfica ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật kết quả, video Manchester City và Inter Milan, trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League mùa giải 2024/25.
Anthony Joshua phớt lờ viễn cảnh đấu "tập 3" với Oleksandr Usyk để dồn hết vốn liếng cho màn so găng đình đám với Daniel Dubois cuối tuần này vì kỷ lục đặc biệt.
Sau thất bại 2-3 ở trận Chung Kết năm ngoái, Thái Nguyên đã đòi lại món nợ trước BTL Thông Tin để lần thứ hai liên tiếp giành tấm vé vào trận Chung Kết U23 Quốc gia.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.
Sự trở lại của Rafaelson giúp Nam Định tìm lại chiến thắng trong chuyến làm khách đến Lee Man ở trận mở màn Cúp C2 châu Á 2024/25.
Cập nhật đội hình Man City vs Inter: Nhà đương kim vô địch ra quân với đội hình mạnh nhất; Đại diện nước Ý thiếu vắng trụ cột quan trọng.
Cập nhật kết quả giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.
Phát triển từ thể thao nghiệp dư sang mô hình chuyên nghiệp và xã hội hóa thật sự là việc nói dễ hơn làm, cho dù đã có vài mô hình thành công.
Lịch thi đấu cúp C1 - Champions League 2024/2025 đã được UEFA công bố. Dưới đây là lịch thi đấu của toàn bộ các trận giai đoạn giải đấu.
14.19 LOL sẽ là phiên bản cập nhật đánh dấu kỳ xếp hạng thứ 3 của mùa 14, với nhiều chỉnh sửa lớn dành cho các Tướng, trang bị và cả bảng ngọc.
Tương tự vòng bảng, VTV Bình Điền Long An tiếp tục đánh bại Hoá chất Đức Giang để giành tấm vé đầu tiên vào Chung Kết U23 Quốc gia.
Các thông tin trái chiều xung quanh việc Jon Jones đi hay ở sau UFC 309 và sự xuất hiện của Tom Aspinall tại càng khiến câu chuyện đi xa.
10 đội tuyển từ khắp khu vực Thái Bình Dương đã sẵn sàng bước lên sàn đấu Ascension tại Jakarta, Indonesia để cạnh tranh một suất danh giá tại VCT Pacific 2025.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá vòng loại U20 châu Á 2025 của U20 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp vòng loại U20 châu Á 2025 của U20 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Bán Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Hoá chất Đức Giang.
Hình ảnh nhà vô địch tuyệt đối hạng nặng boxing Oleksandr Usyk bị cảnh sát Ba Lan "còng tay và bắt giữ" ở sân bay khi anh chuẩn bị sang London xem trận so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois đã gây sốc với nhiều người.
Video AC Milan vs Liverpool. Cập nhật kết quả trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League 2024/25 giữa Milan và Liverpool
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Bán Kết nội dung nam giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thể Công và Hà Nội.
Cập nhật kết quả, video Real Madrid và Stuttgart: Mbappe và Endrick lập công, đội bóng hoàng gia giành chiến thắng nghẹt thở.
Giải bóng chuyền U23 Quốc Gia đã đi đến những trận đấu cuối cùng với loạt trận Bán Kết nội dung nam/nữ hứa hẹn rất hấp dẫn và kịch tính.
Tại vòng 2 đơn nữ của giải cầu lông Victor China Open 2024, Nguyễn Thùy Linh sẽ so vợt cùng Aya Ohori người Nhật hạng 9 thế giới.
Sân Lạch Tray (Hải Phòng) là địa điểm tổ chức một bảng đấu thuộc vòng loại U20 châu Á 2025 với U20 Việt Nam là chủ nhà.
Với màn thể hiện xuất sắc để nhảy vọt lên vị trí số 3 hạng cân, Diego Lopes đã chính thức gia nhập cuộc đua tranh đai với đề nghị từ Dana White.
Là ứng cử viên sáng giá cho chức vô địch giải hạng A năm nay, Tp.Hồ Chí Minh đã khởi đầu ấn tượng tại vòng bảng và giờ là lúc đội bóng tập trung cho vòng Chung Kết.
Tiền đạo Kenan Yildiz đã đi vào lịch sử khi ghi bàn thắng mở tỷ số cho Juventus ở giai đoạn giải đấu của Champions League 2024/25.