Là một môn võ thực tế và đầy sức hút, Brazilian Jiu-jitsu (BJJ) lại chưa có sự phát triển đủ rộng, khiến nhiều người Việt không đủ điều kiện tham gia tập luyện và dẫn tới quyết định tự tập.
Cũng như nhiều môn võ khác, việc tự tập BJJ chắc chắn không đem lại kết quả tốt bằng khi tập luyện bài bản dưới sự hướng dẫn từ HLV có trình độ.
Tuy nhiên, trong những thế "vạn bất đắc dĩ" như bạn không sống ở những thành phố lớn - nơi có các phòng tập BJJ, liệu việc tự tập BJJ và chấp nhận chỉ dừng lại ở trình độ tương đối có khả thi?
Nếu thực sự tôn trọng một môn võ, đừng nghĩ tới việc tự tập trừ những trường hợp bất khả kháng
Thực tế ngay trong cộng đồng grappling Việt Nam cũng từng có một số người trải qua cả hai giai đoạn tự tập và tập theo các CLB.
Anh V.Đ.Tiến - một trong những người sáng lập đội võ thuật DBVN và cũng là người tự gọi mình "grappler underground" đã chia sẻ:
"Điều quan trọng là bạn biết được những điều sẽ xảy ra khi tự tập, và có khắc phục được nó hay không. Tôi không khuyến khích người khác tự tập BJJ nếu không giải quyết được các vấn đề sẽ nảy sinh, sự khác biệt giữa tự tập và tập ở CLB".
Vậy đó là những vấn đề gì?
33 bài tập BJJ mà bạn có thể thực hiện một mình
Bạn tập
Sai lầm lớn nhất của tư duy tự tập là nghĩ rằng ta sẽ "tập một mình". BJJ là môn thể hiện rất rõ khái niệm đối kháng giữa hai người cùng tập, nếu chỉ có một mình thì bạn sẽ không bao giờ đi xa hơn những bài thể lực được. Nếu muốn tự tập BJJ - đặc biệt là từ con số 0, trước hết hãy tìm một người sẵn sàng tập cùng mình.
Boxing có thể tập với bao cát nhưng BJJ thì không. BJJ là môn thể hiện tính đối kháng cực kỳ cao độ.
Người tập BJJ không hoàn toàn tiến bộ nhờ bài tập mà bằng thực nghiệm. Phải đấu liên tục, đấu với nhiều mẫu người khác nhau mới hình thành được phản ứng kỹ thuật đúng đắn. Vì thế, nhớ tranh thủ mọi cơ hội giao lưu.
Kiến thức
BJJ là bộ môn sở hữu khối lượng thông tin khủng khiếp: kỹ thuật phức tạp, chấn thương đa dạng, bài tập phong phú và khả năng tùy biến cao.
Không phải tự nhiên mà hầu hết các phòng tập BJJ đều có một người mang hạng đai cao đứng lớp - bởi chỉ có họ mới nắm hết được các kiến thức này.
Không khó để tìm thấy những bản hướng dẫn tập BJJ trên internet, nhưng hãy chú ý: "hàng xịn" đa số đều tính phí.
Nếu có một nền tảng tiếng Anh tốt, bạn hoàn toàn có thể tham khảo rất nhiều video clip kỹ thuật, các diễn đàn chia sẻ kinh nghiệm của cộng đồng BJJ toàn thế giới. Lưu ý rằng phần lớn video chất lượng đều có trả phí.
Cách tập
BJJ là một môn võ thực tế nên cách tập cũng phải thực tế, đặc biệt là khi bạn tự tập và không có cơ hội tiếp xúc nhiều với kiến thức chuẩn mực.
Hãy dẹp bỏ ngay lối tập "Nhìn video clip - tập theo - ảo tưởng" mà hãy "Nhìn video - tập theo - thử nghiệm hàng chục thậm chí hàng trăm lần trong trận đấu thực - tin tưởng hoặc bỏ".
Giải bóng rổ chuyên nghiệp Việt Nam (VBA) kết thúc sau 4 tháng tranh tài, Ban chuyên môn của giải đã bầu ra “Đội hình tiêu biểu” và 3 giải thưởng phụ cho các cá nhân xuất sắc.
Cựu vô địch UFC Heavyweight Brock Lesnar đã có ngày trở lại lồng bát giác vô cùng ấn tượng sau khi giành chiến thắng trước Mark Hunt bằng tính điểm.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Bayern Munich thuộc vòng 12 Bundesliga 2024/25.
Cập nhật link trực tiếp tranh hạng 3 giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 30/11 vào lúc 20h giữa LP Bank Ninh Bình vs Thể Công.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fiorentina vs Inter Milan thuộc vòng 14 Serie A 2024/25.
Trận đấu gặp Lào có ý nghĩa là bàn đạp để giải tỏa áp lực cho nhà cầm quân người Hàn Quốc nếu giành chiến thắng. Ở chiều hướng ngược lại, không có kết quả tốt, ông sẽ phải chịu muôn vàn thử thách.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wolves vs Bournemouth thuộc vòng 13 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Barcelona vs Las Palmas thuộc vòng 15 La Liga 2024/25 vào lúc 20h00 ngày 30/11.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Arsenal thuộc vòng 13 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nottingham vs Ipswich thuộc vòng 13 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AC Milan vs Empoli thuộc vòng 14 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs Newcastle thuộc vòng 13 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs Leicester thuộc vòng 13 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Getafe thuộc vòng 15 La Liga 2024/25 vào lúc 22h15 ngày 30/11.
