Bụng béo hay eo thon đều… đẹp
Người ta nói, đàn ông ngắm người phụ nữ mình yêu thì “gi gỉ gì gi, cái gì cũng đẹp”, nhưng chồng ngắm vợ múa belly dance thì bụng mỡ hay eo thon, tất thảy đều đáng yêu (!?). Không phải bởi yêu quá, mà bởi chiếc rốn đầy “lẳng lơ”, duyên dáng đang rung lên bần bật hoặc bật lên, hạ xuống như diễn viên xiếc.
Quả không sai, sau một tháng luyện múa bụng, tôi đã tự tin “biểu diễn” trước đấng lang quân và đạt được hiệu quả lớn trong công cuộc “hâm nóng” tình cảm hơn bất kỳ hành động lãng mạn nào.
Dù cơn sốt tập múa bụng đã qua khá lâu nhưng thực tế bây giờ không một trung tâm thể thao hay studio dạy nhảy nào lại thiếu loại hình khiêu vũ vừa đẹp vừa dễ đồng thời lại thu hút được nhiều lứa tuổi này.
Thậm chí, chị Hoa, người đã rủ rê tôi như nói ở trên, cho biết: “Lớp học múa bụng của mình toàn những thành viên có thâm niên 3 – 5 năm. Chúng mình tập múa bụng rồi chơi thân với nhau như một gia đình vậy. Rồi rủ nhau đi biểu diễn, thi với các CLB bạn khác, dạy cho nhau thêm nhiều tuyệt chiêu mới. Lúc có bầu mình vẫn múa bụng suốt. Sinh con xong lại muốn nhanh chóng hết cữ để tập.Múa bụng trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống đầy stress của mình”.
Múa bụng eo thon hay múa bụng cho eo mềm?
Hiện nay, múa bụng đã có nhiều phát triển với việc chia thành các nhánh. Belly fitness (Múa bụng eo thon) giống thể dục thẩm mỹ, tập đều đặn, liên tục, tập trung vào việc giảm béo, dựa trên kỹ thuật basic và trên basic một chút. Trong khi đó, Belly basic (Múa bụng cơ bản) là level (trình độ) đầu tiên của việc học kỹ năng Belly dance.
Bạn có thể lựa chọn tùy theo mục đích của mình. Nếu giảm béo chú trọng đến eo thon, săn chắc thành bụng, bạn nên chọn Belly Fitness với cái tên thường gọi là Múa bụng eo thon. Nếu chọn loại này, bạn sẽ tập bụng với cường độ cao và nhiều bài tập phụ trợ cho eo. Ở lớp fitness, bạn sẽ hiểu rõ cơ chế các động tác tác động đến cơ thể mình như thế nào. Làm sao để nâng cơ ngực? Làm sao để tạo điểm thắt ở eo? Làm sao để tay thuôn, chân thuôn?
Belly dance chủ yếu tập trung vào các phần lắc hông, rung lắc vai, lắc tay và đi sóng (sự chuyển động trước, sau, lên, xuống của vùng ngực). Sự chuyển động rung lắc liên tục của nhiều bộ phận kết hợp sẽ “đốt” năng lượng dư thừa, giúp cơ thể bạn linh hoạt hơn, đồng thời giúp giảm béo, có được một vòng eo thon đẹp, sức khỏe tốt. Các chuyển động hông, tay, vai, xoay tròn, chuyển động hình số 8 và rung cơ thể rất tốt cho các khớp xương và giúp cho thân hình săn chắc, dáng đi uyển chuyển, duyên dáng. Vì thế, học Belly dance giúp điều chỉnh tư thế, phong thái và sự mềm dẻo của cơ thể hiệu quả.
Còn chỉ đơn thuần là múa bụng và tự tin với chiếc rốn xinh đẹp của mình thì bạn đơn giản là chọn lớp basic. Ở đây, bạn học nhiều động tác hơn, mục tiêu là kỹ thuật nhiều hơn giảm béo. Đây là kỹ năng cứng, là gốc rễ căn bản của múa bụng.
Tất nhiên, đủ để bạn thể hiện với chồng, với người yêu thôi. Còn để đứng trên sân khấu như một vũ công múa bụng chuyên nghiệp, bạn còn học rất nhiều kỹ năng biểu cảm, các thủ thuật biểu diễn, các lớp múa bụng chia theo dòng/phong cách như (Egyptian, Turkish, Tribal…), các lớp múa cùng phụ kiện (như wings (cánh), veil (khăn), fanveil (quạt lụa), cane (gậy), knive/sword (đao, kiếm), zills…). Có thể nói múa bụng là một cánh rừng rộng lớn mà càng bước vào sâu, ta càng khám phá ra nhiều điều thú vị về nó.
Múa bụng – Lãnh địa riêng của phụ nữ
Với đa phần các loại hình khiêu vũ, kể cả những loại hình đặc sắc như múa cột, múa ghế hay sexy dance, nam giới tham gia rất đông đảo. Tuy nhiên, riêng với múa bụng thì tuyệt đối chỉ có giới nữ.
