Các cơ bắp quan trọng trong tập luyện và thi đấu Boxing

Lâm Gia
chủ nhật 23-10-2016 14:58:35 +07:00 0 bình luận
|
Để tập luyện cơ bắp hiệu quả, phải hiểu nhiệm vụ và khả năng của từng nhóm cơ. Một võ sĩ giỏi sẽ ưu tiên tập luyện các nhóm cơ phù hợp với lối đánh của mình.

Tất cả những người tập luyện thể thao đối kháng, từ nghiệp dư cho tới nhà nghề đều hiểu rằng việc tập luyện bổ trợ các cơ bắp sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn nhiều khi bước lên sàn đấu. Lấy Boxing là ví dụ điển hình, khi các cơ bắp của bạn có thể phối hợp một cách nhịp nhàng, những chuyển động tấn công, phòng thủ, di chuyển, tránh né… sẽ đơn giản và hiệu quả hơn rất nhiều.

Tuy nhiên, vấn đề xảy ra với 1 số người tập là họ không có đủ, hoặc không dành thời gian để tập từng nhóm cơ riêng lẻ, điều này rất bất lợi khi nhiều nhóm cơ sẽ đem lại những lợi ích nhất định khi bạn biết tập luyện và phối hợp chúng đúng cách.

Trong Boxing, một số yếu tố như khả năng giữ thăng bằng, phát lực hay di chuyển chủ yếu bắt nguồn từ vùng dưới thắt lưng, trong khi đó kĩ năng ra đòn chính xác hoặc phòng thủ đến từ phần thân trên. Tùy vào lối đánh mà võ sĩ đang theo đuổi, họ sẽ tập trung vào sức mạnh, tốc độ, sự chính xác, khả năng chịu đòn… hoặc cố gắng kết hợp tất cả các yếu tố đó bằng cơ bắp của mình.

Cơ bắp trong Boxing đặc biệt quan trọng, nhưng người võ sĩ phải hiểu đúng vai trò của chúng.
 

Chìa khóa để tập luyện các cơ bắp hiệu quả là bạn phải hiểu được nhiệm vụ và khả năng của từng nhóm cơ khi bước vào trận đấu, từ đó đưa ra phương pháp tập luyện phù hợp nhất cho nhóm cơ đó. Một võ sĩ giỏi sẽ biết cách ưu tiên tập luyện các nhóm cơ cần thiết phù hợp với lối đánh của mình.

1. Cơ chân ( sức mạnh)

Cụ thể hơn khi nhắc đến cơ chân, chúng ta nhắc đến bắp chân (calf) và cơ đùi trước (quadriceps) , hai cơ chính đảm nhiệm mọi hoạt động của đôi chân. Với các võ sĩ Boxing, có một điều chắc chắn ai cũng được học khi mới vào tập luyện và sẽ theo họ trong suốt quá trình thi đấu – lực đánh bắt nguồn từ mặt đất – cụ thể hơn, muốn có một đòn đấm uy lực, bạn phải có một tư thế đứng vững chắc.

Khi đó đôi chân là bộ phận đầu tiên đảm nhận nhiệm vụ giữ cơ thể ở một tư thế đủ tốt để ra đòn, nó có nhiệm vụ truyền tải toàn bộ phản lực từ mặt đất qua cơ thể để truyền vào đòn đấm.

Ngoài ra, cơ chân là nhóm cơ lớn nhất, chịu nhiều tác động nhất trong mọi di chuyển, vì thế các động tác pivot (xoay trụ), rotate (xoay thân) hoặc lướt (shuffle) cũng cần có một đôi chân khỏe để đảm bảo mọi cử động diễn ra hoàn hảo nhất.

Thêm nữa, đôi chân có nhiệm vụ phát lực chủ yếu, không phải cơ ngực hay cơ tay sau (triceps). Nếu bạn để ý những pha ra đòn hoàn hảo nhất của các boxers, bạn sẽ thấy họ sử dụng đôi chân của mình làm một bàn đạp để tạo lực cho cú đấm, chứ không cần một đôi tay đầy cơ bắp.

