Quách Công Lịch là một trong những chân chạy 400m và 400m rào nam xuất sắc nhất Việt Nam những năm qua. Để có được thành công tại những giải chạy lớn nhỏ trong và ngoài nước thời gian qua (trong đó có một huy chương vàng và một huy chương đồng SEA Games 30 tại Philippines tháng 12/2019), Quách Công Lịch đã tập luyện rất chăm chỉ.
Ngoài vấn đề dinh dưỡng, giáo án tập luyện thì giày là phụ kiện rất quan trọng với Quách Công Lịch. 7msportnews.com đã có cuộc trao đổi nhanh với chàng soái ca sinh năm 1995 đến từ Thanh Hóa này.
- Chào Lịch, anh hãy cho biết kế hoạch tập luyện và thi đấu của mình cũng như các đồng đội trong 6 tháng qua, kể từ SEA Games 30?
Trong 6 tháng vừa qua thì Lịch và đồng đội vẫn tập luyện bình thường trong Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia Nhổn. Tháng 3 và tháng 4, tôi và nhiều vận động viên khác bị “cấm trại” hoàn toàn không được ra ngoài vì dịch COVID-19 nên tập luyện cả ngày cũng có đôi chút mệt mỏi và căng thẳng.
Tập luyện dài ngày lại không được thi đấu do các giải chạy bị hoãn, hủy hết vì dịch bệnh nên cũng khá cuồng chân.
- Là một VĐV chạy tốc độ, bài tập của Lịch khác biệt thế nào so với những VĐV tổ khác như chạy trung bình hay chạy dài?
Là một vận động viên chạy tốc độ nên bọn mình có khác các cự ly khác là không phải chạy quá nhiều và quá dài như mọi người nghĩ, mà bọn mình tập trung chủ yếu vào 4 yếu tố là KĨ THUẬT - SỨC MẠNH - TỐC ĐỘ - SỨC BỀN TỐC ĐỘ.
- Chạy tốc độ trên đường tập sân vận động so với chạy trên mặt đường thông thường cần lưu ý những gì?
Chạy tốc độ trên đường pitch nó khác với ở ngoài là chạy trong đường chạy sân vận động sẽ êm hơn vì có mặt sân bằng cao su, an toàn hơn, có độ bám mặt đường hơn sẽ tránh được nhiều chấn thương. Còn chạy ngoài đường vì mặt sân cứng nên hay bị đau gối và cổ chân, không có nhiều độ bám nên chạy không được nhanh.
- Để đạt được hiệu quả cao trong tập luyện và thi đấu, Lịch sử dụng loại giày nào?
Để tập luyện và thi đấu cũng tùy từng bài tập mà mình sử dụng nhiều kiểu và loại giày khác nhau để phù hợp với bài tập mình đang tập.
- Đánh giá của Lịch về dòng giày Cole Haan mà Lịch đang sử dụng?
Đối với giày chạy Cole Haan đang sử dụng, tôi đánh giá sản phẩm này rất êm, nhẹ và thông thoáng, thiết kế của đế giày giúp cho tôi chạy cảm giác có độ bám đường rất tốt.
- Kế hoạch trong thời gian tới của Lịch và các đồng đội là gì?
Thời gian tới, Lịch và đồng đội đang cố gắng tập luyện để hướng tới hai giải đấu trong nước vào tháng 9 và tháng 11 là giải Quốc tế TPHCM mở rộng và giải Vô địch Quốc gia, để đạt thành tích cao nhất hướng tới SEA Games 2021 tại Việt Nam.
ZERØGRAND Outpace Runner là dòng giày chạy được thiết kế với đầy đủ các tính năng hỗ trợ cho việc chạy bộ như trọng lượng nhẹ, thoải mái vận động trên mọi địa hình, độ thoáng khí cao và thiết kế đẹp mắt. Kết hợp hoàn thiện cùng bộ đệm đế sang trọng nhưng vẫn duy trì khả năng phản hồi lực tuyệt vời. Hệ thống thiết kế kĩ thuật Grand 36Ø sáng tạo được phát triển nhằm để tối ưu hóa hiệu năng trên từng bước chạy để sẵn sàng cùng bạn bứt phá.
