Mỗi khi muốn bắt đầu một điều gì đó, một công việc mới, chúng ta đều rất lo lắng không biết bắt đầu từ đâu, cần làm những gì. Những người mới làm quen với môn võ Muay Thái cũng vậy - cũng sẽ rất lúng túng.
Nếu ai yêu thích Muay Thái và quyết định chọn học môn võ này thì hãy tham khảo bài viết dưới đây để chuẩn bị cho mình những kiến thức cơ bản khi bắt đầu với môn Muay Thái.
Trước tiên, các bạn cần chuẩn bị dụng cụ tập luyện.
Giống như đi học phải có sách, vở, thì việc học Muay Thái các bạn cần trang bị đầy đủ các dụng cụ tập luyện là điều kiện tiên quyết. Các dụng cụ tập luyện cơ bản bao gồm: găng tập, giáp chân, cuộn băng tay và ngậm răng.
Dụng cụ tập luyện cơ bản cần chuẩn bị khi học Muay Thái.
Trang bị ngậm răng khi tập luyện để hạn chế chấn thương vùng miệng, hàm.
Đối với những người khớp cổ chân yếu hoặc ít vận động các khớp cổ chân trước đây thì có thể dùng thêm băng cổ chân để hạn chế trật khớp, đau khớp khi mới tập.
Kết hợp dùng băng cổ chân để hạn chế chấn thương khớp cổ chân.
Thứ hai, cần chuẩn bị các sản phẩm hỗ trợ.
Muốn cho việc học Muay Thái được thuận lợi và tiến triển tốt thì ngoài các dụng cụ tập luyện, học viên mới cần chuẩn bị các sản phẩm hỗ trợ như: dầu nóng ( loại chuyên dành cho võ sĩ), Vaseline...
Dầu nóng giúp cơ nhanh nóng lên, làm cho người tập thêm hăng hái. Đối với những người lần đầu sử dụng, nên khuyến khích bôi lượng nhỏ, vừa phải tránh tình trạng sử dụng lượng nhiều- có thể gây bỏng da.
Vaseline được dùng để bôi lên vùng mặt, trán, quanh mắt giúp giảm ma sát và hạn chế chấn thương các vùng đó khi va chạm.
Nhưng đừng lo lắng, chỉ cần vài tuần chăm chỉ tập luyện điều đó sẽ được khắc phục: lực ra đòn được kiểm soát; quen dần với cự li, khoảng cách...
Thứ ba, cần chuẩn bị dụng cụ y tế.
Trong lúc tập luyện gặp chấn thương là đều khó tránh khỏi. Nhất là khi bạn chọn học môn Muay Thái- một môn có đòn gối, chỏ là những đòn dễ gây chấn thương trong lúc tập luyện.
Dụng cụ y tế cần thiết để xử lý vết thương kịp thời.
Cuối cùng là lựa chọn một phòng tập uy tín.
Thị trường võ ở Việt Nam đang phát triển nên có rất nhiều phòng tập cho các bạn lựa chọn. Về Muay Thái nếu muốn học các bạn nên chọn các phòng tập uy tín, có huấn luyện viên chất lượng.
Điển hình như các phòng tập sau đây: Tp. Hồ Chí Minh có: Sài Gòn Sports Club, No.1 Muay club, Tiger Muay club...
Sài Gòn Sports Club được đánh giá là phòng tập Muay Thái chuyên nghiệp nhất Việt Nam.
Hà Nội có các phòng tập: Viet Muay Thai Gym, TA Muaythai & Fitness, KickFit club...
Nhìn chung các phòng tập này đều có các huấn luyện viên chất lượng, giàu kinh nghiệm để hướng dẫn kỹ thuật Muay Thái cho các bạn. Thậm chí, còn có các huấn luyện viên hoặc chuyên gia Thái Lan hỗ trợ việc giảng dạy.
Mọi thứ đã sẵn sàng, giờ chuẩn bị thêm "tinh thần thép" chịu đau, chịu mệt và chịu khó học hỏi nữa là bạn hoàn toàn có thể chinh phục được bộ môn Muay Thái.
Chúc các bạn thành công.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs AS Roma thuộc Europa League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Bodo Glimt thuộc Europa League 2024/25.
Ba vị tướng 6 vàng siêu mạnh sắp sửa bước vào Đồng Quy Giới. Và họ sẽ đảo chiều cuộc đấu như cách họ thay đổi tất cả trong Arcane.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Real Madrid thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crvena Zvezda vs Stuttgart thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dinamo Zagreb vs Dortmund thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Juventus thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 28/11.
Bảng xếp hạng Champions League 2024/25 sau 5 lượt trận chứng kiến Man City tụt xuống vị trí thứ 15, trong khi cả Barcelona và Inter đều thăng tiến.
Mordekaiser Build TFT mới nhất. Cùng tìm hiểu về vị tướng Thống Trị 5 vàng có sức mạnh vô cùng đáng sợ trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Ở lần thứ 17 tổ chức, Giải cầu lông China Masters diễn ra tại Thâm Quyến từ ngày 19 đến ngày 24 tháng 11 năm 2024.