Điển hình là các võ sĩ như Manny Pacquiao, Marcos Maidana, Thomas Hearns,… họ không sở hữu cơ ngực hay cơ tay sau quá lớn nhưng lại có những cú đấm cực mạnh. Kể cả Mike Tyson, võ sĩ đặc trưng cho hình tượng cơ bắp, tỉ lệ cơ chân của anh cũng lớn hơn rất nhiều so với 2 nhóm cơ tay – ngực.

Đôi chân là nơi bắt nguồn của mọi chuyển động và năng lượng.

2. Cơ hông (giữ thăng bằng và sức mạnh thân dưới)

Hông có nhiệm vụ kiểm soát hoạt động của thân dưới, đồng thời là “cửa ngõ” để truyền tải động lực của chân tạo ra lên phần thân trên. Nếu các động tác xoay thân – hông (pivot & roate) lấy xương sống làm trục, thì hông có nhiệm vụ như 1 ổ bi giúp các chuyển động trơn tru và dễ kiểm soát hơn.

Khi hông là nơi đặt trọng tâm của cơ thể, một nhiệm vụ khác của nhóm cơ này chính là giữ thăng bằng. Thăng bằng có thể không phải là yếu tố quan trọng nhất, nhưng nó giống như phần lõi của tất cả các hoạt động khác. Nếu không thể giữ được thăng bằng, mọi chuyển động tấn công, phòng thủ, di chuyển… đều không thể đạt được hiệu suất tối đa, thậm chí còn gây ra tác hại với người sử dụng.

Một điểm đáng chú ý trong khả năng trung chuyển lực của hông, hãy nghĩ hông là điểm đặt toàn bộ trọng lượng cơ thể, nếu bạn tập luyện và sử dụng tốt cơ hông, bạn có thể chuyển toàn bộ trọng lượng đó vào đòn đánh để tạo hiệu quả cao nhất.

Tư thế tốt sẽ giúp đòn đấm của bạn trở nên hoàn thiện hơn.

 

3. Cơ bụng (thân trước và khả năng giật - nhả)

Cơ bụng, với cơ hông chia sẻ nhiệm vụ kiểm soát các chuyển động chính của cơ thể. Mỗi thớ cơ trên cơ thể có thể tạo ra một lực nhất định, nhưng cơ bụng chính là “phép toán” tổng hợp tất cả các lực đó với nhau để chuyển thành 1 đòn đánh có lực.

Bên cạnh đó, chức năng dễ thấy nhất của cơ bụng là giúp kiểm soát nhịp thở và tăng khả năng chịu đòn trước những cú đấm vào vùng người (bodyshot) từ đối thủ.

Bất cứ võ sĩ nào cũng phải làm quen với việc dính những cú bodyshot – việc tập cơ bụng là rất cần thiết

4. Cơ lưng (thân sau và kiểm soát đòn đấm)

Cơ lưng cũng có nhiệm vụ tương tự như cơ bụng, nhưng có 1 chức năng rất quan trọng mà số ít người biết tới, đó là cơ lưng giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát cú đấm, cụ thể là khả năng giật về, giúp bạn đưa đôi tay về vị trí phòng thủ ban đầu nhanh hơn, hoặc để thực hiện 2 cú ra đòn liên tiếp trên cùng 1 tay.

Nhiều võ sĩ quá tập trung vào các bài tập như hít đất (push-up) hay tập với bao cát lớn để tập cho phần thân trên mà quên đi tầm quan trọng của phần thân sau (cụ thể là vai sau và cơ lưng).