Với đặc tính siêu nhẹ của mình, ZERØGRAND Outpace Runner hỗ trợ cho bàn chân dễ dàng hấp thụ lực tốt hơn trong khi chạy. Thiết kế đế ngoài với lớp cao su bền bỉ, chịu lực tốt, tạo lực kéo ổn định tại vùng tiếp xúc trực tiếp với mặt đất… mang lại những bước chạy có điểm rơi vững vàng hơn nhưng vẫn giữ nguyên trọng lượng siêu nhẹ vốn có của một đôi giày.
Khi Quách Thị Lan làm nên lịch sử cho điền kinh Việt Nam ở Olympic Tokyo 2021, bố mẹ cô ở miền quê Ngọc Lặc yên bình chắc không cầm được giọt nước mắt hạnh phúc.
Được nghỉ vài ngày trong đợt nghỉ lễ 30/4-1/5 năm nay, Quách Công Lịch và em gái Quách Thị Lan về quê Thanh Hóa thăm gia đình và… tranh thủ lao động ruộng vườn.
Sở hữu chiều cao, thân hình vạm vỡ và đặc biệt là cơ bụng 6 múi nét chuẩn… Quách Công Lịch được mệnh danh là “Soái ca điền kinh”. Cùng tập bài tabata 5 phút với anh chàng điển trai này để luyện bụng có múi nhé.
Bị cách ly vì dịch COVID-19 phải không? Ta trò chuyện với nhau qua màn hình điện thoại nhé. Cùng giao lưu với cặp anh em ruột tài năng của điền kinh Việt Nam Quách Công Lịch và Quách Thị Lan.
Có mặt tại New Clark City để chuẩn bị cho những màn thi đấu căng thẳng ở SEA Games 30 trên đất Philippines. Anh em Quách Công Lịch và Quách Thị Lan gây chú ý với đối thủ bởi những bước chạy thần tốc trong các buổi tập.
Quách Công Lịch và Quách Thị Lan là số ít những cặp anh em ruột trong làng thể thao Việt Nam có sự nghiệp thi đấu và cuộc sống rất thú vị. Trước thềm SEA Games 30 tại Philippines sắp tới, anh em họ Quách lại có những mục tiêu lớn cần chinh phục.
Cập nhật trực tiếp UFC sự kiện UFC 307 với trận bảo vệ đai hạng bán nặng của đương kim vô địch Alex Pereira và đối thủ Khalil Rountree Jr.
Cập nhật danh sách đội giành quyền vào tứ kết CKTG 2024, 8 đội tuyển Liên Minh Huyền Thoại mạnh nhất thế giới là những đại diện đến từ đâu?
Người hâm mộ sẽ phải đợi thêm một thời gian để được chứng kiến màn ra mắt của bộ ba siêu sao Luka Doncic, Kyrie Irving và Klay Thompson trong màu áo Dallas Mavericks.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Villarreal thuộc vòng 9 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 6/10.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Nottingham thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs MU thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Xem trực tiếp CKTG 2024. Cập nhật link trực tiếp, diễn biến và kết quả các trận đấu của Chung Kết Thế Giới 2024, giải đấu lớn nhất trong năm của Liên Minh Huyền Thoại.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Southampton thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs Liverpool thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Bournemouth thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Newcastle thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs Wolves thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Fulham thuộc vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Trung Quốc và Indonesia sẽ gặp nhau trong trận chung kết Giải vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới lần thứ 5 - Suhandinata Cup 2024, sau khi giành chiến thắng trước Malaysia và Nhật Bản.
Cập nhật trực tiếp ONE Championship sự kiện ONE Fight Night 25 với trận bảo vệ đai của ĐKVĐ Kickboxing hạng 77kg Alexis Nicolas trước cựu vương Regian Eersel.
Trực tiếp giải cầu lông vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới BWF 2024 tranh Cúp Suhandinata nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến cầu lông vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới BWF 2024 tranh Cúp Suhandinata mới nhất.
Dù đã rất cố gắng tạo ra lợi thế ở đầu game nhưng GAM vẫn không thể chiến thắng được những pha giao tranh và để trận đấu tuột khỏi tay mình.
Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng ĐTDV Mùa Đông 2024 mới nhất. Giải đấu số 1 của Liên Quân Việt Nam hứa hẹn sẽ mang đến những màn trình diễn mãn nhãn, cảm xúc và bùng nổ hơn bao giờ hết.
