tập thể hình
Kế hoạch tập bổ trợ khoa học tại nhà của chàng VĐV chạy bộ “8 múi”
Tập luyện giữ phong độ, để bụng không phệ, không tăng cân… sao cho khoa học trong mùa cách ly chống dịch COVID-19 là chủ đề rất nhiều người quan tâm.
Cách khắc phục những lỗi hít thở khi tập thể hình
Không ít người đến phòng tập thể hình chỉ chú trọng đến khối lượng tạ, thời gian tập mà không để ý đến một yếu tố vô cùng quan trọng là: cách thở đúng…
9 cách cắt nước, siết cơ để lộ rõ bụng 6 múi
Giữ nước trong cơ thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn tập mãi mà vẫn chưa có cơ bụng. Những cách dưới đây tư vấn cách bạn cắt nước, siết cơ để lộ rõ bụng 6 múi.
3 động tác tập bắp tay sau cho người mới
Có nhiều cách để tập bắp tay sau, nhưng 3 động tác dưới đây được đánh giá phù hợp nhất cho những người mới bắt đầu tập…
10 cách để bài tập giảm cân của bạn đạt hiệu quả tối đa
Tập luyện giảm cân là nhu cầu thiết thực của rất nhiều người. Tuy nhiên, tập thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất thì nên tham khảo những điều sau…
Chàng trai giảm 135kg nhờ tập gym và… đi bộ đến siêu thị
Pat Brocco đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình bằng cách đi bộ đến siêu thị gần nhà hàng ngày để thay đổi thói quen sinh hoạt…
Bài tập 4 động tác giúp cơ thể dẻo dai, khỏe đẹp
Bài tập 4 động tác dưới đây được đánh giá có tác dụng hiệu quả trong việc giúp cơ thể tăng cường sự dẻo dai, khỏe mạnh và cân đối…
Những bệnh nguy hiểm dễ lây nhiễm tại phòng gym
Nhiều bệnh nguy hiểm dễ lây nhiễm tại phòng gym mà hầu hết những người tập thường không để ý. Hãy tìm hiểu về những căn bệnh đó để có cách phòng tránh.
Thử thách squat 30 ngày để có vòng 3 căng đẹp, bắt mắt
Squat (ngồi xổm) là một trong những động tác kinh điển mà hầu như ai tập luyện thể thao cũng biết. Đơn giản nhưng hiệu quả, squat đã được đông đảo người yêu thể thao chọn tập hàng ngày. Hãy tham gia Thử thách squat liên tục 30 ngày để có vòng 3 săn chắc, đẹp bắt mắt…
UFC Gym Fitness Challenge: "Sàn đấu" cho những người đam mê tập gym
UFC Gym Fitness Challenge hứa hẹn là sự kiện hấp dẫn cho những người yêu thích tập gym trong một sân chơi chuyên nghiệp, đẳng cấp quốc tế.
Video: Tập bắp chân cho đàn ông… cò hương (phần 3)
Bài tập ngồi nhón chân (Seated Calf Raise) là bài tập khá đơn giản, bất cứ ai cũng có thể tập được một cách dễ dàng để cải thiện bắp chân.
Video: Tập bắp chân cho đàn ông… cò hương (phần 2)
Đứng nhón chân với tạ đôi là bài tập bắp chân tương đối dễ và khá hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện được.
Video: Tập bắp chân cho đàn ông... cò hương (phần 1)
Cơ bắp chân (hay còn gọi là bắp chuối) thường bị nhiều người cho rằng là khó tập, khó lên; nhưng thực tế không phải vậy.
Tập bụng thế này thì... dị quá
Tập bụng là tư thế bảo dễ cũng đúng mà bảo khó cũng không sai.
Video bài tập thể hình của tượng đài Arnold Schwarzenegger
Schwarzenegger, người Áo, sinh ngày 30/7/1947 - một tượng đài và được coi là một trong những nhân vật quan trọng nhất trong môn thể hình. Ông cũng là một diễn viên lừng danh trong loạt phim Kẻ huỷ diệt và là Thống đốc bang California.
