Nguyễn Thị Thanh Phúc (1990) cùng cậu em trai (1992) được mệnh danh là “Đệ nhất đi bộ Việt Nam” khi đã thống trị nội dung đi bộ 20km nam-nữ nhiều năm qua. Cả hai đều đang nắm giữ kỷ lục quốc gia và đều từng có vinh dự tham gia Thế vận hội.
Thanh Phúc từng giành chuẩn dự Olympic London 2012 ở Anh quốc và lập kỷ lục quốc mới tại đây với thông số 1:33:36. Trong khi đó, cậu em kém 2 tuổi cũng đã tới Olympic Rio 2016 trên đất Brazil 5 năm trước. Cả hai đều đang sinh sống và tập luyện tại Đà Nẵng.
Trong thời điểm giãn cách xã hội, Thanh Phúc bị hạn chế không gian tập luyện do phải ở nhà. Tuy nhiên, bà mẹ một con này vẫn tận dụng tốt không gian xung quanh để rèn luyện thân thể. Phúc thực hiện một bài tập lạ khi chạy dài lên đến 20km chỉ ở hành lang khu nhà ở với chiều dài chỉ 70m.
“Chạy trong nhà 20km thật là chóng mặt khi chiều dài hành lang chỉ có 70m. Tôi thấy nể mình luôn á. Chỉ có Đam Mê mới làm được thôi?” - Phúc chia sẻ.
Mặc dù chỉ chạy ở khung gian hẹp, nhưng Phúc vẫn hoàn thành được cuộc chạy bằng với số km mình hay thi đấu ở môn đi bộ với thời gian 1:52:26, đạt tốc độ trung bình khá tốt là 5 phút 37 giây mỗi km (pace 5:37).
Ngoài những buổi tập dài khó như vậy, Thanh Phúc vẫn thường xuyên tập bổ trợ bằng cách lôi ông xã và cô con gái mới 4 tuổi cùng tập. Phúc cho biết “con gái mới chỉ 4 tuổi thôi mà đã… sợ béo nên rủ cái là tập thể dục ngay”.
Phúc cũng thường xuyên tận dụng các bậc thanh ở khu nhà mình để tập bổ trợ bằng cách cõng cô con gái nhỏ trên lưng để chạy lên, chạy xuống. Tập thể dục ở nhà với người thân yêu cũng là cách giữ phong độ rất hiệu quả.
Ngoài thời gian tập luyện tại nhà thì Trung tâm thể thao Quốc gia Đà Nẵng cũng là nơi hai chị em Phúc-Ngưng tập luyện. Cùng với những VĐV trẻ khác trong đoàn, Phúc hướng dẫn và thực hiện cùng các em những bài tập khó trong môn đi bộ.
“Trong môn đi bộ, tất cả các động tác đều chú trọng vào phần hông, chân và tay phối hợp nhẹ nhàng di chuyển trước sau hoặc qua lại. Trong tất cả các bài tập bổ trợ thì trọng tâm cơ thể luôn thẳng, mắt nhìn về trước, siết chặt cơ bụng và thẳng gối…” - Phúc cho biết về kỹ thuật tập môn đi bộ.
Hiện tại, không ít VĐV phong trào đã chọn đi bộ là môn tập luyện kèm, bên cạnh các bài chạy dài hàng chục km. Đi bộ nghe tưởng dễ hơn chạy, nhưng thực chất không phải bởi nếu đi bộ không đúng kỹ thuật còn rất dễ bị chấn thương gối hay hông…
“Tôi muốn làm thêm những video hướng dẫn các động tác bổ trợ di chuyển ngoài trời ở môn đi bộ và mong được chia sẻ, góp ý để môn đi bộ phát triển và tìm được thêm nhân tài” - Thanh Phúc chia sẻ.
Trước mắt, Thanh Phúc và các VĐV Đà Nẵng vẫn duy trì tập luyện để hướng về giải điền kinh VĐQG 2021 dự kiến có thể tổ chức cuối năm nay, và đặc biệt là SEA Games 31, sự kiện bị lùi sang năm 2022 vì dịch COVID-19.
Chị em ruột Nguyễn Thị Thanh Phúc và Nguyễn Thành Ngưng mang về hai tấm huy chương vàng đi bộ 20km nam nữ cho Đà Nẵng tại Giải Điền kinh VĐQG 2020…
Hơn 8 năm sau ngày vinh dự được thi đấu với hàng chục hảo thủ xuất sắc nhất thế giới môn đi bộ, “nữ hoàng đi bộ Việt Nam” Nguyễn Thị Thanh Phúc hồi tưởng về ngày không thể quên đó…
Từng giành chuẩn dự Olympic Rio 2016 và 10 năm vô đối ở đấu trường quốc nội, Nguyễn Thành Ngưng vẫn đang nỗ lực từng ngày để đạt thêm những thành tích mới…
Các tuyển thủ ở Trung tâm HLTTQG Đà Nẵng đang trong thời gian cách ly vì dịch COVID-19.
Cập nhật trực tiếp UFC sự kiện UFC 307 với trận bảo vệ đai hạng bán nặng của đương kim vô địch Alex Pereira và đối thủ Khalil Rountree Jr.
Cập nhật danh sách đội giành quyền vào tứ kết CKTG 2024, 8 đội tuyển Liên Minh Huyền Thoại mạnh nhất thế giới là những đại diện đến từ đâu?