Bảng xếp hạng Kespa Cup LOL 2024. Cập nhật BXH Kespa Liên Minh Huyền Thoại nhanh nhất và mới nhất. Đồng hành cùng đội tuyển LMHT Việt Nam.
Bình chọn Cúp Chiến thắng lần thứ 8 năm 2024 có thời gian từ nay đến 24h ngày 31/12/2024. Người hâm mộ bầu chọn cho vận động viên mà mình cảm thấy xứng đáng thông qua link https://binhchon.cupchienthang.vn/.
Cập nhật link trực tiếp vòng trụ hạng giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 30/11 vào lúc 14h giữa Hà Tĩnh vs Lavie Long An.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Man City thuộc vòng 13 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs Fulham thuộc vòng 13 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Everton thuộc vòng 13 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Aston Villa thuộc vòng 13 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật kết quả, tỷ số các trận đấu trong khuôn khổ KeSPA Cup LOL hôm nay. Đồng hành cùng đội tuyển LMHT Việt Nam tại giải đấu giao hữu chuẩn bị cho ASIAD 2026.
Cập nhật diễn biễn, link trực tiếp các trận đấu KeSPA Cup LOL 2024 ngày thi đấu đầu tiên. Xạ thủ Việt Nam Lazyfeel sẽ có màn ra mắt trong màu áo DRX.
Lịch thi đấu, trực tiếp Syed Modi International năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Syed Modi International năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng Sharm El Sheikh World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng Sharm El Sheikh World Cup năm 2024 mới nhất.
Perfect World Shanghai Major 2024 sẽ khởi tranh từ ngày 30/11 với sự tham gia của những đội tuyển CS2 hàng đầu thế giới.
Italia nằm trong số các đội hạt giống ở vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu sau khi giành quyền vào tứ kết Nations League.
Tìm hiểu về đội hình Thống Trị mùa 13: Một trong những Tộc Hệ mạnh nhât trong meta hiện tại của Đấu Trường Chân Lý với chủ lực là Mordekaiser.
KeSPA Cup 2024 bắt đầu từ khi nào? Giải đấu sẽ có sự tham gia của 10 đội LCK cùng 2 đội tuyển quốc gia LMHT Việt Nam và Đài Bắc Trung Hoa.
Tìm hiểu về đội hình Học Viện mùa 13. Với sự góp mặt của Heimerdinger và Jayce, dây là một trong những Tộc Hệ mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa mới.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brighton vs Southampton thuộc vòng 13 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Mallorca vs Valencia thuộc vòng 15 La Liga 2024/25 vào lúc 2h45 ngày 30/11.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs Verona thuộc vòng 14 Serie A 2024/25.
Có không ít cơ hội để vượt lên nhưng LP Bank Ninh Bình lại liên tục đánh mất lợi thế, qua đó ngậm ngùi dừng bước tại Bán Kết bóng chuyền VĐQG.
Cập nhật link trực tiếp Bán Kết giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 29/11 vào lúc 20h giữa Biên Phòng vs Thể Công.
Messi đã được đề cử cho FIFA The Best cùng với nhiều cầu thủ của Real Madrid. Điều này có nghĩa anh đứng trước cơ hội giành giải thưởng lần thứ 3 liên tiếp.
Cập nhật link trực tiếp Bán Kết giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 29/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs LP Bank Ninh Bình.
Từng rơi vào tình cảnh gần như tuyệt vọng sau thất bại ở UFC, Ima Kasanganay giờ đây đã có thể tự hào về sự nghiệp của mình ở PFL MMA.
Ở trận đấu giao hữu thứ hai gặp Daegu, đội bóng phải căng mình đá play-off trụ hạng K.League 1, tuyển Việt Nam có chiến thắng dễ dàng với tỷ số 2-0.
Lionel Messi sẽ không tham dự buổi dạ tiệc kỷ niệm 125 năm thành lập Barcelona vào tuần tới, điều mà người ta nghĩ ngay đến một sự rạn nứt đã có...
Tại World Cup ở Sharm El Sheikh, Ai Cập từ ngày 30/11-7/12/2024; Việt Nam có 11 cơ thủ như Trần Quyết Chiến, Trần Thanh Lực, Bao Phương Vinh, Trần Đức Minh, Chiêm Hồng Thái, Nguyễn Hoàn Tất, Nguyễn Trần Thanh Tự, Lê Thành Tiến, Nguyễn Đình Luân, Nguyễn Chí Long, Thón Viết Hoàng Minh.
Đội tuyển LMHT Việt Nam hứa hẹn sẽ gặp rất nhiều khó khăn ở vòng bảng khi DPlus KIA, Hanwha Life Esports và Gen.G đều đem đến đội hình rất mạnh tại