Giải thích 1 cách cụ thể hơn, bạn có để ý khi tập với bao cỡ lớn (heavybag), mỗi khi bạn đấm vào bao, sẽ có một phản lực tác dụng ngược trở lại cơ thể bạn. Phản lực này đi theo đúng con đường mà lực tay bạn phát ra đã đi, có điều nó sẽ không hồi về tới tận cơ chân, cơ bụng mà chủ yếu dừng lại ở cơ lưng hoặc cơ vai sau, gây ảnh hưởng tới khả năng giật về của đòn đấm.

Ví dụ bạn xác định sau khi đòn đấm chạm đích, tay sẽ giật về theo phản xạ của bản thân, nhưng trước khi cử động giật về do bạn chủ định diễn ra, phản lực từ bao sẽ xuất hiện trước và tạo ra 1 nhịp “hẫng” khiến bạn mất thời gian để xử lí nó. Nếu có bộ cơ lưng – vai sau tốt, vấn đề này có thể xử lí dễ dàng hơn khi 2 nhóm cơ này sẽ chịu được phản lực đó và “gom” nó cùng với chuyển động giật về mà bạn chủ định.

Một ví dụ khác trên sàn đấu, là khi đấm trượt, việc không có điểm dừng cùng với lực tay và trọng lượng găng sẽ khiến võ sĩ “trôi” theo đòn đấm, cơ lưng sẽ đảm bảo tình huống đó không xảy ra. Nếu đòn đấm không trúng đích, phản xạ các cơ khi tập luyện sẽ tự động ghìm thân người lại, đưa cơ thể thu về tư thế ban đầu, tránh các tình huống bất lợi cho võ sĩ.

Manny Pacquiao – võ sĩ nổi tiếng với những cú ra đòn liên hoàn – một lợi thế của việc tập luyện cơ lưng tốt.

5. Cơ vai (“đòn gánh” cho cánh tay)

Trung bình trong 1 trận đấu 3 hiệp, có khoảng vài trăm cú đấm từ mạnh tới nhẹ được tung ra, đôi vai sẽ “gánh” toàn bộ các cử động của tay trong 3 hiệp đấu, nói một cách đơn giản, tay muốn nhấc được lên, vai phải kéo chúng trước.

Có thể bạn cho rằng vai đảm nhận cử động giật nhả hoặc truyền lực, nhưng đầu tiên chúng phải gánh lấy bản thân mình, sau đó đến cánh tay rồi mới thực hiện các nhiệm vụ khác.

Chuyện này chắc chẳn không xa lạ gì, thậm chí quen thuộc với những người mới tập, đôi khi kể cả với võ sĩ chuyên nghiệp. Khi trận đấu kéo dài hơn so với dự định, bạn cảm thấy không thể nhấc tay lên thực hiện đòn đấm hoặc phòng thủ, vị trí đầu tiên bị mỏi mà bạn cảm nhận được là vùng vai.

Xét theo khía cạnh vật lý, một mình cơ vai phải gánh toàn bộ cánh tay, bao gồm : xương và các cơ bao quanh… dễ hiểu vì sao chúng lại nhanh mỏi đến như vậy.

Ví vậy, nếu bạn muốn tung ra được nhiều đòn đấm hơn, đồng thời đảm bảo đôi tay thực hiện được các cử động tối thiểu như phòng thủ, chịu đòn, hãy tập cơ vai đều đặn. Đừng lo rằng cơ vai sẽ cản trở các chuyển động khác của đòn đấm, vì nếu được tập luyện đúng cách, chúng sẽ phát huy tối đa hiệu quả có thể đấy.

Bài tập với dây thừng (battle ropes) giúp ích rất nhiều cho đôi vai của bạn.

6. Cánh tay (khả năng phát lực, tốc độ, chính xác và kĩ năng giật – nhả)

Nhắc tới Boxing là nhắc tới đôi tay, nhưng đôi tay không phải là bộ phận thực hiện tất cả các yếu tố của cú đấm, nó là “đường dẫn” giữa bạn và đối thủ. Đúng hơn, khi các nhóm cơ được nhắc đến ở trên hoạt động tốt, lực của cú đấm được sinh ra, đôi tay có nhiệm vụ dẫn toàn bộ lực đó “đặt” lên đối phương. Ngược lại, hoạt động của các cơ sẽ không có ý nghĩa gì khi đôi tay bạn đặt không đúng chỗ.

