tư vấn thể thao
Những phương pháp phục hồi, giãn cơ sau chạy
Giãn cơ là một trong những bước quan trọng nhất sau khi luyện tập đối với gymer để giúp xây dựng cơ bắp một cách nhất quán.
Tiger Balm đồng hành cùng hàng nghìn VĐV Giải Bán Marathon Quốc tế Việt Nam 2023
Nhãn hàng Tiger Balm đồng hành cùng giải chạy và mang lại giá trị lớn về mặt chuẩn bị và chăm sóc sức khỏe cho vận động viên.
Cùng xem lại bí quyết của nhà vô địch cho phần khởi động đầu xuân!
Ngày 31/12/2022 vừa qua, Tiger Balm đã tổ chức 1 buổi Livestream Workshop với chủ đề: Khởi động đúng cách - Về đích thành công!
Dọn nhà đón Tết theo phong cách “dân thể thao”
Những ngày cận tết luôn là “mùa dọn dẹp” nhà cửa. Nhiều thói quen, tư thế sinh hoạt, dọn dẹp thường ngày tưởng chừng đơn giản như đứng, ngồi, mang vác đồ vật… lại dễ dàng gây ra các vấn đề về nhức mỏi cơ vai gáy, đau lưng, v.v.
Dinh dưỡng cải thiện hiệu suất trong bóng đá: Tầm quan trọng của nước và điện giải
Chuyên gia Nguyễn Ngọc Trâm Anh, Bộ phận Khoa học Thể thao Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ PVF đưa ra tư vấn về tầm quan trọng của nước và điện giải với các cầu thủ trong cải thiện hiệu suất tập luyện và thi đấu.
7 biện pháp phòng tránh đột quỵ
Đột quỵ có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Bạn có thể phòng tránh nguy cơ đột quỵ với 7 biện pháp sau.
Những thói quen tốt giúp bạn luôn có thân hình khỏe đẹp
Những thói quen sinh hoạt trong cuộc sống có tác động rất lớn đến sức khỏe và vóc dáng của một người. Vậy đâu là những thói quen tốt nên duy trì để luôn là một người lành mạnh, có vóc dáng vạn người mê?
Uống cà phê trước khi chạy hoặc tập thể thao lợi hay hại?
Trước mỗi buổi tập thể dục hoặc một bài tập chạy, các vận động viên có nên uống cà phê hay không? Điều này có lợi hay hại cho sức khỏe là một câu hỏi mà cả giới nghiên cứu lẫn người ứng dụng đều quan tâm.
Bài tập hoàn hảo để có cơ lưng cuồn cuộn, dáng người chữ V hấp dẫn
Nếu ngực là nhóm cơ khiến những người đối diện không thể rời mắt thì lưng của các chàng trai là bộ phận cơ thể được nhiều cô gái lén nhìn trộm nhất. Những động tác dưới đây sẽ giúp bạn hút ánh nhìn của các cô nàng yêu cái đẹp.
5 bài tập ‘ít vận động’ tại nhà cho người quá cân
Những bài tập mang tính vận động cao, có nhiều động tác nhảy, xoay chuyển... đôi khi không phù hợp với những người nặng cân, quá khổ. Hãy tập những bài dưới đây nếu bạn không kham nổi những động tác nặng.
Bài tập 5 động tác với tạ tay cực tiện lợi tại nhà
Những ngày mưa gió hay nóng nực không còn làm bạn vướng bận nữa với lịch tập gym hàng ngày. Chỉ cần một quả tạ tay loại “kettlebell” là bạn đã không phá vỡ kế hoạch tập luyện giữ phong độ của mình.
Bài tập chèo thuyền ra mồ hôi như tắm, tác động toàn thân hoàn hảo
Những động tác dưới đây sẽ khiến bạn ra mồ hôi như tắm, có tác động lên toàn thân, tăng sức bền cơ bắp và giảm mỡ thừa cực hiệu quả.