GAM Esports và Viking Esports sẽ thi đấu ngay từ vòng khởi động của CKTG 2024 với những đối thủ đến từ PCS và LEC.
Cập nhật kết quả DTDV Mùa Đông 2024 tuần 1: Bất ngờ xảy ra ngay từ tuần thi đấu đầu tiên của Đấu Trường Danh Vọng.
Cập nhật lịch thi đấu Boxing trận đối đầu siêu kinh điển giữa hai ngôi sao bất bại hạng bán nặng: Artur Beterbiev và Dmitry Bivol.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs Como thuộc vòng 7 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Venezia thuộc vòng 7 Serie A 2024/25.
Kết quả bóng đá vòng 4 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Mike Tyson vừa tung video ghi lại cảnh đấm liên hoàn khiến HLV hỗ trợ tối tăm mặt mũi như "lời đe dọa" đanh thép gửi đến Jake Paul trước màn so găng.
Sáng nay (04/10), Lễ Khai mạc Giải Quần vợt Vô địch Năng khiếu Quốc gia - Cúp Phước Thành IV 2024 đã diễn ra tại Cụm sân quần vợt Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu Thể dục Thể thao tỉnh Vĩnh Long.
Ngày cuối cùng của Peri Open Pool 2024 đã đi đến bán kết. Hai cặp đấu của vòng 4 cơ thủ mạnh nhất là Francisco Sanchez Ruiz vs Mickey Krause và Dimitris Kam
Luôn xuất hiện với cái đầu trọc ở mỗi lần thượng đài, Alex Pereira có một lý do khá hài hước để làm điều này mỗi khi chuẩn bị thi đấu tại UFC.
Tuyển Việt Nam sẽ chỉ có một trận thi đấu giao hữu với đội tuyển Ấn Độ trong tháng 10 này sau khi Li Băng không thể tham dự.
Những đội hình mạnh nhất DTCL 14.19 TFT. Hãy cùng tìm hiểu về meta 14.19 và những vị tướng, Hệ Tộc bá đạo trong phiên bản mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Các ngôi sao hàng đầu như Stephen Curry, LeBron James hay Kevin Durant đứng đâu trong top những cầu thủ lương cao nhất NBA mùa giải 2024-25 tới?
DNSE Aquaman Vietnam 2024, giải hai môn phối hợp bơi - chạy nằm trong hệ thống giải chạy lớn nhất Việt Nam – VnExpress Marathon đã chính thức mở cổng đăng ký từ ngày 28/9/2024.
Lường Đức Thiện tưởng như đã đặt một chân vào bán kết Peri Open Pool 2024, nhưng những tình huống xử lý chưa chuẩn xác khiến tay cơ người Bắc Kạn nhận thất bại trước Dimitris Loukatos.
Tổng hợp lịch thi đấu CKTG LMHT 2023. Cập nhật nhanh nhất và mới nhất lịch CKTG LOL 2023, giải đấu lớn nhất trong năm của tựa game Liên Minh Huyền Thoại.
Đội tuyển Cầu lông Việt Nam sẽ thi đấu trận tranh xếp hạng 17-18 với Hong Kong Trung Quốc, còn Sri Lanka gặp New Zealand để tranh hạng 19-20.
Bóng chuyền nữ Thanh Hoá tiếp tục tạo dấu ấn khi chiêu mộ ngoại binh cực khủng tới từ Trung Quốc, sẵn sàng tạo nên bất ngờ vòng Chung Kết giải VĐQG 2024.
Để chuẩn bị cho vòng Chung kết giải hạng A với mục tiêu quyết tâm lên hạng, bóng chuyền nam Công An Tp.Hồ Chí Minh đã chốt cho mình ngoại binh tới từ Campuchia.
Sự trở lại tại UFC 307 một lần nữa chứng minh đẳng cấp và ngọn lửa chiến đấu trong người huyền thoại Jose Aldo luôn hiện hữu.
Cho dù mới lần đầu tham dự Giải vô địch đồng đội hỗn hợp trẻ thế giới - Suhandinata Cup, Trinidad & Tobago và New Zealand đều có chiến thắng ấn tượng.
Pháp đã cho thấy vị thế của một cường quốc đang lên, khi họ vượt qua nhà vô địch Suhandinata Cup 3 lần Hàn Quốc trong trận chiến giành vị trí 9-16 tại Giải Vô địch Cầu lông trẻ thế giới năm 2024.