Vì thế, thay vì tập cho cơ tay thật to, hãy đảm bảo chúng đủ nhanh và gọn để chạm vào đối thủ. Khi nhận ra tay không có nhiệm vụ phát lực, bạn sẽ hiểu có một đôi tay nhanh, giật nhả tốt và chính xác là tài sản quý giá hơn nhiều 1 đôi tay đầy ụ cơ bắp.

Tuy vậy, không nên đánh giá thấp các cơ bắp của đôi tay, vì kích cỡ cơ bắp đối với lực tạo ra từ toàn thân giống như 1 hệ thống ống nước vậy. Khi các đầu nguồn : chân, thân, lưng, vai … tạo ra một lực đủ mạnh, tương đương với lưu lượng nước lớn, thì đôi tay cũng cần có cơ bắp tối thiểu để truyền tải toàn bộ lực đó tới đối thủ, cũng như có 1 đầu ống vừa đủ để tạo ra áp suất nước mạnh nhất. Nguyên lý hoạt động cần thiết của cánh tay chính là vậy.

Với cơ tay, có 2 nhóm cơ chính là cơ nhị đầu (biceps) và tam đầu (triceps). Cơ tam đầu tạo tốc độ, độ giật cho các cú đấm thẳng (jab, straight), cơ nhị đầu (hay bắp chuột)  chịu trách nhiệm với các cú móc (hook, upper cut). Bạn không cần một đôi tay quá to, hãy đảm bảo chúng có kích thước vừa đủ để tạo tốc độ và sự chính xác tối đa.

Gennady “GGG” Golovkin – võ sĩ với thương hiệu “đôi tay bê tông”.

7. Các nhóm cơ khác

- Cơ ngực: giúp kết nối vai – cánh tay hoạt động trơn tru hơn.

- Cơ cổ: chống lại các đòn đấm, các võ sĩ thường xuyên tập cơ cổ tránh việc đầu bị nảy lại quá sâu, tạo các chấn động không tốt cho não bộ khi bị dính đòn đấm.

- Cơ tay (forearm): giúp “siết” chặt cánh tay, tạo độ cứng cho đòn đấm. Với nguyên lý xoáy của cú đấm, cơ cánh tay với độ xoắn tốt sẽ khiến cú đấm của bạn “rắn” và khó chịu hơn nhiều khi đặt trúng mục tiêu.

Trên đây là các nhóm cơ mà võ sĩ, vận động viên cần chú ý khi tập luyện để mang lại hiệu quả nhất khi thi đấu, vì thế thứ tự trong bài không quyết định nhóm cơ nào quan trọng hay cấp thiết hơn trong luyện tập. Điều đó tùy thuộc vào lối đánh mà các võ sĩ theo đuổi ở hiện tại và tương lai.

Bài liên quan
| Lâm Gia
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Trang bị Hoá Chủ DTCL mùa 13 TFT

Trang bị Hoá Chủ DTCL mùa 13 TFT

Thành Hưng 4 giờ trước

Tất cả tướng Hóa Chủ sở hữu Trang Bị Phi Pháp nhận được Máu tối đa dựa theo mốc tộc/hệ mà họ sở hữu trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.

Kết quả PMGC 2024 tuần 3: Việt Nam có 2 đại diện vào vòng chung kết

Kết quả PMGC 2024 tuần 3: Việt Nam có 2 đại diện vào vòng chung kết

Thành Hưng 4 giờ trước

Đại diện cuối cùng của Việt Nam ở giải 2024 PMGC - Team Secret đã không thể tiếp bước những đội tuyển đồng hương D’Xavier và GETSO ROY Esports.

Lịch thi đấu cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất ngày 24/11

Lịch thi đấu cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất ngày 24/11

Vân Anh 5 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.

