“Nếu chỉ được chọn một dụng cụ để tập luyện trong quãng đời còn lại, tôi sẽ dùng VersaClimber” là câu nói của LeBron James về chiếc máy leo núi đang trở thành "mốt" tại Cleveland Cavaliers.
LeBron James đang thách thức mọi giới hạn của thời gian. Ở tuổi 32, King James vẫn cực kỳ sung mãn và chưa có dấu hiệu dừng lại hơn 10 năm "trị vì" của mình tại NBA.
Việc thi đấu ở Game 1 chung kết miền trước Boston Celtics cũng giúp LeBron trở thành cầu thủ thứ 18 trong lịch sử NBA cán mốc 50.000 phút thi đấu. Để đạt tới con số đó, LeBron dĩ nhiên cực kỳ chăm chút cho cơ thể.
Và một trong những bí quyết của LeBron là tập luyện với máy leo núi VersaClimber. LeBron bắt đầu sử dụng "bảo bối" này từ năm thứ 3 tại NBA qua lời giới thiệu của cựu huấn luyện viên thể lực Cavaliers, Stan Keller. Kể từ thời điểm đó, chiếc máy này luôn nằm trong giáo án tập luyện hang ngày của anh.
“Lý do chúng tôi sử dụng vì nó bảo vệ cơ thể. Không không có áp lực lên khớp, lưng, đầu gối, mắt cá, hông. Nó là thiết bị tập cardio không trọng lực. Stan Kellers, người hướng dẫn chúng tôi bắt đầu sử dụng, đúng là một huyền thoại”, PT Mike Mancias của LeBron chia sẻ.
Giống như Kellers, James tiếp tục giới thiệu chiếc máy này cho đồng đội ở cả Miami và Cleveland. Họ thực sự thích thú VersaClimber. Kyrie Irving là một trong những người ấn tượng nhất: “Hình như là năm kia, tôi bắt đầu xiêu lòng với VersaClimber bởi tốc độ cải thiện sức mạnh thể chất rất nhanh. Nó sử dụng toàn bộ cơ thể, mọi bộ phận, cả ý chí cũng có thể rèn luyện bằng cách tập luyện với cường độ cao”.
Trong phòng tập Cavaliers hiện nay có khoảng 7 máy VersaClimber với mỗi chiếc trị giá khoảng 4.500 USD. Đây rõ ràng một khoản đầu tư không hề nhỏ, cho thấy tầm quan trọng của chiếc máy nay nếu biết rằng Cavaliers vào năm 2011 chỉ có một máy duy nhất.
Derek Millender, huấn luyện viên phụ trách thể lực cho Cavaliers, cho biết ông thích các cầu thủ tập luyện bước chân, tốc độ bằng VersaClimber hơn là đạp xe hay những máy tập khác bởi nó đòi hỏi vận động cả cơ thể.
“Gân khoeo, cơ đùi, cơ mông, cơ lưng khi bạn phải kéo và trèo. Cả sự dẻo dai vì bạn phải nắm và giữ bằng tay. Sự độc đáo của nó là thiết kế để leo núi với những vận động ngược nhau ở thân trên và thân dưới. Ví dụ khi bạn nâng cánh tay phải, chân trái sẽ đi xuống. Nó phát triển xu hướng chuyển động tự nhiên của con người nhất. Tương tự cách bò, trườn của bạn khi mới sinh ra, sau đó là bước đi rồi chạy”, Millender phân tích
“Kể cả bạn tập 2–3 phút, tác dụng của nó cũng cực lớn so với những bài tập khác. Nghiêm túc nhé, bạn tập máy này khoảng 3 ngày, thế giới của bạn sẽ đổi khác. Tuy nhiên, nó được thiết kế cho những người có sức khoẻ, thực sự khoẻ mạnh”, Irving nhận xét.
Tristan Thompson đồng tình: “Nó là chiếc máy hay nhất trong phòng gym nhưng cũng là thứ mọi người ghét nhất”, trong khi Kevin Love so sánh: “Giống như bạn rơi vào một cái hố thật to rồi leo lên mặt đất vậy”.
Trong quãng nghỉ dài ở vòng Play-off năm nay, cụ thể là 7 ngày sau chiến thắng 4-0 trước Indiana Pacers và thêm 9 ngày nữa nhờ đánh bại Toronto Raptors với tỷ số tương tự, VersaClimber chính là một phần quan trọng trong giáo trình tập luyện của Cleveland.