Người hâm mộ sẽ phải đợi thêm một thời gian để được chứng kiến màn ra mắt của bộ ba siêu sao Luka Doncic, Kyrie Irving và Klay Thompson trong màu áo Dallas Mavericks.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Villarreal thuộc vòng 9 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 6/10.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Nottingham thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs MU thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Xem trực tiếp CKTG 2024. Cập nhật link trực tiếp, diễn biến và kết quả các trận đấu của Chung Kết Thế Giới 2024, giải đấu lớn nhất trong năm của Liên Minh Huyền Thoại.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Southampton thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs Liverpool thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Bournemouth thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Newcastle thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs Wolves thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Fulham thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Trung Quốc và Indonesia sẽ gặp nhau trong trận chung kết Giải vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới lần thứ 5 - Suhandinata Cup 2024, sau khi giành chiến thắng trước Malaysia và Nhật Bản.
Cập nhật trực tiếp ONE Championship sự kiện ONE Fight Night 25 với trận bảo vệ đai của ĐKVĐ Kickboxing hạng 77kg Alexis Nicolas trước cựu vương Regian Eersel.
Trực tiếp giải cầu lông vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới BWF 2024 tranh Cúp Suhandinata nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến cầu lông vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới BWF 2024 tranh Cúp Suhandinata mới nhất.
Dù đã rất cố gắng tạo ra lợi thế ở đầu game nhưng GAM vẫn không thể chiến thắng được những pha giao tranh và để trận đấu tuột khỏi tay mình.
Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng ĐTDV Mùa Đông 2024 mới nhất. Giải đấu số 1 của Liên Quân Việt Nam hứa hẹn sẽ mang đến những màn trình diễn mãn nhãn, cảm xúc và bùng nổ hơn bao giờ hết.
GAM Esports và Viking Esports sẽ thi đấu ngay từ vòng khởi động của CKTG 2024 với những đối thủ đến từ PCS và LEC.
Cập nhật kết quả DTDV Mùa Đông 2024 tuần 1: Bất ngờ xảy ra ngay từ tuần thi đấu đầu tiên của Đấu Trường Danh Vọng.
Cập nhật lịch thi đấu Boxing trận đối đầu siêu kinh điển giữa hai ngôi sao bất bại hạng bán nặng: Artur Beterbiev và Dmitry Bivol.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs Como thuộc vòng 7 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Venezia thuộc vòng 7 Serie A 2024/25.
Kết quả bóng đá vòng 4 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Mike Tyson vừa tung video ghi lại cảnh đấm liên hoàn khiến HLV hỗ trợ tối tăm mặt mũi như "lời đe dọa" đanh thép gửi đến Jake Paul trước màn so găng.
Sáng nay (04/10), Lễ Khai mạc Giải Quần vợt Vô địch Năng khiếu Quốc gia - Cúp Phước Thành IV 2024 đã diễn ra tại Cụm sân quần vợt Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu Thể dục Thể thao tỉnh Vĩnh Long.
Ngày cuối cùng của Peri Open Pool 2024 đã đi đến bán kết. Hai cặp đấu của vòng 4 cơ thủ mạnh nhất là Francisco Sanchez Ruiz vs Mickey Krause và Dimitris Kam
Luôn xuất hiện với cái đầu trọc ở mỗi lần thượng đài, Alex Pereira có một lý do khá hài hước để làm điều này mỗi khi chuẩn bị thi đấu tại UFC.
Tuyển Việt Nam sẽ chỉ có một trận thi đấu giao hữu với đội tuyển Ấn Độ trong tháng 10 này sau khi Li Băng không thể tham dự.
Những đội hình mạnh nhất DTCL 14.19 TFT. Hãy cùng tìm hiểu về meta 14.19 và những vị tướng, Hệ Tộc bá đạo trong phiên bản mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Các ngôi sao hàng đầu như Stephen Curry, LeBron James hay Kevin Durant đứng đâu trong top những cầu thủ lương cao nhất NBA mùa giải 2024-25 tới?
DNSE Aquaman Vietnam 2024, giải hai môn phối hợp bơi - chạy nằm trong hệ thống giải chạy lớn nhất Việt Nam – VnExpress Marathon đã chính thức mở cổng đăng ký từ ngày 28/9/2024.
Lường Đức Thiện tưởng như đã đặt một chân vào bán kết Peri Open Pool 2024, nhưng những tình huống xử lý chưa chuẩn xác khiến tay cơ người Bắc Kạn nhận thất bại trước Dimitris Loukatos.
Tổng hợp lịch thi đấu CKTG LMHT 2023. Cập nhật nhanh nhất và mới nhất lịch CKTG LOL 2023, giải đấu lớn nhất trong năm của tựa game Liên Minh Huyền Thoại.
Đội tuyển Cầu lông Việt Nam sẽ thi đấu trận tranh xếp hạng 17-18 với Hong Kong Trung Quốc, còn Sri Lanka gặp New Zealand để tranh hạng 19-20.
Bóng chuyền nữ Thanh Hoá tiếp tục tạo dấu ấn khi chiêu mộ ngoại binh cực khủng tới từ Trung Quốc, sẵn sàng tạo nên bất ngờ vòng Chung Kết giải VĐQG 2024.
Để chuẩn bị cho vòng Chung kết giải hạng A với mục tiêu quyết tâm lên hạng, bóng chuyền nam Công An Tp.Hồ Chí Minh đã chốt cho mình ngoại binh tới từ Campuchia.
Sự trở lại tại UFC 307 một lần nữa chứng minh đẳng cấp và ngọn lửa chiến đấu trong người huyền thoại Jose Aldo luôn hiện hữu.
Cho dù mới lần đầu tham dự Giải vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới - Suhandinata Cup, Trinidad & Tobago và New Zealand đều có chiến thắng ấn tượng.
Pháp đã cho thấy vị thế của một cường quốc đang lên, khi họ vượt qua nhà vô địch Suhandinata Cup 3 lần Hàn Quốc trong trận chiến giành vị trí 9-16 tại Giải Vô địch Cầu lông trẻ thế giới năm 2024.