Cùng tìm hiểu những loại vitamin và khoáng chất đặc biệt với người chơi thể thao qua bài viết dưới đây.
I. Vitamin C
Vitamin C là một loại vitamin “diệu kỳ” với cơ thể của chúng ta. Đặc biệt, những người chơi thể thao sẽ cảm nhận được rõ rệt tác dụng của chất này. Vitamin C giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Đồng thời, vitamin C còn làm giảm nguy cơ tổn thương cơ và xương. Ngoài ra, chúng cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ Sắt dễ dàng hơn.
Vitamin C có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại thực phẩm, hoa quả như: Cam, ổi, chanh, kiwi hay dứa. Các loại rau xanh cũng có chứa rất nhiều vitamin C. Hãy đảm bảo thực đơn của bạn mỗi ngày có đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhé.
II. Vitamin D
Vitamin và khoáng chất khác cũng vô cùng quan trọng mà những người chơi thể thao không nên bỏ qua đó là vitamin D. Chúng có vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ bắp và xương của bạn. Nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên và tốt bạn có thể tìm thấy đó chính là ánh nắng mặt trời. Da của chúng ta có thể tự sản xuất ra vitamin D khi được tiếp xúc với nguồn sáng mặt trời hợp lý. Ngoài ra, vitamin D cũng có thể được bổ sung thông qua chế độ ăn hàng ngày hoặc thực phẩm bảo vệ sức khỏe.
III. Vitamin B
Nhóm Vitamin B mà bạn cần bổ sung bao gồm: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12. Hãy nhớ rằng, tất cả các vitamin nhóm B này đều có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình chuyển hóa protein và chất béo cũng như carbohydrate thành năng lượng cho cơ thể bạn. Trong đó, vitamin B12 đặc biệt cần thiết đối với người chơi thể thao khi chúng giúp duy trì sự phát triển cũng như tăng trưởng của cơ bắp.
IV. Vitamin E
Một loại vitamin và khoáng chất khác mà người chơi thể thao cần tập trung bổ sung đó chính là vitamin E. Đây chính là một chất chống oxy hóa cực kì mạnh mẽ. Vitamin E giúp bảo vệ tế bào của bạn khỏi sự tổn thương do các gốc tự do. Việc bổ sung đủ lượng Vitamin E cũng giúp giảm hình thành các chất gây viêm nhiễm. Đồng thời tăng cường quá trình phục hồi cơ bắp sau tập luyện.
V. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz
Để cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất là vô cùng cần thiết. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz của Doppelherz bổ sung 21 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc những loại vitamin và khoáng chất quan trọng với người chơi thể thao. Đừng quên bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz để Cho ngày năng động, Cho trí tinh thông nhé!
Viên sủi A-Z Fizz của Doppelherz tại thị trường Việt Nam được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty Cổ phần Mastertran. Hãy truy cập website: https://doppelherz.vn/san-pham/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-a-z-fizz/ để tìm hiểu thêm thông tin.
Chế độ ăn cho người tập thể thao vai trò vô cùng quan trọng, quyết định đến 70% thành công trong quá trình tập luyện thể thao, tập gym. Hãy cùng Doppelherz khám phá 5 nguyên tắc "vàng" để xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người gym hay tập thể thao nói chung.
Là một người đam mê thể thao, bạn luôn khao khát chinh phục những đỉnh cao mới trong môn thể thao yêu thích. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu đó, không chỉ cần luyện tập chăm chỉ mà còn cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học, cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Vitamin và khoáng chất hay chất điện giải là những từ ngữ quen thuộc, đặc biệt là với những người yêu thích thể thao. Hãy cùng đi tìm hiểu cách bổ sung các chất này sao cho có lợi nhất cho người thường xuyên chơi thể thao, tăng cường sức khỏe thật toàn diện.
Nếu Tây Ban Nha vô địch Euro và Argentina bảo vệ thành công vương miện Copa America 2024, sẽ có cuộc đối đầu đặc biệt giữa "giáo sư" Luis de la Fuente và học trò Lionel Scaloni.