Bài tập giúp cải thiện sải chân cho người luyện chạy bộ
Những động tác tập dưới đây có thể giúp người đang luyện chạy bộ cải thiện sải chân của mình, tăng tốc độ, cải thiện thành tích khi chạy…
Bài tập 10 phút với dây thừng nhất định phải thử
Dây thừng là một trong những phụ kiện được yêu thích tại các phòng tập hình thể. Các bài tập với dây thừng rất thích hợp cho những ngày tập tay, nhưng vẫn có tác dụng cho nhiều nhóm cơ khác trên cơ thể…
3 bài tập cực phẩm cho khuôn ngực vạm vỡ
Sở hữu vòng 1 căng nét, vạm vỡ là mơ ước của nhiều anh em mê gym. Nhưng tập thế nào để có khuôn ngực đẹp là điều không hề dễ…
Chùm động tác tập tay để có bắp tay căng nét, nam tính sau 4 tuần
Chuỗi động tác dưới đây giúp các bạn có bắp tay căng nét, cuốn hút đầy nam tính nếu thực hiện đúng và đủ trong 4 tuần.
10 loại kem chống nắng hữu ích cho dân chạy dịp hè
Với cái nắng chói chang và nhiệt độ lên đến trên dưới 40 độ C thì việc tập luyện và thi đấu của các vận động viên sẽ trở thành một cản trở lớn. Hãy bảo vệ làn da của mình với một trong những sản phẩm kem chống nắng dưới đây.
Bài tập vai tại gia dành cho người sợ ra khỏi nhà vào đợt nắng nóng
Hà Nội và nhiều thành phố lớn ở Việt Nam đang trải qua đợt nắng nóng kinh hoàng khi nhiệt độ xấp xỉ 40 độ C. Nằm thở thôi cũng mệt nói chi ra ngoài tập thể dục. Gợi ý sau có thể hợp lý cho những ai ngại ra ngoài đường...
Chùm bài tập với dây TRX giúp vận động viên cải thiện thành tích chạy
Bên cạnh những bài tập chính trên sân vận động, ngoài công viên hay các địa điểm ngoài trời khác… bạn nên chú trọng các bài tập bổ trợ khác để cải thiện thành tích chạy. Tập với dây treo TRX là một gợi ý rất đáng lưu tâm.
Bài tập chân và đốt mỡ thừa cực hiệu quả trong 4 tuần
Những bài tập dưới đây được gợi ý thực hiện liên tục trong vòng 4 tuần sẽ giúp bạn có đôi chân khỏe mạnh, săn chắc… đồng thời đốt mỡ thừa cơ thể rất hiệu quả.
Thử thách squat 30 ngày để có vòng 3 căng đẹp, bắt mắt
Squat (ngồi xổm) là một trong những động tác kinh điển mà hầu như ai tập luyện thể thao cũng biết. Đơn giản nhưng hiệu quả, squat đã được đông đảo người yêu thể thao chọn tập hàng ngày. Hãy tham gia Thử thách squat liên tục 30 ngày để có vòng 3 săn chắc, đẹp bắt mắt…
Lợi và Hại của Heat Training trước các kỳ thi 3 môn phối hợp
Heat Training - Tập luyện dưới nhiệt độ cao là thuật ngữ mà những người yêu thể thao, đặc biệt là chạy và 3 môn phối hợp, quen thuộc. Để vượt qua những cuộc thi khắc nghiệt vào mùa hè, Heat Training là phần không thể thiếu trong kế hoạch tập luyện.
5 động tác luyện 6 múi tại nhà chỉ với 5 phút
Nếu bạn là một người luyện môn chạy thì những động tác tập bổ trợ sau đây sẽ rất hữu ích. Không chỉ là việc sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc đẹp ngưỡng mộ, mà còn giúp cơ hông khỏe hơn, khiến bạn chạy tốt hơn.
Tuyển thủ Phan Văn Đức ‘hút fan’ ngày Decathlon Hà Nội khai trương cửa hàng đầu tiên
Tuyển thủ U23 Việt Nam Phan Văn Đức trở thành một trong những nhân vật đáng chú ý nhất tại lễ khai trương cửa hàng bán lẻ đầu tiên tại Việt Nam của thương hiệu đồ thể thao Decathlon.
Decathlon khai trương cửa hàng bán lẻ đầu tiên ở Việt Nam, phục vụ sản phẩm 70 môn thể thao
Việc mua sắm đồ thể thao giờ đã trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết khi thương hiệu Decathlon của Pháp khai trương cửa hàng bán lẻ đầu tiên ở Hà Nội, có diện tích lên tới 4.300m2 với hơn 14.000 sản phẩm của 70 môn thể thao.
