Một VĐV bị rạn xương chân đã phục hồi trong chưa đầy 1 tháng sau khi uống 2 lon sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày. Điều này rất đáng tham khảo.
Ngôi sao bóng bầu dục ĐT Anh, Joe Marler vừa tiết lộ về bí quyết phục hồi kỳ diệu của mình sau khi bị gãy chân. Trong vòng 3 tuần rưỡi, anh đã lành lặn nhờ mỗi ngày uống 2 lon sữa đầy đủ chất béo. Mặc dù không phải là phương pháp chính để chữa trị nhưng các bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, sữa là loại thực phẩm hỗ trợ phục hồi.
Marler được chẩn đoán là gãy xương chân trái hôm 9/1/2017, 8 ngày sau khi bị chấn thương khi chơi cho đội Harlequins. Báo cáo y tế ban đầu cho rằng Marler phải ngồi ngoài 5 tuần, nhưng anh đã tập luyện trở lại và chuẩn bị thi đấu.
“Tôi đã uống nhiều sữa”, Marler nói như vậy khi được hỏi về khả năng phục hồi của mình. “Có rất nhiều canxi trong sữa, do đó giúp liền xương. Nó không phải là một điều mới mà đã được nói đến trong nhiều năm. Tôi uống 2 lon sữa mỗi ngày (một lon bằng 0,58 lít). Đó là điều mà tôi sẽ tiếp tục thực hiện vì nó thực sự ngon”.
Trên thực tế, ngoài chức năng hỗ trợ phục hồi chấn thương về xương, sữa còn là thực phẩm không thể thiếu của các cầu thủ bóng đá. Cristiano Ronaldo trở thành minh chứng rõ nhất cho việc sử dụng sữa trong các bữa ăn của mình.
Ronaldo ăn khoảng 6 bữa một ngày, chia đều thành những bữa nhỏ. Thông thường ngôi sao người Bồ Đào Nha có 3 bữa chính là sáng, trưa và tối cùng các bữa phụ với các món ăn nhẹ xen kẽ nhau. Riêng bữa sáng của anh luôn có sữa, bên cạnh là ngũ cốc nguyên hạt, trứng và trái cây.
Bữa sáng của Ronaldo với sữa nhằm tập trung tăng cường lượng protein và carbohydrate cho cơ thể. Trong khi đó, bữa trưa lại ít calo với trái cây, rau, mì ống, xà lách Caesar - những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, protein.
Bữa tối của Ronaldo nhiều loại thực phẩm hơn gồm chất xơ, chất đạm, vitamin có trong ức gà, cá, thịt nạc, đậu xanh, cơm và trái cây (cho món tráng miệng).
Một trong những lý do lớn nhất để Ronaldo có ít hơn 10% chất béo trong cơ thể chính là chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, anh vẫn bổ sung chất béo từ sữa, bởi nó chuyển hóa thành protein giúp tăng cường cơ bắp, cung cấp năng lượng và sức mạnh cũng như tăng cường tính linh hoạt và nhanh nhẹn khi thi đấu.
Một nghiên cứu từ Hoa Kỳ cho thấy, sữa tươi sô cô la được khuyến khích dùng như là một thức uống có lợi cho sức khỏe của các cầu thủ bóng đá ở trường đại học. Điều này xuất hiện trong một thông cáo báo chí hồi tháng 12/2015 công bố kết quả nghiên cứu của trường Đại học Maryland cho thấy rằng sữa Fifth Quarter Fresh đã giúp cải thiện chức năng nhận thức và cơ động của các cầu thủ bóng đá trong trường học.
Đối với một môn thể thao tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương vì va chạm liên tục nhưng bóng đá, sữa sẽ giúp cơ thể phục hồi những vết thương một cách tự nhiên.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Chung Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Thái Nguyên.
Lịch thi đấu sự kiện boxing hấp dẫn nhất quý 3 năm nay, với tâm điểm là màn so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois cùng các trận undercard sẽ được cập nhật liên tục.
Vương Thiên Nhất từng nói: "Mỗi ván cờ với tôi luôn là một trận chiến, không bao giờ là dễ dàng để bạn có thể giành thắng lợi". Nhưng xem ra trong "ván cờ cuộc đời", anh đã có một "nước cờ" không thể cứu vãn.
Những ngày gần đây, cái tên Tiến Linh khiến NHM dậy sóng từ phong độ ấn tượng trên sân cỏ cho đến chương trình truyền hình thực tế “2 ngày, 1 đêm”.
Bản hợp đồng mới nhất của Los Angeles Lakers là một trung phong 24 tuổi có chiều cao ấn tượng và sải tay rất dài. Tuy nhiên bigman này từng có vấn đề về sức khoẻ.
Trận tranh đai hạng nặng IBF danh giá Anthony Joshua vs Daniel Dubois là tâm điểm boxing thế giới tháng này nên việc phân chia tiền bạc cho hai tay đấm cũng thu hút sự chú ý đặc biệt.
