Không ít người muốn có được một thân hình bốc lửa, một cơ thể khỏe mạnh, nhưng lại không muốn "lê chân" tới phòng gym. Theo thống kê mới nhất của Công ty nghiên cứu Finder, 5 triệu người Mỹ đã bỏ ra tổng cộng gần 2 tỷ USD cho việc mua thẻ thành viên phòng gym nhưng... không sử dụng. Câu chuyện "muốn đẹp nhưng lười tới phòng tập" cũng không phải là hiếm ở Việt Nam chúng ta.
5 ứng dụng dưới đây có thể là giải pháp hiệu quả giúp cho cả chị em và đấng mày râu có thể tập thể dục ngay tại nhà, thậm chí gặt hái được thành quả mỹ mãn.
1. Aaptiv
PT, hay còn gọi là HLV cá nhân, luôn đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giúp bạn đạt được mục tiêu luyện tập. Tuy nhiên, sẽ không phải là một mức giá “mềm” nếu bạn muốn đặt niềm tin vào một PT chất lượng.
Aaptiv là một ứng dụng thể thao hoạt động thông qua hình thức hướng dẫn bằng audio. Tất cả những gì chúng ta cần làm chỉ là chọn bài tập, bật volume và tập luyện theo những gì mình nghe thấy.
Không chỉ sở hữu kho tàng hơn 3.000 bài tập khác nhau với đa dạng các môn, Aaptiv còn đưa ra kế hoạch tập luyện phù hợp với cơ địa của từng người. Các bài tập mới sẽ được cập nhật hàng tuần, giúp cho người tập luôn có cảm giác mới mẻ, không bị nhàm chán.
Chỉ cần bỏ ra mức phí 15 USD đăng ký hàng tháng, người dùng có cơ hội học hỏi và tập luyện các môn như chạy bộ, bơi lội, gym, đạp xe cho đến cử tạ, boxing.
2. Fitbod
Fitbod là ứng dụng hoàn toàn miễn phí, sử dụng trí tuệ nhân tạo để hỗ trợ người dùng trong việc lên kế hoạch tập luyện, nhằm đạt được mục tiêu cụ thể đã đề ra.
Thay vì để người tập tự lên kế hoạch tập luyện, Fitbod đóng vai trò như một HLV cá nhân, cung cấp các bài tập hàng ngày dựa trên đồ thị Powerlifting nổi tiếng của A.S. Prilepin và tình trạng các nhóm cơ của người tập ở thời điểm đó.
Bên cạnh đó, người tập có thể chủ động hoán đổi các bài tập ở cùng một nhóm cơ. Fitbod được ví như một “thư viện khổng lồ” với vô số các bài tập, gồm videos kèm hướng dẫn cụ thể bằng text. Sẽ là hoàn hảo nếu như ứng dụng này lưu trữ được thành tích tập luyện của người dùng trong quá khứ.
3. Asana Rebel
Với kho tàng hơn 100 bài tập khác nhau, Asana Rebel chính là ứng dụng hoàn hảo dành cho những ai muốn trải nghiệm các bài thể dục truyền thống kết hợp với những bài yoga giúp đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe cực tốt.
Đây là ứng dụng mà rất nhiều tên tuổi nổi tiếng tin dùng, có thể kể tới như Richard Branson, Lebron James và Jennifer Aniston và điều quan trọng nhất là bạn sẽ không phải mất một đồng nào để sử dụng bởi chúng hoàn toàn miễn phí trên App store.
4. 7 Minute Workout: Fitness App
Cái tên đã nói lên tất cả. Những gì bạn cần làm là bỏ ra 7 phút mỗi ngày để khỏe hơn và có thân hình cân đối hơn với các bài tập tác động trực tiếp tới tác động đến từng bộ phận cơ thể như bụng, mông, chân, ngực, đùi,...
Chỉ trong 7 phút, người dùng sẽ thực hiện 12 bài tập cường độ cao, mỗi bài tập kéo dài 30 giây, giữa mỗi bài tập là 10 giây nghỉ ngơi. Đặc biệt, người dùng sẽ nhận được danh hiệu sau khi chinh phục các cột mốc thành tích cụ thể.
5. Zombies, Run!
Ra mắt lần đầu tiên vào năm 2012, Zombies, Run! đã thu hút tới hơn 5 triệu người sử dụng và trở thành một trong những ứng dụng thể thao được ưa chuộng nhất trên thế giới.
Với Zombies, Run!, người tập sẽ bước vào một câu chuyện “bán thực tế ảo” và được kể bằng âm thanh, nơi mà bạn phải làm mọi cách để thoát khỏi “lũ thây ma” (zombies) nguy hiểm.
Tất cả những gì người tập phải làm là đeo tai nghe và bật ứng dụng để bước vào câu chuyện. Đôi lúc bạn cần phải chạy thật nhanh khi nghe thấy tiếng thây ma rượt đuổi, đôi khi phải chạy chậm, thậm chí là đi bộ để giảm tiếng ồn, tránh để thây ma phát hiện.
Trải nghiệm sử dụng Zombies, Run!
Zombies, Run cũng cung cấp nền tảng có tên Zombielink, giúp người chơi lưu lại các cuộc phiêu lưu của mình. Người tập có thể truy cập Zombielink để xem thêm thông tin về buổi chạy của mình như calories bị “đốt cháy”, tốc độ chạy hay số lần bị thây ma tóm.
Để có những trải nghiệm trên, người dùng chỉ phải bỏ ra 3,99 USD cho ứng dụng Zombies, Run! hay 1,99 USD cho Zombies, Run! 5K Training.