Lịch thi đấu cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất ngày 24/11

Lịch thi đấu cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất ngày 24/11

Thuỳ Trân 5 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.

Dự đoán Leganes vs Real Madrid, 0h30 ngày 25/11, La Liga 2024/25

Dự đoán Leganes vs Real Madrid, 0h30 ngày 25/11, La Liga 2024/25

Hoàng Hà 5 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leganes vs Real Madrid thuộc vòng 13 La Liga 2024/25 vào lúc 0h30 ngày 25/11.

Dự đoán Napoli vs AS Roma, 0h00 ngày 25/11, Serie A 2024/25

Dự đoán Napoli vs AS Roma, 0h00 ngày 25/11, Serie A 2024/25

Gia Bảo 6 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs AS Roma thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.

Futsal nữ là điểm tựa để tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup 2024?

Futsal nữ là điểm tựa để tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup 2024?

8 giờ trước

Chức vô địch Đông Nam Á của đội tuyển futsal nữ Việt Nam có thể là điểm tựa lớn về mặt tinh thần cho thầy trò HLV Kim Sang Sik trước thềm chiến dịch lớn cuối cùng trong năm là AFF Cup 2024.

Dự đoán Ipswich vs MU, 23h30 ngày 24/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Ipswich vs MU, 23h30 ngày 24/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Việt 10 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ipswich vs MU thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Southampton vs Liverpool, 21h00 ngày 24/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Southampton vs Liverpool, 21h00 ngày 24/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Thanh 10 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Southampton vs Liverpool thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Aston Villa vs Crystal Palace, 22h00 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Aston Villa vs Crystal Palace, 22h00 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Crystal Palace thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Man City vs Tottenham, 0h30 ngày 24/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Man City vs Tottenham, 0h30 ngày 24/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Hà 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Tottenham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Bảng xếp hạng bóng chuyền nam Vô địch quốc gia 2024 mới nhất

Bảng xếp hạng bóng chuyền nam Vô địch quốc gia 2024 mới nhất

Hải Mạc 11 giờ trước

Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.

Dự đoán Verona vs Inter Milan, 21h00 ngày 24/11, Serie A 2024/25

Dự đoán Verona vs Inter Milan, 21h00 ngày 24/11, Serie A 2024/25

Hoàng Thanh 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Inter Milan thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.

Dự đoán Leicester vs Chelsea, 19h30 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Leicester vs Chelsea, 19h30 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Hoàng Việt 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Arsenal vs Nottingham, 22h00 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Arsenal vs Nottingham, 22h00 ngày 23/11, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 11 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 23/11

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 23/11

Thuỳ Trân 14 giờ trước

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất. 

Kết quả UFC Macau: Yan vs Figueiredo, Quang Lê trở lại

Kết quả UFC Macau: Yan vs Figueiredo, Quang Lê trở lại

Lâm Gia 15 giờ trước

Cập nhật trực tiếp UFC sự kiện UFC Macau với trận đấu tâm điểm Petr Yan vs Deiveson Figueiredo cùng sự trở lại của võ sĩ Quang Lê.

Một năm thảm họa của bóng đá Thái Lan

Một năm thảm họa của bóng đá Thái Lan

Huy Kha 18 giờ trước

2024 chưa khép lại nhưng với bóng đá Thái Lan, đây là một năm thảm họa với 3 thất bại ở trận chung kết và không giành bất cứ ngôi vô địch tại các giải đấu chính thức nào.

DTCL 14.23b TFT: Hoa Hồng Đen và Tái Chế bị nerf mạnh

DTCL 14.23b TFT: Hoa Hồng Đen và Tái Chế bị nerf mạnh

Thành Hưng 18 giờ trước

Bản cập nhật mới nhất của DTCL mùa 13, TFT 14.23 b là phiên bản mid-patch, được tung ra nhằm cân bằng lại meta sau khi mùa giải mới chính thức bắt đầu.