Lịch thi đấu, trực tiếp Syed Modi International năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Syed Modi International năm 2024 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu vòng Bán Kết và vòng đấu trụ hạng của giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 với những trận đấu hứa hẹn đầy kịch tính.
Trong quá khứ, HLV Mano Polking đã hai lần khiến đội tuyển Việt Nam nếm trái đắng tại AFF Cup. Nhưng ở lần này, ông ở cương vị hoàn toàn khác và dành lời chúc vô địch đến thầy trò HLV Kim Sang Sik.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Robert Lewandowski của Barcelona đã bứt lên độc chiếm vị trí dẫn đầu Danh sách Vua phá lưới Champions League 2024/25 sau 5 lượt trận.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs PSG thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 27/11.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Barcelona vs Brest thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 27/11.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Arsenal thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovan Bratislava vs AC Milan thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sparta Praha vs Atletico Madrid thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Feyenoord thuộc Champions League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 27/11.
Lê Đức Phát và Nguyễn Hải Đăng là các đại diện của cầu lông Việt Nam tại Syed Modi India International 2024, giải đấu cuối cùng của Super 300 trước thềm World Tour Finals.
Lễ bốc thăm Đại chiến 1vs1 & Lượt 1 SWISS Stage của AIC Liên Quân 2024 chuẩn bị diễn ra, đầu cầu team "hóng tại nhà" cũng đã đã sẵn sàng!
Lịch thi đấu giải AIC Liên quân Mobile 2024 với sự góp mặt của 5 đội tuyển Việt Nam: Saigon Phantom, One Star, The DareDevil Team, FPT Flash, Super Heavy.
Ngày reset rank LOL 2025 mới nhất. Cập nhật thời điểm reset rank Liên Minh 2024 - 2025, bắt đầu LMHT mùa 15 với những thay đổi về gameplay.
Trận tái đấu đai hạng 65kg MMA LION Championship giữa đương kim vô địch Felipe Negochadle và cựu vương Nghiêm Văn Ý là tâm điểm của làng MMA Việt Nam tháng 12.
HLV Masatada Ishii chỉ gạt tên những lão tướng, không sử dụng đội hình 2. Ông gọi những cầu thủ chất lượng, giàu kinh nghiệm của bóng đá Thái Lan cho mục tiêu bảo vệ thành công ngôi vô địch AFF Cup 2024.
Trên mạng xã hội hôm nay, Nguyễn Hoàng Yến Nhi thông báo cô quyết định từ bỏ UMB và Liên đoàn Billiards & Snooker Việt Nam để chuyển sang PBA thi đấu.
HLV Kim Sang Sik cùng đội tuyển Việt Nam sẽ có buổi họp chuyên môn nhằm phân tích băng hình chuẩn bị cho trận ra quân gặp Lào ở AFF Cup 2024.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL hôm nay 26/11: JDG cướp Scout và Peyz từ LNG Esports, đẩy Kỳ Lân Tô Châu vào đường cùng; Kanavi chuẩn bị cập bến TOP Esports?
Hành trình thi dấu quốc tế của Trần Thị Thanh Thuý có thể sớm trở lại ngay trong tháng 1 năm 2025 khi nhận được nhiều lời mời.
Indonesia chỉ đá với đội hình chủ yếu những cầu thủ U21 ở AFF Cup 2024. Đó có là cơ hội để đội tuyển Việt Nam đòi nợ sau 3 thất bại gần nhất trước đối thủ này?
HLV Shin Tae Yong chỉ gọi những cầu thủ ở lứa U21 của Indonesia cho AFF Cup 2024. Trong bản danh sách 33 cầu thủ chuẩn bị cho AFF Cup 2024, nhà cầm quân người Hàn Quốc triệu tập đúng 1 gương mặt hơn 23 tuổi. Đó là đội trưởng Asnawi Mangkualam. Với một đội hình trẻ trung như vậy, Việt Nam sẽ thắng dễ Indonesia ở AFF Cup 2024 sắp tới?
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền vô địch các CLB thế giới 2024, giải đấu với sự góp mặt của đại diện Việt Nam LP Bank Ninh Bình.
Khi hạng nặng đã an bài sau UFC 309 với vương vị vẫn thuộc về Jon Jones, chủ tịch Dana White dĩ nhiên biết cách chuẩn bị cho những bước tiếp theo.
Ngoài việc ghi nhiều bàn thắng nhất lịch sử, Cristiano Ronaldo vừa đạt cột mốc mới, trở thành cầu thủ ghi được 450 bàn thắng khi bước sang tuổi 30.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs West Ham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Udinese thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Venezia vs Lecce thuộc vòng 13 Serie A 2024/25.
Kỷ lục gia, chân chạy kỳ cựu Nguyễn Văn Lai sẽ tham dự và đường chạy 42 km Viettel Marathon Việt Nam sẽ càng "nóng" với nhiều gương mặt đỉnh cao tranh tài.