“Xin đừng quay mông của chúng tôi” – Thông điệp này đang được các nữ VĐV tham dự giải điền kinh VĐTG ở Doha (Qatar) lan truyền, nhằm phản đối kịch liệt công nghệ camera có tên “Camera Block” mới được BTC áp dụng.
Với hình dạng giống như một quả bóng, Monkii 360 được quảng bá là một công cụ tập luyện hữu hiệu dành cho những người bận rộn, giúp bạn cải thiện sức bền mà chỉ tốn đúng 4 phút/ngày để tập luyện.
Facebook tạo thêm bộ 7 filters thực tế ảo tăng cường (AR) trên ứng dụng Spark AR Studio nhân dịp FOX lần đầu tiên phát sóng chương trình Smackdown.
Trận đấu thứ hai tại UFC đã khép lại với kết quả không mấy tích cực cho Quang Lê khi đối dầu võ sĩ chủ nhà - cựu vô địch MMA Trung Quốc - Tiêu Long.
Chức vô địch Đông Nam Á của đội tuyển futsal nữ Việt Nam có thể là điểm tựa lớn về mặt tinh thần cho thầy trò HLV Kim Sang Sik trước thềm chiến dịch lớn cuối cùng trong năm là AFF Cup 2024.
Ngay sau khi đặt chân đến Hàn Quốc, tuyển Việt Nam đã có buổi tập đầu tiên dưới cái lạnh 13-14 độ C trong quá trình chuẩn bị cho AFF Cup 2024.
Stephen Curry cùng Golden State Warriors là đội duy nhất có 3 trận bất bại ở NBA Cup 2024 tính đến hết loạt trận ngày 23/11, trở thành đội đầu tiên đến vòng knock-out.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ipswich vs MU thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Liverpool thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Crystal Palace thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Tottenham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Inter Milan thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Bản cập nhật mới nhất của DTCL mùa 13, TFT 14.23 b là phiên bản mid-patch, được tung ra nhằm cân bằng lại meta sau khi mùa giải mới chính thức bắt đầu.
Tại lễ trao giải Esports Awards 2024, T1 tự hào được chọn là Đội Thể thao Điện tử của năm, và Faker vinh dự trở thành tuyển thủ Esports PC của năm.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Tiên Tri mùa 13 có gì đặc biệt? Hãy cùng tìm hiểu về đội hình mới xuất hiện và sức mạnh của các Tiên Tri trong meta mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Sau chiến thắng 1-0 của Argentina trước Peru ở vòng loại World Cup 2026, một năm thi đấu của Messi đã kết thúc. Vậy khi nào thì anh sẽ thi đấu trở lại?
CEO T1 - Joe Marsh đã trả lời hàng loạt câu hỏi về lùm xùm chuyển nhượng của đội nhà trong thời gian qua, đặc biệt là quá trình đàm phán với Zeus gây nhiều tranh cãi.
Khi dư luận vẫn còn nguyên sức nóng về vị trí và tương lai của Jon Jones, Tom Aspinall đã tiết lộ thêm những thông tin khi làm việc với UFC.
Có lý do để khán giả chờ đợi cuộc đối đầu giữa Petr Yan và Deiveson Figueiredo tại UFC Macau là một trong những trận đấu hay nhất năm.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Giải chạy đêm Hà Nội xuất phát rạng sáng 24/11/2024 tại khu vực phố đi bộ Trần Nhân Tông sẽ thu hút khoảng 1 vạn người tham dự, trong đó có nhiều VĐV nổi tiếng góp mặt.
Trước ngày trở lại của tay đấm Quang Lê tại UFC, cựu vô địch MMA Việt Nam - Nghiêm Văn Ý đã đưa ra nhận định đầy tự tin.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 17h00 giữa Biên Phòng vs Hà Nội.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam nhắm đến hai đấu trường World Cup trong năm 2025 bóng đá nước nhà có thể chinh phục.
Sự kiện thu hút sự tham gia của các lãnh đạo sở Văn hóa -Thể thao, sở VHTT và Du lịch, LĐQV các tỉnh Bắc trung bộ các hiệp hội doanh nghiệp, các Nhà tài trợ, một số huyện thị thành phố & các CLB quần vợt - Pickleball thuộc tỉnh Nghệ An.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) vừa thay đổi nhân sự ở vị trí Tổng thư ký ngay trước thềm AFF Cup 2024.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 13h30 giữa XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An.
Đường chạy cự ly 21 km giải Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội được kỷ lục gia Nguyễn Thị Oanh đánh giá "đẹp và dễ chịu", có thể giúp VĐV và runners tự tin, an toàn thoải mái sải bước chân hướng đến thành tích tốt.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Dù thi đấu ở hạng Nhất và trải qua hơn 20 tháng thất vọng tại Nhật Bản nhưng Công Phượng vẫn có sức hút đặc biệt.
Để duy trì sức khỏe lẫn đam mê chạy bộ và có sự chuẩn bị tốt nhất cho đường chạy quốc tế Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội diễn ra tới đây, runners cần chú ý tới một số bài tập cơ bản như sau...
Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.
Gia Đình TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới lạ và mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Gen.G công bố hợp đồng mới của Chovy và Ruler, DPLus KIA và Hanwha Life Esports hoàn tất đội hình 2025.
Cuộc đối đầu Nassourdine Imavov là lần đầu tiên sau 6 năm, Israel Adesanya phải đánh một trận "bảo vệ thứ hạng" của mình.
Chiến thắng trước Thái Lan trong trận chung kết futsal nữ Đông Nam Á đưa futsal nữ Việt Nam lên ngôi vô địch; đồng thời giúp bóng đá nước nhà thoát cảnh trắng tay trong năm 2024.
Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.