T1 và Faker đại thắng tại Esports Awards 2024

T1 và Faker đại thắng tại Esports Awards 2024

Thành Hưng 19 giờ trước

Tại lễ trao giải Esports Awards 2024, T1 tự hào được chọn là Đội Thể thao Điện tử của năm, và Faker vinh dự trở thành tuyển thủ Esports PC của năm.

Đội hình Tiên Tri DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Đội hình Tiên Tri DTCL mùa 13 TFT mạnh nhất

Thành Hưng 20 giờ trước

Tiên Tri mùa 13 có gì đặc biệt? Hãy cùng tìm hiểu về đội hình mới xuất hiện và sức mạnh của các Tiên Tri trong meta mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.

Khi nào Messi thi đấu trở lại sau khi kết thúc năm 2024?

Khi nào Messi thi đấu trở lại sau khi kết thúc năm 2024?

Gia Bảo 21 giờ trước

Sau chiến thắng 1-0 của Argentina trước Peru ở vòng loại World Cup 2026, một năm thi đấu của Messi đã kết thúc. Vậy khi nào thì anh sẽ thi đấu trở lại?

CEO T1: Zeus sẽ luôn có một mái nhà là T1

CEO T1: Zeus sẽ luôn có một mái nhà là T1

Thành Hưng 1 ngày trước

CEO T1 - Joe Marsh đã trả lời hàng loạt câu hỏi về lùm xùm chuyển nhượng của đội nhà trong thời gian qua, đặc biệt là quá trình đàm phán với Zeus gây nhiều tranh cãi.

Tom Aspinall cập nhật tin tích cực về trận đấu Jon Jones

Tom Aspinall cập nhật tin tích cực về trận đấu Jon Jones

Lâm Gia 1 ngày trước

Khi dư luận vẫn còn nguyên sức nóng về vị trí và tương lai của Jon Jones, Tom Aspinall đã tiết lộ thêm những thông tin khi làm việc với UFC.

Petr Yan vs Deiveson Figueiredo: Siêu phẩm kỹ thuật UFC Macau

Petr Yan vs Deiveson Figueiredo: Siêu phẩm kỹ thuật UFC Macau

Lâm Gia 1 ngày trước

Có lý do để khán giả chờ đợi cuộc đối đầu giữa Petr Yan và Deiveson Figueiredo tại UFC Macau là một trong những trận đấu hay nhất năm.

Dự đoán Bayern Munich vs Augsburg, 2h30 ngày 23/11, Bundesliga

Dự đoán Bayern Munich vs Augsburg, 2h30 ngày 23/11, Bundesliga

Gia Bảo 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.

Dự đoán PSG vs Toulouse, 3h00 ngày 23/11, Ligue 1 2024/25

Dự đoán PSG vs Toulouse, 3h00 ngày 23/11, Ligue 1 2024/25

Hoàng Thanh 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.

10.000 VĐV tham gia giải chạy đêm VnExpress Marathon Ha Noi Midnight 2024  

10.000 VĐV tham gia giải chạy đêm VnExpress Marathon Ha Noi Midnight 2024  

1 ngày trước

Giải chạy đêm Hà Nội xuất phát rạng sáng 24/11/2024 tại khu vực phố đi bộ Trần Nhân Tông sẽ thu hút khoảng 1 vạn người tham dự, trong đó có nhiều VĐV nổi tiếng góp mặt.

Cựu vô địch Nghiêm Văn Ý tự tin Quang Lê chiến thắng ở UFC Macau: Tiêu Long đánh rất "tối"

Cựu vô địch Nghiêm Văn Ý tự tin Quang Lê chiến thắng ở UFC Macau: Tiêu Long đánh rất "tối"

Lâm Gia 1 ngày trước

Trước ngày trở lại của tay đấm Quang Lê tại UFC, cựu vô địch MMA Việt Nam - Nghiêm Văn Ý đã đưa ra nhận định đầy tự tin.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 22/11: Biên Phòng vs Hà Nội

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 22/11: Biên Phòng vs Hà Nội

Hải Mạc 1 ngày trước

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 17h00 giữa Biên Phòng vs Hà Nội.