Để giúp các cầu thủ duy trì trạng thái, Millender đã tổ chức những cuộc thi với máy VersaClimber, trong đó ông chia các cầu thủ thành 3-5 nhóm rồi cho họ chạy đua với nhau, thành tích mỗi đội dựa trên quãng đường và thời gian của các thành viên. Không những vậy, Cavaliers còn mời hẳn DJ Steph Floss đến phòng tập chơi nhạc để khuấy động không khí, tăng thêm nhuệ khí cho các “thí sinh”.
Cuộc đọ sức trên máy VersaClimber không chỉ là dịp để Millender và cả huấn luyện viên trưởng Tyronn Lue quan sát, đánh giá sự nỗ lực của từng cá nhân, mà còn là dành cơ hội cho những cầu thủ ngồi dự bị thể hiện giá trị của mình.
“Giống như leo núi, nó kiểm tra ý chí, sự bình tĩnh”, hậu vệ 36 tuổi James Jones – một trong những người có chỉ số cao nhất khi dùng VersaClimber ở Cavaliers – chia sẻ: “Nó thực sự là một thử thách. Khi bạn có nhiều ngày nghỉ giữa các game, không có bài nào giúp bạn duy trì cảm giác tốt như việc sử dụng máy leo núi này”.
Với LeBron James, “tình yêu” dành cho VersaClimber là điều không cần bàn cãi khi anh từng đăng video ngắn mình đang tập luyện với dòng trạng thái hài hước: “Đây là tất cả những gì tôi cần, tôi và bạn gái. Tên cô ấy là VersaClimber cùng hashtag 'LoveHer'".
“Theo tôi bạn cần đặt ra mục tiêu khi dùng chiếc máy này”, LeBron nhận xét: “Đó là cuộc đấu của bạn với cái máy. Nó sẽ không phản ứng lại, cũng chẳng có lời nói bạn. Bạn phải sẵn sàng bước lên và vượt qua thử thách”.
LeBron hiện sở hữu 3 máy VersaClimber được đặt tại nhiều căn nhà khác nhau của anh trên khắp nước Mỹ. Ban đầu chỉ có James sử dụng, giờ là thời điểm các cầu thủ tại Cavaliers học theo người thủ lĩnh của mình.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.
Mặc cho những bình luận về hai trận tranh đai thiếu lửa và có phần đáng thất vọng, UFC 306 đối với Dana White đã là một thành công ngoài mong đợi.
Giải vô địch bóng ném quốc gia năm 2024 đã khép lại bằng 2 trận chung kết kịch tính ở nội dung nam, nữ, khi Hà Nội và TP. HCM so tài hấp dẫn.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celtic vs Slovan Bratislava ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Có một chi tiết đặc biệt thú vị ít ai biết ở đội hình tiếp sức 4x100m hỗn hợp nam nữ vừa săn tìm kỷ lục quốc gia giải vô địch điền kinh các nội dung tiếp sức 2024...
Đội hình dự kiến trận đấu giữa AC Milan và Liverpool thuộc giai đoạn giải đấu của Champions League 2024/25. Cập nhật đội hình trận AC Milan vs Liverpool.
Hai trận đấu đáng chú ý nhất đã được công bố cho UFC 309 với màn bảo vệ chức vô địch hạng nặng của Jon Jones trước Stipe Miocic.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Lille ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Dinamo Zagreb ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AC Milan vs Liverpool ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Young Boys vs Aston Villa ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Stuttgart ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Juventus vs PSV Eindhoven ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Tiếp tục duy trì phong độ ấn tượng Hoá chất Đức Giang không mất nhiều thời gian để đánh bại Quảng Ninh, qua đó trở thành đội bóng nữ đầu tiên góp mặt tại Bán Kết.
Rafaelson đã có quốc tịch Việt Nam với tên gọi mới Nguyễn Xuân Son. Nhập tịch thành công, cánh cửa lên đội tuyển quốc gia Việt Nam cũng mở ra với tiền đạo này. Anh chỉ còn chờ tiếng gọi từ HLV Kim Sang Sik nhưng câu chuyện từ “vết xe đổ” của Phan Văn Santos cách đây 16 năm là bài học với Son.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Tứ Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Thái Nguyên và Hà Nội.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Club Brugge vs Dortmund ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Inter Milan ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Shakhtar Donetsk ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Shakhtar Donetsk ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Le Pariesien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Girona ở lượt trận đầu tiên Champions League 2024/25.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Tứ Kết nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Quảng Ninh.