Ở nước ngoài, các nhà khoa học đã tiến hành một số nghiên cứu về tác động của múa bụng trên phụ nữ mắc chứng rối loạn kinh nguyệt. Các đối tượng đã phản hồi các kết quả tích cực đối với các vấn đề về vóc dáng, kinh nguyệt và thậm chí là tình dục và sinh nở tự nhiên.
Belly dance đặc biệt tốt cho các phụ nữ sau sinh nở bởi nó tác động một cách nhẹ nhàng vào tận sâu bên trong và phía dưới cơ bụng, cải thiện đáng kể tình trạng sa tử cung, chuột rút bụng dưới.
Nếu bạn băn khoăn chưa biết chọn loại hình thể thao nào phù hợp giữa “rừng” thể thao hiện đại, hãy chọn Belly dance, loại hình “nâng niu” người phụ nữ nhất. Việc tập Belly dance giúp phụ nữ nhận ra “tiếng nói” của hình thể, tốt cho vấn đề kinh nguyệt, giúp vùng bụng dưới săn chắc. Đây còn là bài tập giúp cho cổ tử cung của phụ nữ sau khi sinh co giãn như mong muốn trong thời gian rất ngắn.
Các chuyên gia đều khẳng định rằng học múa bụng giúp phụ nữ hưng phấn hơn trong đời sống chăn gối, từ đó mang lại những lợi ích về mặt tâm lý, cảm xúc. Đây cũng là bí quyết giữ gìn hạnh phúc gia đình của phụ nữ Trung Đông.
MY MY
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Hong Kong Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Hong Kong Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Vietnam Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Việt Nam mở rộng năm 2024 mới nhất.
Chung tay giúp đỡ người dân bị ảnh hưởng nặng nề bởi siêu bão Yagi, đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam tham gia ủng hộ cho chương trình "Ngày mai có nắng".
Sau 2 giải đấu khoác áo LP Bank Ninh Bình, Nguyễn Thị Uyên được kỳ vọng góp mặt tại AVC Club tuy nhiên điều này không xảy ra.
Sau gần 1 năm tạm nghỉ, libero Thanh Liên sẽ trở lại thi đấu cho Hoá chất Đức Giang tại giải vô địch các CLB nữ châu Á.
Kết quả các ngày thi đấu của giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức năm 2024 sẽ liên tục được cập nhật trên Webthethao.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Betis vs Leganes thuộc vòng 5 La Liga vào lúc 2h00 ngày 14/9.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Heidenheim thuộc vòng 3 Bundesliga vào lúc 1h30 ngày 14/9.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Saint Etienne vs Lille thuộc vòng 4 Ligue 1 vào lúc 1h45 ngày 14/9.
Sau triều đại Park Hang Seo thành công rực rỡ, bóng đá Việt Nam trải qua hơn 1 năm chìm trong thất vọng dưới thời Philippe Troussier. Nhà cầm quân người Pháp chia tay không kèn không trống và người lên thay là Kim Sang Sik. Tân thuyền trưởng ĐTQG đang gặp áp lực với hình bóng từ thành công quá lớn của “đàn anh” Park Hang Seo.
Quách Công Lịch có tấm HCB trong khi em gái Quách Thị Lan đánh dấu ngày trở lại bằng HCĐ ở ngày thi đấu đâu tiên giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức sáng nay 12-9.
Đối thủ tiếp theo của Nguyễn Thùy Linh là Asuka Takahashi, tay vợt người Nhật vừa vượt qua Vũ Thị Trang ở vòng 2 đơn nữ của Vietnam Open 2024.
Đây là lần thứ hai trung phong này phải thực hiện tiểu phẩu đầu gối trong vòng nửa năm, thông tin khiến người hâm mộ Los Angeles Lakers không khỏi lo lắng.
Dinh dưỡng luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong kế hoạch tập luyện thể thao, đặc biệt là môn chạy. Vậy ăn thế nào để khỏe hơn, có thành tích chạy tốt hơn khi bạn có kế hoạch dự Viettel Marathon 2024?
Giải Bóng rổ Trẻ năm 2024 dành cho các học sinh cấp phổ thông trung học trên địa bàn Hà Nội sẽ chính thức khởi tranh cuối tháng 9 này và kéo dài đến cuối tháng 11.
CLB Quảng Nam có sự “thay máu" lực lượng với 15 tân binh chinh chiến tại V.League 2024/25.
Bùa DTCL là tính năng mới xuất hiện ở mùa 12, xuất hiện ở dạng vật phẩm tiêu thụ có thể mua từ cửa hàng Đấu Trường Chân Lý.
Giành tới 3/4 HCV ở lứa tuổi vô địch, đặc biệt tạo ra màn lật đổ ở nội dung 4x100m nữ, đội Hà Nội khởi đầu ấn tượng ở giảivô địch điền kinh các nội dung tiếp sức 2024...
