Nhân dịp Olympic 2016 khởi tranh, kình ngư 3 lần phá KLTG Adam Peaty chia sẻ cùng người hâm mộ những góc nhìn ít ai biết về môn bơi tưởng chừng rất quen thuộc, đặc biệt ở nội dung bơi ếch.
1. Một kỷ lục thế giới chỉ thật sự là một kỷ lục thế giới nếu đến người cắt tóc cũng biết điều đó
"Tôi từng có 3 kỷ lục thế giới về bơi ếch, nhưng vòng loại Olympic vẫn khiến tôi rất lo lắng", Adam Peaty kể lại. "Cho đến một ngày tôi trò chuyện cùng người thợ cắt tóc của tôi. Anh ấy rất ngạc nhiên và hỏi lại: 'Cậu là người giữ kỷ lục thế giới cơ mà? Sao cậu phải lo?'. Đó là lúc mà tôi cảm thấy mình như người chợt tỉnh giấc mơ. Câu hỏi đó nhắc nhở tôi rằng tôi đã từng làm nên lịch sử, tạo ra kỷ lục. Ngay khoảnh khắc phá kỷ lục thế giới đầu tiên về bơi ếch, chính tôi cũng phải xem đồng hồ đến 5 lần mới dám chắc đó là sự thật."
2. Vận động viên bơi lội ăn gấp 3 lần người bình thường
"Tôi cần đến 6.000 - 8.000 calo bổ sung năng lượng mỗi ngày trong một khóa tập luyện khó khăn vào mùa đông. Điều đó đồng nghĩa với rất nhiều thức ăn. Tôi đã cố làm bữa ăn thú vị hơn bằng cách ăn mỗi loại protein khác nhau trong một ngày, ví dụ thứ Hai ăn thăn bò, thứ Ba ăn thịt gà, thứ Tư ăn cá."
"Trứng, rau và cơm cũng là những thứ phải có trong thực đơn. Tôi vẫn đang sống cùng cha mẹ, họ giúp tôi rất nhiều trong việc chuẩn bị đồ ăn. Sau 7 tuần tập huấn bên Australia, đến giờ tôi cũng có thể tự nấu các món cay ngon tuyệt."
3. Không bao giờ tự cho phép mình ngủ quên
"Dậy sớm khó lắm. Bí quyết là bạn phải bật dậy ngay khi thức giấc, nếu không thì khó mà thoát khỏi sự 'quyến rũ' của chăn êm, đệm ấm. Nó tương tự với việc nhấn nút 'báo thức lại sau 5 phút' trên chiếc điện thoại vậy. Một khi bạn để cơn buồn ngủ chiến thắng, nó sẽ thành thói quen rất khó bỏ. Hãy rời giường và chuẩn bị bữa sáng càng nhanh càng tốt."
4. Cảm giác khi cơ thể không thể tập luyện nổi nữa
"Tôi từng trải qua những khóa tập huấn căng thẳng đến độ tim tôi như muốn ngừng bơm máu. Những khóa tập như vậy thường bao gồm nhiều chặng bơi nước rút 50-100m với thời gian giải lao rất ngắn."
"Tập xong, tôi phải cố gắng lắm mới có thể lết khỏi bể bơi. Thế mà vẫn còn một khóa tập thể lực tiếp sau đó. Đến cuối tuần, bạn sẽ có cảm giác như mình đang nằm trong quan tài vậy."
5. Sức mạnh của các vận động viên bơi lội được rèn trong phòng tập gym chứ không phải bể bơi
"Để rèn luyện cơ bắp, tôi cần thực hiện rất nhiều bài tập đứng tấn, cử tạ và lên xà." - Peaty cho hay - "Những giai đoạn khác trong năm tôi thường cử tạ nặng với số lần ít. Nhưng ở giai đoạn gần Olympic, tôi cần cử tạ nhẹ với nhiều lần hơn để rèn sức bộc phát trong khi thi đấu."
"Việc tập luyện rất gian khổ, nên đôi khi mở mắt ra mỗi sáng cũng là cả một cực hình."
