Brazilian Jiujitsu (BJJ) luôn được đánh giá rất cao ở độ thực chiến và sát thương đủ để gây chấn thương khủng khiếp, thậm chí tử vong. Nhưng điều kỳ lạ là người tập BJJ lại rất ít khi gặp chấn thương. Vì sao?
Ngay từ những đòn thế cơ bản nhất, kỹ thuật BJJ đã đủ khả năng làm gãy các khớp xương của đối thủ hoặc thậm chí lấy mạng người đó bằng những đòn choke (siết cổ).
Tuy vậy, với những yếu tố kỹ - chiến thuật và tâm lý sau đây, BJJ đã làm nên nghịch lý phi thường của làng võ: kỹ năng nguy hiểm nhưng người tập lại hết sức an toàn.
Tập luyện BJJ chuyên nghiệp
Dù ở những phòng tập với điều kiện tồi tàn nhất, chỉ cần có một HLV đủ kiến thức, cả phòng tập sẽ phải đi theo sự bài bản, thống nhất và hiệu quả.
Không hề có khái niệm "tập chơi" hay "tập BJJ ở mức độ phong trào". Bởi thế, người tập BJJ luôn có kỹ năng kiểm soát chấn thương phù hợp với trình độ của mình.
Hầu hết những chấn thương nguy hiểm đều xảy ra ở những đấu trường đòi hỏi sự canh tranh không khoan nhượng.
Học "sóng sót" trước khi học ra đòn
BJJ là môn võ có tỉ lệ người bỏ cuộc ở những tháng đầu tiên rất cao, bởi lẽ cách tập BJJ đi ngược lại với tâm lý bạo lực chung.
Ở những đẳng cấp đầu tiên, bạn hoàn toàn là con mồi bị đem ra..."làm thịt" mỗi ngày, và hầu hết những gì bạn được học không phải cách thực hiện kỹ thuật BJJ, mà là cách... sống sót với nó.
Kiểm soát hơi thở, thoát đòn, giữ guard, chống trả các ý đồ tấn công của bạn tập... là những gì bạn phải giỏi trước khi được quyền học và thực hiện kỹ thuật BJJ.
Cách tập luyện đó cho bạn hai thứ: kỹ năng giữ an toàn và hiểu rõ các chấn thương trong BJJ - những thứ giúp bạn có thể "sống lâu sống khỏe" kể cả khi muốn hướng đến đẳng cấp BJJ chuyên nghiệp.
Vừa mới vào phòng tập? Hãy chuẩn bị cho khoảng nửa năm "ăn hành" nhé!
Yếu tố tâm lý
Chính vì tư duy trên mà việc tập BJJ sẽ kiến tạo một tâm lý điềm tĩnh, khiêm tốn và ý thức rõ nguy hiểm mà người sử dụng Brazilian Jiujitsu có thể gây ra. Đồng thời, nó cũng là một phép thử nghiệt ngã.
Những người tập với bản tính háo thắng, ưa thích bạo lực và bắt nạt thường sẽ chán và nản chí trong giai đoạn "ăn hành" và rời bỏ bộ môn trước khi học được các kỹ năng gây chấn thương trong BJJ chuyên nghiệp.
Những người yêu thích bạo lực và bắt nạt thường không thể tiến xa trong BJJ vì vấn đề tâm lý
Nhịp độ chậm, kiểm soát chấn thương tốt
Trong Muay Thái, bạn có thể bị bắt đòn đá và đứt dây chằng chỉ vì một cú vặn vô ý của bạn tập. Chấn thương trong BJJ thường không xảy ra như thế vì nhịp độ trong Brazilian Jiujitsu khá chậm.
Người tập có thể kiểm soát được tình huống từ từ và kể cả việc thực hiện đòn bẻ - vặn cũng phải thực hiện thật chậm để đối thủ tự biết điểm dừng của mình mà tap out (đập tay xin thua).
Brazilian Jiujitsu - ván cờ kỹ thuật mà mỗi người tham gia đều phải hiểu rõ về các "thiệt hại" và cách phòng tránh.
Tiền đạo Kenan Yildiz đã đi vào lịch sử khi ghi bàn thắng mở tỷ số cho Juventus ở giai đoạn giải đấu của Champions League 2024/25.
Lịch thi đấu cúp C1 - Champions League 2024/2025 đã được UEFA công bố. Dưới đây là lịch thi đấu của toàn bộ các trận giai đoạn giải đấu.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.
Mặc cho những bình luận về hai trận tranh đai thiếu lửa và có phần đáng thất vọng, UFC 306 đối với Dana White đã là một thành công ngoài mong đợi.
Giải vô địch bóng ném quốc gia năm 2024 đã khép lại bằng 2 trận chung kết kịch tính ở nội dung nam, nữ, khi Hà Nội và TP. HCM so tài hấp dẫn.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celtic vs Slovan Bratislava ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Có một chi tiết đặc biệt thú vị ít ai biết ở đội hình tiếp sức 4x100m hỗn hợp nam nữ vừa săn tìm kỷ lục quốc gia giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức 2024...