Trước những ồn ào về trận tranh đai hạng 56kg gây tranh cãi tại LION Championship 15, Liên đoàn Võ thuật tổng hợp Việt Nam đã lên tiếng về sự việc.
Lionel Messi tiếp tục khẳng định mình là cầu thủ có nhiều danh hiệu nhất lịch sử sau khi cùng đội tuyển Argentina giành chức vô địch Copa America 2024.
Chức vô địch Copa America và Euro 2024 đã được xác định, hãy cùng xem bảng xếp hạng các đội tuyển có nhiều danh hiệu nhất thế giới.
Kết quả bóng đá U17 Quốc gia Việt Nam năm 2024 hôm nay được cập nhật chính xác và mới nhất ở bài viết dưới đây.
Bàn thắng phút 86 ở trận chung kết EURO 2024 của Mikel Oyarzabal đã được “góp công" bởi một loạt sai lầm của đoàn quân HLV Gareth Southgate.
Các vận động viên billiards ở 4 bộ môn khác nhau sẽ tranh tài tại giải vô địch billiards & snooker tổng hợp WCBS 2024 tại Ba Lan từ ngày 25 đến ngày 28 tháng 7.
Cuộc đua tới danh hiệu “Chiếc giày vàng" EURO 2024 đã kết thúc với… 6 cầu thủ chia nhau danh hiệu bao gồm nhà vô địch Dani Olmo và "vua về nhì" Harry Kane.
Tam Sư đã thất bại trước Tây Ban Nha trong trận chung kết Euro 2024 ở Berlin vào rạng sáng thứ Hai khi không thể hiện được hình ảnh ứng cử viên vô địch.
Một cổ động viên bóng đá có hình xăm ""Anh vô địch Euro 2024" không có ý định che đậy nó và cho biết anh “vẫn thích” dùng loại mực vĩnh viễn này, bất chấp thất bại của Tam Sư.
Lionel Messi chơi trận chung kết thứ năm của giải đấu đội tuyển quốc gia lâu đời nhất trên thế giới, đánh bại người đồng hương của mình.
Đánh bại Colombia ở trận chung kết Copa America 2024, Argentina đã trở thành nhà vô địch châu Mỹ và sẽ đối đầu với Tây Ban Nha, nhà vô địch Euro 2024.
Những giọt nước mắt trên gương mặt Messi đã được đồng đội Lautaro Martinez lau sạch khi chính siêu dự bị này ghi bàn duy nhất đưa Argentina đi vào lịch sử Copa America.
Khẩu hiệu "Bóng đá trở về nhà" cùng cơn khát vô địch danh hiệu lớn sẽ chấm dứt với tuyển Anh và CĐV nước này ở vòng chung kết Euro 2028 ở sân Wembley?
Lamine Yamal sẽ đối đầu với huyền thoại thần tượng của mình, Lionel Messi, ở trận Finalissima kinh điển sau khi TBN vô địch Euro và Argentina đăng quang tại Copa America sáng nay.
Vòng loại KKKing European Open 2024 tại Hà Nội được phát trực tiếp trên nền tảng Vietnam Billiards Promotion từ ngày 12 đến 14 tháng 7.
Kết quả bóng đá Copa America 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá Copa America 2024 mới nhất.
Lần thứ 2 liên tiếp thất bại ở trận chung kết Euro, nhưng HLV Gareth Southgate vẫn được Liên đoàn bóng đá Anh tin dùng tới chiến dịch World Cup 2026.
Trận chung kết Copa America 2024 giữa Argentina - Colombia đang diễn ra nhưng Lionel Messi đã bật khóc vì phải làm khán giả do chấn thương...
Người hùng, thuyền trưởng đội tuyển Tây Ban Nha, HLV Luis de la Fuente đã "chốt tương lai" ngay ở buổi phỏng vấn ngay sau khi đăng quang tại Euro 2024.