Cập nhật link trực tiếp trận đấu Tứ Kết đầu tiên nội dung nữ giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024, trận đấu giữa Hoá chất Đức Giang gặp Quảng Ninh.
VICTOR China Open 2024 là giải Super 1000 cuối cùng của mùa giải năm nay 2024. Hãy cùng điểm lại những cột mốc đáng chú ý của sự kiện lớn này.
HLV Park Hang Seo cùng một doanh nghiệp đã đến trao số tiền 200 triệu đồng nhằm ủng hộ đồng bào bão lũ khu vực phía Bắc. Cựu thuyền trưởng ĐTQG Việt Nam dành những lời chia sẻ đầy thân tình, ấm áp.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Bayern Munich vs Dinamo vòng bảng Champions League 2024/25. Cập nhật đội hình trận Bayern Munich vs Dinamo.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid vs Stuttgart thuộc giai đoạn giải đấu của Champions League 2024/25. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Stuttgard.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông VICTOR China Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông VICTOR Trung Quốc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Những niềm hy vọng của chủ nhà như Wang Zhi Yi và Jiang Zhen Bang / Wei Ya Xin đã cải thiện thứ hạng hạt giống ở đơn nữ và đôi nam nữ tại VICTOR China Open 2024.
Nghẹt thở vượt qua Sài Gòn Titans TPHCM trong trận chung kết, Thái Sơn Bắc lập dấu mốc lịch sử cho đội bóng khi lần đầu tiên lên ngôi vô địch ở U20 futsal Quốc gia.
Phải bước sang vòng đấu thứ 4 này, AC Milan mới biết đến hương vị của chiến thắng dưới thời HLV Fonseca theo cách hết sức tưng bừng.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Vòng bảng khép lại cũng là lúc giải bóng chuyền U23 Quốc gia xác định được 8 đội bóng vào Tứ Kết với 4 cặp đấu nảy lửa.
Đợi 5 tháng để giành ngôi vô địch đầu tiên của mùa giải này, tay vợt số 2 thế giới Viktor Axelsen hiện vừa đăng quang trong hai sự kiện gần đây nhất, bao gồm cả sự kiện lớn nhất - huy chương vàng Olympic thứ 2 của anh vào đầu tháng 8.
Một kỷ lục mới lại được thiết lập bởi UFC 306 cho chủ tịch Dana White dù cho các trận đấu tâm điểm bị đánh giá không hấp dẫn như kỳ vọng.
Cách đây 10 năm, Công Phượng từng khiến NHM suýt xoa vì những pha đi bóng trong màu áo U19 Việt Nam. Sau đó, anh được thêu hoa dệt gấm với những mỹ từ, sự kỳ vọng lớn gánh vác và là trụ cột của bóng đá nước nhà. Một vài thời điểm ngắn ngủi, Công Phượng biết cách lóe sáng. Nhưng tựu chung, suốt 10 năm qua, hình ảnh của anh bóng loáng trên truyền thông, mạng xã hội không tỷ lệ thuận với màn trình diễn trên sân. Thêm một lần nữa, đã là lần thứ 4, Công Phượng xuất ngoại thất bại.
Hôm nay, ngày 16 tháng 9 năm 2024, Liên đoàn Quần vợt Việt Nam (VTF) đã phối hợp với Cục Thể dục thể thao và Sở Văn hóa và Thể thao tỉnh Ninh Bình tổ chức thành công Lễ Khai mạc Giải Quần vợt Vô địch Quốc gia 2024.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền U23 Quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 8/9 tới 21/9 tại Bắc Kạn với 7 đội bóng nam và 10 đội bóng nữ tranh tài.
Cuộc đua trở thành vua phá lưới mọi thời đại của Inter Miami đã có diễn biến mới khi Lionel Messi lập cú đúp và tiến gần đến vị trí số một.
Man City toàn thắng sau 4 vòng đấu và độc chiếm ngôi đầu mà mới nhất là màn ngược dòng đánh bại Brentford, trong khi Liverpool bất ngờ gục ngã.