Bài tập ngồi nhón chân (Seated Calf Raise) là bài tập khá đơn giản, bất cứ ai cũng có thể tập được một cách dễ dàng để cải thiện bắp chân.
Đứng nhón chân với tạ đôi là bài tập bắp chân tương đối dễ và khá hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện được.
Nhận định bóng đá Atalanta vs Arsenal: Vượt qua nghịch cảnh
Nhận định bóng đá Monaco vs Barcelona: Làn gió tươi mới
Nhận định bóng đá Atletico Madrid vs Leipzig: Tin tưởng chủ nhà
Nhận định bóng đá Crvena Zvezda vs Benfica: Nỗi lo xa nhà
Nhận định bóng đá Feyenoord vs Leverkusen: Hài lòng đôi bên
Lịch thi đấu bóng đá