Kể từ chức vô địch World Cup 1966, tuyển Anh chưa một lần trở lại bục vinh quang. Sau 58 năm, Tam sư thêm một lần vấp ngã ở chung kết Euro 2024 và "những con số biết nói” càng tô đậm sự mòn mỏi, đau khổ.
Bảng xếp hạng bóng rổ VBA 2024 mới nhất. Cập nhật chính xác nhất BXH VBA mùa giải thứ 9 diễn ra với 6 đội bóng tranh tài ở Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh.
Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của người trong cuộc sau khi trận chung kết EURO 2024 khép lại với chức vô địch kỷ lục của Tây Ban Nha.
Lamine Yamal ngỡ như đang sống trong một giấc mơ khi cùng Tây Ban Nha vô địch Euro 2024. Thời điểm anh chỉ vừa sinh nhật tuổi 17 đúng 1 ngày.
Nico Williams và Yamal tiếp tục là những ngôi sao chói sáng nhất bên cạnh siêu dự bị Oyarzabal. Trong khi đó, đội trưởng Harry Kane lại là nỗi thất vọng lớn của Tam Sư.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Argentina và Colombia ở chung kết Copa America 2024 vào lúc 7h00 ngày 15/7. Cập nhật đội hình trận Argentina vs Colombia.
Công nghệ bắt việt vị bán tự động đã được áp dụng rộng rãi tại Euro 2024 và Oyarzabal là một trong những người hưởng lợi với bàn thắng trong trận chung kết.
Harry Kane Kane đang bị vận đen đeo bám khi hễ đá chung kết là anh lại thua và được mệnh danh là Vua về Nhì. Mới nhất, tiền đạo này cùng Anh thất bại trước Tây Ban Nha ở Euro 2024.
Không chỉ vô địch, Tây Ban Nha còn lập thêm hat-trick giải thưởng cá nhân ở Euro 2024. Ở đó, ngôi sao 17 tuổi Lamine Yamal xứng đáng được gọi tên.
Sau khi đánh bại Anh để đăng quang tại Euro 2024, Tây Ban Nha cũng nhận tin vui về khoản tiền thưởng khổng lồ đang đón chờ họ.
Video Tây Ban Nha Anh, trận chung kết EURO 2024. Cập nhật kết quả, tỷ số và những tình huống đáng chú ý nhất trong trận đấu EURO hôm nay 15/7.
Đội tuyển Tây Ban Nha đã đánh bại Anh trong trận chung kết Euro 2024. Dưới đây là những lần đăng quang của La Roja suốt chiều dài lịch sử.
Thắng kịch tính Anh ở chung kết Euro 2024, Tây Ban Nha lập kỳ tích khi trở thành đội bóng có số lần vô địch nhiều nhất.
Trực tiếp kết quả chung kết Euro 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả trận bóng đá Tây Ban Nha và Anh diễn ra vào 2h00 ngày 15/7.
Lamine Yamal đã lập hết kỷ lục này đến kỷ lục khác cùng tuyển Tây Ban Nha tại Euro 2024, trong đó cầu thủ vừa tròn 17 tuổi này thực hiện 4 pha kiến tạo.
Chỉ trong vòng ít phút ở chung kết Euro 2024, Lamine Yamal và Nico Williams có sự thay đổi khiến đội tuyển Anh choáng váng nhận bàn thua.
Lamine Yamal đang đứng trước cơ hội lập thêm những kỷ lục trong trận chung kết Euro 2024 giữa Tây Ban Nha và Anh, chỉ một ngày sau sinh nhật thứ 17.
Kết quả bóng đá Euro 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá Euro 2024 mới nhất.
Họ là những thủ thành cứu thua nhiều nhất của EURO 2024 đồng thời sở hữu số trận giữ sạch lưới ít nhất tại giải đấu.
Xem trực tiếp bóng đá Euro 2024 hôm nay trên kênh nào? Cập nhật kênh chiếu trực tuyến Euro 2024, gồm trận đấu giữa Tây Ban Nha vs Anh.