Sean O'Malley thất bại, nhưng phản ứng bất ngờ của người giờ đây đã là nhà cựu vô địch mới là thứ khiến khán giả nể phục.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả, video Club Brugge và Borussia Dortmund, trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League mùa giải 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Feyenoord vs Leverkusen ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật kết quả, video Paris Saint-Germain và Girona, vòng bảng Champions League 2024/25 ngày 19/9: Chiến thắng đầy nhọc nhằn.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monaco vs Barcelona ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atalanta vs Arsenal ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs RB Leipzig ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crvena Zvezda vs Benfica ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật kết quả, video Manchester City và Inter Milan, trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League mùa giải 2024/25.
Anthony Joshua phớt lờ viễn cảnh đấu "tập 3" với Oleksandr Usyk để dồn hết vốn liếng cho màn so găng đình đám với Daniel Dubois cuối tuần này vì kỷ lục đặc biệt.
Sau thất bại 2-3 ở trận Chung Kết năm ngoái, Thái Nguyên đã đòi lại món nợ trước BTL Thông Tin để lần thứ hai liên tiếp giành tấm vé vào trận Chung Kết U23 Quốc gia.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.
Sự trở lại của Rafaelson giúp Nam Định tìm lại chiến thắng trong chuyến làm khách đến Lee Man ở trận mở màn Cúp C2 châu Á 2024/25.
Cập nhật đội hình Man City vs Inter: Nhà đương kim vô địch ra quân với đội hình mạnh nhất; Đại diện nước Ý thiếu vắng trụ cột quan trọng.
Cập nhật kết quả giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.
Phát triển từ thể thao nghiệp dư sang mô hình chuyên nghiệp và xã hội hóa thật sự là việc nói dễ hơn làm, cho dù đã có vài mô hình thành công.
Lịch thi đấu cúp C1 - Champions League 2024/2025 đã được UEFA công bố. Dưới đây là lịch thi đấu của toàn bộ các trận giai đoạn giải đấu.
14.19 LOL sẽ là phiên bản cập nhật đánh dấu kỳ xếp hạng thứ 3 của mùa 14, với nhiều chỉnh sửa lớn dành cho các Tướng, trang bị và cả bảng ngọc.
Tương tự vòng bảng, VTV Bình Điền Long An tiếp tục đánh bại Hoá chất Đức Giang để giành tấm vé đầu tiên vào Chung Kết U23 Quốc gia.
Các thông tin trái chiều xung quanh việc Jon Jones đi hay ở sau UFC 309 và sự xuất hiện của Tom Aspinall tại càng khiến câu chuyện đi xa.
10 đội tuyển từ khắp khu vực Thái Bình Dương đã sẵn sàng bước lên sàn đấu Ascension tại Jakarta, Indonesia để cạnh tranh một suất danh giá tại VCT Pacific 2025.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá vòng loại U20 châu Á 2025 của U20 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp vòng loại U20 châu Á 2025 của U20 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Bán Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Hoá chất Đức Giang.
Hình ảnh nhà vô địch tuyệt đối hạng nặng boxing Oleksandr Usyk bị cảnh sát Ba Lan "còng tay và bắt giữ" ở sân bay khi anh chuẩn bị sang London xem trận so găng Anthony Joshua vs Daniel Dubois đã gây sốc với nhiều người.
Video AC Milan vs Liverpool. Cập nhật kết quả trận đấu thuộc khuôn khổ vòng bảng Champions League 2024/25 giữa Milan và Liverpool
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Bán Kết nội dung nam giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thể Công và Hà Nội.
Cập nhật kết quả, video Real Madrid và Stuttgart: Mbappe và Endrick lập công, đội bóng hoàng gia giành chiến thắng nghẹt thở.
Giải bóng chuyền U23 Quốc Gia đã đi đến những trận đấu cuối cùng với loạt trận Bán Kết nội dung nam/nữ hứa hẹn rất hấp dẫn và kịch tính.
Tại vòng 2 đơn nữ của giải cầu lông Victor China Open 2024, Nguyễn Thùy Linh sẽ so vợt cùng Aya Ohori người Nhật hạng 9 thế giới.
Sân Lạch Tray (Hải Phòng) là địa điểm tổ chức một bảng đấu thuộc vòng loại U20 châu Á 2025 với U20 Việt Nam là chủ nhà.
Với màn thể hiện xuất sắc để nhảy vọt lên vị trí số 3 hạng cân, Diego Lopes đã chính thức gia nhập cuộc đua tranh đai với đề nghị từ Dana White.
Là ứng cử viên sáng giá cho chức vô địch giải hạng A năm nay, Tp.Hồ Chí Minh đã khởi đầu ấn tượng tại vòng bảng và giờ là lúc đội bóng tập trung cho vòng Chung Kết.
Tiền đạo Kenan Yildiz đã đi vào lịch sử khi ghi bàn thắng mở tỷ số cho Juventus ở giai đoạn giải đấu của Champions League 2024/25.