VFF nhắm hai suất Việt Nam dự World Cup năm 2025

VFF nhắm hai suất Việt Nam dự World Cup năm 2025

Huy Kha 1 ngày trước

Liên đoàn bóng đá Việt Nam nhắm đến hai đấu trường World Cup trong năm 2025 bóng đá nước nhà có thể chinh phục.

Hội nghị Phát triển Quần vợt - Pickleball: Thể thao Kinh tế & Phát triển Bền vững các tỉnh khu vực Bắc trung bộ

Hội nghị Phát triển Quần vợt - Pickleball: Thể thao Kinh tế & Phát triển Bền vững các tỉnh khu vực Bắc trung bộ

Như Ý 1 ngày trước

Sự kiện thu hút sự tham gia của các lãnh đạo sở Văn hóa -Thể thao, sở VHTT và Du lịch, LĐQV các tỉnh Bắc trung bộ các hiệp hội doanh nghiệp, các Nhà tài trợ, một số huyện thị thành phố & các CLB quần vợt - Pickleball thuộc tỉnh Nghệ An.

Trần Thị Phương Thúy và Phạm Văn Hải / Thân Vân Anh vào bán kết Giải cầu lông FELET Vietnam International Series 2024

Trần Thị Phương Thúy và Phạm Văn Hải / Thân Vân Anh vào bán kết Giải cầu lông FELET Vietnam International Series 2024

Mai Trinh 1 ngày trước

Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.

VFF “thay người” trước thềm AFF Cup 2024

VFF “thay người” trước thềm AFF Cup 2024

Huy Kha 1 ngày trước

Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) vừa thay đổi nhân sự ở vị trí Tổng thư ký ngay trước thềm AFF Cup 2024.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 22/11: XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 22/11: XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An

Quang Minh 1 ngày trước

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 13h30 giữa XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An.

Kỷ lục gia Nguyễn Thị Oanh: "Đường chạy 21 km Viettel Marathon Hà Nội giúp VĐV và runners sải bước đến thành tích tốt""

Kỷ lục gia Nguyễn Thị Oanh: "Đường chạy 21 km Viettel Marathon Hà Nội giúp VĐV và runners sải bước đến thành tích tốt""

Nguyễn Y Vân 1 ngày trước

Đường chạy cự ly 21 km giải Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội được kỷ lục gia Nguyễn Thị Oanh đánh giá "đẹp và dễ chịu", có thể giúp VĐV và runners tự tin, an toàn thoải mái sải bước chân hướng đến thành tích tốt.

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 22/11

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 ngày 22/11

Ngân Nguyễn 1 ngày trước

Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất. 

Đá ở hạng Nhất, Công Phượng vẫn có sức hút đặc biệt

Đá ở hạng Nhất, Công Phượng vẫn có sức hút đặc biệt

Phương Ngọc 1 ngày trước

Dù thi đấu ở hạng Nhất và trải qua hơn 20 tháng thất vọng tại Nhật Bản nhưng Công Phượng vẫn có sức hút đặc biệt.

Một số bài tập cơ bản trong luyện tập chạy bộ hữu ích cho VĐV dự Viettel Marathon 2024

Một số bài tập cơ bản trong luyện tập chạy bộ hữu ích cho VĐV dự Viettel Marathon 2024

Thái Hà 1 ngày trước

Để duy trì sức khỏe lẫn đam mê chạy bộ và có sự chuẩn bị tốt nhất cho đường chạy quốc tế Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội diễn ra tới đây, runners cần chú ý tới một số bài tập cơ bản như sau...

Sức hút kỳ lạ của Công Phượng

Sức hút kỳ lạ của Công Phượng

1 ngày trước

Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: [email protected]

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: [email protected]

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.