6. Bơi ếch phụ thuộc rất nhiều vào lực chân
"Có nhiều ý kiến về các kỹ thuật bơi ếch. Nhưng theo tôi, cần chú ý đến động tác chân nhiều nhất. 70% sức mạnh của bơi ếch xuất phát từ chân, nên đó là yếu tố quan trọng nhất để đạt thành tích cao. Điều tiếp theo là cố gắng với sải tay về phía trước nhiều hơn."
7. HLV "xịn" là phải biết làm VĐV nổi cáu
"Huấn luyện viên của tôi, cô Melanie Marshall thường để tôi tự hoàn thành các bài tập luyện của mình. Nhưng với những ngày tôi gặp khó khăn trong việc hoàn tất chúng, cô Marshall sẽ là người chỉ rõ tôi cần làm gì, hoặc đơn giản là khiến tôi phát cáu lên và cứ vậy lao đầu xuống bơi." - Peaty kể lại.
"Một HLV 'xịn' không chỉ giúp bạn đạt hiệu quả cao nhất trong mỗi bài tập mà còn biết cách khích bạn đúng thời điểm nữa."
8. Bụng 6 múi, eo không mỡ
"Củng cố sức mạnh eo lưng là điều rất cần thiết để tạo lực đẩy cho chân. Tôi thích những bài tập như gập bụng trên bóng tập gym. Động tác này cho phép tất cả các nhóm cơ bụng hoạt động và có hiệu quả nhanh nhất."
9. Biết cách nghỉ ngơi là yếu tố quan trọng để giành chiến thắng
"Một khi đã ra khỏi bể bơi, tôi không muốn nghĩ đến việc bơi hay thậm chí đề cập đến nó trong khi trò chuyện với cha mẹ. Như vậy sẽ làm cuộc sống của tôi trở nên quá căng thẳng trước việc bơi và đạt thành tích. Thay vì thế, tôi giải lao bằng cách đi bộ, chơi với chú chó của tôi hay chơi game điện tử."
10. Cảm thấy như người lính chuẩn bị bước vào chiến trường
"Sau khi thi đấu tôi là người sẽ rất thân thiện với tất cả mọi người, nhưng trong khi thi đấu thì không. Tôi cần đạt thành tích tốt nhất cho đội tuyển của tôi, cho quốc gia của tôi, do đó mỗi cuộc thi đều sẽ là chiến trường."
Tiền đạo Kenan Yildiz đã đi vào lịch sử khi ghi bàn thắng mở tỷ số cho Juventus ở giai đoạn giải đấu của Champions League 2024/25.
Lịch thi đấu cúp C1 - Champions League 2024/2025 đã được UEFA công bố. Dưới đây là lịch thi đấu của toàn bộ các trận giai đoạn giải đấu.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.
Mặc cho những bình luận về hai trận tranh đai thiếu lửa và có phần đáng thất vọng, UFC 306 đối với Dana White đã là một thành công ngoài mong đợi.
Giải vô địch bóng ném quốc gia năm 2024 đã khép lại bằng 2 trận chung kết kịch tính ở nội dung nam, nữ, khi Hà Nội và TP. HCM so tài hấp dẫn.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celtic vs Slovan Bratislava ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Có một chi tiết đặc biệt thú vị ít ai biết ở đội hình tiếp sức 4x100m hỗn hợp nam nữ vừa săn tìm kỷ lục quốc gia giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức 2024...
Đội hình dự kiến trận đấu giữa AC Milan và Liverpool thuộc giai đoạn giải đấu của Champions League 2024/25. Cập nhật đội hình trận AC Milan vs Liverpool.
Hai trận đấu đáng chú ý nhất đã được công bố cho UFC 309 với màn bảo vệ chức vô địch hạng nặng của Jon Jones trước Stipe Miocic.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Lille ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Dinamo Zagreb ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AC Milan vs Liverpool ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Young Boys vs Aston Villa ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Stuttgart ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Juventus vs PSV Eindhoven ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Tiếp tục duy trì phong độ ấn tượng Hoá chất Đức Giang không mất nhiều thời gian để đánh bại Quảng Ninh, qua đó trở thành đội bóng nữ đầu tiên góp mặt tại Bán Kết.
