Từ khóa:
taper
“Taper”: Nghỉ ngơi một tuần trước khi chạy dài có tác dụng thế nào?
Bạn đang vào giai đoạn nước rút cho một giải chạy dài. Làm thế nào để chạy tốt hơn khi áp dụng “taper”: tuần đệm nghỉ ngơi trước khi đua.
Cách tập luyện một tuần trước các cuộc thi marathon
Tập luyện thế nào trong tuần cuối cùng trước mỗi cuộc thi chạy marathon luôn là câu hỏi mà rất nhiều runner băn khoăn, bởi kết quả thi đấu phụ thuộc vào việc bạn làm gì trong giai đoạn quan trọng này.