Đội hình dự kiến trận đấu giữa AC Milan và Liverpool thuộc giai đoạn giải đấu của Champions League 2024/25. Cập nhật đội hình trận AC Milan vs Liverpool.
Hai trận đấu đáng chú ý nhất đã được công bố cho UFC 309 với màn bảo vệ chức vô địch hạng nặng của Jon Jones trước Stipe Miocic.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Lille ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Dinamo Zagreb ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AC Milan vs Liverpool ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Young Boys vs Aston Villa ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Stuttgart ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Juventus vs PSV Eindhoven ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Tiếp tục duy trì phong độ ấn tượng Hoá chất Đức Giang không mất nhiều thời gian để đánh bại Quảng Ninh, qua đó trở thành đội bóng nữ đầu tiên góp mặt tại Bán Kết.
Rafaelson đã có quốc tịch Việt Nam với tên gọi mới Nguyễn Xuân Son. Nhập tịch thành công, cánh cửa lên đội tuyển quốc gia Việt Nam cũng mở ra với tiền đạo này. Anh chỉ còn chờ tiếng gọi từ HLV Kim Sang Sik nhưng câu chuyện từ “vết xe đổ” của Phan Văn Santos cách đây 16 năm là bài học với Son.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Tứ Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thái Nguyên và Hà Nội.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Club Brugge vs Dortmund ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Inter Milan ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Shakhtar Donetsk ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Shakhtar Donetsk ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Le Pariesien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Girona ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Tứ Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Quảng Ninh.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Tứ Kết đầu tiên nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Hoá chất Đức Giang gặp Quảng Ninh.
VICTOR China Open 2024 là giải Super 1000 cuối cùng của mùa giải năm nay 2024. Hãy cùng điểm lại những cột mốc đáng chú ý của sự kiện lớn này.
HLV Park Hang Seo cùng một doanh nghiệp đã đến trao số tiền 200 triệu đồng nhằm ủng hộ đồng bào bão lũ khu vực phía Bắc. Cựu thuyền trưởng ĐTQG Việt Nam dành những lời chia sẻ đầy thân tình, ấm áp.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Bayern Munich vs Dinamo vòng bảng Champions League 2024/25. Cập nhật đội hình trận Bayern Munich vs Dinamo.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid vs Stuttgart thuộc giai đoạn giải đấu của Champions League 2024/25. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Stuttgard.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Những niềm hy vọng của chủ nhà như Wang Zhi Yi và Jiang Zhen Bang / Wei Ya Xin đã cải thiện thứ hạng hạt giống ở đơn nữ và đôi nam nữ tại VICTOR China Open 2024.
Nghẹt thở vượt qua Sài Gòn Titans TPHCM trong trận chung kết, Thái Sơn Bắc lập dấu mốc lịch sử cho đội bóng khi lần đầu tiên lên ngôi vô địch ở U20 futsal Quốc gia.
Phải bước sang vòng đấu thứ 4 này, AC Milan mới biết đến hương vị của chiến thắng dưới thời HLV Fonseca theo cách hết sức tưng bừng.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Vòng bảng khép lại cũng là lúc giải bóng chuyền U23 Quốc gia xác định được 8 đội bóng vào Tứ Kết với 4 cặp đấu nảy lửa.
Đợi 5 tháng để giành ngôi vô địch đầu tiên của mùa giải này, tay vợt số 2 thế giới Viktor Axelsen hiện vừa đăng quang trong hai sự kiện gần đây nhất, bao gồm cả sự kiện lớn nhất - huy chương vàng Olympic thứ 2 của anh vào đầu tháng 8.
Một kỷ lục mới lại được thiết lập bởi UFC 306 cho chủ tịch Dana White dù cho các trận đấu tâm điểm bị đánh giá không hấp dẫn như kỳ vọng.
Cách đây 10 năm, Công Phượng từng khiến NHM suýt xoa vì những pha đi bóng trong màu áo U19 Việt Nam. Sau đó, anh được thêu hoa dệt gấm với những mỹ từ, sự kỳ vọng lớn gánh vác và là trụ cột của bóng đá nước nhà. Một vài thời điểm ngắn ngủi, Công Phượng biết cách lóe sáng. Nhưng tựu chung, suốt 10 năm qua, hình ảnh của anh bóng loáng trên truyền thông, mạng xã hội không tỷ lệ thuận với màn trình diễn trên sân. Thêm một lần nữa, đã là lần thứ 4, Công Phượng xuất ngoại thất bại.
Hôm nay, ngày 16 tháng 9 năm 2024, Liên đoàn Quần vợt Việt Nam (VTF) đã phối hợp với Cục Thể dục thể thao và Sở Văn hóa và Thể thao tỉnh Ninh Bình tổ chức thành công Lễ Khai mạc Giải Quần vợt Vô địch Quốc gia 2024.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.