"Vua tốc độ" Ngần Ngọc Nghĩa cùng đồng đội đã lập kỷ lục quốc gia mới ở nội dung 4x100m tại giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức 2024 diễn ra sáng nay.
Lionel Messi vắng mặt trong buổi tập luyện của Inter Miami trước trận đấu với Philadelphia trên sân vận động Chase, làm dấy lên những đồn đoán.
Huang Di và Zhou Hao Dong không được xếp hạt giống, chỉ mới chơi giải đấu thứ hai cùng nhau, đã rời khỏi nhà thi đấu với kết quả sốc nhất ngày đầu của Hong Kong Open 2024.
Triệu Tiến Luyện và Nông Thị Chang xuất sắc về nhất cự ly 42,195km Green Cần Giờ Marathon HDBank 2024, giải chạy thu hút gần 3500 VĐV tham dự.
Từ ngày 10-12/9 tại Blois bên bờ sông Loire của Pháp, giải vô địch thế giới carom 3 băng nữ 2024 có Nguyễn Hoàng Yến Nhi, Phùng Kiện Tường.
Giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức năm 2024 khởi tranh từ 09h00 sáng nay 12-9 tại SVĐ thành phố Đà Lạt và ngày thi đấu đầu tiên đã chứng kiến những màn so tài cực "hot".
Bảng xếp hạng bóng rổ VBA 2024 mới nhất. Cập nhật chính xác nhất BXH VBA mùa giải thứ 9 diễn ra với 6 đội bóng tranh tài ở Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh.
Giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức năm 2024 sẽ khởi tranh từ sáng thứ Năm ngày 12-9 tại sân vận động TP Đà Lạt và lịch thi đấu hứa hẹn sẽ "nóng" ngay từ ngày đầu.
Lịch thi đấu cúp C1 - Champions League 2024/2025 đã được UEFA công bố. Dưới đây là lịch thi đấu của toàn bộ các trận giai đoạn giải đấu.
LP Bank Ninh Bình chỉ thuê duy nhất 1 ngoại binh Thái Lan tham dự giải đấu AVC Club 2024, cũng là cái tên thi đấu cho họ tại vòng I giải VĐQG 2024.
Khi những bình luận về "Võ sĩ MMA vĩ đại nhất" lại nổi lên thời điểm Demetrious Johnson giải nghệ, chủ tịch UFC Dana White cũng nêu quan điểm của riêng mình.
Lê Đức Phát vượt qua vòng 1 đơn nam Vietnam Open 2024 bằng cuộc ngược dòng khó tin trước tay vợt Jia Jie Tan đến từ Malaysia.
Lịch thi đấu giai đoạn Playoffs giải bóng rổ VBA 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật lịch thi đấu VBA Playoffs 2024 chính xác nhất giữa 4 đội bóng Saigon Heat, Hanoi Buffaloes, Nha Trang Dolphins và Cantho Catfish.
Kết quả bóng rổ VBA 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả Giải bóng rổ VBA 5x5 năm 2024 chính xác nhất diễn ra từ ngày 19/06 đến ngày 29/9.
Với kết quả bốc thăm AVC Club 2024 vừa được công bố, Hoá chất Đức Giang sẽ gặp khó khăn hơn khi rơi vào bảng đấu nhiều đối thủ mạnh.
Khi LION Championship chỉ còn 3 sự kiện trong năm 2024, những trận tranh đai nào có thể diễn ra trong thời gian còn lại của giải đấu.
Trận chung kết giải Billiard Pool 9 bi HBSF Tour 3 năm 2024 cúp MIN Table diễn ra chiều ngày 11/9 tại Trung tâm TDTT (Quận 11, TP.HCM) là màn so tài giữa 2 tay cơ kỳ cựu của Việt Nam là Dương Quốc Hoàng và Tất Duy Kiên.
Để chuẩn bị cho AVC Club 2024, Hoá chất Đức Giang quyết định chiêu mộ ngoại binh tới từ Nga Elena Samoilenko sinh năm 1995.
Dù giải đấu được tổ chức tại Thái Lan nhưng Việt Nam là quốc gia duy nhất có 2 CLB tham dự AVC Club 2024.
Hơn 220 VĐV từ 17 đơn vị tỉnh, thành, ngành sẽ tranh tài ở giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức quốc gia năm 2024 khởi tranh sáng mai 12-9...
Từ ngày 10-12/9 tại Blois bên bờ sông Loire của Pháp, giải vô địch thế giới carom 3 băng nữ 2024 có Nguyễn Hoàng Yến Nhi, Phùng Kiện Tường.
Chiều 11/9, Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) đã tổ chức lễ công bố nhà tài trợ chính và bốc thăm xếp lịch thi đấu giải bóng đá nữ vô địch U19 Quốc gia 2024.