Rafaelson đã có quốc tịch Việt Nam với tên gọi mới Nguyễn Xuân Son. Nhập tịch thành công, cánh cửa lên đội tuyển quốc gia Việt Nam cũng mở ra với tiền đạo này. Anh chỉ còn chờ tiếng gọi từ HLV Kim Sang Sik nhưng câu chuyện từ “vết xe đổ” của Phan Văn Santos cách đây 16 năm là bài học với Son.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Tứ Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thái Nguyên và Hà Nội.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Club Brugge vs Dortmund ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Inter Milan ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Shakhtar Donetsk ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Shakhtar Donetsk ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Le Pariesien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Girona ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Tứ Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Quảng Ninh.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Tứ Kết đầu tiên nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Hoá chất Đức Giang gặp Quảng Ninh.
VICTOR China Open 2024 là giải Super 1000 cuối cùng của mùa giải năm nay 2024. Hãy cùng điểm lại những cột mốc đáng chú ý của sự kiện lớn này.
HLV Park Hang Seo cùng một doanh nghiệp đã đến trao số tiền 200 triệu đồng nhằm ủng hộ đồng bào bão lũ khu vực phía Bắc. Cựu thuyền trưởng ĐTQG Việt Nam dành những lời chia sẻ đầy thân tình, ấm áp.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Bayern Munich vs Dinamo vòng bảng Champions League 2024/25. Cập nhật đội hình trận Bayern Munich vs Dinamo.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid vs Stuttgart thuộc giai đoạn giải đấu của Champions League 2024/25. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Stuttgard.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Những niềm hy vọng của chủ nhà như Wang Zhi Yi và Jiang Zhen Bang / Wei Ya Xin đã cải thiện thứ hạng hạt giống ở đơn nữ và đôi nam nữ tại VICTOR China Open 2024.
Nghẹt thở vượt qua Sài Gòn Titans TPHCM trong trận chung kết, Thái Sơn Bắc lập dấu mốc lịch sử cho đội bóng khi lần đầu tiên lên ngôi vô địch ở U20 futsal Quốc gia.
Phải bước sang vòng đấu thứ 4 này, AC Milan mới biết đến hương vị của chiến thắng dưới thời HLV Fonseca theo cách hết sức tưng bừng.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Vòng bảng khép lại cũng là lúc giải bóng chuyền U23 Quốc gia xác định được 8 đội bóng vào Tứ Kết với 4 cặp đấu nảy lửa.
Đợi 5 tháng để giành ngôi vô địch đầu tiên của mùa giải này, tay vợt số 2 thế giới Viktor Axelsen hiện vừa đăng quang trong hai sự kiện gần đây nhất, bao gồm cả sự kiện lớn nhất - huy chương vàng Olympic thứ 2 của anh vào đầu tháng 8.
Một kỷ lục mới lại được thiết lập bởi UFC 306 cho chủ tịch Dana White dù cho các trận đấu tâm điểm bị đánh giá không hấp dẫn như kỳ vọng.
Cách đây 10 năm, Công Phượng từng khiến NHM suýt xoa vì những pha đi bóng trong màu áo U19 Việt Nam. Sau đó, anh được thêu hoa dệt gấm với những mỹ từ, sự kỳ vọng lớn gánh vác và là trụ cột của bóng đá nước nhà. Một vài thời điểm ngắn ngủi, Công Phượng biết cách lóe sáng. Nhưng tựu chung, suốt 10 năm qua, hình ảnh của anh bóng loáng trên truyền thông, mạng xã hội không tỷ lệ thuận với màn trình diễn trên sân. Thêm một lần nữa, đã là lần thứ 4, Công Phượng xuất ngoại thất bại.
Hôm nay, ngày 16 tháng 9 năm 2024, Liên đoàn Quần vợt Việt Nam (VTF) đã phối hợp với Cục Thể dục thể thao và Sở Văn hóa và Thể thao tỉnh Ninh Bình tổ chức thành công Lễ Khai mạc Giải Quần vợt Vô địch Quốc gia 2024.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.